Однако ученые продолжают рекомендоват
ь этот рецепт вот уже третье десятилетие в разных вариантах. Видно, извле
кают пользу из него для… самих себя''.
Я.П.Никитин. Первые уроки естественного во
спитания, или Детство без болезней. С.68.

К этой оценке трудно что-либо добавить, кроме, пожалуй, одного обстоятель
ства. Сила действующего фактора в подобных закаливающих процедурах вов
се не равно нулю. Она отрицательна. Именно поэтому многие родители, начав
шие «закаливать» детей по медицинским рекомендациям, быстро сталкивал
ись с тем, что дети заболевали. А при этом рекомендуется процедуры прекра
тить. Начав их снова после выздоровления ребенка, история повторялась. Н
а этом «закаливание» обычно и заканчивалось.
Попробуйте на себе вышеописанную процедуру. Попробуйте просто ежеднев
но принимать душ и через день или каждый день снижать тепмературу на 1 гра
дус. Если вы не блещете отменным здоровьем, то скорее всего вы отметите ух
удшение своего самочувствия и, может быть, отметите конец второй недели
вашего «закаливания» гриппом или ангиной.
Вот и возникает волнующий вопрос, так и не находящий ответа, Ц в чем же зд
оровые дети так провинились перед медицинской наукой?
Вспомним, что природа «рассчитывала» детей не для палаты новорожденных,
а на реальные условия, в которых даже жарким летом перепады температур м
огут достигать до 10 градусов и более. Вспомним, что уже при рождении ребен
ок испытывает значительный перепад температур. Поэтому закаливание до
лжно моделировать реальность, а не некие высосанные из пальца умозрител
ьные выводы. И только в этом случае происходит реальное увеличение внутр
енних резервов организма и повышение его устойчивости к различным небл
агоприятным воздействиям.
Помимо укрепления здоровья закаливание имеет и другую сторону.
Что бы мы ни делали с ребенком, мы всегда должны учитывать факт воздейств
ия на психику. Неучет этого в закаливании может привести к травмированию
психики, и наоборот, закаливание может стать мощным фактором формирован
ия будущего позитивного мировоззрения.
Посмотрим на часто встречающуюся картину. Плачущего двухлетнего (и даже
гораздо более старшего) ребенка родители не могут уговорить подойти к бе
регу реки и хотя бы помочить ножки. А другой радостно плещется, да еще в во
де достаточно прохладной. Один малыш поднимает рев от попавших на него х
олодных брызг, а другой наливает ведерко холодной воды и, вереща, выливае
т его на себя. О чем это говорит? Показывают ли эти факты лишь индивидуальн
ые различия детей в их общей массе? Не только. Это различные мировоззрени
я, поскольку это Ц разный контакт с природными факторами. Самое страшно
е в создании человеком себе искусственных комфортных условий Ц это отг
ораживание себя от природы. А поэтому он не может должным образом ее пони
мать и любить.
Пройтись босиком по снегу, искупаться в холодной реке Ц это не просто за
каливающие организм процедуры. Они возвращают нас к утерянной близости
с природой, дают почувствовать себя ее частью. И если с самого детства чел
овек будет «на короткой ноге» с природными факторами, то в будущем ему, ве
роятно, не придется доказывать важность экологически грамотных взаимо
отношений со своим родным домом Ц окружающей его природой. В какой-то ст
епени он уже будет подсознательно экологически грамотным.
Прививать такую культуру ребенку необходимо с первых дней его жизни, ибо
весь наш экологически неграмотный уклад с этих первых же дней начинает
оказывать на него свое пагубное влияние. Поэтому закаливание Ц это сост
авная часть формирования экологического мышления, не позволяющая разв
ивающемуся сознанию превращать природу просто в агрессивную «окружающ
ую среду».
Ниже мы описываем различные закаливающие факторы. Однако еще раз подчер
кнем, что не следует превращать закаливание в набор механически исполня
емых процедур, даже ежедневных. Пусть это будет образом жизни и способом
общения с природой.

Воздух и солнце

Наша внутренняя среда отделяется от внешней уникальным органом Ц коже
й. Кожа Ц не просто разделительная перегородка, а орган, еще осуществляю
щий и связь внешней и внутренней среды. Воздух и солнечные лучи Ц это та е
стественная среда, с которой кожа постоянно соприкасается и благодаря к
оторой поддерживается ее нормальное состояние, а через это Ц нормально
е функционирование нашего организма,
В традиционной практике закаливания детей считается, что эти банальные
факты не имеют отношения к первым месяцам жизни. Детей не только лишают в
оздуха и солнца, но отношение к этим факторам граничит с патологической
их боязнью. Чем еще объяснить, что «воздушные ванны необходимо проводить
осторожно; продолжительность их вначале не должна превышать 2-3 мин.».
М.Я.Студешк
ин. Книга о здоровье детей. С.102.
А «принимать солнечные ванны… малышу 1-го года жизни не рекомендуе
тся». В.М.Чим
аров. Первый год жизни ребенка. М., 1989. С. 94.

В возрасте 1 года малышу «разрешается» наслаждаться своим телом в воздух
е 40-50 минут в сутки при температуре 18-20°С (при соответствующей тренировке), а
совсем маленькому ребенку Ц считанные минуты. Все остальное время дост
уп свежего воздуха к коже ребенка затруднен пеленками и одеждой. Несложн
о понять, что такого короткого контакта с воздухом явно недостаточно для
того, чтобы малыш был здоров. Практика подобного «закаливания» приводит
не только к ослаблению защитных сил организма, появлению опрелостей, пр
ыщей на коже, но и к задержке в психическом развитии из-за недостатка нерв
ной стимуляции меняющейся температурой окружающего воздуха.
По существу, вопрос о воздушных ваннах излишний. Ребенок может находитьс
я обнаженным максимальное время, если он при этом не проявляет признаков
замерзания. При тепмературе 18-20°С малыш может быть голеньким все время бо
дрствования с первого дня после рождения. При взрослении ребенка время б
одрствования увеличивается и соответственно увеличивается время нахо
ждения его в обнаженном состоянии. Если малышу холодно, то его, конечно, ну
жно одеть.
Дети в возрасте около 1 года при таком подходе способны долго (иногда часа
ми) находиться обнаженными при температуре 15-17°С, не проявляя признаков з
амерзания.
Подчеркнем, что в первые недели жизни бодрствующий малыш находится в осн
овном на руках у матери, согреваясь ее теплом, поэтому опасность переохл
адиться чрезвычайно низка. Физические упражнения и плавание тренируют
организм ребенка производить больше внутреннего тепла.
Первый признак того, что ребенку не холодно, Ц его нормальное поведение.
Потеря активности, вялость или, напротив, капризность, возбуждение могут
говорить о том, что малыш замерз.
Если с самого начала не надевать ребенку дома обувь, он все время будет чу
вствовать себя комфортно босиком. Даже на улице в теплое время года след
ует предлагать ему гулять босиком, что дети любят. Не бойтесь «синих ноже
к», Ц это нормальная реакция сосудов, направленная на сохранение тепла,
а не признак замерзания. Если ребенку холодно, он обязательно даст об это
м знать.
Если ребенок родился летом и погода стоит теплая, то с первых же дней с ним
можно гулять (в парке, в лесу, подальше от автодорог и загазованных улиц). Н
а матрац коляски стелется клеенка, сверху пеленка, голенький малыш кладе
тся на животик и прикрывается еще одной пеленкой или одеялом, если прохл
адно. Если очень жарко, то можно его вообще ничем не укрывать. (От яркого со
лнца, насекомых и посторонних глаз на коробку коляски желательно наброс
ить кусок марли.)
Полезно и зимой на короткое время выносить обнаженного ребенка на возду
х, например, на балкон, прижимая его сначала к своему телу (которое также д
олжно быть обнажено). Продолжительность экспозиции на холодном воздухе
должна быть такой, чтобы не появлялось признаков замерзания. С увеличени
ем времени пребывания на морозном воздухе следует делать с ребенком физ
ические упражнения. После набросить на него одеяло и покормить грудью.
На короткое время можно ставить малыша ножками на снег. В дальнейшем, есл
и вы покажете ему пример, у него не будет никаких психологических барьер
ов, препятствующих ему спокойно пойти за вами босиком по снегу.
Солнечные лучи также полезны малышам с первых же дней. Под влиянием солн
ечных лучей погибают болезнетворные бактерии, стабилизируется качеств
енный состав крови, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемо
сть болезням.
Самые маленькие дети не меньше, чем другие, нуждаются в солнце. И нежность
их кожи и чувствительность организма не являются убедительными причин
ами, чтобы лишать детей солнечных лучей до 3-х месяцев или даже более. Имее
т ли смысл давать им искусственно синтезированный витамин D (на чем всегд
а настаивают врачи), если организм сам произведет этот витамин под дейст
вием солнца? Имеет ли смысл пользоваться присыпками и мазями, если солнц
е за короткое время приведет складочки на коже в порядок?
Выносить ребенка на солнце можно с самых первых дней после рождения, одн
ако на длительное время Ц только в отраженные или рассеянные солнечные
лучи. На открытом солнце малыш должен быть только в бодрствующем состоян
ии.
Не нужно покрывать ребенку голову. Природа предусмотрела механизмы защ
иты головного мозга как от холода, так и от перегрева. Постоянные советы н
адевать чепчик или панамку имеют следствием быструю детренировку этих
механизмов.
Можно «загорать» зимой через окно. Стекло в какой-то степени пропускает
ультрафиолетовые лучи.
В первые дни жизни пребывание новорожденного на солнце очень полезно пр
и развивающейся физиологической желтухе. Солнечные лучи активизируют
вывод билирубина, и иногда желтуха проходит прямо на глазах, если выноси
ть ребенка на солнце периодически на несколько минут в течение дня. Част
о эффект виден после первых же минут нахождения его на солнце.
Не нужно прятать детей от солнца. Солнце Ц это не только закаливающий ор
ганизм факторам и источник «солнечного» настроения. Пусть оно будет с са
мых первых дней жизни.

Холодные обливания

Ранее мы рассмотрели плавание новорожденных и грудных детей, сочетающе
е физические нагрузки и свободу движений с благотворным влиянием воды н
а организм. Теперь рассмотрим обливание водой как закаливающую процеду
ру.
Обливание Ц самая доступная и потому самая распространенная процедур
а с водой. Обливание можно производить из емкости (таза, ведра) или из душа.
Однако обливание из емкости отличается тем, что за короткий промежуток в
ремени обеспечивается контакт с водой всей поверхности тела, что не дост
ижимо при обливании из душа. При пользовании же душем вода обливает пооч
ередно различные участки тела и, кроме того, сама процедура обливания вс
егда более длительна.
Когда же начинать обливания и какой температуры должна быть вода?
Обычные рекомендации в преддошкольный период (от рождения до 3-х лет) дете
й обливают водой температурой 36-34°С, доводя ее постепенно до 26-24°С при темп
ературе воздуха 20-22°С. Обливание «производят из кувшина или лейки, держа и
х не дальше 20-25 см от тела, чтобы избежать сильного механического воздейст
вия потока воды… Голову обливать не рекомендуется».
Ю.Н.Чусов. Закаливание шко
льников. М., 1986.
К 2-3 годам имеем следующее достижение: «Детей 2-3 лет летом полезно об
ливать из лейки в течение 20-30 секунд и после этого энергично вытирать. Темп
ературу воды с 34-36°С следует постепенно доводить до 25-27°С… Голову обливать
не рекомендуется».
Е.И.Янкелевич. Для самых маленьких. С.73.

Сразу бросаются в глаза следующие непонятные вещи. Является ли это закал
иванием холодом или чем-то еще? Если обливание водой комфортной темпера
туры рекомендуется начинать с 3-х месяцев, то чем это отличается от купани
я малыша в воде той же температуры, что «разрешается» делать гораздо ран
ьше? Если можно голову мыть, то почему ее не рекомендуется обливать? И уж с
овсем абсурдна мысль, что поток воды из лейки может нанести ребенку трав
му. А вот что читаем в книге В.Жука «Мать и дитя», приводящего наблюдения о
дного земского врача:
«Мне пришлось подметить, что дети, которых крестили в холодной воде, разв
иваются и растут лучше, чем крещенные в теплой купели. По деревням крестя
т чаще всего на 1-й, 2-й день после рождения. Крестьянских детей священники
крестят обыкновенно в холодной воде, прямо из колодца, как летом, так и зим
ою. Некоторые священники сообщали, что зимою в церкви они крестили детей
в воде, из которой только что вынут лед.
Как слабое, так и крепкое дитя, окрещенное зимою в воде прямо из колодца, р
азвивается очень быстро и принимает особый приятный и бодрый вид. Дитя, п
огруженное в холодную воду, вскрикивает, но сейчас же успокаивается: он б
ыстро нагревается; а с другого пар просто валит, пока он лежит открытый. Бы
строе погружение в холодную воду усиливает все процессы обмена, поднима
ет упавшее питание и кроветворение, исправляет еще не установившееся дв
ижение соков; кожа краснеет и приятна на вид.
Совершенно иначе действует крещение в теплой воде. И крепкое, и слабое ди
тя одинаково плохо отвечает на нее. До погружения дитя лежит тихо, после п
огружения в теплую воду кричит. Теплая вода, не дав никакого толчка ни кож
е, ни сосудистой системе, испаряется, охлаждает тело, несчастный ребенок
мерзнет, дрожит, бледнеет… Температура долго не устанавливается…
Все священники заявили о преимуществах холодной воды. Из 22 детей, крещенн
ых в теплой воде, умерло 9, 4%; из 42 детей, крещенных в холодной воде, умерло 1-2%».
В.Жук. Мать и
дитя. СПб., 1905.

Такое реагирование детей на теплую и холодную воду подтверждают элемен
тарные наблюдения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33