Часто я виноват и не замечаю этого. На-
чал вдруг болеть за другого человека, за его чувства, пережи-
вания. А, может, это и есть главное в восприятии других людей?
Есть много других <Я>, не менее ценных, чем мое.
Д., 23 года, студент. Что мне дала группа? Пожалуй, са-
мое большое - это то, что я, как мне кажется, стал по-чело-
вечески относиться к другим людям. Перестал быть этаким <ку-
лаком-эгоистом>. Хотя иногда такая позиция еще сохраняется,
Правда, я и раньше мог заставить себя внешне вести себя с
точки зрения <хорошего малого>, но это мне стоило больших
трудов, я был внутренне зажат, и по существу при этом сохра-
нялась эгоистическая установка, а внешний контроль был сред-
ством достижения своих целей. После тренинга я стал больше
верить людям, верить в человеческую порядочность... Но я не
могу сказать, что стал альтруистом до конца. Просто я думаю.
что мой эгоизм стал, так сказать, более человеческим.
Эффекты психотерапевтического типа
Приступая к рассмотрению заключительной груп-
пы эффектов перцептивно ориентированного тренин-
га, а именно эффектов психотерапевтического типа,
следует напомнить, что обсуждаемая форма тренинга
нацелена на работу с контингентом психически
здоровых людей. Таким образом, под психотерапией
в данном случае ни в коей мере не имеется в виду
лечение психических заболеваний. По этой причине,
в частности, мы используем термин <эффекты психо-
терапевтического типа>, имея в виду, что перцептив-
но ориентированный тренинг оказывается способным
в той или иной степени снимать состояния выражен-
ного психологического дискомфорта, которое здоро-
вые люди могут испытывать в связи с чувством не-
уверенности в себе, ощущением своей неадекватности
в общении, скованности, изолированности и т. п.
Заметим, что некоторые из психотерапевтических
эффектов являются в известном смысле оборотной
стороной или продолжением эффектов, рассмотрен-
ных ранее. Например, если, касаясь характерного для
тренинга развития установки на социально-психоло-
гическую активность, мы говорили о росте уверенно
ста в своих силах (раскованности, независимости
и т. п.), то, по существу, за этим скрывались две воз-
можные ситуации; просто рост уверенности и приход
уверенности на смену неуверенности, связанной с
серьезным психологическим дискомфортом. В послед-
нем случае и в аналогичных ему ситуациях мы имеем
дело с эффектами психотерапевтического типа.
Проявления психотерапевтических эффектов в
самоотчетах участников тренинга многочисленны и
разнообразны. Особенно интересно, на наш взгляд,
то обстоятельство, что самоотчеты позволяют доволь-
но явственно вычленить основные истоки психотера-
певтического воздействия тренинга. Правда, эти исто-
ки фиксируются самоотчетами на субъективном уров-
не, т. е. настолько и в той форме, в какой они воспри-
нимаются самими участниками. Тем не менее затро-
нутый аспект представляется существенным, посколь-
ку он проливает определенный свет на реальную си-
туацию, и последующее изложение психотерапевтиче-
ских эффектов будет построено именно в этом ключе.

Как показывают самоотчеты, одним из характерных источников психотерапевтического воздействия
перцептивно ориентированного тренинга является, в
частности, осознание его участниками в процессе от-
крытого группового общения того факта, что беспо-
коящие их проблемы не являются чем-то уникальным,
что похожие проблемы, а возможно, и иные присущи
также другим членам группы. Самоотчеты не дают
оснований утверждать что-либо с уверенностью отно-
сительно того, почему именно осознание общности
проблем или проблемности рождает чувство облегче-
ния, но сама констатация факта как некоего харак-
терного эффекта не вызывает сомнений. Вот несколь-
ко типичных примеров.
Л., 32 года, инженер. Мне раньше казалось, что это только
я такая нескладная, с таким голосом, фигурой и все нескладно
делаю - говорю, двигаюсь. Боже мой, это такой камень, такая
обуза! Если что-то услышишь плохое от людей о себе - это
полный провал, начинается период черной меланхолии. Я всеми
своими мыслями уходила в это. И соответственно выглядела со
стороны еще хуже. Я не могла попросить кого-либо о чем-ни-
будь: а вдруг откажут. Когда дело доходило до больших свер-
шений - я бежала от них, как черт от ладана. Я почувствовала
огромное облегчение, когда узнала, что другие в группе испыты-
вают похожие проблемы.
Т., 26 лет, следователь. Раньше мне казалось, что у боль-
шинства людей нет проблем неудовлетворенности собой, так как
все люди лучше меня (по внешним данным, чертам характера,
душевным качествам). Поэтому кругом так много людей, уверен-
ных, спокойных, с чувством собственного, достоинства. После уча-
стия в группе тренинга как откровение для себя и облегчение от-
крыла, что не всегда внешнее спокойствие и благополучие чело-
века - показатель внутреннего спокойствия и удовлетворенности
собой. В., 17 лет, врач. Группа дала мне уникальную возмож-
ность взглянуть на себя глазами окружающих меня людей. Уви-
дел, что у меня проблем не больше, чем у любого другого члена
группы, почувствовал себя увереннее, устойчивее стала само-
оценка.
Другой характерный источник психотерапевтиче-
ского воздействия перцептивного тренинга его участ-
ники усматривают в получаемой ими групповой под-
держке, которая выражается в готовности группы по-
нять, сопереживать, в ее способности к позитивным
отношениям и оценкам, которые становятся основой
повышения самооценок участников, их веры в собст-
венные силы и соответствующего этой вере мироощу-
щения. Указанное действие тренинга особенно харак
терно для лиц с заниженной самооценкой, неуверенных в себе, в добром отношении окружающих.
Я могу теперь увереннее, чем прежде,- пишет Е., 20 лет, сту-
дентка,- отстаивать свои жизненные идеалы, зная, что неодино-
ка в стремлении к ним, так как узнала больше людей, близких
мне и способных всегда понять мои проблемы, трудности и меч-
ты. Правда, здесь заслуга не только группы, но и общения в <До-
зоре>, а мое счастье в том, что это совпало в определенный пе-
риод и помогло почувствовать твердую почву под ногами, обес-
печило тылом и уверенностью в том, что всегда смогу найти те-
перь поддержку, если даже не среди своего окружения, то по
крайней мере в собственной памяти.
Г., 27 лет, инженер. Мне группа дала много неожиданного.
Например, получила положительную оценку, которую я не ожи-
дала. И для меня это будет опорой в жизни, так как нередко
мне приписывают много отрицательных качеств. Но отрицатель-
ные свои качества я знаю, а это новая важная информация.
Л., 20 лет, студентка. Встречи нашей группы добавили мне
некоторую уверенность в себе оттого, что здесь меня понимали,
стремились понять и сопереживали; оттого, что таких людей стало
для меня на свете больше, а отсюда появляется очень ценное
подспорье в жизни, особенно если видишь непонимание, стремле-
ние переубедить, сломить тебя; и вот тогда, чтобы не потерять
почву под ногами, наверняка, пригодится и эта соломинка тоже.
В тесной связи с рассмотренным выше моментом
находится еще один аспект психотерапевтического
воздействия перцептивного тренинга, заключающий-
ся в том, что тренинг активизирует важное для здо-
рового мироощущения чувство нужности другим лю-
дям. Вот характерные фрагменты.
Л., 40 лет, инженер: Расширился значительно круг знакомых
как среди женщин, так и среди мужчин, правда, близких людей
нет, но большинство относится ко мне по-дружески, с участием,
поэтому появилось чувство нужности людям.
К., 42 года, врач. Я приобрела друзей. Научилась подходить
к другим с вниманием и пониманием, во всяком случае, без
прежней нетерпимости. Во время прохождения цикла занятий
чувствовала себя крайне заинтересованной, нужной другим, ис-
чезло чувство одиночества, отчужденности, изолированности от
окружающих. Есть желание продолжать отношения с людьми, ко-
торых узнала в группе.
К числу ярко выраженных психотерапевтических
эффектов рассматриваемого тренинга принадлежит
также часто отмечаемое участниками ощущение сни-
жения (или снятия) внутренней напряженности, об-
ретения своеобразной легкости, рождаемой достиже-
нием в тренинге большей свободы самовыражения,
самопроявлений. Образный красочный язык, который

участники, как правило, используют для описания
указанного эффекта, является, видимо;Выражением
его эмоциональной силы и значимости.
Группа сняла <зажимы>, даже те, которых не замечаешь,-
пишет, например, О., 20 лет, студентка.- Я выпустила на волю
<язык движений>. Я почувствовала обезличенность своих обыч-
ных выверенных движений, которые зато ни на кого не произве-
дут плохого впечатления. Этот зажим я таковым даже не вос-
принимала, скорее, оценивала его как свое достижение. Но это
все-таки было <втискивание> в рамки... Вскоре после группы к
праздновала день физического освобождения (интересно, что про-
изошло это почему-то в библиотеке) - цепи упали одномомент-
но. Я могла свободно ходить под взглядами, жестикулировать,
вертеться, что-то делать (то, что хотела бы сделать в этот мо-
мент, не оглядываясь на реакции других). Приличие и цивили-
зованность все-таки берут свое и взяли с тех пор, но теперь я
знаю, откуда идет наступление, и могу его остановить, а иногда
и позволить себе сбросить его иго.
Приведенная выдержка касается в основном внеш-
ней поведенческой стороны раскованности. Следую-
щий ниже фрагмент передает чувство значительного
облегчения, возникающее, когда удается достичь внут-
ренней раскованности в виде освобождения своего
<Я> от постоянной необходимости подавлять непо-
средственные внутренние интенции, желания откро-
венно высказать свое мнение, отношение и т. п.
М., 22 года, студентка. До группы я редко испытывала удов-
летворение от общения с большинством людей. Не понимала -
почему, и меня не понимали те, кому я об этом говорила. После
группы осенило, что я всегда заранее готовила себя к тому, что
придется подавлять себя - настоящую. И подавляла, приспосаб-
ливалась, подражала, отражала как зеркало. Чем более чуждым
был человек, тем больше я уходила от себя. Потом раздража-
лась на себя, на свое двоение. Выхода не видела: ведь быть со-
бой - значит перестать соглашаться, перестать улыбаться, пере-
стать общаться со многими? Встряска в группе заставила, нако-
нец, выбрать себя из многих моих ролей: прямота - пусть иног-
да неприятная, свобода и естественность реакций, говорить толь-
ко то, что чувствуешь, <не вилять хвостом>, не изображать хри-
стианское милосердие, а поступать в соответствии со своими
представлениями, не мельчить в угоду ожиданиям окружающих.
И теперь поняла, что быть собой интересно, это сотворчество и
это удовлетворенность и необыкновенное чувство легкости от то-
го, что говоришь то, что думаешь. В итоге открыты клапаны,
которые давно этого ждали. Почему? Почва уже была подго-
товлена? В книгах поражали сцены, где человек позволял себе
говорить и поступать свободно. В жизни приглядывалась к сво-
бодным, удивлялась, как им это удается. После группы (но не в
ней) тормоз снялся. Ощущение такое, -как будто я вырвалась
из клетки. Оказывается, я всегда чувствовала, что где-то есть
выход, но .я не знала, как разорвать путы, с чем бороться.
Наконец, еще один возможный накал психотерапев-
тического воздействия в перцептивно ориентирован-
ном тренинге связан с тем чувством облегчения, кото-
рое может сопровождать выяснение участником груп-
пы источника его затруднений в общении, а также
открытое групповое обсуждение (проговаривание) его
проблем.
По-моему,- пишет, например, в этой связи А., 19 лет. сту-
дент,- группу стоило начинать даже ради одного того чувства
освобожденности, которое испытывает человек, когда, наконец,
находит свою проблему. В сущности, аналогичное суждение вы-
сказывает Л., 40 лет, врач. Появился более трезвый взгляд на
себя, на людей, их поступки и поведение, отсюда меньше иллю-
зий и разочарований, в то же время больше оптимизма.
А., 20 лет, студентка. Группа тренинга, прежде всего, дала
возможность откровенно поговорить о себе с другими людьми.
Когда все время вертишь это внутри себя, в конце концов за-
ходишь в тупик. Уже от одного того, что нечто было сказано
вслух, стало легче. Я очень (до группы) устала от какого-то
, внутреннего одиночества что ли, а здесь это проходило. У меня
даже сразу после того, как мы закончили, было чувство обнов-
ленности какой-то.
В заключение отметим, что группа тренинга мо-
жет оказывать психотерапевтическое воздействие не
только в связи с теми или иными постоянными про-
явлениями психологического дискомфорта, о которых
шла речь выше, но и в связи с различными случаями
ситуативного дискомфорта. Как показывают само-
отчеты, тренинг с его своеобразным климатом психо-
логической поддержки, глубокой включенности во
внутренний мир партнеров способствует продуктивно-
му переживанию человеком кризисной ситуации, воз-
никшей за пределами тренинга.
Для меня группа тренинга,- пишет, например, по поводу
такого пода ситуации К)., 27 лет, медицинский психолог,- стала
неожиданной опорой в беде - из моей жизни ушел много зна-
чащий для меня человек. Состояние опустошенности отодвинуло
на время все, что недавно так волновало, что требовало приня-
тия сиюминутных решений. Но оставалось то, от чего нельзя было
Уйти,- приходилось смотреть больных, помогать другим уходить
от боли и отчаяния. Нужно было быть сдержанным, умеренно
Радостным, всегда готовым понять чужую больную душу. Зна-
чит, самому надо было уйти от пустоты и отчаяния. А в группе
была атмосфера той особой духовности, порожденной нашим сов-
местным осмыслением трудностей человеческого бытия, то счаст-

ливого, то трагичного, но всегда бесконечно интересного.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34