Осознайте,
что приятные и неприятные моменты доставляет
вам один и тот же мир, и,- если вы ощущаете
в себе готовность и решимость сделать это,-
сознательно примите установку на приятие дей-
ствительности этого мира.
Если вы не обнаружите в рассматриваемой ситуации
никакого глубинного смысла, это не значит, что вы не
сможете или не захотите принять ее. Приятие абсурда
ситуации ведет к окончательному отказу от сопро-
тивления тому, что есть. Подлинное и полное приятие
есть отказ от каких бы то ни было сравнений, ожиданий
и манипуляций. Стержнем такого приятия служит
ощущение фундаментальной благополучности, <все-
хорошойности> вселенной. Его замечательно передает
одна дзеновская история:
Когда Банцань проходил по рынку, до него донесся
разговор мясника с покупателем. <Дай мне самый
лучший кусок мяса>,- сказал покупатель.
<В моей лавке все самое лучшее>,- ответил
мясник. - <Ты не найдешь здесь куска мяса,
который бы не был самым лучшим>. При этих
словах Банцань стал просветленным.
Глава II
ИСТОЧНИКИ ОТКРОВЕНИЯ
Символы могут оказывать глубокое преобра-
зующее воздействие на нашу психику. Они могут
выполнять также и когнитивную функцию, расши-
ряя наше познание. Как говорил Юнг, символы
<указывают на то, о чем известно очень мало или
вообще ничего>. Они связывают нас с теми
частями нашего существа, которые совершенно
недосягаемы для аналитического ума. Тем самым
108
они учат нас пониманию как непосредственному
усмотрению сути, минуя промежуточную стадию
дискурсивного, <пошагового> мышления, которое
иногда не столько способствует, сколько пре-
пятствует пониманию. Это более глубокое пони-
мание пробуждает такую позабытую челове-
ческую способность, как интуиция.
Разумеется, упомянутые каналы связи с глу-
бинными сферами психики открываются не всегда
и не у всех. Для некоторых людей бриллиант,
например, служит символом Я, гармонии и един-
ства. Но для других он означает лишь социальный
статус и престиж. Для третьих бриллиант вообще
не символ, для них он бриллиант и только. Но как
бы там ни было, все мы, наверное, найдем такой
символ, который может стать для нас истинным
источником откровений.
Далее следует ряд упражнений с символи-
ческими образами. Каждый из них выражает
определенную реалию внутреннего мира. Тем
самым каждый из них открывает двери восприятия
какому-то определенному состоянию сознания
и может вызвать определенные психологические
изменения. Сознательно и целенаправленно выбе-
рите какой-то один символ из приведенных в этой
или других главах книги - или любой другой,
с которым вы хотели бы поработать. Методика
работы состоит в том, чтобы устойчиво сосредото-
читься на избранном образе, представляя его как
можно более живо и подробно.
МАЯК
Представьте, что вы плывете ночью на неболь-
шом корабле в море. Бушует шторм, дождь
заливает палубу. Корабль поднимается и опус-
кается на волнах, его раскачивает из стороны
в сторону. Кругом кромешная тьма.
Почувствуйте качку корабля, услышьте вой
ветра, ощутите на лице холод дождя и ветра.
Смотрите на ночное штормовое море. Почувствуй-
те, как устали у вас руки и как трудно вам
управлять штурвалом.
Внезапно вы видите вдалеке яркий свет. Это
маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам
проводником в ночи. Вы с облегчением при-
ветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда
направить корабль. Сосредоточьтесь на маяке
и представьте его свет, который льется во все
стороны, чтобы помочь сбившимся с пути и ука-
зать путь всем нуждающимся. Свирепствует
шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но
маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не
сокрушит его.
Через некоторое время дайте этому представле-
нию исчезнуть, оставив после себя ощущение
сверкающей силы.
БАБОЧКА
Представьте гусеницу. Вы видите, как она
ползет по дереву, на котором живет. Закре-
пившись на ветке, гусеница начинает вить кокон.
Постепенно она обволакивает себя золотыми
шелковистыми нитями, пока не скроется под ними
полностью. Несколько мгновений разглядывайте
кокон.
Теперь окажитесь внутри кокона. Вы отдыхае-
те в теплой золотой темноте, в окружении мягкого
шелка. Вы слабо сознаете происходящее, но
чувствуете, что за внешней неподвижностью
скрыто идут какие-то преобразовательные про-
цессы.
Наконец кокон раскрывается и сквозь щель
проникает луч света. Как только свет прикасается
к вам, вы ощущаете внезапный прилив жизненных
сил и сознаете, что можете сбросить кокон.
Почувствовав, что остались без кокона, вы обнару-
живаете, что вместе с ним сбросили защиту,
гарантию своей безопасности и свое прошлое.
Сейчас вы свободнее, чем могли когда-либо себе
представить; вы красивая разноцветная бабочка.
Вскоре вы сознаете, что возможности ваши
безгранично расширились: вы способны летать. Вы
обнаруживаете, что обитаете в неведомом вам
ранее мире красок, звуков, открытого простран-
ства. Вы чувствуете, что летите, что воздух держит
вас, что вы подхвачены легким ветерком, то
опускаясь вниз, то вновь взмывая вверх.
Внизу вы видите огромный луг, усеянный
всевозможными цветами. Вы садитесь на один,
потом перелетаете на другой, третий,- так мягко,
что лепестки даже не шелохнутся. Вы чувствуете,
что каждый цветок - это другое существо со
своим собственным цветом и запахом, со своей
собственной жизнью и своими собственными
качествами. Проведите какое-то время, ощущая
свои многообразно расширившиеся возможности,
свою свободу и легкость.
СОЛНЦЕ
Представьте себя на пляже на рассвете. Море
почти неподвижно, гаснут последние яркие звез-
ды.
Ощутите свежесть и чистоту воздуха. Посмот-
рите на воду, звезды, темное небо.
Некоторое время вслушивайтесь в предрассвет-
ную тишину, в неподвижность, напитанную буду-
щим движением.
Темнота медленно отступает и цвета меняются.
Небо над горизонтом краснеет, потом становится
золотым. Затем вас касаются первые лучи солнца
и вы видите, как оно медленно поднимается из
воды.
Когда солнце наполовину показывается из-за
горизонта, вы видите, что его отражение в воде
образует дорожку золотого мерцающего света,
идущего от вас к самому его центру.
Вода теплая, приятная, и вы решаете войти
в нее. Медленно, наслаждаясь, вы начинаете плыть
в окружающем вас золотом сиянии. Вы ощущаете
соприкосновение тела с водой, полной искрящего-
ся света. Вы чувствуете, как легко вам плыть,
и наслаждаетесь движением по морю.
Чем дальше вы плывете к солнцу, тем меньше
сознаете окружающую вас воду, и тем больше
становится вокруг света. Вы чувствуете, что
окутаны благотворным проникающим вас светом.
Теперь ваше тело купается в живоносной
энергии солнца. Ваши чувства проникнуты ее
теплом. Ваш ум озарен ее светом.
огонь
Представьте горящий огонь. Смотрите на его
танцующие изменчивые очертания. Всмотритесь
в его движение, попытайтесь ощутить его огнен-
ное качество. Продолжая представлять огонь,
думайте о нем и его проявлениях в психической
жизни: о душевном тепле, пылкой любви, огнен-
ном веселье, пламенном энтузиазме.
Наконец, удерживая образ огня перед внутрен-
ним взором, медленно представьте, что этот огонь
наделяет вас жизнью, что вы становитесь этим
огнем.
источник
Представьте источник, бьющий из гранитной
скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает
в лучах солнца, слышите его плеск в окружающей
тишине. Вы проникаетесь ощущением этого осо-
бенного места, где все гораздо чище и яснее, чем
обычно.
Начните пить воду, ощущая, как в вас прони-
кает ее благотворная энергия, просветляющая
чувства.
Теперь встаньте под источник, пусть вода
льется на вас. Представьте, что она способна
протекать сквозь каждую вашу клетку. Представь-
те также, что она протекает сквозь бесчисленные
оттенки ваших чувств и эмоций, что она протекает
сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода
вымывает из вас весь тот психологический сор,
который неизбежно накапливается день за днем -
разочарования, огорчения, заботы, всякого рода
мысли.
Постепенно вы чувствуете, как чистота этого
источника становится вашей чистотой, а его
энергия - вашей энергией.
113
Наконец представьте, что вы этот источник,
в котором все возможно, и жизнь которого
постоянно обновляется.
АЛМАЗ
Ярко представьте бриллиант, ограненный ал-
маз.
Вы видите все его сверкающие грани, гармо-
нично включенные в единое целое.
Вы видите совершенство его формы.
Удерживайте его перед внутренним взором
и дайте себе проникнуться его красотой.
Слово <алмаз> происходит от греческого ада-
мае, что значит <несокрушимый>. Отождествляясь
с алмазом, почувствуйте, что он связывает вас
с такой же несокрушимой частью вашего су-
щества, с вашим Я.
Ваше Я несокрушимо страхом, невежеством, повсед-
невной суетой и ударами жизненных обстоятельств.
Оно недосягаемо для теней прошлого, монстров
беспокойства, призраков будущего, демонов алчности,
диктатуры социального конформизма. Это ваша свер-
кающая многочисленными гранями единая сущность.
Осознайте себя как Я, и после того как образ бриллиан-
та угаснет, дайте этому ощущению себя как Я усилиться
и стать еще более отчетливым.
Представьте, что сейчас летний день и вы лежите на
траве. Вы ощущаете мягкость травы. Лежа на спине, вы
смотрите в небо: чистое, безоблачное, голубое. Со-
зерцайте его какое-то время.
В поле вашего зрения появляется бабочка, и когда
она пролетает над вами, вы отмечаете, какой она
кажется невесомой и как красиво окрашены ее крылья.
Вы наблюдаете, как она удаляется, исчезая из виду.
Теперь вы видите орла, парящего высоко в небе.
Обращая к нему взор, вы проникаете в голубую глу-
бину неба.
Затем вы направляете взор еще выше. Теперь
вы замечаете, что высоко-высоко в небе проплы-
вает маленькое белое облачко. Наблюдайте за тем,
как оно медленно растворяется.
Наконец перед вами лишь безграничное небо.
Станьте небом - нематериальным, бестелесным,
всеобъемлющим. Будучи небом, почувствуйте, что у вас
нет границ. Почувствуйте, что вы присутствуете
повсюду, что вы всего достигаете и сквозь все
проникаете.
КОРАБЛЬ
Представьте большой корабль, который отчаливает
от берега. Ветер наполняет его паруса и он движется
в открытое море.
Живо представьте, как вздымаются паруса и как нос
корабля рассекает волны. Почувствуйте движущую
силу ветра и услышьте шум волн.
Теперь представьте себя на корабле. Вы у штурвала,
перед вами открытое море. Вода искрится на солнце,
и вы едва различаете далекую линию горизонта, где
сходятся море и небо.
Вы ощущаете запах моря и бьющий в лицо ветер.
Руками вы чувствуете деревянную поверхность штур-
вала.
Вы поворачиваете штурвал то вправо, то влево,
ощущая свою власть над кораблем. Сосредоточьтесь на
своей способности направлять корабль в любом на-
правлении. Управление им не требует от вас усилий,
и каждое ваше решение тотчас воплощается в действие.
Вы чувствуете, что корабль вам подвластен.
Осознавайте это ощущение власти,. господства,
выявляя различные его оттенки, а затем пусть образ
угаснет.
колокол
Представьте, что вы лежите на траве на лугу,
окруженном горами. Почувствуйте мягкость тра-
вы, на которой лежите, вдохните аромат окружаю-
щих вас цветов. Посмотрите вверх, на небо.
Неподалеку находится небольшая деревенская цер-
ковь, Вы слышите, как ударил ее колокол. Его
звук чист и приятен. Это ваш звук, звук, способный
пробудить в вас неведомую, скрытую прежде радость.
Вы снова слышите удар колокола. На этот раз
звук его сильнее. Почувствуйте внутренний отк-
лик на этот звук. Осознайте, что он пробуждает
ваши скрытые возможности. Теперь прислушайтесь
к постепенному замиранию этого звука и уловите
момент, когда он затихнет и наступит полная ти-
шина.
И снова вы слышите удар колокола. Звук прибли-
жается к вам и вы ощущаете, как вибрирует он у вас
внутри, в каждой вашей клетке, каждом вашем нерве,
И в какой-то момент, возможно на долю секунды, вы
становитесь этим звуком - чистым, вибрирующим, не
знающим границ.
СТРЕЛА
Представьте, что в руках у вас лук и стрела.
Почувствуйте, что ноги ваши прочно стоят на земле.
Держите лук в одной руке, а стрелу с тетивой в другой.
Почувствуйте, как напрягаются мышцы рук, когда вы
натягиваете тетиву. Теперь живо и ясно представьте
перед собой мишень. Следите за наконечником стрелы,
нацеливая его на мишень.
Теперь тетива натянута до конца; стрела направлена
точно в цель. Ощутите, какая большая энергия
заключена в этом неподвижном положении. Все, что от
вас требуется,- отпустить стрелу, чтобы эта энергия
понесла ее к цели. Осознавайте, как отпускание
высвобождает энергию движения.
Стрела отпущена. Наблюдайте за ее полетом
и чувствуйте ее необычайную целенаправленность
116
Для стрелы нет ничего, кроме цели - ни сомнений,
ни колебаний, ни отклонений. Стрела летит совер-
шенно прямо: она попадает в центр мишени и остается
в ней, слегка подрагивая.
Уверенно и спокойно выпустите еще несколько
стрел, ощущая в себе их твердую, целенаправлен-
ную, сосредоточенную силу.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОМА
Представьте заброшенный сад, заросший сорной
травой. В центре сада стоит старый необитаемый дом
с полуразрушенными стенами и выбитыми окнами.
Откройте скрипучую входную дверь, войдите внутрь
и осмотрите пустые запыленные комнаты. Вид забро-
шенного дома может вызвать у вас чувство грусти
и одиночества. Но подумайте, чем бы мог стать этот
дом, если бы вы решили его восстановить. Взгляните на
открывающийся отсюда прекрасный вид: деревья,
озеро, горы вдали.
Время приступать к работе и начинать ремонти-
ровать дом. Вы закладываете кирпичом и цементом
разрушенные стены. Заменяете ржавые дверные петли
на новые.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55