Гораздо проще определить что-либо как "новое", такое, относительно чего у
пациента нет никаких обобщений и, следовательно, никаких ограничений. Это не
означает, что пациент узнает, как ему действовать в дальнейшем - нет, это
означает, что новый для него факт не вызовет в нем никаких противоречий.
Еще один замечательный факт состоит в том, что вы можете определить для
себя как "новое" все, что содержит в себе хоть что-нибудь новое. Например,
если ваше обобщение заключается в том, что вы "не можете ужиться с вашей
женой (или с мужем)", вы можете подразумевать под словом "ужиться" и нечто
другое. Вы можете построить взаимосвязь совершенно нового типа, отличающуюся
от всего, что вы знали раньше, потому что вы уже начали понимать в этом
нечто, о чем не подозревали прежде. Прежде вы пытались преодолеть
обстоятельства. Вы пытались отстоять свою точку зрения, остаться правым. Вы
никогда не останавливались и не задумывались о том, как следовало бы
поступать вам и вашей жене (или мужу) для того, чтобы действия каждого из
вас не противоречили желаниям другого.
Если я извлеку из вашей ситуации новый для вас вывод и обучу вас - и на
сознательном, и на подсознательном уровне - тому, как именно следует себя
вести в этой ситуации, уже имеющиеся ограничения будут только способствовать
решению вашей проблемы. Они не будут иметь отношения к вашему новому
обобщению; эти ограничения относятся только к тому, что вы уже привыкли
делать, к тому, что не давало положительных результатов. В этом смысле
недостатки могут стать весьма ценными качествами.
Другой способ построения подсознательных обобщений заключается в
приобретении всеобъемлющих методов познания. В Древней Греции существовало
тайное общество, занимавшееся тем, что тогда называлось математикой. Теперь
под словом "математика" подразумевают науку, но еще сравнительно недавно
людей, занимающихся математикой, считали колдунами - и они сами считали себя
чем-то вроде волшебников. Математика воспринималась как нечто подобное
черной магии или тайному вероучению. Математики тех времен обнаружили, что
существует два вида чисел. Сначала они выяснили, что существуют
положительные числа, затем обнаружили процесс вычитания, а вычитание
повлекло за собой существование отрицательных чисел. Это внесло раскол в
ряды математиков. Некоторые из них полагали, что все действия выводятся из
процесса сложения. Другие были убеждены, что числа следует считать объектом
вычитания. Приверженцы этих двух точек зрения вели бесконечные споры,
доказывая свою правоту.
Затем явился некто и сказал: "Послушайте, можно оба этих принципа свести
в одну схему и назвать ее алгеброй". Идея алгебры не потребовала разрушения
чьих-либо представлений и никого не возмутила. Она потребовала только
объединения, создания более широкой картины вещей.
Я часто заходил в разные психотерапевтические группы, чтобы посмотреть,
как работают другие психотерапевты. На одном семинаре всех нас собрали в
одной комнате и объявили нам, что все мы сопляки и ничтожества. Нам сказали,
что мы ничтожества потому, что плохо относимся к самим себе. Нам сказали,
что если мы испытываем иногда замешательство и беспомощность, если нам не
кажется, что мы стоящие люди, то мы просто болваны. Мы болваны, потому что у
нас есть другая возможность - возможность относиться к себе хорошо.
Изо дня в день нас подвергали этой жестокой пытке - предполагалось, что
каким-то образом это поможет нам чувствовать себя лучше. Нас не учили тому,
что уважать себя и не уважать, чувствовать себя хорошо и чувствовать себя
плохо - все это части чего-то большего, что называется _о_б_р_а_т_н_о_й_
_с_в_я_з_ь_ю_. Видите ли, если вы относитесь к себе плохо, но это не
приводит вас к мысли, что нужно изменить свое поведение так, чтобы
чувствовать себя хорошо, это ни к чему не приведет и ничему не поможет. Если
вы относитесь к себе хорошо, но причиняете страдания окружающим людям и не
знаете об этом, потому что у вас нет обратной связи - это в равной степени
бессмысленно. Потому что относиться к себе хорошо - это не то же самое, что
поступать хорошо; и если вы поступаете хорошо, это не значит, что вы после
этого почувствуете себя лучше.
Из всего, что я наблюдал в людях, пожалуй, больше всего меня потрясло то
обстоятельство, что люди, намеревавшиеся любить друг друга, ссорятся. Они
ссорятся, и при этом делают такие вещи, что их взаимоотношения действительно
становятся невозможными, и надолго. Обычно это происходит потому, что люди
забывают, зачем они вместе, что они хотели делать вместе. Они забывают, что
стали жить вместе потому, что хотели откровенных и близких отношений.
Забвение усыпляет их разум, и они начинают спорить о том, куда им следует
поехать в отпуск, как нужно воспитывать детей, кто должен выносить мусор и о
прочих важных мелочах. И они на самом деле делают друг друга несчастными, и
преуспевают в этом занятии. Они забыли нечто, неотторжимое от всего
жизненного опыта, они забыли, в чем смысл их жизни.
Теперь я хочу привести вам пример более традиционного гипноза, потому
что слишком многие из вас погрузились в себя и не замечают происходящего. Я
хотел бы, чтобы кто-нибудь из присутствующих вызвался выйти на сцену. В том,
чтобы сидеть в кресле на сцене, есть некоторые преимущества - вы сможете
видеть, как сто человек переходят из одного состояния сознания в другое, а
они смогут видеть только одного человека - вас. Кто из присутствующих хочет
быть добровольцем?
Отлично. Как вас зовут?
Женщина: Линда.
Хорошо. Линда, вы замужем? (Да). Не могли бы вы подумать о чем-нибудь в
поведении вашего мужа, что вызывает у вас чувство неприязни? Конечно, вам не
нужно говорить нам, о чем именно вы будете думать, но я хотел бы, чтобы вы
вообразили себе какую-нибудь черту в поведении вашего мужа, которая вызывает
у вас идиосинкразию, неприятие - может быть, это какая-либо интонация в его
речи, или привычный для него жест, манера себя вести - которая вам
неприятна. Если он не делает этого, вы не чувствуете к нему неприязни, но
способность положительно, доброжелательно реагировать на такое его поведение
в будущем намного облегчила бы вам жизнь. Он будет вести себя по-прежнему,
но вместо того, чтобы чувствовать себя плохо от этого, вы сможете продолжать
радоваться жизни - больше того, вам будет еще приятнее жить...
Итак, послушайте меня. Закройте глаза и вообразите себе такое время и
место, в котором ваш муж вел себя таким образом. И когда вы увидите его
таким, я хочу, чтобы вы были уверены... что вы можете различить, какая из
его рук движется больше... вспоминая, замечаете, как именно он одет... и в
какое приблизительно время дня все это было...
Эти вещи сами по себе, конечно, не так уж важны... то, что при этом на
самом деле важно... не обязательно... представляет собой какую-нибудь
вещь... Потому что в вашем прошлом, в вашей памяти... хранится
переживание... в котором то, о чем вы думаете, было абсолютным фактом...
противоречащим тому, во что вы поверили позже... Такова природа времени...
Время изменяет все... Действительно, если бы не было времени... ничто вообще
не изменялось бы... Свет не может существовать без движения... и движение не
может существовать без времени...
Теперь я хочу, чтобы вы начали идти - далеко, далеко назад, возвращаться
в свое детство, и я хочу, чтобы вы обнаружили в своем детстве давно ушедшие
приятные воспоминания, о которых вы не вспоминали долгие годы... Потому что
в вашем детстве... с вами случались разные вещи, много вещей... радостных
вещей... и важных вещей... Теперь самая важная вещь заключается в том... что
ваше подсознание... _н_а_ч_и_н_а_е_т_ _у_ч_и_т_ь_с_я_... отделять... одну
вещь от другой... начинает работать активно... и перебирать воспоминания
вашего детства... чтобы найти одно из них... более чем... приятное...
И я хочу... чтобы вы радовались этому поиску... так нужно... Когда вы
_н_а_й_д_е_т_е_ _э_т_о_ _п_р_и_я_т_н_о_е_ _в_о_с_п_о_м_и_н_а_н_и_е_... я
хочу, чтобы вы пережили те чувства... которые испытали тогда... Погрузитесь
в это воспоминание... Замечайте запах и звуки... и вкус того, что
происходит... Потому что погрузившись в это воспоминание... ваше сознание
наслаждается... И все, что происходит в этом воспоминании... - основание, на
котором ваше подсознание... сможет построить совершенно новое понимание...
Итак, в этом воспоминании... приятном воспоминании... нечто
происходит... Знаете ли вы, как называется то, что происходит?..
Правильно... Запомните это слово... Эту фразу... которую вы сможете
_в_с_п_о_м_н_и_т_ь_ потом. Теперь, вспоминая свою жизнь... вы переходите от
одного воспоминания к другому... Только это еще не воспоминания, пока что
это переживания... И тем временем, пока вы переходите от одного переживания
к другому... вы обнаружите одно из них, радостное переживание... но, когда
вы найдете его, ваша радость превратится в нечто другое... потому что тогда
у вас было и множество очень неприятных переживаний... некоторые из них
испугали вас... с некоторыми из них вы боролись всю жизнь... из них вы
научились многому в вашей жизни. Так оно и должно быть...
И когда вы снова испытываете такие переживания, вы говорите себе: "Это
никогда не повторится"... И время шло... и эти неприятные переживания ушли в
прошлое, растворились, они стали основой... для ясного понимания того... как
надо успешно бороться за место под солнцем... Это полезно... Однако это
далеко не так полезно... как если бы вы произнесли ту фразу... которой
назвали свое приятное воспоминание... Скажите себе эту фразу... и когда вы
ее произнесете... вы сможете вернуться в это воспоминание опять... Так оно и
должно быть... Погружайтесь снова... в это приятное воспоминание... И снова
испытайте удовольствие... Так оно и должно быть... Потому что вы забыли
кое-что сделать... Большинство людей забывает...
Когда вы переходите от приятного переживания к неприятному, вы не
используете пережитую радость как образец для подражания... С другой
стороны, когда вы оставляете неприятное переживание и переходите к
приятному, неприятное ощущение вы так или иначе уносите с собой, это легче
сделать... Конечно, может быть, это глупо, но легче поступить именно так...
И если вы немного подождете... и глубоко вздохнете... и дадите этому
неприятному воспоминанию окончательно исчезнуть... и станете двигаться
дальше... возвращаясь к тому приятному воспоминанию... к тому радостному
воспоминанию... и когда вы уже погрузились в это воспоминание... вы говорите
себе... "Я никогда больше этого не забуду"... Потому что некоторые вещи... -
это источник... того, что вы хотите взять с собой, чтобы это было всегда в
вашем распоряжении... И некоторые вещи тяготят вас... и они _б_о_л_ь_ш_е_
_н_е_ _н_у_ж_н_ы_...
Давным-давно... моя тетушка говорила мне... что, когда бы ни случилось
что-нибудь плохое... я должен это запомнить и никогда этого не забывать,
потому что если я это забуду... это случится опять... Если бы я мог
последовать ее совету... я потратил бы очень много времени, пытаясь
вспомнить огромное множество плохих вещей. Но если у вас было плохое
переживание, и вы сказали себе: "Это никогда не повторится"... вы можете
надеяться на свое подсознание, которое подскажет вам, чего избегать в
будущем... И если вы говорите себе: "Я только что забыла взять с собой то
приятное воспоминание и снова почувствовала все эти неприятные ощущения, и я
_н_и_к_о_г_д_а_ не сделаю _э_т_о_г_о_ _с_н_о_в_а_"... вы можете
_в_о_з_в_р_а_т_и_т_ь_с_я_ _к_ _р_а_д_о_с_т_и_... погрузиться в приятное
вспоминание... и, может быть, вспомнить другое, еще более приятное
воспоминание... Найдите воспоминание, которое, может быть, даже приведет вас
в смущение, над которым вы смеетесь, или которое смеется над вами... может
быть, в нем много нежности... а может быть, в нем много веселья... Вы прошли
через детство... и теперь вам уже пятнадцать лет... и вот вы уже взрослая...
Вы, так сказать, справились с этим... Но раз уж вы справились с этим...
тогда зачем вам расставаться с теми приятными вещами, которые вы узнали?..
Гораздо лучше и полезнее взять их с собой...
Всмотритесь - какое из всех воспоминаний, обнаруженных вашим
подсознанием, самое приятное... Вы можете вспоминать и сознательно, но
подсознательно вы умеете отбирать воспоминания гораздо быстрее... и гораздо
успешнее... Ваше подсознание знает о ваших переживаниях гораздо больше, чем
я... и с высокой скоростью перебирает воспоминания... и выбирает одно из
них, о котором ваше сознание никогда не думало, приятнейшее, единственное в
своем роде... подсознание может выбрать и несколько воспоминаний, если таков
будет его выбор... Оно позволит вам предоставить отрывок одного из
воспоминаний... подробность другого: оно может возбудить в вас целую
последовательность приятных воспоминаний...
И когда оно это _д_е_л_а_е_т_... вы не можете проследить за этим... но
это то же самое, что вы делали в детстве каждый день... первые четыре года
вашей жизни... и каждый день делаете до сих пор... Вы не перебираете
переживания и воспоминания, пытаясь определить их смысл... так, чтобы это
было полезно... И если вы найдете эту нить... это позволит вам почувствовать
себя хорошо... после того, как очень медленно, постепенно почувствуете тепло
ваших ладоней... начиная постепенно прикасаться одной рукой к другой...
тепло и поверхность кожи...
И теперь, когда вы сложили ладони вместе, я хочу, чтобы вы увидели
вашего мужа делающим то, что вызывает у вас неприятие, идиосинкразию... то,
что вам не нравилось раньше... и я хочу, чтобы вы смотрели на то, как он это
делает... и сохраняли эти приятные ощущения... и понимали, как хорошо
чувствовать, что у вас есть что-то особенное, единственное в мире... Так оно
и должно быть... Наилучшее из переживаний, какие вообще могут быть у
человека - это чувствовать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52