Однако каждый раз боль
все так же неотступно преследовала его. Кроме этой боли он ничего не испы
тывал. Как ни старался.
Через неделю он едва смог встать после занятий «медитацией» и со словами
«Черт бы ее побрал» полез в аптечку за лекарствами от повышенного давле
ния.

На первом этапе

Вы не повторите ошибок Игоря, если запомните, что на первых порах любая бо
ль Ц враг медитации. Любые неприятные ощущения в теле Ц источник беспо
койства.
Если вы не испытываете никаких болезненных ощущений на данном этапе, то
можете пропустить этот раздел и перейти сразу к главе 7.
Отсутствие боли означает, что энергия беспрепятственно течет в вашем те
ле, состояние энергетических каналов удовлетворительное и вы можете пр
инять (пропустить через себя) дополнительный энергетический поток или н
овые виды энергии: любовь, веру, надежду.
У человека всегда есть желания. А любое желание влечет sa собой намерение о
существить задуманное'. Желание нуждается в реализации и, следовательно
, подталкивает вас к действиям в определенном направлении. Даже если вы н
е осознаете этого. А любое действие требует энергии. Медитация же придае
т энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к реализаци
и ваших желаний, освещая путь, по которому нужно двигаться.
Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации, кот
орую я буду описывать в этой книге, поможет вам в любых начинаниях: в работ
е, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении здоровья.
По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти получше, потому что нов
ая информация расширяет границы вашего сознания.
Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для сняти
я боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо сначала на
учиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает осваивать это
т метод. Поэтому, прежде чем начать заниматься, прислушайтесь к своему со
стоянию.
1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально-Что это значит? У вас ни
чего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали обезбо
ливающие средства не менее недели назад-Если это так Ц можете смело нач
ать заниматься.
2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего не бол
ит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей тарелке. Т
огда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами медитации пе
рвого уровня (см. схема на с, 31).
3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не приступайте к за
нятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас есть какой-то «
свой» метод снятия боли Ц используйте его. Можете воспользоваться мето
дами, которые я предлагал в своих книгах «Исправь судьбу свою!», «Соль жиз
ни», «Живот Ц это жизнь», «12 сторон ладони».
Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли или св
оего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Как снять боль (первый урок ме
дитации)

Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то же
время станет для вас первым уроком медитации.
1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза.
2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как всегда.
3. Теперь сосчитайте 7 выдохов.
4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: «Я совер
шенно спокоен.
5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: „Мое дыхание ровное“.
6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя по
очередно формулы 4 и 5.
Дополнительные рекомендации .
Формула, которую вы про себя „произносите“, должна соответствовать длин
е вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько учащенн
о, замените предложенные формулы 4 и 5 на более короткие: „Я спокоен“ и „Дых
ание ровное“. Если же, наоборот, у вас очень длинные естественные выдохи, т
о данные формулы можно удлинять, произнося гласные протяжно, например та
к: „Я-я-я спо-о-о-ко-о-о-е-е-ен“.
Если болевые ощущения сохранились после этого упражнения, но вас это не
останавливает, Ц читайте дальше. Вы все-таки можете справиться с упражн
ениями главы 7. Никаких отрицательных последствий это вам не создаст, зат
о, возможно, Ц поможет.
Очень часто людей беспокоит не боль, а собственное отношение к боли. Поэт
ому, чтобы избавиться от боли, им в первую очередь нужно избавиться от соб
ственного беспокойства. А медитация для этого Ц лучшее средство.

Боль или усталость

Тридцатипятилетняя Алевтина Е. работала чертежницей в конструкторско
м бюро одного из НИИ Санкт-Петербурга.
Медитацией она занималась уже неделю и добилась кое-каких успехов. Врем
ени у нее для этого было не много, поэтому она выделила для занятий полчас
а после работы, до того как заняться домашними делами. И вот надо же сегодн
я такому случиться, что как раз в это время у нее разболелась голова. Пытая
сь обмануть боль, Алевтина приняла таблетку солпадеина, действующего, со
гласно рекламе, очень быстро, и через четверть часа приступила к занятия
м. Но что-то все равно не клеилось. Нет, боли не было, но она чувствовала себ
я „вареной“, ничего не соображала и ужасно хотела спать. В результате все
отведенное для занятий время она потратила на борьбу со сном.
Иногда мы чувствуем себя отвратительно, но даже не подозреваем, что это с
ледствие накопившейся усталости. Это организм сигналит нам о том, что ем
у просто необходим отдых. А мы волевыми усилиями или с помощью возбуждаю
щих средств, таких как кофе, например, пытаемся подавить его сигналы и зас
тавить работать в прежнем режиме. Запомните одно простое и замечательно
е правило.
Обычный, естественный сон порой заменяет самую лучшую медитацию.
Поэтому, если вы утомлены, чувствуете усталость, перечитайте эту главу, н
о везде вместо слова „боль“ вставляйте слово „усталость“. А еще лучше Ц
отложите-ка книгу и отправляйтесь-ка в постель, чтобы хорошенько выспат
ься.

Динамическая медитация

Однажды, лет 20Ц 25 назад, я почувствовал, что заболеваю. Нет, у меня не поднял
ась температура, не было ни кашля, ни насморка. Однако регулярные занятия
спортом обострили мое восприятие языка собственного тела. Этот язык был
мне понятен, и первые симптомы заболевания я определял по самым незначит
ельным предвестникам надвигающейся болезни: мне было немного не по себе
, чувствовалась непривычная вялость, настроение оставляло желать лучше
го.
Стоял промозглый ноябрь. На улице хлопьями валил снег. Я оделся потеплее
и… побежал по Парку Победы. В лицо летел мокрый снег, под ногами что-то хлю
пало, а я сосредоточился на тепле, которое с каждой минутой прибывало вну
три моего тела, согревая организм. Примерно через час я почувствовал, что
мой организм полностью прогрелся, и вернулся домой.
Я принял душ, сел в кресло и с удивлением обнаружил, что полностью здоров.
Неприятные симптомы надвигающейся простуды полностью исчезли, настрое
ние поднялось, тело налилось энергией.
Вот так помогла мне медитация. (Согласно приведенной выше классификации
, это была медитация вида нирвичара сампраджната самадхи.) Ведь именно ме
дитацией я целый час занимался в парке в ноябрьскую непогоду, сосредоточ
ившись на тепле и удовольствии.
Это была динамическая медитация первого уровня, когда тело находится в д
вижении. Медитация, при которой тело находится в состоянии покоя, неподв
ижно, называется статической. Этот пример говорит о том, что в некоторых с
лучаях Динамическая медитация может оказаться более эффективной, чем с
татическая.

Боль и сознание

Виктор Ц., 40 лет, продавал яблоки на Сенном рынке. Его яблоки выгодно отлича
лись от тех, которыми торговали рядом. Они были вкусными и дешевыми. Поэто
му у его лотка все время толпилась небольшая очередь. Он только и успевал
нагибаться, распечатывать новые ящики, продавать и опять нагибаться.
В середине дня он почувствовал, как заныла спина, и, понимая очередной ящи
к, чуть не взвыл от боли. Продолжать работать в таком состоянии он не мог, н
о рабочий день еще не закончился, а очередь требовательно галдела по ту с
торону прилавка. Помог сосед-армянин: у него оказалось с собой сильное об
езболивающее.
Ц В момент на ноги поставит, Ц заверил он.
И действительно, уже через десять минут Виктор был, что называется, „как н
овенький“, пустые ящики летели в сторону один за другим, а счастливые пок
упатели уносили домой авоськи и пакетики лучших молдавских яблок.
В конце дня Виктор подсчитал выручку, да так и застыл с раскрытым ртом: ока
залось, что он просчитался на значительную сумму, которую босс непременн
о вычтет из его заработка.
Он долго еще размышлял о том, как же с ним, опытным продавцом, могло такое п
риключиться.
Вы тоже можете задуматься об этом. А я еще подскажу вам, что считал Виктор
блестяще и таких „проколов“ у него за десять лет работы ни разу не было. Чт
о же произошло?
Дело в том, что сознание и тело неразрывно связаны. Можно, разумеется, с по
мощью „костыля“, которым в данном случае являлось обезболивающее средс
тво, снять боль в теле. Но сознание при этом остается „затуманенным“. Ведь
именно такое затуманенное состояние сознания и помешало Виктору прави
льно считать выручку.
Иногда, чтобы быстрее уснуть или снять нервное напряжение, люди использу
ют транквилизаторы. Хочу сразу предупредить; заниматься медитацией в та
ком случае противопоказано. Транквилизаторы затуманивают сознание Ц
раз. И становятся „костылями“ для человека при длительном использовани
и два.
Если в данный момент вы болеете и вам необходимо принимать лекарства, не
торопитесь начинать заниматься медитацией. Подождите, пока выздоровее
те. Но читать книгу вам, естественно, не воспрещается. И хочу заметить, что
если вы дочитаете ее до конца, то сможете превратить само лечение в динам
ическую медитацию.

Медитация и болезнь

Когда настоящий мастер рэйки не совсем здоров, а ему нужно провести сеан
с передачи энергии, он обычно не отказывается от этого. Более того, в проце
ссе исцеления или настройки, превращаясь в проводника рэйки, пропуская ч
ерез себя потоки энергии, он помогает самому себе. Лечит и пациента и само
го себя. Я сам не раз был свидетелем такого исцеления.
Когда я постигал искусство рэйки, наш мастер простудился. У него был небо
льшой кашель и насморк. Однако в конце второго дня занятий он уже был абсо
лютно здоров. И в течение последующего месяца напряженных занятий ни оди
н из участников группы не испытывал никаких недомоганий.
Если вы еще не решили, как лучше поступить вам, обратите внимание на то, чт
о боль бывает двух видов: боль от механических повреждений и боль, источн
ик которой находится внутри организма и не связан с повреждениями.
Если вы испытываете боль от механических повреждений (пореза, ушиба и т. д
.), то заниматься медитацией вам не противопоказано. Самовнушение в данно
м случае очень полезно Ц быстрее все заживет.
Во время войны уже было замечено, что одинаковые раны заживают скорее у с
олдат, которые идут в атаку, чем у тех, кто лечится в госпитале.
Рэнки Ц древнейшее искусство физического, духовного и психического Ис
целения с помощью передачи энергии через руки целителя.
Активные военные действия (атака, штурм и т. д.) сопровождаются обычно мед
итативным состоянием сознания.
Если вы испытываете боли, не связанные с механическими повреждениями, пр
оконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно занятий медита
цией. Если же вам сложно по каким-то причинам связаться с врачом, вы все ра
вно можете заниматься. Потому что практика не отмечает ни одного случая,
когда медитацией был бы нанесен хоть малейший вред здоровью человека.

Исцеление, приходящее из зол
отой головы

Анатолий Сергеевич жил в Пери. Есть такое местечко в Ленинградской облас
ти. Лет десять назад стало его здоровье давать сбои. С каждым днем все хуже
и хуже он себя чувствовал. Кончилось тем, что положили его в больницу и пр
овели полное обследование. Результат этого обследования звучал как при
говор: рак почек. Предстояло многомесячное лечение в больнице, конец кот
орого врачи предсказывать даже не брались.
Но Анатолий Сергеевич из больницы сбежал; то ли врачам не поверил, то ли ре
шил последние денечки на воле прожить. Кто-то сказал ему, что нужно пить о
твар из крапивы Ц все как рукой снимет. И он Ц поверил. Да еще как поверил:
насушил себе крапивы воз и каждый день готовил сколько положено и пил эт
от свой отвар. А поскольку человек он был простой, русский, то порой запива
л его водочкой. (Даже трудно сказать в данном случае: к сожалению или к сча
стью.)
И что вы думаете? Жив до сих пор. Крапиву пить перестал, а вот водочкой балу
ется иногда…
Этот случай я привожу в качестве примера работы сознания на положительн
ых эмоциях. Вероятно, Анатолий Сергеевич зачах бы от больничного режима,
а вот когда он решил, что жить осталось совсем ничего и стал жить так, как е
му хотелось, как нравилось, то и результат получился совсем другой Когда
мы делаем то, что нам нравится, шансов добиться успеха у нас гораздо больш
е.
Каков же вывод? Если вас очень беспокоит боль Ц займитесь ею и превратит
е лечение в медитацию. И боль отступит.
Если вы больны и увлеклись медитацией, занимайтесь почаще Ц и болезнь п
ройдет.
Лучи солнца освещают и горные вершины, и дно колодца. Так, не становитесь ж
е облаками, препятствующими им, и солнечный свет разольется повсюду.

Глава 7
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА


Стоять, сидеть или лежать?

В какой позе нужно медитировать? Если вы задали себе это вопрос, то наверн
яка сразу вспомнили классическую позу медитации йогов Ц падмасану, „
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18