Методика прове-
дения указанных Т. может быть различ-
ной, но обязательно включает в себя два
компонента: ролевую игру и групповую
дискуссию. Социально-психологический
Т. составляют блоки различных коммуни-
кативных умений, например, умения, необ-
ходимые в начале общения (при вступле-
нии в контакт), для прерывания контакта,
умения и навыки психологического аргу-
ментирования, активного слушания, выяв-
ления скрытого намерения партнера по об-
щению и др. Методика проведения пове-
денческого Т. строится также на принци-
пах воссоздания субъективно сложных
для участников группы Т. ситуаций через
разыгрывание ролевых игр и групповую
дискуссию.
Приведем одну из наиболее распро-
страненных методик поведенческого Т.
Участники группы отбираются до нача-
ла занятий по следующим критериям:
1) эффективное прохождение основного
курса психотерапии; 2) наличие показа-
ний для проведения поведенческого Т.,
что определяет лечащий врач; 3) необхо-
димый уровень мотивации для участия в
группе поведенческого Т. В группе одно-
временно могут заниматься 8-12 человек,
однако состав ее и количество пациентов
не регламентируются так жестко, как при
групповой психотерапии, число участни-
ков колеблется от 3 до 18-20. Практичес-
ки более оправданно создание открытой
группы поведенческого Т., поскольку ос-
новная ее ориентация на формирование
моделей более адаптивного поведения не
требует учета динамики малой группы, и
даже наоборот, уход пациентов, преодолев-
ших поведенческие трудности, и появле-
ние новых предоставляет участникам воз-
можности более точного формулирования
собственных целей, создает образ лечебной
перспективы. Занятие начинается с раз-
минки, включающей упражнения комму-
никативной, поведенческой и эмоциональ-
ной направленности. Затем проводится
групповая дискуссия для определения
цели занятия. Из предложенных участни-
ками ролевых ситуаций выбирается одна
или две, наиболее значимые для всех уча-
646
ТРЕНИНГ
стников группы. После групповой дис-
куссии психотерапевт (тренер) предлага-
ет ролевую ситуацию, которая разыгрыва-
ется участниками по очереди. В конце за-
нятия проводится групповая дискуссия с
целью рефлексии эффективности участия
членов группы в ролевой ситуации. Воз-
можно повторение наиболее сложной си-
туации и дискуссии. Вопрос о заверше-
нии занятий в группе решается индивиду-
ально каждым пациентом совместно с
психотерапевтом. Проведение Т., как вид-
но из описанной методики, при всей внеш-
ней простоте требует большого опыта ра-
боты с группами, хороших навыков орга-
низации коммуникативного Т., психотера-
певтических занятий, поскольку, несмотря
на поведенческую ориентацию этого Т.,
возможны обострения невротического со-
стояния, в связи с чем желательно прове-
дение поведенческого Т. групповыми пси-
хотерапевтами.
К группе Т., стимулирующих личност-
ный рост, относятся тренинговые занятия,
имеющие различные теоретические основы
и направленные преимущественно на раз-
витие отдельных сторон личности участ-
ников Т. (самопонимание, навыки соци-
альной перцепции, осознавание смыслов,
развитие стратегии личностного развития
и др.). Понятие личностного роста нельзя
определить однозначно из-за значитель-
ных различий в концепциях личности. Т.
личностного роста - это собирательное
понятие, обозначающее развитие личности
с точки зрения разных концепций. Каж-
дый современный тренинговый метод, име-
ющий личностную ориентацию, характери-
зуется собственной методологией развития
личности. Поэтому можно выделить Т.
личностного роста динамической, гумани-
стической, когнитивной и другой ориента-
ции. К Т. личностного роста динамичес-
кой ориентации в этом смысле могут быть
отнесены психодраматические группы. Т.
личностного роста гуманистической на-
правленности объединяет группы встреч
Роджерса (Коег5 С. К.), группы гештальт-
ориентации Перлса (Рег1а Р. 5.), группы
экзистенциального Т., а также социально-
психологический Т., направленный на раз-
витие социальной перцепции и базирую-
щийся на теоретических подходах отече-
ственной социальной психологии (Петров-
екая Л. А., 1989). Т. когнитивной ориента- 1
ции проводится в группах и направлен на
развитие прежде всего когнитивного ком-
понента самопознания, осознавание не-
адаптивных стереотипов поведения. Боль-
шое значение в этом случае имеет работа с
языком участников, для чего используется
видеообратная связь и другие технические
приемы. Одним из подходов к реализа-
ции личностного роста в процессе Т. яв-
ляется проведение тематического Т., т. е.
фокусирование внимания группы на ка-
кой-либо теме, которая для всего цикла за-
нятий является сквозной. Методика про-
ведения такого варианта когнитивного Т.
личностного роста напоминает тематичес-
кие дискуссии. Темы могут касаться про-
фориентации (для подростков или безра-
ботных), национального самосознания,
профессиональных особенностей и инте-
ресов, смысла жизни и др.
Обучающие Т. также представляют со-
бой сборную группу и направлены на со-
вершенствование в первую очередь навы-
ков, необходимых для профессий, где оп-
ределяющим фактором является эффек-
тивность общения. Программа таких Т.
формируется в соответствии с заказом
конкретной группы. Это может быть, на-
пример, лабораторный Т. для психотера-
певтов, направленный на отработку навы-
ков работы с пациентами, методический Т.
для профессионалов, работающих с груп-
пами (методический Т. для тренеров, ра-
ботающих с группами социально-психоло-
гического Т., методический Т. для группо-
вых психотерапевтов и др.). Направлен-
ность такого варианта Т. может быть я те-
матической: Т. переговорного процесса, Т.
для управленческого персонала и пр.
При всем разнообразии Т. и различии
их теоретической базы можно выделить не-
которые основные приемы, или процедуры:
основные методические приемы ролевой
игры и групповой дискуссии могут быть
дополнены различными вариантами уп-
ражнений невербальной коммуникации,
упражнениями для работы с языком, трени-
ТРЕНИНГ ПОВЫШЕНИЯ ЧУВСТВА УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
ровкой определенных навыков, видеообрат-
ной связью и др.
Значение Т. как особого явления в мире
психотерапии, психокоррекции и приклад-
ной психологии постоянно возрастает, по-
скольку эффективность Т. различных на-
правлений по сравнению с другими подхо-
дами обучения и совершенствования навы-
ков уже доказана практикой.
ТРЕНИНГ ПОВЫШЕНИЯ ЧУВСТВА
УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. Один из пси-
хотерапевтических методов, примыкаю-
щих к поведенческой психотерапии.
Фенстергейм (РепаегЬепп Н.), автор кни-
ги <Не говори "да", когда хочешь сказать
"нет">, поведенческий психотерапевт
и психолог, считает, что тренинг, способ-
ствующий повышению чувства увереннос-
ти в себе, основывается на 2 предпосыл-
ках: 1) то, что вы делаете, служит основа-
нием для развития вашей Я-концепции,
ваше самоутверждение определяет ваше
самоуважение и 2) поведение состоит не
из изолированных событий, а из взаимо-
действующих между собой и образующих
паттерны психологической организации.
Лазарус (ЬагагиаА.А.) утверждает, что
уверенное поведение воплощает <эмоцио-
нальную свободу>, позволяющую человеку
отстаивать свои права.
Цели тренинга: 1 ) повышение осведом-
ленности о правах личности; 2) умение раз-
личать неуверенность, уверенность и агрес-
сивность; 3) обучение вербальным и невер-
бальным навыкам.
Последний пункт включает умение ска-
зать <нет>, попросить об одолжении или
обратиться с просьбой, выразить позитив-
ные или негативные чувства, вступить в раз-
говор, поддержать и окончить его.
Тренинг начинается с определения тех
специфических ситуаций, в которых паци-
ент обычно ведет себя неадаптивно, т. е. не-
уверенно либо агрессивно. Нет доказа-
тельств существования обобщенной лично-
стной черты - уверенности, но есть большое
количество опросников, помогающих оценить
реакции пациента в различных ситуациях.
Среди них опросник уверенности Вольпе-
Лазаруса (\Уо1ре .1. - Ьагагиа А. А.) и др.
Если нужно оценить поведение паци-
ента в трудной ситуации, то ему предъяв-
ляют аудио- или видеозапись такой ситуа-
ции и оценивают его реакцию на нее. Мож-
но провести ролевую игру неконструктив-
ного поведения (взаимодействия). Если
пациент чувствует себя неуверенно или ве-
дет себя агрессивно при любых обстоя-
тельствах, то тренинг сочетают с другими,
более общими видами терапии. Если же
пациенту необходимо повысить чувство
уверенности лишь в некоторых специфи-
ческих ситуациях, то этот метод применя-
ется изолированно. Часто пациенты сопро-
тивляются тренингу из-за культурных, се-
мейных или религиозных запретов на уве-
ренное поведение. Это требует вниматель-
ного отношения, и для большей эффектив-
ности тренинга необходимы соответствую-
щие его модификации.
Не существует единой программы дан-
ной формы тренинга. Курс занятий опре-
деляется, как правило, личными предпоч-
тениями психотерапевтов. Тем не менее
следующие 5 процедур обычно использу-
ют для повышения уверенности: 1) при-
обретение ответа (обучение реагирова-
нию) - увеличивает уверенность при по-
мощи моделирования (как открытого, так
и скрытого) и инструктирования; внима-
ние уделяется как вербальному, так и не-
вербальному компоненту уверенного пове-
дения; 2) воспроизведение ответа - вы-
зывает новую ответную реакцию с помо-
щью ролевой игры, репетиции поведения
и тренировки; 3) совершенствование отве-
та - оттачивает и закрепляет новые фор-
мы поведения при помощи соответствую-
щей обратной связи, критики и руковод-
ства; 4) когнитивное переструктурирова-
ние - бросает вызов иррациональным
убеждениям, которые мешают проявлению
большей уверенности в себе, предлагая
новую информацию, повышающую уве-
ренность; 5) генерализация опыта - по-
пытка ввести новые формы поведения в
реальную жизнь и применить их в разно-
образных ситуациях.
Этот метод (чаще - групповой) ис-
пользуется до тех пор, пока пациент не дос-
тигнет необходимого уровня уверенности.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ
Ранние формулировки теоретической
основы тренинга включали либо подавле-
ние вызывающего тревогу ответа, либо от-
сутствие навыка (Вольпе, Лазарус). Впо-
следствии исследования показали также
важность когнитивных факторов и факто-
ров переработки информации в порожде-
нии неуверенного поведения. Примером
могут служить иррациональные убежде-
ния, излишне строгие эталоны для само-
оценки, ошибочные ожидания относитель-
но последствий уверенного поведения.
Исследователи, работающие в данной
области, в последнее время стали уделять
внимание различиям в чувстве увереннос-
ти у мужчин и женщин, генерализации уве-
ренности после тренинга, различению уве-
ренности и агрессивности. В работах, со-
поставлявших индивидуальные различия
с уверенностью, изучался уровень тревоги
пациента и чувство вины по поводу уве-
ренного поведения.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ.
Один из методов поведенческой психоте-
рапии, близкий к тренингууверенности в
себе. Возник на базе условно-рефлектор-
ной терапии Сэлтера (5аК.ег А.).
Автор предположил, что у индивидов,
неуверенных в себе, заторможенность воз-
никает в процессе научения, когда их на-
казывают за нежелательное, неадаптивное
поведение. Оценка сильных и слабых сто-
рон навыков уверенности в себе обычно
производится на ранних стадиях развития
группы. Быть уверенным в себе - значит
уметь определять и выражать свои жела-
ния, потребности, любовь, раздражение, кри-
тику. Пациенту предлагается: 1) составить
подробный список социальных ситуаций,
при которых он испытывает страх или
проявляет недостаточную уверенность в
себе; 2) разработать программу, в которой
упражнения разделялись бы по степени
трудности (хорошо бы составить картоте-
ку, чтобы ситуации были записаны на от-
дельных карточках); в дальнейшем наме-
тить несколько вариантов возможного раз-
решения ситуаций; 3) в каждой ситуации
определить одну или несколько альтерна-
тивных поведенческих реакций, которые
отражают обдуманную уверенность в себе
и с помощью которых можно преодолеть
страх; обсудить предложения с психоте-
рапевтом; 4) упражняться в новых спосо-
бах поведения, которых ранее не было в
поведенческом репертуаре и которые про-
рабатываются мысленно; 5) повторять зап-
ланированные начинания в изменении по-
ведения по степени трудности, поделить
роль с одним из партнеров или трениро-
ваться перед зеркалом; реакции, которые
не возникали до сих пор, необходимо зак
репить, прочувствовать, а затем перенести 1
критическую ситуацию; 6) не застреват]
на определенном поведении; существуе
возможность прореагировать агрессией
критической ситуации, несколько отли
ной от смоделированной; 7) справлятьс
с эпизодами страха или тревоги при с(
циальных контактах (обучение релака
ции, тренингу самоинструкций); попр(
сить партнера рассказывать о произвол]
мом впечатлении, особое внимание обр
щать на невербальное поведение; 8) созн
тельно просматривать отдельные ситуащ
из плана, постоянно упражняться на прг
тике; не приступать к другой ситуавд
пока не приобретен навык в разрешен
предыдущей; 9) постоянно закреплять
пех через повторение.
Т. с. разделяется на 2 ступени: пер]
охватывает работу в среде (просьба-тре
вание, отказ при столкновении со сл<
ными ситуациями на улице, в магазик
т. д.); вторая - умение защищать с
(уверенное <да>, <нет> авторитетн
лицу, отстаивание собственной точки
ния, критика своего начальника).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198