Обычно
есть какие-то особенности, которые являются ключом к отличию между этими
состояниями. Ключевые особенности бывают разными у разных людей и в разных
ситуациях.
У клиента может быть маленькая, серая и далекая картинка себя, и из-за
этого он может сам себе не нравиться. Если он сделает картинку большой,
красочной и близкой, он может себе очень понравиться. Это часто настолько
просто. Если мы обнаруживаем, что у клиента есть неприглядная картинка,
можно поэкспериментировать с разными изменениями. Можно попросить его
изменить особенности картинки. Сделайте картинку больше и заметьте, как это
изменило само-ощущение клиента. Сделайте ее красочной, заметьте, что это
изменило. Приблизьте картинку, как клиент теперь к себе относится? Возможно,
ему нужно только превратить особенности восприятия в те, к которым он лучше
относится.
Когда человек обнаруживает, что он управляет своим собственным умом, то
это часто для него большим откровение и долговременное, мощное изменение
само по себе. Большинство людей раньше не осознавали этого. Когда вы в
первый раз показываете человеку, что он может менять размер, положение и
цвет картинки, он получает новый инструмент, который он может оставить себе
на всю жизнь. При необходимости он сможет делать это сам. Ему могут быть
нужны еще какие-то инструменты, и он может тоже оставить их себе. И он может
сохранить у себя эти инструменты, потому что он является причиной.
Часто для перехода от существующего к желаемому состоянию легче всего
работать в зрительной системе. На самом деле решающее значение имеют
ощущения, но с ними труднее работать прямо. Картинки можно легко двигать и
изменять. Можно иметь множество вещей в одной картинке, и можно видеть
одновременно много картинок и целые фильмы. Но трудновато иметь одновременно
два разных ощущения, так что не так легко перейти от одного к другому. Для
этого очень удобны зрительные картинки. Если с двумя разными видами картинок
связаны разные ощущения, то можно попросить клиента превратить одну картинку
в другую, и скорее всего ощущения тоже изменятся.
Нужно обнаружить и использовать то, что эффективно для данного
человека. Одна и та же картинка может влиять совсем по-разному в зависимости
от того, где клиент ее помещает. Если она слева, она может считаться
обязанностью, если она справа, она может считаться развлечением. Если она
впереди, она может быть неопределенностью, если она сзади, она может быть
надежным фактом.
Упражнение
* Узнайте у другого человека то, в чем он считает себя ограниченным.
Выясните, с какими зрительными особенностями это связано в его уме. Найдите
что-то другое, в чем он чувствует свою силу, и выясните особенности
восприятия. Превратите ограниченный образ в могущественный с помощью
особенностей восприятия.

Организация времени
У людей бывает много разных способов организации времени. Если
выяснить, как человек это делает, можно узнать ценную информацию о том, как
обращаться с этим человеком.
Попросите клиента вспомнить событие, которое произошло вчера, увидеть
картинку этого события, и заметить, где находится эта картинка. Затем
событие, которое произошло на прошлой неделе, в прошлом месяце, год назад, а
затем 10 лет назад. Заметьте, где находятся эти картинки по отношению друг к
другу. Вы обнаружите, что в этом есть определенная система. Обычно прошлое
оказывается прямой или изогнутой линией, "линией времени", но возможны и
другие системы. Аналогично и с будущим.
Вот некоторые распространенные системы:
~ Время--это прямая линия перед человеком, с прошлым слева и будущим
справа. Чем дальше в прошлое, тем дальше влево, и так далее.
~ Время--это изогнутая линия с телом в настоящем, прошлое выходит и
удаляется в одну сторону, а будущее в другую.
~ Время идет сзади вперед, в виде линии. Человек в настоящем, а прошлое
позади, далекое прошлое далеко позади. Будущее впереди, далекое будущее
далеко впереди.
~ Прошлое беспорядочно разбросано по всей области позади человека, а
будущее - туман далеко впереди.
Какую бы систему ни использовал человек, в ней есть определенный
здравый смысл. Если прошлое позади него, он его не видит, правильно? Он
лучше всего видит то, что находится прямо перед ним. Если прямо впереди
расположены несколько вещей, он не видит вещи, которые "спрятаны" за другими
вещами. Конечно, если картинки не прозрачны. У человека, чье время растянуто
слева направо перед ним, может быть лучший обзор времени, чем у того, кто
находится посреди времени и не видит времени сзади.
Если вы будете наблюдательны, люди будут часто говорить вам в своей
речи и своими жестами, как они организуют время. "Я оставил это позади"
означает, что прошлое клиента позади него. "Много лет тому назад, когда я
был молодым", или жест назад через плечо говорят о том же.
Другие особенности восприятия скажут вам о том, что еще люди делают с
прошлым и с будущим. "Мое светлое будущее" именно это и означает. "Темное
прошлое" тоже вполне очевидно, может быть, клиенту нужно сделать его
светлее. Вы действительно можете попросить клиента изменить эти общие
восприятия и достичь очень глубоких изменений.
Кроме конкретного способа расположения и восприятия времени, есть
несколько четко отличающихся способов обращения со временем. Человек обычно
использует в основном один из таких способов:
Сквозь время: У человека "сквозь-время" есть общий обзор времени и он
считает себя немного отстраненным от него. Он хорошо умеет планировать вещи
и настойчиво следовать определенному образу действий. Он знает расписания и
делает все вовремя. Он видит время перед собой, и прошлое и будущее как
непрерывный поток, и у него есть обзор продвижения планов.
Во времени: Человек "во-времени" находится в данном моменте. Он в
основном сосредоточен на том, что происходит прямо сейчас. Он полнокровно
живет и прекрасно согласован с тем, что происходит. Он часто забывает или
опаздывает на встречи, потому что он занят тем, что делает сейчас. У
человека "во-времени" будущее часто впереди, а прошлое сзади, он сам прямо в
текущем моменте.
Между временами: Человек "между-временами" думает о времени как о
собрании или цепочке отдельных моментов. "О, я помню то время, когда...",
или "а как насчет того случая...". Когда он находится в определенной
ситуации, он связывает ее с другими похожими случаями, но совсем не думает о
них до следующего раза. Он мыслит событиями и разными темами.
Если вы знаете, как человек перед вами организует время, вы можете
достичь с ним лучшего взаимопонимания и вы можете использовать это знание,
чтобы лучше управлять его изменениями. Вам нежелательно расходиться с
клиентом, ошибочно размещая его время. Не говорите: "Посмотри на будущее
впереди", если у клиента оно не впереди.
Как и все системы, которые люди используют в своих умах, способы
упорядочивания времени далеко не окончательны. Если они не эффективны, их
можно изменить. И даже если они успешно действуют, для клиента ценно владеть
и другими способами организации времени. Человек "сквозь-время" получит
пользу от умения наслаждаться моментом, человек "во-времени" может
использовать некоторый общий обзор. Человек "между временами" может
использовать больше непрерывности. В идеале люди должны уметь делать все эти
вещи.
Упражнения
* Выясните у кого-то другого, как он организует время.
* Выясните для себя, как вы сами организуете время
Вовлеченность и отстраненность
Вовлеченность (ассоциация)--это когда человек находится внетри чего-то,
соединен с ним, как активный участник. Отстраненность (диссоциация)--это
когда он находится снаружи чего-то, отстранен от него, наблюдает за ним.
В жизни есть очень простой принцип--что полезно быть вовлеченным в то,
чего хочешь, и отстраненным от того, чего не хочешь. И по сути дела именно
этого мы и стараемся достичь в процессинге: больше того, что человек хочет,
и меньше того, чего он не хочет.
Хорошие ощущения, способности и желательные качества ценнее всего,
когда они есть. Они полезнее всего прямо "здесь", а не "там". Вы ощущаете
что-то прямо там, где вы находитесь, и скорее всего вы хотите приятных
ощущений.
Неприятные ощущения, отрицательные переживания и проблемы не так уж
весело иметь. Они полезнее как учебные переживания, когда человек может
держать их на определенном расстоянии. Знать о них без необходимости жить
ими.
Конечно, это еще не все. "Отрицательные" вещи перестают быть
отрицательными, когда мы углубляемся в них и выясняем, в чем же тут дело. У
каждого переживания есть веская причина, по которой оно присутствует здесь.
Поэтому дело не просто в том, чтобы взять и избавиться от "плохого". Но
незачемо постоянно быть под воздействием худшего, что есть в вашей жизни. У
вас есть право решать, куда помещать разные вещи в вашей жизни, и куда
помещать одни вещи по отношению к другим вещам.
Проблема, если человек застрял в одном из двух режимов. Неприятности с
травматическими происшествиями бывают тогда, когда человек остается
постоянно вовлеченным в происшествие, повторяет его запись в настоящем, даже
хотя оно давно закончилось. Повторное переживание происшествий исправляет
это, отстраняя происшествия. Они превращаются из постоянно активных
механизмов в учебные переживания.
Человеку, который застрял в отстраненном режиме, анализирует все
умственно и не вдается ни в какие эмоции, не намного лучше. Ему нужно
научиться вовлекаться, связываться с тем, чего он хочет, и волноваться по
этому поводу.
Имеет смысл развивать способность вовлекаться и отстраняться по
желанию. Можно надеяться, что мы будем развивать ее, проводя людям
процессинг. Чтобы делать это, вам, конечно, нужно учить их и тому, и
другому. Одно отстранение людей от всего не учит их вовлекаться.
Вы можете прямо применять этот принцип к любой реальности, с которой у
клиента трудности. Если он чувствует себя застрявшим в каком-то образе
жизни, и вы просите его посмотреть на себя со стороны, то вы перемещаете его
из вовлеченного режима в отстраненный. Здесь ваш главный инструмент--работа
с особенностями восприятия.
Отстраненность связана с расстоянием. Человек видит события или
картинки "там". Картинки легко перемещать, вовлекаться в них и отстраняться,
но на самом деле нужно делать это с ощущениями. Можно использовать
зрительные особенности, чтобы управлять процессом. Если вы видите свое тело
снаружи, вы отстранены. Если вы видите своими глазами, вы вовлечены. Если
тело ощущает что-то неприятное, то на такую ситуацию удобнее смотреть
снаружи.
Часто можно отстранить ощущение, прямо присвоив ему зрительные
качества. Нежелательному ощущению в теле можно присвоить цвет, а потом
перемещать. Например:
К: "У меня головная боль"
Ф: "Какого она цвета?"
К: "Красного"
Ф: "Хорошо, сделай ее зеленой"
К: "Да"
Ф: "Хорошо, теперь перенеси ее на стену"
К: "Да"
Ф: "И выставь ее за окно"
К: "О, кстати, головной боли уже нет"
Это простая уловка, которую можно делать когда угодно, если у вас нет
времени углубляться в тему. Эта техника не выясняет, почему это ощущение
здесь, но иногда облегчает боль.
Язык тела человека изменяется в зависимости от того, вовлечен он или
отстранен. Отстраненный человек откидывается назад и обращает свой взгляд
вдаль. Вовлеченный человек наклоняется вперед и обращает свой взгляд внутрь.
Вы можете заметить изменение, когда ваш клиент переходит из одного состояния
в другое.
Короче говоря, мы работаем над тем, чтобы клиент был отстранен от того,
что ему не нужно, и вовлечен в те ощущения и способности, которые дают ему
силы и которые он может использовать в жизни.
Вовлеченность желательнее всего в настоящем, а отстраненность в
основном применима к прошлому и будущему.
Желательная будущая реальность часто привлекательнее, если она
рассматривается отстраненно. Если она воображается вовлеченно, то
оказывается меньше стимулов работать над ее достижением. Если она
отстранена, то человек видит, чего он хочет, но вместе с тем ему ясно, что
этого еще нет.
Упражнение
* Найдите что-то нежелательное, во что вы вовлечены. Измените ваши
восприятия на отстраненные.
Как-будто
Один из самых прямых способов обойти ограничение--это просто сделать
вид, что обошел его. Если кто-то хочет чего-то, самый легкий способ это
получить--сделать вид, что оно уже есть, и действовать так, как будто это
правда.
Это не просто упражнение по воображению. Если клиент так считает,
прекрасно, но это гораздо больше чем упражнение. Личность создает свою
собственную реальность. Если мы поощрим ее создать внутри то, чего она
хочет, то скорее всего это довольно быстро проявится внешне. Если человек
будет действовать так, как будто ее умственный образ реален, то он наверняка
воплотит его.
Отличный способ справиться с ситуацией, когда клиент говорит, что не
может выполнить определенных действий в сеансе--это попросить его
притвориться, что он может. Ему и невдомек, что это на самом деле точно то
же самое.
Ф: "Найди происшествие, когда ты ощущал Н."
К: "Я не могу найти такого происшествия"
Ф: "Если бы ты смог, каким могло бы быть это происшествие?"
К: "Наверное, вокруг стояли бы люди"
и так далее.
Очень полезно играть в "как-будто" с будущим.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61