Ц Мышцы расслабляются.
Ц Дыхание замедляется.
Ц Снижается реакция на внешние шумы.
Ц Запаздывают моторные реакции.
Ц Появляются спонтанные движения-такие как подрагивание рук, др
ожание век, вздрагивание.

6. 2 Обнаружьте человека находящегося в естественном трансе (на работе, в т
ранспорте, дома и тд.). Подстройтесь к нему и установите раппорт, после чег
о шепотом дайте ему прямое внушение, но не противоречащее ценностным ори
ентирам субъекта.

6. 3 Приведите субъекта в состояние замешательства посредством разрыва ш
аблона. Когда субъект будет, находится в состоянии замешательства, дайте
ему прямое внушение.

6. 4 Перегрузите сознание собеседника собственной речью. В то время когда
сознание субъекта увязнет в вашем высказанном предложении, дайте ему пр
ямое внушение (можете дать внушение с помощью встроенной фразы).


Календарный порядок выполн
ения.

Упражнение 6.1 выполняется один день, все остальные упражнения 6.2, 6.3, 6.4, выполн
яются по два дня в течение недели.
Упражнения считаются выполненными, если заметен эффект от внушения.



Урок 7

Кто хочет что-нибудь сделать
, находит возможность. Кто не хочет ничего делать Ц находит причину.

Якорение.

Якорь Ц это условный рефлекс, который бессознательно вызывает какую-ли
бо реакцию (состояние, переживание) у человека или животного.
Например, имя человека является одним из сильнейших якорей, действующих
в течение всей жизни. Часто люди оборачиваются в ответ на произнесенное
имя, даже когда это имя обращено к другому.
Классическим примером якорной техники будут служить проводимые опыты
И.П. Павлова над собаками. При каждой подаче пищи собаке производился зво
нок, через некоторое время пищу собаке престали подавать, и звонок делал
ся без подачи пищи. При этом у нее выделялся желудочный сок, т. е. при каждом
звонке, когда подавалась еда собаке у нее выработался условный рефлекс,
а после того, когда еду перестали подавать, но при этом делали звонок, выра
ботанный условный рефлекс собаки приводился в действие, и поэтому у нее
начинал, выделятся желудочный сок.
Человек же устроен так, что для обучения новому рефлексу часто не нужно д
олгого повторения, а достаточно и однократного включения. Нам же хватает
сунуть один раз руку в огонь, чтобы больше никогда этого осознанно не дел
ать. Бывает достаточно один раз быть побитым в темном переулочке, чтобы б
ояться каждый раз, когда в темное время приходится возвращаться домой.
А дело все в том, что и тело наше, и сознание Ц это всё части одной и той же к
ибернетической системы. Все части неразрывно связаны и переплетены дру
г с другом. И вся та информация, что мы получаем через органы чувств (что мы
видим, слышим, воспринимаем, ощущаем) Ц обрабатывается совместно, в одно
м комплексе. То есть бывает достаточно вспомнить музыку, которая играла
в прошлом, чтобы полностью нарисовалась вся картинка того момента, чтобы
вы смогли почувствовать, как это все было. И всё это настолько связано вое
дино, что достаточно одного элемента, чтобы вспомнить всю ситуацию целик
ом.
Так как процессы якорения и воспроизведения условного рефлекса (заякор
енной реакции) обычно происходят за рамками осознания человека, то якорь
одинаково хорошо может вызывать как приятные, так и не приятные воспоми
нания. В связи с этим якоря делятся на две группы: позитивные и негативные.

Так же якоря бывают трех видов Ц визуальные, аудиальные и кинестетическ
ие. Самые сильные якоря Ц кинестетические, потому что они связаны с тело
м человека, с ним самим. Однако в силу социальных условностей прикоснуть
ся к собеседнику можно не всегда.
Фиксировать какое-либо состояние в обществе можно также на визуальном и
аудиальном каналах восприятия человека. Якорем должен стать социально
приемлемый, не привлекающий повышенного внимания и в то же время достато
чно необычный сигнал. Например, необычного вида безделушка (часы, зажига
лка, брелок) в нужный момент появляющаяся в руках; необычный звук щелкань
я ручки, необычный звук часов или телефона, который раздается в нужный мо
мент. Простор для фантазии здесь неограничен.
· Покашливание;
· Определенные цвета;
· Талисман;
· Запах;
· Касание какой-либо части тела;
· Выражение лица;
· Повторение слов;
· Фотографии;
· Определенный тон голоса;
· Музыка;
· Кивание головой;
· Специфический жест;
· Режим дня.
Якорь имеет время жизни (продолжительность действия). Различают якоря кр
атковременные, которые без дополнительного подкрепления вскоре перест
ают работать, и долговременные, которые могут работать в течение всей жи
зни человека. Время жизни зависит от продолжительности процесса вырабо
тки условного рефлекса, числа его подкреплений и интенсивности заякоре
нного состояния.
Связь, установленная якорем, может быть изменена. Такой процесс называет
ся переякорением. При грамотном использовании даже бывшие негативные я
коря могут оказаться полезными, что еще раз подтверждает идею: все, что со
здано психикой человека, может быть использовано для его же пользы, если
знать, как это делать.
Процесс установки якоря отличается селективностью. Для того чтобы уста
новленный якорь сработал, его нужно, воспроизвести, точно таким же образ
ом, каким он был установлен.
Для получения интенсивной, «чистой» реакции при задействовании якоря в
ажно установить его в момент наивысшей интенсивности переживания.
Для того чтобы знать, в какой момент лучше установить якорь, и суметь его п
равильно воспроизвести, нужно обладать хорошей внимательностью.


Упражнение.

7. 1 При знакомстве воспользуйтесь естественным визуальный якорем субъе
кта, который был давно сформирован в связи общественных устоев. Будьте к
расиво одеты. Ваша одежда повлияет на первое впечатление визави о вас, ко
торое будет проявляться при дальнейших встречах с вами, даже если вы уже
будете одеты по-другому.

7. 2 Установка аудиального якоря. Приобретите щелкающую письменную ручку.
Выловите момент, когда субъект будет, находится в суетливом или эмоциона
льном состоянии. Когда его состояние окажется в наивысшей точке, прощелк
айте ручкой несколько раз. Через некоторое время проверьте, на сколько э
ффективно установлен аудиальный якорь, повторив точь в точь щелканье ру
чкой. Следите за реакцией субъекта.

7. 3 Установка кинестетического якоря. Кинестетический якорь является са
мым мощным и эффективным из всех якорей. Находясь рядом с собеседником, п
одловите момент или вызовите сами (метафорой, рассказом… и т. д.) нужное пе
реживание визави. Когда его переживание достигнет наивысшей точки прик
оснитесь к своему собеседнику, тем самым, установив якорь. Через некотор
ое время проверьте постановку якоря. Повторите точь в точь свое прикосно
вение к тому же участку тела. Следите за проявление реакции визави, на ско
лько проявилась заякоренная реакция.


Календарный порядок.

Упражнение 7.1 и 7.2 выполнить по три раза на разных субъектах. Упражнение 7.3 вы
полнить пять раз, меняя при этом каждый раз собеседника.
Упражнение считается выполненным, когда сами видите эффективность про
явления якорей.



Урок 8

Будь мудр: тем, кто спешит, гро
зит паденье.

Развитие внимания, сосредот
оченности, уверенности и общефизического состояния.

Быть внимательным для гипнотизера это одна из самых составных элементо
в успеха. Гипнотизеру постоянно приходится отслеживать все невербальн
ые движения субъекта, а без внимания это просто не возможно.
Внимание бывает трех видов: непроизвольное, произвольное и послепроизв
ольное.
Непроизвольное внимание характеризуется тем, что направленность и сос
редоточенность носят не произвольный характер, т. е. не ставится цель быт
ь внимательным. Непроизвольное внимание возникает само собой, когда дей
ствующие раздражители ярко отличаются от общего монотонного «серого»
фона или когда предмет-раздражитель интересен и занимателен. Например,
непроизвольное внимание вызывает громкий сигнал сирены на улице, красо
чная реклама, интересный рассказ или остросюжетная книга. Другой пример
: за бортом корабля в открытом море появляется стая резвящихся дельфинов
. Моряк, стоящий на вахте, в подробностях может пересказать траектории пр
ыжков дельфинов из воды, хотя наблюдение за ними и не выходило в его обяза
нности. Его внимание непроизвольно фиксировало необычные факты.
Произвольное внимание мотивировано и направляет на объект под влияние
м приятных решений и поставленных целей. Такое внимание есть, результат
нашего намерения, целевого усилия воли. Произвольное внимание качестве
нно отличается от непроизвольного, что не мешает ему, однако, быть тесно с
вязанным с нашими чувствами, интересами и прежним опытом. Но если интере
сы при непроизвольном внимании являются интуитивно-непосредственными
, то при произвольном они носят в основном характер опосредованный. Это
Ц интерес цели, интерес последующего затем результата деятельности. Са
ма деятельность может не занимать нас непосредственно, но, так как ее вып
олнение необходимо для решения поставленной задачи, она зачастую стано
вится и увлекательной в связи с этой целью.
Послепроизвольное внимание также носит целенаправленный характер, но
не требует постоянного волевого усилия. Например, слушая скучного собес
едника, с трудом удается удержать внимание, особенно когда для нас не так
важен собеседник и все то, что он говорит. Но вот в какой-то момент, незамет
но для себя мы перестаем делать над собой усилие: слушаем и наблюдаем без
напряжения и его речь увлекает нас. Внимание из произвольного стало посл
епроизвольным.
Высокая степень внимания называется сосредоточенностью. Только тогда
когда гипнотизер полностью сосредоточен на собеседнике он может улавл
ивать мельчайшие изменению у визави и предсказывать последовательност
ь дальнейшего поведения собеседника и четко определить момент для свои
х внушительных действий. Внимание своего рода катализатор процесса гип
ноза. Для того, что бы научиться полностью сосредотачиваться, необходимо
в первую очередь научиться управлять произвольным вниманием, а затем фо
рмировать послепроизвольное из устойчивого произвольного.


Поддержание себя в форме.

Гипнотизеру очень важно быть всегда в форме, чувствовать себя бодрым и з
доровым. Порой этому состоянию способствует рациональный режим дня, пол
ноценный ночной сон, компенсированное питание, ежедневная зарядка Ц вс
е эти факторы создадут благоприятные условия для получения желаемых ре
зультатов.
Одним из самых эффективных методов для воздействия на свое состояние Ц
это аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка Ц активный метод психотерапии, психогигиены и п
сихопрофилактики, который повышает возможности организма.
Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут:
1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение, чт
о имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и пс
ихосоматических заболеваний, т. е. заболеваний, источником которых явля
ется стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастр
итов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного ко
лита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, рака и т. д.).
2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гора
здо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепереда
ч или прослушивания музыки.
3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообраще
ние, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что о
чень важно для лечения психосоматических заболеваний.
4. Бороться с болью.
5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, п
амять, воображение, способность к физическим усилиям.
6. Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного
мышления.
7. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмо
циональной и интеллектуальной активизации.
8. Углубленно познать себя. Древние мудрецы и врачи считали глубокое само
познание условием здоровья и развития личности.


Место для занятий аутогенно
й тренировкой.

Место должно обеспечивать комфортабельные условия. Не должно быть слиш
ком холодно или жарко, душно, шумно. Небольшой фоновый шум, как правило, не
мешает занятиям; следует исключить внезапный и громкий шум. Затемненное
помещение не обязательно. Если свет из окна мешает, можно сесть спиной к о
кну. Место для занятий аутогенной тренировкой должно быть таким, чтобы з
анимающийся чувствовал себя в безопасности, чтобы он был уверен, что ему
не будут мешать, и не воспользуются его расслабленным состоянием.
По мере повышения тренированности требования к помещению уменьшаются.



Поза кучера на дрожках.

Эта поза для аутогенной тренировки применяется чаще потому, что в ней мо
жно заниматься практически везде, где есть стул, табурет, ящик подходяще
й высоты и т. п. Критерий пригодности мебели для занятий в позе “кучера на
дрожках” Ц расположение сиденья и бедер занимающегося параллельно по
лу.
Перед занятием следует ослабить поясной ремень, расстегнуть верхнюю пу
говицу рубашки, ослабить узел галстука, снять часы, очки. Женщинам следуе
т заниматься в брюках (см. пункт б).
Для того чтобы принять “позу кучера на дрожках”, следует:
а) сесть на край сиденья так, чтобы край стула пришелся на ягодичные склад
ки;
б) широко расставить ноги, чтобы расслабить мышцы, сводящие бедра;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24