Глубокий
и умиротворяющий смысл этого мы уже видели в слу-
чае миссис М, Успокоение появляется тогда, когда ты
понимаешь, что чувства стыда, гнева и раздражения мо-
гуг быть выражены и отношения от этого не пострада-
ют. Ты становишься сильнее, когда обнаруживаешь, что
можешь выразить нежность, обидчивость, опасение, -
и тебя не предадут. Вероятно, это происходит частично
благодаря тому, что в психотерапии индивид учится по-
нимать и выражать свои чувства как собственные, а не
как какой-то факт, относящийся к другому человеку.
Поэтому, если кто-то скажет своей супруге: <Все, что
Tiii делаешь, - плохо>, вероятно, это вызовет споры, но

380

сказать: "Я чувствую, что очень раздражен тем,
делаеп-111" т0 эт0 будет просто факт наличия та-
гп чувства У говорящего, факт, который невозможно

отрицать.

Это уже е обвинение другого, а просто чувство,

irriTODoe сущ001 сам0 п0 сеое Высказывание: аТы
виноват в TON1 что я чувствую себя не на уровне> -
легко оспорив0! ко высказывание: <Я чувствую себя не

уоовне, ксД3 ты делаешь то-то и то-то> - просто
вьюажает реаьный факт их отношений между собой.

Это дейстУ не только на уровне слов. Человек,
принимающий собственные чувства, обнаруживает, что
его отношен! могут быть построены на базе этих
чувств. Давайте проиллюстрируем это некоторыми при-
мерами из записи интервью с миссис С.

Миссис С, жила со своей десятилетней дочерью и
семидесятилетней матерью, терроризирующей всю
семью, ссылаясь на <слабое здоровье>. Миссис С. по-
стоянно нахо/\илась под контролем своей матери, но са-
ма была совершенно неспособна контролировать собст-
венную дочь. Она осуждала свою мать, но не могла это
выразить, потому что, как она говорила: <Я всю жизнь
чувствовала себя виноватой... Я выросла, но, что бы я ни
делала, я чувствовала... в какой-то мере это отражается
на здоровье моей матери... В сущности, несколько лет
назад я дошл<а до того, что по ночам меня стали мучить
кошмары... Например, что я трясу ее изо всех сил... и я...
у меня возникло чувство - я хотела убрать ее со своего
пути. И... топырь я понимаю, что ощущает Кэрол. Она не
осмеливается... и я тоже>.

Миссис: С- знает - большинство людей думают, что
было бы гора здо лучше для нее оставить свою мать, но
она не можеГ этого сделать. <Я знаю, что, если бы я на
самом деле оставила ее, возможно, я никогда не могла
бы быть счастливой, я бы так беспокоилась о ней. И я
бы чувствовала себя так. плохо от того, что я оставила
бедную старуто женщину одну>.

Когда она жалуется на то, как подчинена матери, она
начинает нид<еть ту роль, которую она играет в доме, -
роль труса. :<Я чувствую, что мои руки связаны. Воз-
можно, я и виновата... больше, чем мать. На самом деле
я знаю, что я: виновата, но я стала трусливой в том, что
касается матс-ри. Я сделаю все возможное, чтобы избо-

381

жать тех сцен, которые она разыгрывает из-за всяких!
пустяков>. !

Когда она начинает лучше понимать себя, она прихо-.
дит к внутреннему убеждению, что надо постараться
жить с матерью так, как она считает правильным, а не
так, как хочет того мать. Она говорит об этом в начале
одной из бесед: <Да, я сделала открытие исключитель-
ной важности. Возможно, я сама полностью виновата -
чем, что ублажала свою мать... другими словами, порти-
ла ее. Сейчас я решила, так же как я решаю каждое
угро, - но теперь, я думаю, это будет выполнено, я
постараюсь... О, я буду тихой и спокойной, и... если она
начнет устраивать сцены, я буду более или менее их
игнорировать, как если бы, например, это был ребенок,
устраивающий истерику ради того, чтобы на него обра-
тили внимание. И я попробовала. Она разозлилась на
какой-то пустяк, выскочила из-за стола и пошла в свою
комнату. Да, я не побежала за ней в комнату, и не ска-
зала: <О, прости>, и нс попросила ее прийти обратно -
я просто проигнорировала это. И через несколько ми-
пут, представьте себе, она пришла обратно, села за стол
и, хотя была немного хмурой, успокоилась. И я собира-
юсь попробовать так действовать дальше>...

Миссис С. ясно осознает, что основанием для ее но-
вого поведения является то, что она искренне признает
свои чувства к матери. Она говорит: <Ну почему же мне
не посмотреть правде в глаза? Видите ли, я чувствовала
себя так ужасно, так как думала, что являюсь плохим
человеком из-за того, что осуждаю свою мать. Давайте
же просто скажем - хорошо, я осуждаю ее, и я сожа-
лею об этом, но давайте признаем это, и я постараюсь
как можно лучше выйти из этой ситуации>.

Когда она начинает принимать себя в большей мере,
она получает возможность полнее удовлетворить как
свои нужды, так и нужды своей матери. <Есть масса
вещей, которые я годами не могла сделать. И я как раз
("обираюсь начать делать это. Сейчас мать может оста-
ваться одна до 10 часов вечера. У ее кровати находится
телефон... и, если... начнется пожар или что-то подо-
бное, рядом соседи, или, если она заболеет... Итак, я
хочу посещать вечерние курсы при школе и хочу сде-
лаъ Мйгсу лсл, которые я мечтала Зс)верн;ит; нею свою
жизнь, но вместо этого я мучилась, оставаясь дома, и
возмущалась этому. Я думала: <Да, это гак>, но не ири-

382

нимала никаких мер. Ну а сейчас я это собираюсь сде-
лать. И я думаю, что, когда я в первый раз уйду, с ней
будет все в порядке>.

Вновь обретенные ею чувства вскоре подверглись
испытанию в отношениях с матерью. <На днях у моей
матери был очень сильный сердечный приступ, и я ска-
зала, что ей лучше пойти в больницу... ей, конечно, надо
лечь в больницу... и я ее заставила пойти к врачу. Ос-
мотрев ее, он сказал, что у нее прекрасное сердце и ей
следует больше гулять и немного развлекаться. Поэто-
му она собирается на неделю к подруге и будет ходить
на спектакли и развлекаться. Во время наших сборов к
врачу я была с ней так жестока. Я спорила с ней в
присутствии Кэрол и все прочее, а она отказывалась
идти. А затем, когда ей пришлось признать, что ее сер-
дце было в полном порядке, как у быка... ну, она поду-
мала, что могла бы позволить себе поразвлечься. И это
очень здорово. Все вышло прекрасно>.

До этого момента могло казаться, что отношения
улучшились в пользу миссис С., а не в пользу матери.
Однако есть и другая сторона медали. Несколько позже
миссис С. говорит: <Я до сих пор очень, очень жалею
мать. Я страшно не хотела бы быть такой, как она. А с
другой стороны, вы знаете, я дошла уже до такого пре-
дела, что последнее время просто ненавидела ее. Мне
было неприятно коснуться ее, или... я имею в виду...
случайно соприкоснуться с ней, или что-то в этом роде.
Я вовсе не имею в виду, что в этот момент я была зла
на нее или имела какие-то другие чувства. Но... я также
обнаружила, что я чувствую сейчас некоторую привя-
занность к ней; два или три раза я вошла в ее комнату,
ни о чем ни думая, поцеловала ее и попрощалась па
ночь, а обычно я говорила <спокойной ночи>, стоя па
пороге. И... испытываю более добрые чувства к ней, а
то осуждение, которое у меня было, проходит вместе с
се властью над моей .жизнью. Так... что я заметила вче-
ра... я привела в порядок ее волосы, а ведь в течение
долгого времени я не могла даже заставить себя при-
коснугься к ней; и я делала ей прическу и все такое
прочее... и мне вдруг пришло в голову, что теперь она
меня совершенно не раздражает, в самом деле, это до-
вольно-таки приятно>.

Мне кажется, эти отрывки дают хорошо знакомую
нам схему изменений в семейных отношениях. Миссис

383

С. чувствует (хотя едва смеет признаться в этом себе
самой), что она осуждает свою мать и как будто не име-
ет никаких прав. Кажется, что ничего другого, кроме -
трудностей, не может возникнуть, если разрешить этим
чувствам вырваться наружу. Однако после первой же
попытки она обнаруживает, что действует с большей
уверенностью и прямотой. Отношения скорее улучша-
ются, чем ухудшаются. Более всего удивляет то, что,
когда эти отношения строятся на основе истинных
чувств, обнаруживается, что осуждение и ненависть -
не единственные чувства, которые она испытывает к
своей матери. Ласка, привязанность, радость - эти чув-
ства также входят в их отношения. Ясно, что могут быть
и моменты разногласий, неприязни и гнева между ними,
но будут также и моменты внимания, уважения и при-
вязанности. Казалось, они узнали то, что узнали многие
другие наши клиенты, а именно что отношения не обя-
зательно должны быть основаны на притворстве, но мо-
гут быть построены на основе текущих чувств, сущест-
вующих в действительности.

Из тех примеров, которые я выбрал, может пока-
заться, что трудно выражать только негативные чувства.
Это далеко не так. Мистер К., молодой специалист, об-
наружил, что положительные чувства, которые скрыва-
лись за фасадом, выразить так же трудно, как и отри-
цательные. Краткий отрывок покажет изменение каче-
ства его отношений с трехлетней дочерью.

Он говорит: <Этим утром, когда я ехал сюда, я думал
о том, что я смотрю теперь на мою маленькую девочку
по-другому - я играл с ней этим утром... и... мы только...
да, почему это мне так трудно сейчас выдавить из себя
слова? Это было на самом деле прекрасное ощущение,
очень теплое, это было очень приятно, я был счастлив,
и мне кажется, я чувствовал, как она была близка ко
мне. Вот что, я думаю, является важным - перед этим
я мог говорить о Джуди, мог рассказывать о всем хоро-
шем, о тех смешных маленьких пустяках, которые она
вытворяет; и именно говорить о ней, как будто бы я был
и чувствовал себя счастливым отцом, но это все носило
оттенок нереальности... Словно я это говорил, потому
что мне следовало чувствовать это все, вот именно так
отец должен был говорить о своей дочери, но в дейст-
вительности это не было правдой, так как на самом деле
у меня были всякие отрицательные и смешанные чувст-

384

"о отношению к ней, а теперь я думаю, что она самая
прекрасная малышка в мире>.

Терапист: <Перед этим вы чувствовали: <Я должен
быть счастливым отцом>, а сегодня утром вы действи-
тельно счастливый отец>.

<Да, я на самом деле чувствовал именно так этим
утром. Она повертелась в кровати... а потом спросила
меня, lie хочу ли я заснуть опять, а когда я ответил <да>,
она сказала, что, ну, я пойду и возьму свое одеяло... И
затем она рассказала мне историю... целых три в од-
ной... все они перемешались, и я почувствовал, что
именно "то я на самом деле хочу. ...Я хочу именно это
ощущение. Я почувствовал, я был... Я вырос, мне кажет-
ся, я чувствовал, что я был мужчиной, сейчас это звучит
странно, но я ощущал чувство взросления. ответствен-
ности и любви. Я чувствовал, что достаточно созрел.
поумнел и ощугил счастье, чтобы быть отцом этого ре-
бенка. В то время как перед этим я чувствовал себя
слабым, негодным и не заслуживающим выполнять та-
кую важную роль - отца, ведь это очень важно - быть
отцом>.

Он смог принять свои положительные чувства по от-
ношению к себе как к хорошему отцу, полностью при-
нять свои теплые чувства по отношению к дочери. Ему
нс нужно было больше притворяться, что он любит ее,
боясь, что совсем другое чувство, возможно, скрывает-
ся внугри.

Я думаю, вас не удивит, что через короткое время
после этого он рассказал мне о том, что уже стал более
свободно выражать гнев и раздражение :ю отнощению
к своей маленькой дочке. Он узнал, что чувства, кото-
рые он испытывает, достаточно хог-юши и с ними можно
жить. Они не должны быть покрыты фальшивой обли-
цовкой.

Улучшение двухсторонней коммуникации

Опы. наи.ей психотерапевтической роботы позволя-
ег выявит!) еще одно изменение в семейных отношени-
ях наших клиентов. Они обучаются тому. как начать и
iio/\:y.:p;KiiF.eri; хорошую двухстороннюю коммуника-
цию. Они глубоко ;о!1има1о: чувства и мысли другого
человек-!, а именно их смысл ,\\ч партнера. Партнер так-

Зй5

С. чувствует (хотя едва смеет признаться в этом себе
самой), что она осуждает свою мать и как будто не име-
ет никаких прав. Кажется, что ничего другого, кроме -
трудностей, не может возникнуть, если разрешить этим
чувствам вырваться наружу. Однако после первой же
попытки она обнаруживает, что действует с большей
уверенностью и прямотой. Отношения скорее улучша-
ются, чем ухудшаются. Более всего удивляет то, что,
когда эти отношения строятся на основе истинных
чувств, обнаруживается, что осуждение и ненависть -
не единственные чувства, которые она испытывает к
своей матери. Ласка, привязанность, радость - эти чув-
ства также входят в их отношения. Ясно, что могут быть
и моменты разногласий, неприязни и гнева между ними,
но будут также и моменты внимания, уважения и при-
вязанности. Казалось, они узнали то, что узнали многие
другие наши клиенты, а именно что отношения не обя-
зательно должны быть основаны на притворстве, но мо-
гут быть построены на основе текущих чувств, сущест-
вующих в действительности.

Из тех примеров, которые я выбрал, может пока-
заться, что трудно выражать только негативные чувства.
Это далеко не так. Мистер К., молодой специалист, об-
наружил, что положительные чувства, которые скрыва-
лись за фасадом, выразить так же трудно, как и отри-
цательные. Краткий отрывок покажет изменение каче-
ства его отношений с трехлетней дочерью.

Он говорит: <Этим утром, когда я ехал сюда, я думал
о том, что я смотрю теперь на мою маленькую девочку
по-другому - я играл с ней этим утром... и... мы только...
да, почему это мне так трудно сейчас выдавить из себя
слова? Это было на самом деле прекрасное ощущение,
очень теплое, это было очень приятно, я был счастлив,
и мне кажется, я чувствовал, как она была близка ко
мне. Вот что, я думаю, является важным - перед этим
я мог говорить о Джуди, мог рассказывать о всем хоро-
шем, о тех смешных маленьких пустяках, которые она
вытворяет;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80