Б. Я стараюсь сделать все, чтобы избежать бесполезной напря-
женности.
6. А. Я пытаюсь избежать возникновения неприятностей для себя.
Б. Я стараюсь добиться своего.
360 Одиннадцатая глава
7. А. Я стараюсь отложить решение спорного вопроса с тем, что-
бы со временем решить его окончательно.
Б. Я считаю возможным в чем-то уступить, чтобы в другом до-
биться своего.
8. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.
Б. Я первым стараюсь ясно определить то, в чем состоят все за-
тронутые интересы и вопросы.
9. А. Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то воз-
никающих разногласий.
Б. Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.
10. А. Я твердо стремлюсь достичь своего.
Б. Я пытаюсь найти компромиссное решение.
11. А. Первым делом я стараюсь ясно определить то, в чем состо-
ят все затронутые интересы и вопросы.
Б. Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохранить
наши отношения.
12. А. Зачастую я избегаю позицию, которая может вызвать спо-
ры.
Б. Я даю возможность другому в чем-то остаться при своем мне-
нии, если он также идет мне навстречу.
13. А. Я предлагаю среднюю позицию.
Б. Я настаиваю, чтобы было сделано по-моему.
14. А. Я сообщаю другому свою точку зрения и спрашиваю о его
взглядах.
Б. Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих
взглядов.
15. А. Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохра-
нить наши отношения.
Б. Я стараюсь сделать все необходимое, чтобы избежать напря-
женности.
16. А. Я стараюсь не задевать чувств другого.
Б. Я стараюсь убедить другого в преимуществах моей позиции.
17. А. Обычно я настойчиво стараюсь добиться своего.
Б. Я стараюсь сделать все, чтобы избежать бесполезной напря-
женности.
18. А. Если это сделает другого счастливым, я дам ему возмож-
ность настоять на своем.
Владимир Большаков 561
Б. Я даю другому возможность в чем-то остаться при своем мне-
нии, если он также идет мне навстречу.
19. А. Первым делом я стараюсь ясно определить то в чем, состо-
ят все затронутые интересы и вопросы.
Б. Я стараюсь отложить решение спорного вопроса, с тем чтобы
со временем решить его окончательно.
20. А. Я пытаюсь немедленно преодолеть наши разногласия.
Б. Я стараюсь найти лучшее сочетание выгод и потерь для нас
обоих.
21. А. Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к жела-
ниям другого.
Б. Я всегда склоняюсь к прямому обсуждению проблемы.
22. А. Я пытаюсь найти позицию, которая находится посредине
между моей позицией и точкой зрения другого человека.
Б. Я отстаиваю свои желания.
23. А. Как правило, я озабочен тем, чтобы удовлетворить желания
каждого из нас.
Б. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя от-
ветственность за решение спорного вопроса.
24. А. Если позиция другого кажется ему очень важной, я поста-
раюсь пойти навстречу его желаниям.
Б. Я стараюсь убедить другого прийти к компромиссу.
25. А. Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих
взглядов.
Б. Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к желаниям
другого.
26. А. Я предлагаю среднюю позицию.
Б. Я почти всегда озабочен тем, чтобы удовлетворить желания
каждого из нас.
27. А. Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вы-
звать споры.
Б. Если это сделает другого счастливым, я дам ему возможность
настоять на своем.
28. А. Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.
Б. Улаживая ситуацию, я обычно стараюсь найти поддержку у
другого.
29. А. Я предлагаю среднюю позицию.
362
Одиннадцатая глава
Б. Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то возни-
кающих разногласий.
30. А. Я стараюсь не задевать чувств другого.
Б. Я всегда занимаю такую позицию в спорном вопросе, чтобы
мы совместно с другим заинтересованным человеком могли добиться
успеха.
Количество баллов, набранных испытуемым по каждой шкале, дает
представление о выраженности у него тенденции к проявлению соот-
ветствующих форм поведения в конфликтных ситуациях.
Тест можно использовать при групповых обследованиях (и тогда
стимульный материал зачитывается вслух) и индивидуально (в этом
случае необходимо сделать 30 пар карточек с написанными на них вы-
сказываниями, а затем предложить испытуемому выбрать из каждой
пары одну карточку, ту, которая кажется ему ближе к истине примени-
тельно к его поведению).
Владимир Большаков 363
ПОДСЧЕТ ДАННЫХ ТЕСТА ТОМАСА-КИЛМЕНА

№Соперничество 1.Сотрудничество 2.Компромисс 3.Избегание 4.Приспособление 5.
1.АБ
2.БА
3.АБ
4.АБ
5.АБ
6.БА
7.БА
8.АБ
9.БА
10.АБ
11.АБ
12.БА
13.БА
14.БА
15.БА
16.БА
17.АБ
18.БА
19.АБ
20.АБ
21.БА
22.БА
23.АБ
24.БА
25.АБ
26.БА
27.АБ
28.АБ
29.АБ
30.БА
Z
364
Одиннадцатая глава
Шкала самооценки.
Данный тест является надежным и информативным способом са-
мооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревож-
ность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой ха-
рактеристики человека). Разработан Ч. Д. Спилбергером и адаптиро-
ван Ю. Л. Ханиным.
Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность вос-
принимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на та-
кие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризу-
ется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реак-
тивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение
тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо кор-
релирует с наличием невротического конфликта с эмоциональными и
невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.
Но тревожность не является изначально негативной чертой. Опре-
деленный уровень тревожности - естественная и обязательная особен-
ность активной личности. При этом существует индивидуальный опти-
мальный уровень полезной тревоги.
Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оцениваю-
щих реактивную (РТ, высказывания с 1 по 20) и личностную (ЛТ,
высказывания с 21 по 40) тревожность.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:
РТ = Zi - Z2+ 35, где
Si - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4,
6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18.
2 ~ сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10,
11, 15, 16, 19, 20).
ЛТ = ?i - ?2 + 35, где
Si ~ сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22,
23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.
Sz ~ сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
До 30 баллов - низкая тревожность,
31-45 баллов - умеренная тревожность,
Владимир Большаков 365
46 и более баллов - высокая тревожность.
Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности тре-
буют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность
к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его
компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значи-
мость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельно-
сти и формирования чувства уверенности в успехе.
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к
мотивам деятельности и повышению чувства ответственности. Но ино-
гда очень низкая тревожность является результатом активного вытес-
нения личностью тревоги с целью показать себя в лучшем свете.
366 Одиннадцатая глава
Фамилия
Бланк для ответов (стр. 1)
_____ Дата_
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных
ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру в зависимо-
сти от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ
МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку пра-
вильных или неправильных ответов нет.
Почти Иногда Часто Почти
никогда всегда
1. Я спокоен 1
2. Мне ничто не угрожает 1
3. Я нахожусь в напряжении 1
4. Я испытываю сожаление 1
5. Я чувствую себя свободно 1
6. Я расстроен 1
7. Меня волнуют возможные
неудачи 1
8. Я чувствую себя отдохнувшим 1
9. Я встревожен 1
10. Я испытываю чувство
внутреннего удовлетворения 1
11. Я уверен в себе 1
12. Я нервничаю 1
13. Я не нахожу себе места 1
14. Я взвинчен 1
15. Я не чувствую скованности,
напряженности 1
16. Я доволен 1
17. Я озабочен 1
18. Я слишком возбужден
и мне не по себе 1
19. Мне радостно 1
20. Мне приятно 1
Владимир Большаков 367
Фамилия
Бланк для ответов (стр. 2)
_____ Дата_
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных
ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в за-
висимости от того, КАК ВЫ ОБЫЧНО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ.
Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или
неправильных ответов нет. Почти Иногда Часто Почти
никогда всегда
21. Я испытываю удовольствие 1234
22. Я очень быстро устаю 1234
23. Я легко могу заплакать 1234
24. Я хотел бы быть таким же
счастливым, как и другие 1234
25. Нередко я проигрываю из-за
того, что недостаточно быстро
принимаю решения 1234
26. Обычно я чувствую себя бодрым 1234
27. Я спокоен, хладнокровен
и собран 1234
28. Ожидаемые трудности обычно
очень тревожат меня 1234
29. Я слишком переживаю
из-за пустяков 1234
30. Я вполне счастлив 1234
31. Я принимаю все слишком
близко к сердцу 1234
32. Мне не хватает
уверенности в себе 1234
33. Обычно я чувствую
Л 1 2 А
себя в безопасности 1 Z .5 т
34. Я стараюсь избегать критических
ситуаций и трудностей 1234
35. У меня бывает хандра 1234
36. Я доволен 1234
37. Всякие пустяки отвлекают
и волнуют меня 1234
38. Я так сильно переживаю
свои разочарования, что потом
долго не могу о них забыть 1234
39. Я уравновешенный человек 1234
40. Меня охватывает сильное
беспокойство, когда я думаю о
своих делах и заботах 1234
368
Одиннадцатая глава
\ Тест САН
Название теста представляет собой аббревиатуру, где С расшиф-
ровывается, как <самочувствие>, А как <активность> и Н как
<настроение>. Анкета, предлагаемая к заполнению, представляет собой
набор из 30 биполярных шкаЛ, которые группируются в три указанные
выше категории. /
/ Анкета САН
Фамилия
Дата_
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильны
3. Пассивный
4. Малоподвижный
5. Веселый
6. Хорошее настроение
7. Работоспособный
8. Полный сил
9. Медлительный
10. Бездеятельный
11. Счастливый
12. Жизнерадостный
13. Напряженный
14. Здоровый
15. Безучастный
16. Равнодушный
17. Восторженный
18. Радостный
19. Отдохнувший
20. Свежий
21. Сонливый
22. Желание отдохнуть
23. Спокойный
24. Оптимистичный
25. Выносливый
26. Бодрый
27. Соображать трудно
28. Рассеянный
29. Полный надежд
30. Довольный
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
Активный
Подвижный
Грустный
Плохое настроение
Разбитый
Обессиленный
Быстрый
Деятельный
Несчастный
Мрачный
Расслабленный
Больной
Увлеченный
Взволнованный
Унылый
Печальный
Усталый
Изнуренный
Возбужденный
Желание работать
Озабоченный
Пессимистичный
Утомляемый
Вялый
Соображать легко
Внимательный
Разочарованный
Недовольный
С.= А.= Н.=
Владимир Большаков 369
Испытуемому предлагается заполнить опросник, причем зачерки-
вание нуля означает, что испытуемый не может определить свое со-
стояние по данной шкале, а отмеченные единица, двойка или тройка
означают степень выраженности состояния. Например, тройка слева в
первой шкале означает хорошее самочувствие, единица слева в этой же
шкале - самочувствие скорее хорошее, чем плохое, ноль - ни то ни
се, а, например, тройка справа означает, что самочувствие - хуже не-
куда,
При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса
пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитив-
ного полюса пары - в 7 баллов.
Самочувствие определяется как сумма баллов по шкалам 1, 2, 7,
8, 13, 14, 19, 20, 25, 26,
Активность определяется как сумма баллов по шкалам 3, 4, 9, 10,
15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение определяется по сумме баллов шкал 5, 6, 11, 12, 17,
18, 23, 24, 29, 30.
Для наглядности полученные средние результаты по каждой кате-
гории (чтобы получить средний результат, следует каждую из трех
получившихся сумм разделить на 10) сравниваем со средним баллом
самой шкалы (он равен 4). Оценки, превышающие 4 балла, говорят о
благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже 4 баллов свиде-
тельствуют об обратном.
На большой выборке молодых здоровых отдохнувших испытуемых
был получен средний балл по каждой из трех категорий, и получилось,
что нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54