"Ты меня любишь по-прежнему?", а муж в сходной ситуации озабочен
другим: "Почему ты меня принижаешь? Ты не уважаешь меня? Ты не ценишь
меня?"

ВЗГЛЯНИТЕ НА ВСЕ ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

Завистливые люди часто очень озлоблены. Им не хватает уверенности, и
это сказывается на их взаимоотношениях с окружающими. "Когда женщина вы-
ходит замуж, не чувствуя себя личностью, с тем чтобы компенсировать
ущемленность в прошлом, она полностью зависит от мужа, - говорит д-р
Гласе, - и любой кризис в браке расценивает как ужасный удар".
"Такие женщины с трудом устанавливают и поддерживают дружеские связи,
- добавляет д-р Нортон. - Близкие отношения предполагают, что вы испыты-
ваете и выражаете радость по поводу успехов подруги. Вечно завидующая
женщина не способна чувствовать радость в таких случаях. Скорее, сравне-
ние с подругой вызовет в ней обиду и горечь, словно подруга своими дос-
тижениями лишила ее чего-то и, добившись успеха, обеспечила провал за-
вистницы".
Как прекратить такие разрушительные эмоции? "Ну, вы, конечно, можете
сказать, что не стоит завидовать, - говорит д-р Нортон. - Это все равно
что просить человека не беспокоиться, когда он обеспокоен. Чувство есть
чувство, и почти невозможно избавиться от него, особенно если это за-
висть. Мы можем помочь людям, испытывающим боль, гнев, депрессию и
фрустрацию. Но зависть - это нечто всеобъемлющее. Вместо того чтобы воз-
действовать на чувства, мы можем попробовать помочь женщине по-другому
взглянуть на вещи".
Одна из женщин, с которой занималась д-р Нортон, к примеру, очень за-
видовала соседке. "По мнению моей пациентки, у этой женщины прекрасные
дети. Они хорошо учатся, всегда говорят правильные вещи, делают то, что
надо, и родители очень гордятся ими. Дети моей пациентки не выдерживали
сравнения, - говорит она.
- Я помогла ей посмотреть на вещи с другой стороны. Я попросила ее
рассказать, что ей нравится в ее детях. И она добросовестно назвала нес-
колько превосходных качеств. Тогда я спросила ее: "Могли бы дела у них
обстоять хуже, чем есть на самом деле?" Конечно, она немедленно поняла,
к чему я клоню. Дети могли смертельно заболеть или пристраститься к нар-
котикам.
Иной взгляд на вещи также помогает понять чувства человека, которому
вы завидуете, - продолжает д-р Нортон. - Я спрашивала свою пациентку:
"Как вы думаете, ваша соседка тоже, как и вы, считает, что у нее все
обстоит превосходно? Как по-вашему, она завидует кому-нибудь? Я имела в
виду, что всегда можно найти кого-то, кто имеет больше, чем вы. И что из
того?"

РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ

"Люди часто отдают себе отчет в том, что некоторые вещи могут возбу-
дить сильное чувство зависти. Важно предусмотреть отрицательную реакцию
и ее последствия - предупреждает д-р Гласе. - Вообразим, что два челове-
ка пробуются на ведущую роль в шоу. Если вы не получаете ее, для вас ес-
тественно испытывать некоторую зависть. Вы ведь очень хотели получить
эту роль и разочарованы, потому что это много для вас значило. Но ненор-
мально возненавидеть соперницу или испытывать унижение".
"Людям надо найти в себе то, что давало бы им спокойствие и силы, -
считает д-р Нортон. - Лечение заключается в том, что мы помогаем людям
направить фокус контроля не на внешние факторы, а внутрь себя. Другими
словами, - объясняет она, - завистливых людей выводит из равновесия то,
что лежит вне их и не поддается контролю. В процессе лечения мы учим их
осуществлять контроль над собой. Когда человек в большей степени спосо-
бен контролировать себя, он не фиксирует внимание на других, на том, что
они имеют. Он сфокусирован на самом себе. Он занимается самореализацией,
это может дать ему чувство удовлетворения, и он больше не будет в плену
ужасного состояния обделенности".

СПРОСИТЕ СЕБЯ

"Этот способ очень легко применить на практике, - говорит д-р Нортон.
- Первое, что вы должны сделать, это понять, что большинство из нас вы-
растают с мыслью, что у нас нет выбора. Это означает, что нас всегда
контролировали. Ваша мама требовала от вас, чтобы вы убирали свою комна-
ту, ваш отец приказывал вам вынести мусор, учителя давали задания на дом
- все контролировали вашу жизнь, кроме вас самой. Вы не могли выбирать.
Позднее, когда вы становитесь взрослой, у вас сохраняется ощущение,
что у вас нет выбора. Умом вы можете понимать, что это не так. Но где-то
глубоко внутри вы не верите этому!
Ключ к преодолению чувства зависти - научиться делать выбор, а не
чувствовать себя зависимой от воли других людей.
Как этого добиться? Каждый раз, когда вы ощущаете, что вас понуждают
сделать что-то, - советует д-р Нортон, - остановитесь и задайте себе три
вопроса: "Если я не сделаю это, буду ли я чувствовать себя виноватой?",
"Есть ли у меня выбор?" и "Почему я считаю, что у меня нет выбора?"
Чувство, что вы поступаете по принуждению, - это красный флаг, пре-
дупреждающий, что пора задать себе эти вопросы. - Если вы начинаете соз-
нательно задавать вопросы относительно конкретных действий, вы начинаете
понимать "нутром" и головой, что у вас есть выбор и вы держите свою
жизнь под контролем. Тогда контроль, - говорит д-р Нортон, - будет осу-
ществляться правильно; он будет направлен внутрь вас.
После этого, - добавляет она, - не будет причины и завидовать. Как вы
можете завидовать кому-нибудь, если вы сами выбрали, кем вам быть и что
из себя представлять".


Глава 65
РОЖДЕНИЕ

Для женщины нет более значительного и незабываемого события в жизни,
чем рождение ребенка.
"Я думаю, что женщину, родившую ребенка, можно приравнять к мужчине,
прошедшему через войну, - говорит Дебора Гауэн, дипломированная акушер-
ка, работавшая в больницах в Молдене и Бригеме и в гинекологической кли-
нике Бостона. - Когда солдаты возвращаются с войны, они чувствуют, что
никто не может понять, как это было, кроме тех, кто сам прошел через
это. Даже если военные судьбы складывались совершенно по-разному, они
могут понять друг друга. То же самое с родами. Когда я посещаю частные
лечебницы, я встречаю там 80-летних женщин, которые не помнят почти ни-
чего, однако могли рассказать мне, как они рожали".
Но если роды похожи на военные действия, то это война без Женевской
конвенции. Нет таких правил и установленных норм, с помощью которых жен-
щина могла бы "измерить" или прогнозировать, что ее ожидает. Не бывает
двоих родов, похожих друг на друга, даже у одной и той же женщины.
Бывают легкие роды, и бывают трудные роды, но ни у кого не бывает
безболезненных родов. Некоторые женщины испытывают меньше боли, другие
больше по причинам физического и психологического свойства. Хотя иссле-
дования показали, что тревожное состояние может влиять на ход родов, да-
же делать их более болезненными, нет никаких гарантий, что у женщины,
которая чувствовала себя очень уверенно, роды будут легче, чем у той,
которая появилась в больнице, кусая губы и заламывая руки.
Как бы различно ни протекали роды, физический процесс в своей основе
один и тот же. В определенный момент беременности организм женщины и
плод подают матке сигналы начинать сокращения, и начинаются роды. Хотя
врачи могут временно приостановить или ускорить роды, это неотвратимый и
мощный, как Джагернаут, процесс.
Боль, страх, потеря самообладания - все это обычные чувства рожениц.
Как женщина будет справляться со всем этим, зависит от ее индивиду-
альности и не повторяется, как отпечатки пальцев. Подобно беременности,
роды - кризисное для психики состояние. По предшествующему опыту проти-
востояния кризисам с большой точностью можно судить о том, как вы пове-
дете себя во время родов.
"В общем, женщина рожает так, как она живет", - отмечает Кристиана
Нортруп, доктор медицины, частнопрактикующий гинеколог из Ярмута, штат
Мэн, которая также является сопредседателем Американской ассоциации вра-
чей-холистов.

ПЯТЬ ФАКТОРОВ, По КОТОРЫМ МОЖНО СУДИТЬ, НАСКОЛЬКО БОЛЕЗНЕННЫМИ БУДУТ
РОДЫ

Научные исследования показали, что по этим пяти факторам - некоторые
из которых физические, некоторые психологические - часто можно судить о
том, насколько болезненными будут роды.
МЕНСТРУАЛЬНЫЕ СИНДРОМЫ. В целом, у женщин, жалующихся на очень болез-
ненные менструации, боли во время родов бывают сильнее, возможно, по той
причине, что их организмы вырабатывают больше простагландинов, химичес-
ких веществ, которые стимулируют сокращения матки и обусловливают боли.
СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ. Женщины с более высоким доходом и
более образованные в целом меньше страдают от болей в роды основном по
той причине, что они используют возможность обучиться способам облегче-
ния болей (например, особой технике дыхания) и получают большую поддерж-
ку от мужей, а это уменьшает степень их беспокойства.
ВОЗРАСТ. У женщин более старшего возраста роды бывают менее болезнен-
ными, чем у молодых женщин, возможно, по той причине, что они лучше вла-
деют собой, а это уменьшает стресс, и получают большую поддержку, тогда
как молодые женщины во время родов более напряжены.
СТЕПЕНЬ ТРЕВОГИ. Исследователи обнаружили, что если на 32-й неделе
женщины проявляют заметное беспокойство, то для первородящих это означа-
ет, что во время родов понадобятся лекарства для снятия болей.
ОЖИДАНИЯ. Первородящие женщины испытывают большую боль, чем те, у ко-
торых уже есть дети, вероятно, из-за того, что первородящие ожидают ка-
кой-то страшной боли. Повторнородящие женщины знают, что их ожидает, по-
этому меньше беспокоятся и менее напряжены.

ВЛАСТЬ БОЛИ

Насколько сильна боль при родах? В одном из отчетов о проведенном
исследовании есть лаконичный ответ на этот вопрос: "В ходе опроса 115
рожавших женщин назвали их "очень неприятными" на ранней стадии, "ужас-
ными" во время схваток и "мучительными" во время последнего периода ро-
дов".
Конечно, у части женщин роды проходят относительно легко. Ева Марго-
лис и Луис Дженеви, обе доктора философии, в своем докладе сообщили, что
из 1100 опрошенных ими женщин 8 процентов описали свои роды как легкие и
почти безболезненные. Но независимо от того, были ли роды безболезненны-
ми или нет, 6 из 10 женщин считали, что это самое важное положительное
событие в их жизни. По-видимому, решающее значение имеет установка, об-
щий настрой.
Беки Стерн, 32-летняя мать двоих детей, перед рождением своего перво-
го ребенка наслушалась много ужасных историй и была приятно удивлена
тем, как протекали ее роды. "Для некоторых роды действительно очень,
очень мучительны. Но со мной было не так, - говорит она. - Я имею в ви-
ду, что это было больнее, чем то, что мне приходилось испытывать раньше,
но боль во время схваток приходит и уходит. Это не такая боль, как если
бы вас подвесили за волосы и оставили висеть 35 часов".
Одной из причин, по которой боль во время родов нельзя сравнить, ска-
жем, с болями, причиняемыми сломанной рукой, является то, что ее не
воспринимают как угрожающую. Она служит хорошей цели. Один из специалис-
тов службы обезболивания считает, что боль, которую не считают вредной,
легче переносится.

КАК ВЫБРАТЬ ВРАЧА

Совершенно очевидно, что, если вы будете меньше беспокоиться, ваши
шансы на непродолжительные, легко переносимые роды увеличатся. Но как вы
можете не беспокоиться, если вас ожидает то, что для большинства женщин
связано с самыми сильными болями, какие им когда-либо приходилось испы-
тывать?
Возможно, самое важное, что вы можете сделать, - это выбрать лучшего
для вас врача. Вам нужен врач-акушер или опытная акушерка, с которыми вы
почувствовали бы себя в безопасности и окруженной вниманием, которые
присутствовали бы во время родов и учитывали ваши желания и нужды. У вас
не только будет меньше боязни, но и, как показали исследования, значи-
тельно увеличатся ваши шансы иметь хорошие роды, родить здорового ребен-
ка при меньшей вероятности медицинского вмешательства и осложнений, если
принимающий роды врач будет внимателен, терпелив и готов оказать всячес-
кую поддержку.
"Казалось бы, совсем немного, - говорит Кэти Скотт, мать двоих дошко-
лят, - но, когда я рожала первого ребенка, мой врач использовала свое
влияние и сделала так, что у меня была отдельная палата, потому что она
знала, как я нервничаю. Ее внимательность очень много значила для меня.
Я волновалась по-прежнему, но чувствовала себя в безопасности".
Кэти повезло. Она нашла чуткого врача, которая не только шла навстре-
чу ее пожеланиям, но и сама улавливала их. Такого врача надо еще поис-
кать. Так как роды переместились из домов в больницы, они, по словам од-
ного из авторитетных врачей, стали "слишком медицинскими".
"Вам нужно контролировать происходящее, - говорит д-р Нoртруп. -
Очень приятно, когда ребенка с еще не перерезанной пуповиной кладут по-
лежать вам на живот при неярком освещении, но не везде принято так де-
лать, возможно, вам придется настоять на этом. Нужно внести определенные
изменения в систему родовспоможения. Женщины должны научиться доверять
себе, а принимающие роды медики - так же доверять им".
К сожалению, часто роды происходят по схеме, когда женщину окружают
медики, которые говорят ей "тужьтесь, не тужьтесь, дышите, не дышите".
То есть женщине навязывают последовательность действий, а не помогают ей
родить, как ей положила природа. "Добавьте сюда еще угнетающие, негуман-
ные медицинские процедуры, такие, как частые осмотры вагины, наблюдения
за состоянием плода с помощью монитора, лишение беременных женщин пищи и
питья, и вы получите "атмосферу кризиса", - говорит д-р Нoртруп, - кото-
рая только увеличивает беспокойство женщины и может даже повлиять на
процесс и исход родов".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89