Но после
каждого занятия Дима брал маленькую Катюшу на руки, расхаживал с ней по к
омнате, а Лера в это время изучала новые медитативные техники. Когда Лера
переходила к практическим занятиям, Дима с Катюшей отправлялись на прог
улку, чтобы не мешать маме.
Через три года в этой семье было уже не два, а три ученика. Катюша подросла,
и мама с папой учили ее некоторым простым упражнениям, позволяющим, напр
имер, быстро расслабиться и успокоиться.

Чтобы сохранить и приумножит
ь семейное счастье

А теперь тем, кто живет в семье и собирается заниматься медитацией, я хочу
дать несколько правил-рекомендаций. Если вы хотите заниматься медитаци
ей и при этом укрепить семейные узы, упрочить отношения с близкими, сдела
ть их более теплыми, вам нужно их хорошенько запомнить.
1. Занятия не должны мешать семье. Если вы выбрали третью дорогу и предпоч
ли семью, то должны жить по ее правилам, иначе не добьетесь успеха ни в сво
их занятиях, ни в построении прочных отношений внутри) семьи.
2. Занимаясь, вы не должны сокращать время, которая проводите со своей сем
ьей.
Как же это сделать, если в сутках по-прежнему двадцать четыре часа и ни ми
нутой больше? Где взять дополнительное время?
Если все ваше время поделено между семьей и работой, то воспользуйтесь н
очными часами. К тому же занятия не обязательно растягивать на несколько
часов. Как я уже писал, ежедневной пятиминутной медитации достаточно, чт
обы проложить путь к успеху.
Я и сам хорошо знаком с этой проблемой. Все свои «семинары по развитию» я о
бычно проводил ночью (с одиннадцати часов вечера до четырех часов утра с
ледующего дня) в пригороде, а на рассвете возвращался домой. Мои занятия п
родолжались месяцами. При этом объективным показателем правильной дух
овной работы было то, что я не уставал в течение рабочего дня, несмотря на
то что просыпался в шесть утра. Мои знакомые, знавшие о расписании моих за
нятий, были просто поражены.
Я и сейчас каждый день поднимаюсь на рассвете (в пять или в половине шесто
го) и около двух часов посвящаю медитации-молитве.
Не призываю всех поголовно следовать моему расписанию, но, думаю, вы може
те выделить для своих занятий час, после того как все члены вашей семьи за
снули, или встать пораньше, чтобы позаниматься, пока все спят.
3. Зарабатывайте столько, чтобы ваша семья ни в чем не нуждалась.
Да, не хлебом единым жив человек, но хлеб ему все-таки необходим. Ни ваша «в
торая половина», ни дети не должны страдать оттого, что вы решили занятьс
я самосовершенствованием.
Многие забывают о материальных потребностях семьи, занимаясь проблема
ми идеального порядка. «Пусть другие зарабатывают эти грязные деньги,
Ц говорят они. Ц У нас есть занятие поважнее!» А результаты всегда плаче
вны.
Стремясь к духовному совершенству, такие люди становятся обузой для сем
ьи. А испортив отношения с близкими, они не достигают и вожделенного прос
ветления.
4. Не разграничивайте строго жизнь своей семьи и свои занятия.
С занятиями должны быть связаны некоторые положительные моменты жизни
вашей семьи. Не забывайте о праздниках, готовьте подарки для близких. Пос
тавьте праздничную суматоху, какой бы пустой она ни казалась кому-то, на п
ервое место, а свои занятия Ц на второе. Стремитесь к тому, чтобы семейные
торжества проходили в атмосфере подъема духа, а не «пьянки по-черному».

5. Никогда не показывайте, что занятия для вас-самое главное.
А еще лучше, если вы совсем выбросите эту мысль из головы. Близкие люди обя
зательно почувствуют обиду, если вы словами или своим поведением дадите
им понять, что они в вашей иерархии ценностей занимают только второе мес
то. И это вряд ли упрочит ваши отношения с ними и поможет вам в дальнейшей
жизни. Обиды имеют тенденцию накапливаться. А накопившись, они обладают
огромной разрушительной силой. Если вы хотите с помощью занятий медитац
ией добиться успехов в делах, поправить здоровье Ц то есть ставите пере
д собой цели созидательные, Ц избегайте разрушительных действий и слов
.
6. Семья Ц это ваш путь. Никогда не уклоняйтесь от него. Если перед вами сто
ит альтернатива Ц провести время семьей или позаниматься, то вы должны
всегда выбирать первое. Отступив от этого правила, вы нарушите и правила
1, 2 и 5 Ц Последствия могут вам не понравиться…
7. Гореть внутри, оставаясь внешне спокойными. Занятия медитацией пробуд
ят и увеличат вашу энергию. Не хвалитесь перед членами, семьи некими абст
рактными результатами: «Я чувствую себя заново родившимся! Я прем перепо
лнен энергией!» В таком «чистом» виде ваша энергия вряд ли кого-то пораду
ет. Отдавайте вашу энергию семье скупясь, тратьте ее на домашние дела, на о
бщение с близкими людьми. И тогда пламя вашего домашнего очага разгоритс
я ярче, согревая и поддерживая вас на избранном жизненно пути. Ваши ощуще
ния Ц это еще не результат. Настоящий результат Ц это крепкие родствен
ные узы, здоровье близки счастье и процветание всей семьи.

Выбор за вами

Допустим, вы начали заниматься медитацией и через некоторое время обнар
ужили, что результаты ваших занятий равно нулю. Не торопитесь с выводами.
Возможно, вы упустили какие-то технические детали-Тогда вам нужно еще ра
з перечитать книгу и попытаться определить, что же вы делаете не так. Но ве
дь случается и по-другому.
Ольга вышла замуж в восемнадцать лет за своего одноклассника, которого о
чень любила. Первые годы все у них шло хорошо. Но только вот когда это было?
Все быльем поросло. Двадцать лет брака принесли мало счастья. Дети вырос
ли и разъехались, муж уже лет десять пьет.
Ольга занималась медитацией уже месяц. Она старалась делать все так, что
бы не мешать мужу. Только ему было все равно: она никогда ему не мешала, пот
ому что в последние годы он перестал обращать на нее внимание. Ольга пыта
лась поделиться с ним своей радостью, но все время наталкивалась на непр
иступную стену. Муж давно жил своей жизнью. Бутытылка интересовала его г
ораздо больше, чем жена.
И вот тогда она решилась на развод. А через несколько месяцев после того, к
ак разъехалась с мужем, почувствовала, наконец, какие плоды может давать
медитация, если правильно выбрана дорога в жизни. Во-первых, она обнаружи
ла, что еще очень молода. Ей было только сорок два, но никогда не хватало вр
емени, чтобы заняться собой. Теперь появилось и время, и желание. Во-вторы
х, она стала ходить на концерты, на выставки, знакомиться с интересными лю
дьми. Одна из ее новых знакомых предложила ей работу у себя в фирме. И вско
ре жизнь Ольги полностью изменилась.
«Откуда силы у человека взялись?» Ц перешептывались соседки. На их глаз
ах Ольга из забитой «замученной» женщины превратилась в уверенную в себ
е преуспевающую даму. А силы Ольга черпала в занятиях медитацией. Пока он
а шла не по своей дороге, проку от ее занятий не было. А как только сменила н
аправление, тут и начались настоящие чудеса.

Если занятия медитацией не п
риносят никакой пользы

Оглянитесь вокруг. Может быть, вы тоже идете совсем не по своей дороге? Ком
у-то, возможно, нужно порвать с супругом, а кому-то, наоборот, обзавестись с
емьей. Кто-то мечтает о жизни в монастыре, но боится признаться в этом даж
е самому себе. Может быть, ваше место за монастырскими стенами?
Подумайте об этом.
Когда человек верно выбрал путь, пусть даже у него что-то не ладится в дан
ный момент на этом пути, занятия медитацией все расставят по своим места
м и обязательно приведут к успеху. Они помогут раскрыть ваши многочислен
ные таланты, расширить горизонты вашей жизни, привнесут в вашу жизнь сот
ни новых возможностей. Вы будете ежедневно сталкиваться с явлением, кото
рое называют «счастливой случайностью». И только тогда задумаетесь о то
м, что «случайности» эти Ц результат ваших занятий медитацией.

Глава 13
ГДЕ ВАМ УДОБНО?

Теперь, когда вы определились со своим направлением в жизни, выбрали сво
й путь, необходимо как-то обосноваться там-Выбрать «место свидания», пос
троить «дом молитвы».
Казалось бы Ц не все ли равно, какое место для занятий медитацией вы выбе
рете? Ан нет. Разница точно такая же, как между двумя домами, окна одного из
которых открывают чудный вид на живописный природный уголок, а другого
Ц выходят во внутренний двор, где одиноко стоит грязный контейнер для м
усора. Но если в реальной жизни не у каждого из нас есть возможность выбир
ать, где построить свой дом, то при строительстве «храма для медитации» н
а своем жизненном пути мы можем и должны учитывать все нюансы.

Осторожно: не усните!

Вот вы прочитали в седьмой главе о шавасане. Эта поза достаточно проста: н
ужно лечь, вытянув руки и ноги. И у вас наверняка даже не возникло вопроса:
где нужно практиковать эту позу? Где мы обычно лежим? В постели. Там нам хо
рошо и уютно. С завидным упорством мы возвращаемся в постель каждый вече
р и с сожалением каждое утро покидаем ее, сладко потягиваясь. Но скажу вам
сразу, что постель Ц место, неподходящее для медитации.
В постели мы занимаемся «сладкими грезами», сознание наше привычно выкл
ючается. С постелью связаны отдых, мечты, фантазии, страсти порой, а нам не
обходим настрой на работу.
К тому же если вы внимательно читали предыдущие главы то вспомните, что я
неоднократно повторял: медитация Ц это вовсе не сон и не дрема. Медитаци
я требует активного состояния сознания. Я советовал вам отдохнуть и высп
аться если вас клонит в сон. По той же причине я настоятельно не рекоменду
ю вам заниматься медитацией в постели.

Основные условия выбора

Итак Ц не постель, тогда где же? Хорошо, решите вы, на ковре, на диване, на по
дстилке. А я снова предупрежу вас; не так все просто. Потому что, в то время к
ак вы пребываете в шавасане например, вовсе не все равно, где расположены
находящиеся под вами коврик, диван или подстилка. В зале? На даче? В лесу? На
кухне? Классический йоговский текст Гхирандасамхита предупреждает, чт
о медитацию следует практиковать:
Ц не вдали от дома;
Ц не вблизи людей;
Ц не в лесу.
Если вы практикуете медитацию вдали от дома, то теряете при этом доверие
к жизни, к людям, к семье. Вы словно отрываетесь от них, «уходите» в свой мир
, оставляя их за его порогом в забвении.
Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать вам. Особенно на пер
вых порах, пока вы не научились концентрироваться и не повысили свою «по
мехоустойчивость». Люди могут обращаться к вам, прерывая ваши занятия, ш
уметь где-то рядом, создавать напряженную обстановку.
В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно защищенным, поэт
ому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах не во
дятся тигры, то надоедливые комары и мошки все равно будут отвлекать вас
и не дадут толком сосредоточиться.
Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь, дол
жна быть проточная вода для совершения водных процедур.
В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действител
ьно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышепере
численным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматьс
я медитацией. Водопровод, ванна, туалет Ц тут вам и проточная вода и прочи
е удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира,
скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что заня
тия медитацией должны проходить «не вблизи людей». Куда же от них деться?

Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, ч
то это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать о
т них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут
беспокоить вас каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними вр
емя ваших занятий и не ленитесь первые дни напоминать о вашей договоренн
ости.
В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четы
ре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой
плитой, стали моим «прибежищем». К тому же я выбрал такое время, когда вря
д ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Дополнительные условия выбо
ра

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, ви
брация, запахи.
Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у н
его возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно расс
казал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правиль
но. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятиле
тнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнес
лись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андре
й оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на
ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед тел
евизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.
Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перен
ести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, н
апример на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и рез
ультат занятий.
Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе
сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, на
пример, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тара
хтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, ч
то жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расс
лабиться.
Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчи
вы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести в
ас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоу
стойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («па
н или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать н
а отвлекающие факторы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18