Если усталость не проходит и после длитель-
ного отдыха, это значит, что мышцы сокращают-
ся неправильно и могут вызвать расстройства и
нарушения в костно-суставном аппарате, крове-
1носных сосудах, нервах и лимфатических узлах.
1В результате возникает болезнь.
1, Надавливая пальцем на мышцу, которая пло-
хо сокращается из-за избытка молочной кисло-
1ты, можно добиться замены 80% молочной кис-
рюты гликогеном, сняв таким образом усталость,
восстановив нормальный процесс сокращения
рмышцы и устранив боль.
1 Освоив технику шиатсу, любой человек мо-
IIKCT проводить простое лечение, чтобы снять ус-
1лость,боли в плечах и спине, зубную боль, по-
дшенное артериальное давление и даже ночное
держание мочи.
Поскольку при использовании метода шиатсу
сгивно работают кончики пальцев, люди, прак-
1кующие его, и сами получают пользу - у них
завновешивается психика, укрепляется общее
>стояние здоровья, и все это именно благодаря
риливу крови к рукам.
Поскольку нервное окончание пальцев непос-
ственно связано с мозгом, работа рук способ-
1ует психическому успокоению и предотвращает
пения мозгового склероза. У китайцев есть при-
дка постоянно вертеть в руках грецкие орехи.
ia происходит как раз из опыта, из знания, ка-
>й целебный эффект дает эта мышечная работа
1льцев. Японские торговцы, особенно те, кото-
де торгуют тканями, зная, что вспыльчивость
жгда приводит к убытку, уже давно взяли себе
l правило, торгуясь с особенно несговорчивыми
экупателями, потирать руки - именно для ус-
жоения нервов.
-3>к. №292
65
В зависимости от характера заболевания от-
дельные точки тела требуют особого внимания.
Чтобы шиатсу приносило общеукрепляющий эф-
фект, нужно начинать с надавливания на все точки
(см. стр. 88-89).
Когда лечится какая-то определенная болезнь,
внимание нужно сосредоточить на точках, нахо-
дящихся вблизи больной части тела, но иногда
приносит пользу и надавливание на точки в отда-
ленных от этого места участках. Например, на-
давливание на точки на подошвах ног помогает
при заболевании почек, а надавливание на левую
ладонь укрепляет сердечную мышцу. Опыт пока-
зывает, что шиатсу помогает и тогда, когда при-
меняется в той части тела, которая, казалось
бы, не имеет никакого отношения к заболеванию.
Явление это подтверждается и официальной прак-
тической медициной.
В книге вы найдете конкретное указание то-
чек, которые используются при различных забо-
леваниях.
С какой силой нужно
воздействовать на токи
За исключением области шеи, где никогда не
следует надавливать дольше 3 секунд, во всех дру-
гих случаях давление может продолжаться от 5 до
7 секунд и должно быть достаточно сильным, что-
бы у вас возникло ощущение среднее между при-
ятным и болезненным. Специалист профессио-
нал умеет регулировать силу давления для глубо-
кого терапевтического воздействия на организм,
66
никогда не вызывая никаких неприятных ощу-
щений. В клинических условиях практически здо-
ровым людям воздействие на все точки длится
около 30 минут, а больным - примерно час. На
1 каждую лечебную процедуру (описанную в этой
1 книге применительно метода шиатсу) требуется
по 3 минуты.
Метод шиатсу доступен всем, кто интересует-
ся массажем и может помочь как себе, так и сво-
им близким.
Противопоказания к проведению массажа
.шиатсу: высокая температура тела, инфекцион-
1ные заболевания, острые травмы с выраженной
1гсматомой, кровотечение, переломы костей, ожо-
1ги, инфицированные раны, язвы на коже, тром-
1офлебит (варикозное расширение вен), инфиль-
рграты, аневризма сердца (сосудов), выраженный
1атеросклероз сосудов головного мозга.
ТО
НЕОБХОДИМО
ЗНАТЬ
Сегодня существует много методов, приемов
и техник массажа. В пособии по семейному мас-
сажу отражено это многообразие. Вы можете выб-
рать оптимальный для себя метод. Приступая к
массажу самостоятельно, следует внимательно
познакомиться с этим разделом книги, тце дают-
1ся схемы расположения БАТ, техника выполне-
1 ния точечного массажа и массажа методом шиат-
1 су, топография рефлексогенных зон, топография
1 основных точек для надавливания. Обратившись
1 к этому разделу книги, любой массаж вы выпол-
гните грамотно, что и обеспечит его эффектив-
ность.
Техника выполнения массажа шиатцу
1 - подушечкой большого пальца (пальцев);
2 - основанием ладони и захватом кончиками
1 пальцев;
1 3 - большими пальцами;
14 - тремя пальцами;
1 5 - подушечкой пальца.
91
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
6 - основанием кисти;
7 -- большим пальцем;
8 - большими пальцами;
9 - подушечками большого пальца
(X - неправильное расположение пальца).
92
ЧАСТЬ И
СОРОКА-
БЕЛОБОКА
КАШУ
ВАРИЛА
Кто не помнит эту детскую считалку,
Но она предназначена не только для того,
чтобы ребенок развлекался. Это
своеобразный массаж, способствующий
росту малыша. Надавливание на центр
ладошки, поочередное сгибание пальчиков,
вычерчивание массажными движениями
круга на ладони - все это заставляет
активно работать центры роста,
расположенные на кисти руки.
Массаж для самых маленьких - это не
только полезное средство для развития
ребенка, но и незабываемые минуты
радости, счастья, которые дарит такое
общение с малышом. Если же у ваших
дочурки или сына возникли проблемы со
здоровьем, массаж может стать
необходимой процедурой на пути к
выздоровлению.
МАССАЖ ДЛЯ
САМЫХ
МАЛЕНЬКИХ
В семье появился первенец. Од-
нажды вы замечаете, что его что-то беспокоит,
он чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы на-
чинаете говорить ласковые слова и одновремен-
но поглаживаете малыша по голове, спине, ру-
кам. Что при этом происходит? Через определен-
ные нервные окончания прикосновения ваших рук
действуют на центральную нервную систему ма-
лыша и снимают возникшее в ней чрезмерное
возбуждение. То есть вы делаете своеобразный
успокаивающий массаж. Ваш ребенок будет чув-
ствовать себя гораздо лучше, если такая помощь
будет поступать не только в моменты быстротеч-
ных кризисов. 10-15 минут ежедневного массажа
подарят радость и незабываемые ощущения. Ваш
малыш будет расти крепышом, с нормальной пси-
хикой и менее подверженным болезням. Начи-
нать массаж можно, когда ребенку исполнится
полтора месяца. Подготовьте яркий коврик и на-
ДЕТСКИЙМАССАЖ
слаждайтесь замечательными минутами общения
с вашим сыном или дочуркой.
О Массаж рук (поглаживание)
Исходное TTQTrnyftHwft ребенок лежит на спи-
не ногами к маме.
ВыПОЛНеиие боЛЬШОЙ ПаЛСЦ СВОСЙ ЛСВОЙ руКИ
вложить в правую руку ребенка, слегка ее при-
удерживая. Правой рукой поглаживать внутреннюю
и наружную поверхность предплечья и плеча - в
направлении от кисти к плечу.
Повторить 8-10 раз.
Зак. No 292
97
[1 Массаж ног
а) поглаживание
Исходное положение то же.
Выполнение: левую ногу ребенка положить на
свою левую ладонь, правой рукой поглаживать от
стопы к паховому сгибу, по наружной и задней
поверхности голени и бедра, каждый раз обходя
коленную чашечку снаружи и снизу и избегая тол-
чков в области коленного сустава.
При массаже правой ноги вы держите ногу ре-
бенка правой рукой, а массируете левой. .
В дальнейшем, в возрасте после 3 месяцев
включаются и другие виды массажа ног.
\\
ДЕТСКИЙ МАССАЖ
б) разминание
Исходное положение то же.
Выполнение: левая нога ребенка свободно ле-
жит на левой ладони взрослого, которая поддер-
живает ее снизу в области нижней трети голени.
Тремя пальцами (указательным, средним и бе-
зымянным) правой руки производятся одновре-
менно круговые и поступательные движения,
энергично разминают мышцы, расположенные по
наружной стороне голени и бедра, начиная от
стопы по направлению к бедру.
Этот прием повторяется 6-8 раз.
в) растирание
Исходное положение то же.
Выполнение: вы кладете между ладонями сво-
их рук левую голень ребенка таким образом, что-
1бы правая рука легла на наружную поверхность
голени, а левая на заднюю.
1 Одновременно двумя руками производите
энергичные растирающие круговые движения (по
1ЖЗДУ часовой стрелки, двигая кисти своих рук по
аправлению от нижней части голени кверху, зах-
1тывая при этом правой рукой и часть бедра.
При массаже правой ноги соответственно ме-
1стся положение рук.
99
г) кольцевое растирание голени
Исхояное положение то же.
Выполнение: указательным и большим паль-
цами обеих рук мама охватывает кольцами (вплот-
ную - одно над другим) голень ребенка в ниж-
ней трети.
Двумя руками вы производите энергичные
кольцевые растирания голени, одновременно дви-
гая кисти своих рук по направлению к колену, и
в 3-4 оборота продвигаетесь от стопы до колена.
Повторить этот прием 4-5 раз
Во время массажа конечностей последние дол-
жны находиться в состоянии легкого сгибания в
суставах.
100
ДЕТСКИЙ МАССАЖ
Q Выкладывание на живот
Руки ребенка должны находиться под грудью,
лицо слегка повернуто в сторону. В этом положе-
нии ребенок поднимает голову (в силу защитного
рефлекса). Работают разгибатели спины.
101
О Массаж спины
а) поглаживание
Исходное положение: ребенок на животе, но-
гами к массажисту, руки под грудью.
Выполнение: поглаживать спину от ягодиц к
голове тыльной стороной ладони и пальцев, и от
головы к ягодицам ладонной стороной.
В возрасте после 3 месяцев прибавляется раз-
минание мышц спины.
102
ДЕТСКИЙ МАССАЖ
б) разминание мышц спины
Исходное положение то же.
Выполнение: тремя пальцами обеих рук (ука-
зательным, средним и безымянным) производят-
ся энергично одновременно круговые и поступа-
тельные движения, разминаются длинные мыш-
цы спины в направлении от поясницы к шее.
Этот прием повторить 6-8 раз
После 4 месяцев прибавляется еще похлопы-
вающий массаж спины.
в) похлопывающий массаж спины
Исходное положение то же.
Выполнение: мама похлопывает область длин-
ных мышц спины с обеих сторон, снизу вверх и
обратно тылом полусогнутых пальцев, начиная с
указательных и постепенно включая в работу ос-
тальные пальцы (средние, потом безымянные и
мизинцы).
103
О Массаж живота
Исходное положение: ребенок лежит на спи-
не, ногами к массажисту.
Выполнение (первый прием), ладонью правой
руки, по ходу часовой стрелки, производится по-
глаживание живота, минуя область печени, 8-10
раз.
Выполнение (второй прием), пальцы и ладо-
ни обеих рук вы подводите под поясницу ребен-
ка. Затем двигаете обе руки по ходу косых мышц
живота сверху вниз и сзади наперед до соедине-
ния их ладонями над лобком ребенка.
Этот преем повторяется 6-8 раз.
С) Массаж стоп
Исходное положение то же.
Выполнение; нога ребенка кладется задней по-
верхностью голени между большим и указатель-
ным пальцами руки мамы.
а) растирание
Указательный и средний пальцы правой руки
кладете на тыл стопы ребенка и круговыми дви-
жениями большого пальца, положенного поперек
ступни, растираете последнюю. Растирание сопро-
вождается пассивными круговыми движениями
стопы в голеностопном суставе.
Эти движения производятся в двух направле-
ниях - внутрь и наружу.
После 3 месяцев включается похлопывание.
105
б) В том же положении ноги тылом полусог-
нутых пальцев (указательного и среднего) правой
руки похлопывают по ступне ребенка.
О Упражнение для стоп
(движения рефлекторные)
Исходное положение то же.
Выполнение (первый прием), концом указа-
тельного пальца правой руки делается краткий
нажим на ступню ребенка чуть пониже основа-
ния пальцев, вызывая их подошвенное сгибание.
Затем легким, скользящим похлопыванием ла-
донной стороной указательного и среднего паль-
цев по тыльной стороне стопы ребенка в направ-
лении к пальцам вызывается тыльное сгибание
стопы и пальцев. При отсутствии реакции на по-
хлопывание тыльное сгибание может быть выз-
вано кратким нажимом указательного пальца на
пятку в области прикрепления ахиллова сухожи-
лия.
106
Выполнение (второй прием): массаж круговых
мышц подошвы и рефлекторные круговые дви-
жения в голеностопном суставе. Концом указа-
тельного пальца производить поглаживание кру-
гового мышечного валика подошвы в одном и
1 другом направлении; при этом ребенок произво-
дит стопой круговые движения в том и другом
1 направлении.
107
(-1 Разгибание позвоночника
(рефлекторное)
Исходное положение: ребенок на левом боку,
ногами к вам.
Выполнение: большим и указательным паль-
цами левой руки мама проводит вдоль длинных
мышц спины от крестца к шее. В ответ на это
воздействие ребенок прогибает позвоночник впе-
ред. То же проделать правой рукой в положении
ребенка на правом боку. Это упражнение основа-
но на врожденном спинном рефлексе (спинной
рефлекс Галанта). Работают разгибатели позво-
ночника. После шести месяцев это упражнение
дается в сидячем положении ребенка.
108
О Ползание
(рефлекторное)
Исходное положение: ребенок на животе, но-
гами к маме.
Выполнение уловив момент, когда ребенок
притянет ноги к животу, вы своими руками упи-
раетесь в его ступни. В ответ на это ребенок энер-
гично отталкивается, разгибая ноги в коленных и
тазобедренных суставах, делая при этом поступа-
тельные движения вперед.
Упражнение основано на врожденном ножном
рефлексе (Бауэра).
109
1-1 Охватывающие движения руками
Исходное положение: ребенок лежит на спи-
не, ногами к вам.
Выполнение: ребенок охватывает большие
пальцы ваших рук, остальными вы придерживае-
те кисти рук ребенка, если сам ребенок удержи-
вает ваши пальцы слабо. Руки ребенка отводятся
в стороны на 90 градусов, затем двигаются на-
встречу друг другу до перекреста на груди и об-
ратно. При перекрещивании рук на груди сверху
должна ложиться попеременно то правая, то ле-
вая рука (6-8 раз).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23