Разрешается употреблять в пищу только небольшое количество хорошо вываренного мяса и рыбы. Запрещаются овощи, содержащие пурины (щавель, шпинат, фасоль, редиска, горох, фасоль, чечевица). Из рациона должен быть полностью исключен алкоголь. Питаться надо, в основном, молочными продуктами: кислое молоко, кефир, сыворотка, кумыс. Из фруктов и овощей полезны лимоны, земляника, крыжовник, различные фрукты и корнеплоды.
Основой естественного лечения является диета. Английский врач Майкл Т.^Мюррей в книге «Излечение естественными способами» пишет: «Диетотерапия для страдающих подагрой состоит из следующих пунктов:
— прекращение употребления алкоголя;
— рацион с низким содержанием пуринов (к продуктам с высоким содержанием пуринов относятся следующие: мясо натуральное и консервированное, моллюски и ракообразные, дрожжи пивные и пищевые, сельдь, сардины, макрель, анчоусы и др.);
— достижение идеального веса;
— усиленное потребление сложных углеводов;
— меньше жирной пищи;
— меньше белковой пищи;
— побольше жидкости;
— усиленное потребление флавонидов. (Составные части флавонидов в большом ко-
?'!
•.'":. и'1:
и
II
-/ (В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
Цправои и левой рукой поочередно, движениями попе-
Е туловища. Затем следуют втирания вниз—вверх со
цением справа налево, со сгонами в область паха.
воздействия на большой эллипс биоэнергетики низма применяется прием большого разогрева. Он изводится от области солнечного сплетения враща-ными движениями по часовой стрелке. Сгоны дела-: выше пупка — к подмышечным впадинам, ниже —
,, С помощью приема большого разогрева можно изба-от таких заболеваний, как стенокардия, цистит, или фиброма, рассасываются спайки и полипы, уру выполняют вечером перед сном. Длительность
ее — до 45 минут. Мазь смывают утром. Лечение проводить по той же схеме, что и при саморазогреве головы.
При заболеваниях нижних конечностей — эндоарте-риитах, тромбофлебитах, варикозном расширении вен, трофических язвах и мышечной дистрофии — мазь втирают в ноги и нижнюю часть туловища до пояса кругообразными и прямолинейными движениями со сгонами к паховой области. Для втирания мази в каждую ногу надо затратить от 30 до 40 минут.
Для достижения общеоздоровительного эффекта мазь втирают во все тело.
Кроме втирания изобретенного им состава, Виктор Делль ежедневно, по много часов, занимался лечебной
11
t
340
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА /-
личестве содержатся в свежей вишне, боярышнике, чернике и других ягодах. Так, ежедневное потребление 200 г свежих плодов вишни эффективно снижает содержание в организме мочевой кислоты и предотвращает приступ подагры).
Больным подагрой надо как можно больше двигаться, заниматься легкими видами спорта, совершать далекие пешеходные прогулки.
При острых приступах подагры необходимо соблюдать постельный режим, применять тепло на область пораженных суставов, пить побольше жидкости, внутрь принимать настойку безвременника (аптечный препарат) по 20 капель три-четыре раза в день.
Народная медицина рекомендует для лечения подагры использовать следующие растительные лекарственные средства.
При наличии воспаления суставов больному показаны любые лекарства из трав, обладающих противовоспалительными свойствами. Особенно полезны препараты имбиря и «чертова когтя» (произрастает в Африке). В лечении заболеваний суставов особенно важно, чтобы лекарственные вещества растения воздействовали на глубинные факторы, отвечающие за дегенерацию хрящевой ткани. В лечении подагры очень часто используются растения с высоким уровнем содержания фитоэстрогенов. «Эти растительные вещества способны связывать эстрогенные рецепторы хрящевых клеток, таким образом предотвращая реакцию между рецепторами и собственными эстрогенами организма. Тот факт, что среди больных остеоарт-ритом преобладают женщины, позволяет пред-
положить, что в этом могут быть замег трогены. Научные эксперименты продеа рировали, что эстроген усиливает ос рит»,— пишет Майкл Т. Мюррей.
Для лечения артритов, подагры, ост тов люди с давних времен использовали i лакричника, посевную люцерну, фенхель^ дерей, петрушку, сою, орехи, яблоки, экс чески чистые злаки.
Б. В. Болотов в книге «Я научу вас не ( и не стареть» пишет о лечении подагры:я| дагра раньше лечилась камчужной Камчуга — по-древнерусски значит каш булыжник. Подагра характерна наличием ней в теле, т. е. солей. Камчужной траво$ ше называли мать-и-мачеху. Нужно ул« лять сок или размолотые листья вместе с < Достаточно брать по одной столовой ложи молотой травы за час перед едой один раз в jj в течение двух-трех месяцев. Одновреме подагрические узлы надо делать также из смеси размолотой травы мать-и-й хи и соли, грея это место водной грелкой»^
Растительные лекарственные среде для приема внутрь
• При подагре и ревматизме полезно i янно употреблять ягоды земляники леев день рекомендуется съедать до 5 стаканов ром натощак — два стакана, за полчаса дв да — 1 стакан, вечером, за час до сна,—; кана. Рекомендуется исключить из ш мясо, все кислое и соленое. В легких слу болезнь проходит за полтора-два месяца. 5
Такое же действие оказывает настой ( земляники (3 столовых ложки на три ст
-/ ® ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
гимнастикой, тренируя и разрабатывая непослушные суставы. И он победил болезнь. Сейчас Виктор Дел ль — здоровый человек, но растирания и занятия лечебной гимнастикой он не прекращает ни на один день.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Поперечное плоскостопие встречается довольно редко, чаще у девушек и женщин при постоянном ношении обуви на высоком каблуке. Продольное плоскостопие встречается гораздо чаще и наблюдается преимущественно у мальчиков и юношей. При продольном
плоскостопии обычно ощущаются боли в обла и голеностопных суставов, неудобство при ходьбе.;! бы избавиться от этого, в обувь вкладывают i супинаторы. Специальные упражнения а больши случаев помогают уменьшить плоскостопие или j всем избавиться от него.
Упражнение 1
Исходное положение — лежа на спине. Сп и разгибайте стопы в голеностопном суставе 50 в среднем темпе.
Упражнение 2
И. п.— то же. Выполняйте ^руговые движения в i ностопном суставе 40—50 раз в среднем темпе.
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА /-
341
гка). Настой пить по 200 мл три-четыре IB день.
t» Чеснок с лимоном. Взять три головки чес-i и четыре лимона. Из лимона удалить коски и вместе с очищенным чесноком пропус-через мясорубку. Массу залить 400 мл Ёятка, хорошо перемешать и настоять три [ в теплом месте. Процедить. Принимать по 1мл 1 раз в день.
| • Настойка цветков сирени. Насыпать цвет-I сирени в пол-литровую банку (не утрамбовал). Залить до верха водкой или спиртом стаивать 21 день в теплом месте. Пить по | капель три раза в день до еды. : • Морковь. Ежедневно принимать в пищу по ) г тертой моркови с одной столовой ложкой
гельного масла. [• Чеснок. В пол-литровую банку нарезать (чеснока и залить водкой. Настаивать 14 дней юм темном месте, ежедневно взбалтывая, внимать по 1 столовой ложке на 100 мл хо-рдной кипяченой воды три раза в день за | минут до еды. Курс лечения —1,5 месяца. ? • При подагре и ревматизме полезно есть se ягоды черники в неограниченном коли-ве.
• Настойка корней шиповника. Мелко наре-ть 2 столовые ложки корней шиповника и , 500 мл водки. Настаивать 21 день в тем-|м теплом месте, ежедневно взбалтывая. Придать по две столовые ложки два раза в день ill час до еды. Настойку можно применять для шя суставов.
• Настойка агавы американской. Двестоло-! ложки листьев залить 100 мл спирта. На-
стаивать 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Принимать по 20 капель три раза в день.
• Настойка барбариса. Измельчить 25 г коры барбариса и залить 100 мл 70-градусного спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день.
Систематический прием настойки в течение 1,5 месяца уменьшает подагрические узлы и способствует растворению солей в суставах.
• Настойка калгана (лапчатка прямостоячая), 20 г корневища залить 200 мл спирта. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Это средство давно используется травниками и знахарями, но его не рекомендуется принимать людям, страдающим запорами.
• Будраплющевидная. 1 чайную ложку свежей травы залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл теплого настоя три раза в день.
• Орех грецкий. 20 г молодых листьев или незрелых плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
• Осина (кора, листья). Кору молодых веточек, коры и листьев осины залить 70-градусным спиртом в соотношении 1:10, настоять 14 дней в темном месте, периодически встряхивая. Процедить и пить по 30 капель три раза в день при подагре и ревматизме.
• Сок березовый. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану три раза в день в течение 1,5 мес. Сок уменьшает подагриче-
т
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ
Упражнение 3
; И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно временно отрывайте пятки от пола 40-50 раз в i темпе. Упражнение 4
• И. п.— сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте ьцами ног различные мелкие предметы (детские ку-и, спичечную коробку, шарики). Упражнение 5
И. п.— стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на е. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), верни-в и. п. (выдох). Упражнение повторите 8—10 раз в ином темпе.
Упражнение 6
И. п.— стоя, руки опущены. Походите на внешних краях стоп («косолапо») 30-40 шагов в среднем темпе.
Упражнение 7
И. п.— то же. Попрыгайте на носках 30-40 раз в среднем темпе.
Упражнение 8
И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседайте на носках, руки вперед (выдох), вставая (вдох) — 6—8 раз в медленном темпе.
Упражнение 9
Положите на пол бутылку или скалку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно 30—40 раз.
in
1
342
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА $
ские боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.
• Любисток лекарственный. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
• Черная смородина. 25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3—4 раза в день при ревматизме и подагре.
• Латук дикий. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.
Растение ядовито! Точно соблюдать дозировку!
• Листья винограда. 1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три-четыре раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.
• Ряска маленькая. Высушить ряску, часто вороша. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли три-четыре раза в день при подагре.
• Буквица. Одну столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить две ложки хорошего десертного вина. Настаи-
вать 20 минут в тепле. Пить по Уз ста раза в день.
• Бузина черная. 20 г цветков залить! кипящей воды. Настоять 30 минут, пров Пить по 1/2 стакана три раза в день с мед
• Прострел луговой. Две чайные лом стьев измельчить и залить холодной кипя водой. Настоять сутки в темном месте,,] дить. Пить по 1 столовой ложке через i три часа при ревматизме, подагре, артрй
• Сабельник болотный. Одним из сал пространенных народных средств при J подагры является отвар сушеных кор бельника болотного. Две столовые лоас| мельченных корней залить 500 мл кий кипятить на слабом огне до уменьшен? ма воды примерно на Vi. Настоять 2 цедить. Принимать по 100 мл три-чед вдень. .
Настойка из корней сабельника г,отр следующим образом:
25 г сухого корня измельчить и залить| водки. Настаивать 21 день в темном ме риодически встряхивая. Процедить. Ш 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2| сяцев.
• Настой травы цикория. 2 чайные , травы залить стаканом кипятка, настоять! процедить. Пить по 100 мл три раза в; полчаса до еды.
Густой отвар травы полезно прикла к пораженным подагрой суставам в рессов (по рекомендациям Авиценны):
-/ (В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
При плоскостопии рекомендуется еще один комплекс упражнений.
Лежа на спине
1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
2. 10—15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры). Стоя
1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
2. Стоя на рейке гимнастической стенки, -хват руками на уровне груди. Приседания.
3. Приседания, стоя на набивном мяче,— 10~15 раз.
В движении
1. Подскоки на одной и двух ногах.
2. Ходьба на носках; на внутренних и наружны ях стоп; на носках с полусогнутыми коленями; по t ной поверхности вверх и вниз.
После того, как вы проделали комплекс уп следует сделать массаж стоп, голеностопных ахилловых сухожилий и голеней.
Если у маленького ребенка обнаружено, пл пие, то ношение специальной обуви в течение : года, излечит болезнь.
В запущенных случаях, когда у больных пояа боли при ходьбе, назначаются физиотерапевти процедуры, ванны, массаж, гимнастика. В обу среднюю часть стопы, рекомендуется подкладыв терчатые валики или специальное пластинки, ч опиралось не на пяточную кость, а на середину I и подложенный под нее валик.
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА /-
343
Капуста белокочанная. При подагре капу-' рекомендуется принимать в любом виде.
енно полезна она в виде салатов. 1риложенный в виде компресса к больному !аву капустный лист снимает подагрические
И*
Брусника.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132