То, что одному доставляет удовольствие, другому может показат
ься просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые подает ва
м тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения, чувство
физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение, напряженнос
ть или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно быть т
ем, кто редко к нему прислушивается.
Занимаясь душой, вы должны будете прислушиваться к языку. Какие подсказк
и вы сможете получить на этом этапе? Смена эмоций Ц плохое или хорошее на
строение, угнетенное состояние или легкость, удручающие мысли или радос
ть Ц вот ваши ориентиры. Медитация Ц состояние, как я уже говорил, только
положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния, поэто
му если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что
-то не правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более вниматель
но.
Научившись понимать язык своего тела, своего сознания и своей души, вы лу
чше узнаете себя, откроете свое подлинное «Я». Кроме того, вы станете лучш
е понимать и других людей. Через понимание собственного тела вам откроет
ся понимание языка тела другого человека. Вы будете понимать смысл тех и
ли иных жестов и поз, «чувствовать» степень напряженности, волнения. Раз
обравшись в своей душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны че
ловеческих переживаний, вы сможете распознать самые тонкие чувства и уг
адать завуалированные мысли. Медитация поможет вам стать более проница
тельными и чуткими.

Глава 5
КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ БОГАТСТВО


Люди надолго запоминают то, в
чем принимали участие

То есть, читая сейчас эту книгу, вы уже участвуете в обучении медитации. Кн
ига к тому же построена так, что, прочитав ее только один раз, можно добить
ся достаточно хороших результатов. А значит, даже если вы и не решитесь ре
гулярны заниматься медитацией, то все равно при необходимости смеете во
спользоваться полученными знаниями.
Любая, даже незначительная, попытка работы над собой приближает к, успех
у и идет вам на пользу.
В жизни крайне редко бывает так, что человек в молодости выбирает свою до
рогу и идет по ней, никуда не сворачивая, всю жизнь. Так чаще всего случает
ся с гениями или с сумасшедшими. Обычные же люди не сразу находят свое пре
дназначение, их жизненные ценности и интересы часто меняются.
Это похоже на то, как мы, придя в гости, садимся за праздничный стол. Хозяев
а постарались, и перед нами разложены замысловатые салаты и яства, котор
ых мы ни разу не пробовали. Ничего не попробовав, мы вряд ли ответим на воп
рос хозяйки: что нам понравилось? А отведав всех угощений понемножку, мы, п
ожалуй, попросим положить нам побольше «вон того салатика».
Попытка всегда дает нам шанс определить: пригодится ли нам это в жизни ил
и это направление не для нас? Даже если вы занимались медитацией только н
есколько дней, опыт этих занятий для вас все равно будет полезен и, возмож
но, приведет к некоторым результатам. А увидев результаты, вы, в свою очере
дь, вряд ли бросите столь замечательное начинание.

Даже чтение укрепляет ваше з
доровье

Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышц
ы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвол
ьно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейч
ас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в раб
оту. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимо
связи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье.

Ежедневные пятиминутные мед
итации приведут вас к успеху

Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить пот
енцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновеше
нности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Налад
ить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то
есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации.
Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будд
ы. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь
всего, что вам угодно.

Начиная заниматься, вы словн
о заключаете договор с самим собой

Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства
, которые будете потом выполнять Ц безукоризненно или время от времени
Ц или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательств
а взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к дейст
вию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:
Ц Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?
Ц Стоит.
Ц Да ладно, сегодня такой трудный день.
Ц Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так тр
удно? Неужели я этого не смогу?
Ц А зачем?
Ц Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.
Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все время будете помн
ить о них.
Медитация Ц это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды
Ц не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять «в коридор
е». Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому с
мело двигайтесь вперед!

Ваши близкие оценивают, как в
ы держите слово

Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оцен
ивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отс
тупились, выполнили Ц станут уважать, бросили, поленились Ц соответств
енно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий не
т дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из
таких мелочей. Поэтому сдавши слово Ц держись.

Цели, которые мы выбираем

К тому же и вам, и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ва
ших занятий. И конечный, и промежуточный.
Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Н
апример: «Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешен
ным». По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройден
ные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокой
нее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечк
у отношения с людьми.
Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забы
вайте о том, что жизнь Ц не сказка. И многого невозможно добиться в один д
ень. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к сво
ей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающи
х вас к конечному желаемому результату.
Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих Ц тьма-тьмуща
я. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно зани
маться, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои це
ли и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, дове
рьтесь ему!

Медитация Ц помощь самому с
ебе

Ц Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим
себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, к
ак здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на о
рганизм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожим
ать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь в
воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужн
о помочь другому! А себе?
Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь
не себе Ц своему телу, не себе Ц своему сознанию, не себе Ц своей душе. По
могайте им Ц они нуждаются в вашей помощи.

Инвестиции капитала

Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. К
огда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно при
носило прибыль.
Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; в
кладывайте все это в отношения с людьми Ц и результаты не заставят себя
ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, у
лучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи
Ц результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тог
да вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда.

Чаньская болезнь

На Востоке есть такая особенная хворь Ц чаньская болезнь. Живет себе об
ычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справля
ет. И вдруг неожиданно заболевает. Причем заболевает очень тяжело, и ниче
го ему не помогает: ни таблетки, ни травы, никакие другие средства.
А потом, как озарение, к нему приходит понимание: он должен стать шаманом,
помогать людям. И как только человек это понимает, как только решает посл
едовать этому неожиданному «зову души», он выздоравливает.
Однако представьте себе: вот человек жил в большом городе, преподавал в и
нституте, например, а тут Ц такая странность: взял бубен и начал плясать в
округ шатра, общаясь с духами. Поэтому близкие частенько уговаривают чел
овека оставить эту мысль. И если он следует их советам, то продолжает боле
ть Ц и исход этой болезни не всегда благополучен.
Наши хвори Ц того же порядка. Когда мы страстно стремимся заполучить то,
что судьбой нам не предназначено, то вполне можем добиться этого. Однако
Природа все время будет напоминать нам о том, что мы занимаем не свое мест
о: болезнями, неудачами, погасшей радостью.
Вот представьте, очень хочется одному из сотрудников стать начальником.
Он, правда, совсем не подходит на эту роль, только его это не останавливает
. Он оценивает не работу, не свои силы-В голове у него стучит только один во
прос: «А чем я хуже?» И вот наступает благоприятный момент: начальник увол
ьняется, заветное место становится вакантным. Тут наш счастливчик и начи
нает сражаться: бегает к начальству, сеет сплетни относительно конкурен
тов. И в конце концов занимает вожделенное место. Вот теперь он Ц шеф! Здо
рово! Можно покрутиться в мягком кресле, удобно устроиться в большом каб
инете, сменить тон по отношению к бывшим коллегам. Два-три дня он блаженст
вует. Но человек ко всему привыкает довольно быстро. Радость сменяется о
громной нагрузкой, вышестоящее начальство требует результатов, отчето
в, планов. И вот через месяц наш «начальник» уже на больничном Ц голова ра
скалывается, спину ломит, сердечко шалит-И совсем не хочется ему в свой от
дельный кабинет, в свое мягкое кресло. Он начинает понимать, ч если и сумее
т в этом кресле удержаться, то придется на э все силы и здоровье положить,
а может быть, и этого будет недостаточно, ведь если результатов не будет
Ц его просто уволят. А если и удержится Ц радости мало. Доставит домой сл
ужебный автомобиль, а аппетита Ц нет, на любе сил тоже не остается, жена с
мотрит исподлобья, отношен портятся. Вот она Ц плата за отдельный кабин
ет. За чужой отдельный кабинет. Теперь он каждое утро пьет самый лучший ко
фе и бутерброды жует с карбонадом, однако радости ему от этого никакой.
Медитация приведет вас к осознанию своего истинного пути и предназначе
ния в этой жизни. Она направит вас нужное русло, где течение жизни ускорит
вашу карьеру и приблизит успехи, а не будет противодействовать всеми воз
можными средствами.
Я не зря вам рассказал о чаньской болезни. Помните Ц ваши хвори часто воз
никают потому, что вы занимаетесь не своим делом или в жизни занимаете не
свое место. И ваше самочувствие здесь Ц главный ориентир. Если вы полны с
ил и бодрости Ц значит, все хорошо. А если испытываете все время какие-ни
будь недомогания, часто болеете, предаетесь унынию Ц значит, вы делаете
что-то не то или не так. Медитация выведет вас к истинному пути.


Часть вторая
ТЕЛО КАК ИНСТРУМЕНТ НАСТРОЙКИ

Занимаясь медитацией, вы должны пополнять запасы своей энергии и получа
ть удовольствие. Эти два чувства Ц энергетического «взлета» и удовлетв
орения Ц лучше других подскажут, что вы на правильном пути.
Любые негативные сигналы тела, такие как боль, например, должны насторож
ить вас. Когда в теле присутствует некоторое беспокойство, сознание тоже
не может успокоиться. А истина не отражается в колеблющемся зеркале соз
нания. Болезненные ощущения Ц серьезное препятствие для медитации. Суд
ите сами.

Глава 6
БОЛЬ


Как заниматься не надо

Игорь Ю., 40 лет, шофер небольшого автотранспортного предприятия в Нижнем
Новгороде, недавно неожиданно для себя увлекся восточной философией. Пр
очитав много интересного о медитации, он достал книгу по йоге и нескольк
о дней внимательно изучал все, что связано с медитацией. Человек он был ве
сьма обстоятельный и все делал по правилам. Игорь принял специальную поз
у для медитации, которую вы можете видеть на рисунке 1, и закрыл глаза, приг
отовившись очистить свое сознание от лжи, зависти, гордыни и многих друг
их качеств, которые обычно мешают людям жить-Он мечтал стать лучше, подня
ться несколько над самим собой, познать глубины и мудрость этой жизни. Но
все, что он чувствовал во время занятий, Ц это нестерпимую боль в паху от
неудобной позы и еще что скрещенные ноги затекают все сильнее и сильнее.
Через полчаса он с трудом поднялся, подумав, какая же все-таки это сложная
штука Ц медитация. Не получилось с первого раза.
Но Игорь был не тем человеком, который сдается, сталкиваясь с препятстви
ями. Он был человеком упорным и настойчивым, который предпочитал препятс
твия преодолевать. Поэтому он ежедневно, в определенный час, садился в ме
дитативную позу и пытался войти в это волшебное состояние, про которое в
умной книжке было написано так много интересного.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18