Страх? Если да, то чей?
а) Других людей?
б) Ваш собственный?
а) Техника уменьшения
страха.
б) Техника оценки обосно-
ванности этого страха или техни-
ка открытого продуктивного об-
суждения его.
173
Психологический практикум
Вопрос
Стратегия
4. Другие эмоции?
(Например, ревность, чувст-
во вины и т.п.).
а) Других людей?
б) Ваши собственные?

а) Техника успокоения дру-
гих людей.
б) Техника самоуспокоения.
Рассмотрение реальных нужд и
желаний.
II. Каковы скрытые причины
конфликта?
а) В чем действительно ну-
ждаются другие люди и чего они
хотят?
б) В чем Вы действительно
нуждаетесь и чего хотите на са-
мом деле?

а) Непосредственное обще-
ние с целью выяснения причин
конфликта, нужд и желаний дру-
гого человека, если это возможно.
б) Техника сознательного
или интуитивного поиска скры-
тых причин, если человек отка-
зывается от общения или он зна-
ет себя недостаточно для того,
чтобы распознать эти подспудные
нужды и желания.
а) Самоанализ с целью оп-
ределения Ваших реальных жела-
ний и нужд, если они для Вас еще
не ясны.
б) Техника сознательного и
интуитивного выявления скрытых
целей.
III. Вызван ли конфликт непони-
манием? Чьим?
а) Другого человека?
б) Вашим собственным?
в) Обоих участников кон-
фликта или неизвестно чьим?

а) Техника преодоления не-
понимания посредством улучше-
ния общения.
б) Техника объяснения и
внесения определенности.
6) Техника открытости я
восприятия объяснения других
людей.
в) Комбинирование техники
по пп. а), б).
174
Психологический практикум
Вопрос
Стратегия
IY. Вызван ли конфликт тем
обстоятельством, что кто-то не
берет на себя ответственности за
какое-либо действие?
Действие в прошлом? Дей-
ствие в будущем? Согласие сде-
лать что-либо?
а) Ответственность другого
человека?
б) Ваша собственная ответ-
ственность?

а) Техника приведения дру-
гого человека к пониманию своей
ответственности и согласию что-
то сделать.
б) Техника выявления и
признания этой ответственности.
Y. Какой из стилей поведе-
ния был бы наилучшим в данной
конфликтной ситуации?
а) Возможно ли взаимовы-
годное решение?
б) Стоит ли вообще этот
конфликт усилий, затрачиваемых
на его разрешение?
в) Может ли оказать влия-
ние на разрешение конфликта
вопрос власти?
Кто обладает большей вла-
стью?
1. Другой человек.
2. Вы.

а)0ценка подходящих сти-
лей и выбор наилучшего, исходя
из:
1. Предпочитаемого Вами
стиля.
2. Стилей, которые, как Вы
полагаете, другие люди считают
наиболее подходящими.
3. Стилей, которые были бы
самыми эффективными в данных
обстоятельствах.
а) Использование перегово-
ров и дискуссий для выработки
решения посредством компро-
мисса или сотрудничества.
б) Выбор стратегии ухода от
конфликта и отказ от разрешения
его в настоящий момент.
1. Приспособление или
предложение компромисса.
2. Конкуренция или выход
на компромиссное решение
175
Психологический практикум
Вопрос Стратегия
YI. Имеются ли особые лич
ностные факторы, которые долж
ны быть учтены при разрешении
конфликта?
а) Представляет ли проти а) Использование техники
воположную сторону человек, общения с особо трудными людь
трудный в общении? ми.
б) Имеете ли вы особые б) Техника эффективного
личностные нужды, которые Вам выражения своих нужд.
необходимо удовлетворить (на
пример, желание получить при
знание) ?
YII. Какова рода альтерна
тивы и решения возможны?
а) Выработка собственных
идей или побуждение других сто
рон к выдвижению предложений.
а) Какие альтернативы и а) Метод мозговой атаки и
решения являются подходящими? творческой визуализации для ге
нерирования идей.
6) Как эту проблему пре б) Мозговая атака и творче
вратить в благоприятную воз ская визуализация.
можность?
в) Какой выход является в) Установление приорите
наилучшим? тов среди разных возможностей.
Вопросы
1. Какие стили руководства Вы знаете?
2. Охарактеризуйте стили руководства.
3. Как с помощью вышеназванной методики определить
стиль руководства?
176
Психологический практикум
Практическое занятие 13
Самооценка психических состояний (по Г. Айзеику)
Цель: изучение различных психических состояний.
Материалы: опросник.
Порядок исследования: Исследование можно проводить
как индивидуально, так и в группе.
Инструкция: "Вам предложены различные состояния и от-
веты на них. Отметьте в графах ответ, соответствующий Ваше-
му состоянию."
ОПРОСНИК
№ Психические состояния Подходит Подходит, но не очень Не подходит
2 1 0
1 Не чувствую в себе уверенности
2 Часто из-за пустяков краснею
3 Мой сон беспокоен
4 Легко впадаю в уныние
5 Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях
6 Меня пугают трудности
7 Люблю копаться в своих недостатках
8 Меня легко убедить
9 Я мнительный
10 С трудом переношу время ожидания
11 Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых можно найти выход
12 Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом
13 При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя
14 Несчастья и неудачи ничему меня не учат
15 Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной
16 Я нередко чувствую себя беззащитным
177
Психологический практикум
№ Психические состояния Подходит Подходит, но не очень Не подходит
17 Иногда у меня бывает состояние отчаяния
18 Чувствую растерянность перед трудностями
19 В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы меня пожалели
20 Считаю недостатки своего характера неисправимыми
21 Оставляю за собой последнее слово
22 Нередко в разговоре перебиваю собеседника
23 Меня легко рассердить
24 Люблю делать замечания другим
25 Хочу быть авторитетом для окружающих
26 Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего
27 Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю
28 Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться
29 У меня резкая, грубоватая жестикуляция
30 Я мстителен
31 Мне трудно менять привычки
32 Нелегко переключаю внимание
33 Очень настороженно отношусь ко всему новому
34 Меня трудно переубедить
35 Нередко у меня не выходят из головы мысли, от которых следовало бы освободиться
36 Нелегко сближаюсь с людьми
ЗУ Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана
38 Нередко я проявляю упрямство
39 Неохотно иду на риск
4U Резко переживаю отклонения от принятого мною режима
178
Психологическая практикум
ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Если это состояние очень подходит Вам, то за ответ ста-
вится 2 балла; если подходит, но не очень, то 1 балл; если совсем
не подходит - то 0 баллов.
Подсчитайте сумму баллов за каждую из 4-х групп вопро-
сов;
I. 1-10 вопросы -
II. 11-20 вопросы -
III. 21-30 вопросы -
IV. 31-40 вопросы
тревожность
фрустрация
агрессивность
- ригидность
I. Тревожность
0-7 баллов не тревожные
8-14 баллов тревожность средняя, допустимого уровня
15-20 баллов очень тревожные
II. Фрустрация
0-7 баллов Вы имеете высокую самооценку, устойчивы к
неудачам и не боитесь трудностей
8-14 баллов средний уровень, фрустрация имеет место
15-20 баллов у Вас низкая самооценка, Вы избегаете труд-
ностей, боитесь неудач
III. Агрессивность
0-7 баллов Вы спокойны, выдержаны
8-14 баллов средний уровень
15-20 баллов Вы агрессивны, невыдержанны. Есть трудно-
сти в работе с людьми
ГУ. Ригидность
0-7 баллов ригидности нет, легкая переключаемость
8-14 баллов средний уровень
15-20 баллов сильно выраженная ригидность, Вам противо-
показаны
смена места работы, изменения в семье.
179
Психологический практикум
Вопросы
1. Что такое психическое состояние? Какие психические
состояния Вы знаете?
2. Дайте определение тревожность. Чем она характеризу-
ется?
3. Что такое фрустрация? Каковы причины ее возникнове-
ния?
4. Дайте определение агрессивности. Виды агрессивности.
5. Что такое ригидность?
Практическое занятие 14
Определение ригидности
Ригидность - тенденция к сохранению своих установок,
стереотипов, способов мышления, неспособность изменить лич-
ную точку зрения. Она представляет собой затрудненность в
применении намеченной человеком программы деятельности в
условиях, объективно требующих ее перестройки.
Цель: определение ригидности.
Материалы: опросник,
Порядок исследования: Исследование можно проводить
как индивидуально, так и в группе.
Инструкция: "Вам предложен тест - опросник, включаю-
щий пять-десять утверждений, требующих однозначной реакции
("да" или "нет"). Каждый ответ, совпадающий с ключом, кодиру-
ется в один балл."
ОПРОСНИК
№ Содержание утверждений Да Нет
1 2 3 4
1 Полезно читать книги, в которых содержатся мысли, противоположные моим собственным
2 Меня раздражает, когда отвлекают от важной работы (например, просят совета)
3 Праздники нужно отмечать с родственниками
4 Я могу быть в дружеских отношениях с людьми, чьи поступки не одобряю
180
Психологический практикум
1 2 3 4
5 В игре я предпочитаю выигрывать
6 Когда я опаздываю куда-нибудь, я не в состоянии думать ни о чем другом, кроме как скорее доехать
7 Мне труднее сосредоточиться, чем другим
8 Я много времени уделяю тому, чтобы все вещи лежали на своих местах
9 Я очень напряженно работаю
10 Неприличные шутки нередко вызывают у меня смех
11 Уверен, что за моей спиной обо мне говорят
12 Меня легко переспорить
13 Я предпочитаю ходить известными маршрутами
14 Всю свою жизнь я строго следую принципам, основанным на чувстве долга
15 Временами мои мысли проносятся быстрее, чем я успеваю их высказать
16 Бывает, что чья-то нелепая оплошность вызывает у меня смех
17 Бывает, что мне в голову приходят плохие слова, часто даже ругательство, и я не могу никак от них избавиться
18 Я уверен, что в мое отсутствие обо мне говорят
19 Я спокойно выхожу из дома, не беспокоясь о том, заперта ли дверь, выключен ли свет, газ и т.п.
20 Самое трудное для меня в любом деле - это начало
21 Я практически всегда сдерживаю свои обещания
22 Нельзя строго осуждать человека, нарушающего формальные правила
23 Мне часто приходилось выполнять распоряжение людей, гораздо меньше знающих, чем я
24 Я не всегда говорю правду
25 Мне трудно сосредоточится на какой-либо задаче или работе
26 Кое-кто настроен против меня
27 Я люблю доводить начатое до конца
28 Я всегда стараюсь не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня
Психологический практикум
1 2 3 4
29 Когда я иду или еду по улице, я часто подмечаю изменение в окружающей обстановке - подстриженные кусты, новые рекламные щиты и т.д.
30 Иногда я так настаиваю на своем, что люди теряют терпение
31 Иногда знакомые подшучивают над моей аккуратностью и педантичностью
32 Если я прав, я не сержусь
33 Обычно меня настораживают люди, которые относятся ко мне дружелюбнее, чем я ожидал
34 Мне трудно отвлечься от начатой работы даже ненадолго
35 Когда я вижу, что меня не понимают, я легко отказываюсь от намерения доказать что-либо
36 В трудные моменты я умею позаботиться о других
37 У меня тяга к перемене мест, и я счастлив, когда брожу где-нибудь или путешествую
38 Мне нелегко переключатся на новое дело, но потом, разобравшись, я справлюсь с ним лучше других
39 Мне нравится детально изучать то, чем я занимаюсь
40 Мать или отец заставляли подчинятся меня даже тогда, когда я считал это неразумным
41 Я умею быть спокойным и даже немного равнодушным при виде чужого несчастья
42 Я легко переключаюсь с одного дела на другое
43 Из всех мнений по спорному вопросу только одно действительно является верным
44 Я люблю доводить свои умения до автоматизма
45 Меня легко увлечь новыми затеями
46 Я пытаюсь добиться своего наперекор обстоятельствам
47 Во время монотонной работы я невольно начинаю изменять способ действия, даже если это порой ухудшает результат
48 Люди порой завидуют моему терпению и дотошности
49 На улице, в транспорте я часто разглядываю окружающих людей
5U Если бы люди не были настроены против меня, я бы достиг в жизни гораздо большего
182
Психологический практикум
ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Ригидность: "нет" - 1, 4, б, 8, 9, 11, 13, 14, 18, 20, 23, 26, 27,
30, 31, 33, 34, 38, 39, 40, 43, 44, 46, 48, 50.
"да" - 2, 3, 7, 12, 15, 19, 22, 25, 29, 35, 37, 42, 45, 47, 49.
От 0-13 - мобильный
14-27 - проявляет черты ригидности и мобильности
28-40 - ригидный
Ложь: "да" - 21, 28, 32, 36, "нет" - 5, 10, 16, 17, 24, 41
От 0-3 - искренний
4-7 - ситуативно искренний
8-10 - лживый
Вопросы
1. Как бы Вы охарактеризовали особенности психических
состояний? Приведите примеры.
2. Назовите известных Вам исследователей психических
состояний человека. Какие работы их Вы знаете?
Практическое занятие 15
Методика язмереиия ямпульсиввости
Импульсивность человека - черта, противоположная це-
леустремленности и обусловливающая недостаточный самокон-
троль в общении и деятельности, неопределенность жизненных
целей, неустойчивость ориентации и интересов. Она представ-
ляет несомненный интерес в плане прогноза предстоящей жиз-
недеятельности человека и самореализации в сферах труда, се-
мьи, досуга. Определить ее можно с помощью несложного,
включающего всего 20 вопросов теста - опросника, разработан-
ного психологом В-А-Лосенковым.
Каждому вопросу этой методики дается четырёхбалльная
шкала ответов, из которых испытуемый должен выбрать только
один, наиболее ему близкий. Номер ответа (1,2,3,4) означает
183
Психологический практикум
баллы, которыми он оценивается. Баллы суммируются и интер-
претируются так: чем больше их сумма, тем выше импульсив-
ность.
ОПРОСНИК'
1. Если Вы беретесь за что-то, то всегда доводите до конца?
1) определенно да; 2) пожалуй, да; 3) пожалуй, нет; 4) определенно
нет.
2. Вы всегда спокойно реагируете на резкие или неудачные замеча-
ния в свой адрес?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31