Для представителей молодого поколения, во
зможно, незнакомых с его творчеством, я приведу слова этой песни, хотя сло
ва не могут даже отдаленно передать той степени эмоционального накала, к
оторый певец вкладывал в ее исполнение.

Рвусь из сил, из всех сухожил
ий,
Но сегодня совсем как вчера,
Обложили меня, обложили,
Гонят весело на номера.

Из-за елей хлопочут двуство
лки,
Там охотники прячутся в тень,
На снегу кувыркаются волки,
Превратившись в живую мишень.

Идет охота на волков, идет ох
ота,
На серых хищников, матерых и щенков,
Кричат загонщики, и лают псы до рвоты,
Кровь на снегу и пятна красные флажков.

Не на равных играют с волкам
и
Егеря, но не дрогнет рука,
Оградив нам свободу флажками,
Бьют уверенно, наверняка.

Волк не может нарушить тради
ций,
Видно, с детства слепые щенки,
Мы, волчата, сосали волчицу,
И всосали Ц нельзя за флажки.

Идет охота на волков, идет ох
ота,
На серых хищников, матерых и щенков,
Кричат загонщики, и лают псы до рвоты,
Кровь на снегу и пятна красные флажков.

Волк не может нарушить тради
ций,
Почему же, вожак, дай ответ,
Мы затравленно мчимся на выстрел
И не пробуем через запрет?

Волк не может, не должен инач
е,
Вот кончается время мое,
Тот, которому я предназначен,
Улыбнулся и поднял ружье.

Идет охота на волков, идет ох
ота,
На серых хищников, матерых и щенков,
Хрипят загонщики, и лают псы до рвоты,
Кровь на снегу и пятна красные флажков.

Я из повиновения вышел,
За флажки Ц жажда жизни сильней,
Только сзади я радостно слышал
Удивленные крики людей.

Рвусь из сил, из всех сухожил
ий,
Но сегодня не так, как вчера,
Обложили меня, обложили,
Но остались ни с чем егеря!

Идет охота на волков, идет ох
ота,
На серых хищников, матерых и щенков,
Кричат загонщики, и лают псы до рвоты,
Кровь на снегу и пятна красные флажков.

Мыслеобраз волка, отчаянным усилием воли преодолевающего всосанные с м
олоком матери инстинктивные запреты на пересечение линии красных флаж
ков, сформированный неоднократным прослушиванием этой песни, полной ко
нцентрацией на образе и переживаниях волка, может стать для вас ключевым
мыслеобразом, воспроизведение которого будет автоматически пробуждат
ь потоки волевых эманаций, активизирующие ваш организм и дающие импульс
к преодолению препятствий. Не обязательно, чтобы эти препятствия были сл
ишком серьезными или угрожающими вашей безопасности. На волне волевых э
манаций, степень интенсивности которых вы должны будете подобрать инту
итивно, так, чтобы, с одной стороны, они не истощали вас, а с другой стороны,
были достаточными для выполнения стоящей перед вами задачи, вы можете пр
еодолевать собственную лень или усталость, нежелание заниматься скучн
ой работой или приступ пессимизма.
Другие песни Высоцкого могут стать основой для широкого спектра ключев
ых мыслеобразов, вызывающих волевые эманации самой разной конструктив
ной направленности.
Так, например, песню «К вершине» можно использовать для создания ключево
го мыслеобраза стремления к новым целям, новым горизонтам, новым свершен
иям, выходу из уютного крошечного мирка удобных привычек ради познания о
громного и прекрасного мира, в котором мы живем, ради непрестанного само
совершенствования.

Ну вот, исчезла дрожь в руках,

Теперь Ц наверх,
Ну вот, сорвался в пропасть страх,
Навек, навек…

Для остановки нет причин,
Иду, скользя,
И в мире нет таких вершин,
Что взять нельзя.

Среди нехоженых путей
Один есть мой.
Среди невзятых рубежей Ц
Один Ц за мной.

А имена тех, кто здесь лег,
Снега таят.
Среди нехоженых дорог Ц
Одна Ц моя… (и т д.)

Для человека, сталкивающегося с трудностями в отстаивании своего собст
венного мнения, не умеющего отличать свои подлинные желания от того, что
навязывает ему окружение, не способного осознать свою индивидуальност
ь и противостоять другим людям, может оказаться очень полезным ключевой
мыслеобраз, который можно сформировать с помощью песни «Иноходец».

Я скачу, но я скачу иначе,
По камням, по лужам, по росе,
Бег мой назван иноходью Ц значит
По-иному, то есть не как все.

Мне набили раны на спине,
Я дрожу боками у воды,
Я согласен бегать в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Мне сегодня предстоит борот
ься,
Скачки Ц я сегодня фаворит,
Знаю Ц ставят все на иноходца,
Но не я Ц жокей на мне хрипит.

Он вонзает шпоры в ребра мне,

Зубоскалят первые ряды,
Ох, как я бы бегал в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Нет, не будут золотыми горы,

Я последним цель пересеку,
Я ему припомню эти шпоры,
Засбою, отстану на скаку.

С хохотом жокей мой «на коне
»,
Он смеется в предвкушенье мзды,
Я согласен бегать в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Что со мной, что делаю, как сме
ю,
Потакаю моему врагу,
Я собою просто не владею,
Я прийти не первым не могу!

Что же делать остается мне,
Ц
Выбросить жокея моего,
И бежать, как будто в табуне,
Под седлом, в узде, но без него.

Я пришел, а он в хвосте плетет
ся,
По камням, по лужам, по росе,
Я впервые не был иноходцем,
Я стремился выиграть, как все!

Волевые эманации, пробужденные ключевым мыслеобразом иноходца можно с
опровождать медитацией осознания своей индивидуальности, своих собств
енных желаний (о медитации осознания вы можете прочитать в книге «Формул
ы счастья»), вырабатывая умение придерживаться своей собственной индив
идуальности, дипломатично, но уверенно и настойчиво отстаивая свои инте
ресы.
Среди песен можно найти множество самых разных ключевых мыслеобразов, к
оторые будут вам полезны, так что постарайтесь подойти к этой задаче тво
рчески и открыть в себе с их помощью новые ресурсы и возможности.
Ключевые мыслеобразы не обязательно предназначены для пробуждения вол
евых эманаций, это универсальный ключ к созданию любых состояний. Я уже у
поминала о том, что волевые эманации используются для активизации и возб
уждения, а упражнения по созданию положительного эмоционального фона
Ц для релаксации. Формирование разнообразных положительных, расслабл
яющих и успокаивающих мыслеобразов, подкрепленных осознанием радости
жизни, также является очень важным для умения произвольно регулировать
свои эмоциональные состояния. Найдите для себя песни, на основе которых
вы можете создать ключевой образ спокойного, радостного и оптимистично
го восприятия жизни, непривязанности к прошлому и будущему, умения насла
ждаться настоящим моментом, подберите песни, формирующие ключевые мысл
еобразы всевозможных интенсивных положительных эмоций Ц счастья, над
ежды, веры в будущее, любви к людям. Песни, создающие волшебный положитель
ный настрой можно встретить во многих детских мультфильмах.
Выбрав для себя конкретную песню, четко определите, какой именно ключево
й мыслеобраз на ее основе вы хотите создать, и дополнительно введите его
в свою модель мира через медитацию осознания. Этот образ должен быть оче
нь ярким и в то же время легко воспроизводимым, Если вам удастся сформиро
вать четкие легко воспроизводимые мыслеобразы интенсивных положитель
ных эмоций или волевых эманации, использование этих мыслеобразов помож
ет вам переключаться с отрицательных эмоциональных состояний на актив
изацию волевых эманации или на интенсивные эмоции, вызванные положител
ьным мыслеобразом, поскольку секрет перехода от одного эмоционального
состояния к другому заключается в фокусировке внимания, и если новый раз
дражитель (в данном случае ключевой мыслеобраз) окажется сильнее старог
о (отрицательного эмоционального состояния), вам легко удастся осуществ
ить необходимое переключение внимания.

Медитации нити жизни

К этой группе относится большое количество медитаций, предназначенных
для самых различных целей. О том, что представляет собой медитация мы уже
говорили в книге «Формулы счастья». Поэтому, не вдаваясь в подробности, я
лишь напомню, что медитация Ц это метод саморегуляции, основывающийся н
а специфической концентрации внимания, приводящей к сознательному изм
енению психических и физиологических процессов в организме.
Существует несколько типов медитаций, но в данном случае под медитацией
мы будем подразумевать процесс сосредоточения на конкретном или абстр
актном объекте.
В процессе осуществления медитации человек погружается в особое, измен
енное состояние сознания, в котором повышается его восприимчивость и ус
танавливается прямой контакт с подсознанием, что дает ему возможность в
большей или меньшей степени влиять на физиологические процессы, протек
ающие в организме, а также получать из подсознания и загружать в него нео
бходимую информацию.
На первых этапах медитацию рекомендуется практиковать в спокойном сос
тоянии, находясь в удобной для вас позе Ц сидя или лежа, в комнате, где вас
никто не побеспокоит. Перед медитацией желательно выполнить упражнени
е «внутренняя улыбка», чтобы полностью успокоиться и создать положител
ьный эмоциональный фон, а затем ваша задача Ц сосредоточиться на объект
е медитации без излишнего напряжения, но и не позволяя себе впадать в сон
ливое состояние, таким образом, чтобы вас покинули все посторонние и не с
вязанные с объектом медитации мысли.
Если же посторонние мысли вас все-таки беспокоят, ни в коем случае не пыта
йтесь бороться с ними Ц просто уделяйте им малую толику своего внимания
, а затем позволяйте им уплыть прочь, снова полностью сосредоточиваясь н
а объекте медитации.

Осознание нити жизни

Эта медитация предназначена для формирования спокойного отрешенного о
тношения ко всей прожитой жизни в сочетании с созданием ключевого мысле
образа собственной «нити жизни» Ц своего жизненного пути, пролегающег
о через время в виде тонкой золотой нити, зародившейся где-то в глубине ве
ков, усилившейся и окрепшей с моментом вашего рождения на свет и теряюще
йся в темных глубинах вечности.
Каждый по-своему представляет себе свою нить жизни, укладывая и «упаков
ывая» в нее все события как своей прошлой, так и будущей жизни. Создайте св
оеобразную «разметку» нити жизни, ее «километровые столбы» Ц ключевые
мыслеобразы основных важных и запомнившихся вам событий, которые в даль
нейшем помогут вам ориентироваться в своих перемещениях по ней.
Комплекс медитаций «нити жизни» чрезвычайно широк и в первую очередь пр
едназначен для расширения модели мира и выправления ее искажений, для по
иска неадекватных программ и внутренних противоречий с последующим их
устранением, для формирования правильного и оптимистичного отношения
к собственной жизни и к окружающему миру.

Перемещение по нити жизни

Существуют два способа перемещаться по нити жизни Ц это двигаться внут
ри нити жизни и двигаться вдоль нити жизни, но вне ее. Естественно, что на э
тих этапах медитации вы сможете перемещаться от настоящего момента тол
ько в прошлое. Глубина этого перемещения тоже индивидуальна Ц так некот
орые люди могут вспоминать даже момент своего рождения, или свои ощущени
я в утробе матери, для других воспоминания начинаются с гораздо более по
зднего возраста.
Двигаясь внутри нити жизни, вы отождествляетесь со своими воспоминания
ми, вновь переживая те же самые эмоции и чувства, которые вы испытывали в с
оответствующие периоды вашего прошлого.
Перемещаясь вне нити жизни, вы оказываетесь в позиции стороннего наблюд
ателя, отрешенно созерцающего проплывающие перед глазами картины из ва
шего прошлого так, словно бы вы с безразличием смотрели кино о ком-то, зна
комом вам, но не вызывающем у вас эмоционального отклика.

Подготовительные упражнен
ия к перемещениям по нити жизни

Для начала потренируйтесь перемещаться на самом легком участке вашей н
ити жизни Ц сегодняшнем или вчерашнем дне. Вечером, ложась в постель, всп
омните, с чего началось ваше утро, и затем образно представьте и вспомнит
е весь прошедший день как можно более подробно. Воспроизводя какое-то со
бытие, вновь очутитесь в нем. Например, вспоминая, как вы чистили зубы, пос
тарайтесь вспомнить, каким движением вы взяли в руки тюбик пасты, вспомн
ите его тяжесть в своей руке, как вы выдавливали пасту на зубную щетку, ощу
щения движений щетки на ваших деснах и т д.
Восстановив в памяти прошедший день с утра до вечера, начните двигаться
по нити жизни назад, воспроизводя его на сей раз с вечера до утра. Затем пр
оделайте то же самое, но уже в позиции стороннего наблюдателя. Постепенн
о вы приобретете навык быстрого перемещения взад-вперед.
Это упражнение служит многим целям, в частности оно укрепляет и развивае
т ваше внимание и способность к концентрации, помогает избавиться от нав
язчивых и беспокоящих мыслей, мешающих вам засыпать. Если день прошел ра
достно и спокойно, то, перемещаясь внутри нити жизни, задерживайте свое в
нимание на всех событиях, явившихся источником положительных эмоций. Со
временем вы сможете приступить к воспроизведению в памяти не слишком от
радных для себя дней, но в случае, если эмоции были слишком интенсивными и
возбуждающими, смягчите их интенсивность, несколько раз последователь
но переходя из положения внутри линии жизни в позицию стороннего наблюд
ателя и обратно. Если же события прошедшего дня были для вас весьма непри
ятными или травмирующими, не стоит вновь проживать этот день, по крайней
мере на первом этапе упражнений. Выберите в качестве отрезка нити жизни,
по которому вы будете перемещаться ближайший к настоящему моменту день,
оставивший у вас хорошие воспоминания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24