Спортивный массаж
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие ..... ................... 3
Глава первая.
Краткий исторический очерк возникновения и развития массажа (В. Е. Ва-
сильева) ......................... 5
Глава вторая.
Физиологические основы массажа (5. Е. Васильева) . . 12
Влияние массажа на нервную систему ........ 16
Влияние -массажа на кожу .......,.... 19
Влияние массажа на мышечную систему ....... 20
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат . . . . 23
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую си-
стемы .................... -
Влияние массажа на внутренние органы и обмен веществ 25
Глава третья.
Гигиенические основы массажа (В. Е. Васильева) .......... 27
Глава четвертая.
Системы массажа. Техника массажных приемов (Л. А. Бирюков, В. Е. Ва-
сильева) ......................... 31
Системы массажа ................ -
Техника и методика приемов массажа .. . . . .. . . .33
Глава пятая.
Формы и методы массажа (А. А. Бирюков) ............ 72
Общий массаж ................. -
Частный массаж ................ 92
Методы массажа .............. . -
Глава шестая.
Классификация массажа (А. А. Бирюков) ............ 93
Спортивный массаж ............... -
Гигиенический массаж .............. -
Косметический массаж .............. 94
Лечебный массаж ................ 95
Глава седьмая.
Виды спортивного массажа (А. А. Бирюков) ........... 96
Тренировочный массаж .............. -
Предварительный массаж ............. 107
Восстановительный массаж ............ 117
Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях 135
Глава восьмая.
Аппаратный массаж (А. А. Бирюков) .............. 145
Глава девятая.
Особенности массажа в отдельных видах спорта (А. А. Бирюков) , . . 158
Глава десятая.
Самомассаж (А. А. Бирюков) ................. 186
ПРЕДИСЛОВИЕ
Современный спорт предъявляет очень большие требования к
организму спортсмена. Для дальнейшего роста спортивных до-
стижений необходимо постоянное совершенствование трениро-
вочного процесса с использованием всего арсенала средств, на-
правленных на повышение работоспособности спортсменов. Одним
из наиболее эффективных средств восстановления и повышения
спортивной работоспособности, а также реабилитации после
травм является спортивный массаж.
В последние годы применение массажа значительно расшири-
лось. Сейчас он используется не только при подготовке спортсме-
нов, но и при различных заболеваниях в качестве мощного ле-
чебного и профилактического средств. Поэтому необходимо
вооружить будущих тренеров и преподавателей глубокими зна-
ниями и навыками по спортивному массажу.
Студенты институтов физической культуры при изучении кур-
са массажа получают дополнительные медико-биологические зна-
ния. Наряду с этим изучение курса массажа повышает общетео-
ретический кругозор будущих педагогов, их педагогическое
мастерство и позволяет более оптимально использовать знания в
процессе физического воспитания и оздоровительных мероприя-
тий, проходимых среди широких слоев населения.
Преподавание курса спортивного массажа предусмотрено
учебным планом институтов физической культуры на всех фа-
культетах.
Настоящий учебник написан в соответствии с новой програм-
мой по курсу спортивного массажа Для студентов институтов фи-
зической культуры.
После выхода в свет 1-го издания учебника в 1975 г. накопил-
ся новый экйтериментальный материал. В настоящее, 2-е. издание
учебника внесены изменения, соответствующие современному
уровню знаний в области спортивного массажа и ряда смежных
наук. Уточнена и дополнена техника приемов и более подробно
изложена методика их выполнения. Существенное мсто отведено
классификации массажа и особенно видам спортивного массажа.
Впервые дается классификация приемов массажа, которая допол-
нена новыми, более эффективными приемами, апробированными
в различных видах спорта.
В учебнике использованы экспериментальные работы и опыт
по применению массажа в процессе подготовки сборных команд
нашей страны к чемпионату мира и олимпийским играм, а также
многолетний опыт преподавания массажа студентам, -слушателям
факультетов усовершенствования различных семинаров и курсов
как в СССР, так и за рубежом.
Авторы учебника - сотрудники кафедры массажа и лечебной
физической культуры Государственного Центрального ордена
Ленина института физической культуры, руководствуясь принци-
пами спортивного массажа, заложенными основоположником Со-
ветской системы спортивного массажа заслуженным деятелем
науки, профессором И. М. Саркизовым-Серазини и развиваемыми
его школой, стремились раскрыть в учебнике наиболее важные
вопросы теории и практики массажа с учетом современных тре-
бований и направлений в физическом воспитании.
Главы 1, II, III написаны доктором медицинских наук, про-
фессором В. Е. Васильевой; глава IV-доктором медицинских
наук, профессором В. Е. Васильевой и кандидатом педагогиче-
ских наук, доцентом А. А. Бирюковым; главы V, VI, VII, VIII, IX,
Х - кандидатом педагогических наук, доцентом А. А. Бирюковым.
Глава первая
КРАТКИЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК
ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ МАССАЖА
История массажа уходит в глубь веков. Поэты и писатели
древности оставили описания многих массажных приемов, кото-
рые использовались в качестве лечебных, а также как часть ре-
лигиозных процедур. Можно полагать, что массаж появился и
развился в связи с необходимостью оказания лечебной помощи и
был, вероятно, одним из первых лечебных средств у многих на-
родов мира. Массаж был естественным мероприятием у диких на-
родов и начал методически применяться у цивилизованных на-
родов Древнего Востока.
В Египте, Абиссинии, Нубии, Ливии еще за 12 веков до н.:э.
были известны примитивные формы массажа. Сохранившиеся
древние памятники Египта свидетельствуют о том, что после пла-
вания в бассейнах применялись разминание и поглаживание.
В священных книгах описаны приемы массажа, сопровождавшие-
ся втиранием мазей и масел. При раскопках в 1841 г. в саркофаге
египетского полководца был найден папирус, на котором четко
изображены поглаживание.икроножных мышц, растирание стопы,
поколачивание ягодичных мышц и мышц спины (рис. 1).
В Древнем Китае существовали врачебно-гимнастические шко-
лы. В книге <Конг-Фу>, написанной более чем за две с половиной
тысячи лет до нашей эры, раскрывается лечебное действие масса-
жа, описываются некоторые приемы
массажа, активные и пассивные дви-
жения. Сведения о методике и технике
древнего китайского массажа были си-
стематизированы врачами примерно
1000 лет тому назад и явились в из-
вестной степени основой техники мас-
сажа в современном Китае.
О применении массажа в Древней
Индии известие из священных книг
<Веды> (<Книг мудрости>), относя-
щихся к 1800 г. до н.э. В то время
массаж входил неотъемлемой частью
в религиозные обряды. В книге <Су-
Ри<. 1.
Изображение приемов массажа
на египетском папирусе
крута> содержится подробное описание массажа как способа ле-
чения. В ней говорится о разновидностях массажа-трении и дав-
лении, даются советы по применению массажных приемов при не-
которых патологических состояниях.
В Древней Греции под названием <апатерапия> был широко
распространен лечебный и спортивный массаж. На многочислен-
ных греческих вазах, фресках, сохранившихся до нашего времени,
имеются изображения физических упражнений, приемов массажа,
растирания тела маслами, благовониями. Геродикос (484-425 гг.
до н. э.) был первым из греческих врачей, пытавшихся дать фи-
зиологическое обоснование массажу. Эту работу продолжил Гип-
пократ (460-377 гг. до н. э.), заслугой которого было освобож-
дение массажа от религиозных наслоений, определение путей его
дальнейшего развития, проверка на практике многих теоретиче-
ских предпосылок. Гиппократ писал: <Врач должен быть опытен
во многих вещах и между прочим в массаже>. Особенно большое
место он отводил разминаниям, благодаря которым <расслаблен-
ное сочленение крепнет, а тугое делается подвижным>. В Древней
Греции массаж считался важнейшим средством сохранения и
восстановления работоспособности. Пользование банями сочета-
лвсь с выполнением физических упражнений и массажем.
Могущественная Римская империя, подчинив себе Грецию,
заимствовала у нее искусство массажа. История сохранила име-
на великих римских врачей, широко применявших и пропаганди-
ровавших массаж. Технику массажа совершенствовал Асклепиад
(156-128 гг. до н. э.). Наряду с воздержанием от излишеств в
пище и питье он предписывал разминания и растирания всего
тела, активные и пассивные движения. К. Цельз (1 в н. э.) во
второй книге своего многотомного труда <О медицине> целую
главу -посвятил значению растираний и пассивных движений для
больных и выздоравливающих, рекомендовал .массаж для удале-
ния выпотов и патологических отложений в тканях, для успокое-
ния болей. К. Гален (131-201 гг. н. э.), главный врач школы
гладиаторов, описал девять видов массажа, подробно останавли-
ваясь на методике поглаживания, растирания и разминания, раз-
работал методику и показания для утреннего и вечернего массажа.
Славянские племена Древней Руси широко использовали мас-
саж главным образом в виде похлестывания тела березовым или
дубовым веником в парной бане. Этот массаж назывался <хвоще-
ванием>. В летописях Нестора есть такое его описание: <Как ся
мыют и хвощую... видех бани древяны и пережгут их вельми, и
сволокутся, и будут нази и обольются мытелью, и возьмут ветвие
и начнут ся бити... и облиются водою студеною и такс живут>.
Распространение христианства с его борьбой против языче-
ства, когда идеалом жизни стал признаваться аскетизм, не могло
способствовать развитию массажа и физического воспитания в
Европе. В странах же, где христианство не нашло своих после-
дователей, массаж применялся широко. Особенно следует от-
метить заслуги таких врачей, как Ар-Рази и Абу Али Ибн Сина
(Авиценна). Ар-Рази (865-925 гг.) основал больницу в Багдаде,
где в качестве лечебного метода применялся массаж. Он описал
II охарактеризовал девять видов массажа.
Авиценна (980-1037), автор широко известного труда <Канон
врачебной науки>, дает указания о применении массажных прие-
мов при лечении ряда заболеваний. Он различил следующие виды
массажа: сильный-укрепляющий тело, слабый-смягчающий,
расслабляющий тело; продолжительный-способствующий поху-
данпю; умеренный-способствующий <процветанию тела>; под-
готовительный - предшествующий физическим упражнениям;
восстановительный, или успокаивающий,- применяющийся после
физических упражнений. Труды Авиценны способствовали разви-
тию массажа в Турции, Персии и других странах Востока. Следу-
ет отметить, что техника и методика массажа на Востоке резко
отличалась от техники и методики, принятых в Древней Элладе
и Риме. В Тибете, Индонезии, Корее массаж применяли для ле-
чения и восстановления сил. Использовались приемы поглажи-
вания, трения, разминания, раздавливания, растирания. Харак-
терно, что специалисты по массажу в странах Востока производи-
ли (да и производят в настоящее время) массаж не только при
помощи рук, но и при помощи ног.
Среди финского и карельского населения массаж имел широ-
кое распространение и справедливо считался таким же древним
народным обычаем, как и у славян. Техника финское массажа
имеет свои особенности. В настоящее время некоторые приемы
финского массажа включены в советскую систему спортивного
массажа и используются в спортивной практике.
В XIV-XV вв. в Европе в связи с опубликованием работ по
анатомии человека начинает возрождаться интерес к культуре
тела и массажу. В XVI в. знаменитый итальянский ученый Мер-
куриалис в своем многотомном сочинении <Искусство гимнасти-
ки> уделяет большое внимание классическому массажу древнего
мира, неопровержимо доказывает значение упражнений и масса-
жа для сохранения здоровья и лечения ряда болезней. Почти
тогда же появились работы Амбуаза Паре, в которых автор дела-
ет попытку обосновать влияние массажа с анатомо-физиологиче-
ских позиций.
В начале XVIII столетия история массажа связана с именами
таких ученых, как Гофман, Герике, Бернер, Жубер, Андре. Даль-
нейшему развитию массажа способствовало опубликование в
1750 г. труда по гимнастике и массажу фуллера, а также выход
в свет в 1780 г. капитального труда известного клинициста Тиссо,
который писал: <Растиранне есть... врачебное средство, которым
мы не можем пренебрегать... Древние, которые знали всю выгоду
растирания, употребляли его не только как врачебное средство,
но оно было, так сказать, их повседневным средством для сохра-
нения здоровья>. Тиссо рекомендовал два рода растираний - су-
хое и влажное и приводил показания и противопоказания к их
использованию.
В России в этот период горячо пропагандировал массаж в
форме растираний и поглаживаний М. Я- Мудров, которого на-
зывают отцом русской терапевтической школы. Важным средст-
вом предупреждения ряда болезней он считал также движение
и физический труд. Большое значение массажа и движений осо-
бенно для роста детей отмечали С. Г. Забелин, Н. М. Амбодик и
позднее Н. Ф. Филатов. Однако следует отметить, что в этот
период широкого применения массаж не имел, для развития его
теории и практики сделано было немного.
В XIX в. интерес к массажу возрос, причем не только среди
врачей, но и среди специалистов физического воспитания. Петер
Генрих Линг (1776-1839 гг.), создатель шведской гимнастиче-
ской системы, автор большого труда <Общие основы гимнастики>,
подразделял гимнастику на четыре вида: гигиеническую, военную,
врачебную и эстетическую. Оп утверждал, что массаж оказывает
благотворное влияние на человеческий организм, подчеркивал
значение массажа как средства борьбы с утомлением, как лечеб-
ного средства при травмах и после хирургических операций. Од-
нако в шведской системе массажа не было продуманной класси-
фикации приемов, а также научного их обоснования.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36