Вы не в силах их поднять, забываетесь, забываетесь, все
пубже сонливость. Вы засыпаете, спите, спите, спите,
спите глубже Спите, спите>
239
Текст воздействия на слуховой анализатор.
Включен метроном или будильник <Закроите глаза -
постарайтесь расслабиться, постарайтесь ни о чем не ду-
мать кроме сна н покоя, постарайтесь успокоиться, займи-
те удобное поюжение. как Вам совсем удобно Вы хорошо
устроились, мускулы должны быть совершенно вялыми,
расслабленными, постарайтесь представить то, о чем я
буду говорить, для этого нужно, чтобы Вы с полной готов-
ностью согласились со всем, что я буду говорить, пред-
ставьте себе, что Вы очень устали, и Вам хочется тихо и
сладко отдохнуть, Вы устали как после длительной ходьбы
пешком или длительной физической работы, мышцы долж-
ны быть совершенно расслаблены Ваш мысленный взор
скользит по поверхности тела, рук и ног, если Вы чувству-
ете напряжение мышц в каком-либо участке тела, мыслен-
ным усилием постарайтесь расслабить их, на экране мыс-
ленного взора Вы ярко видите положение своего тела,
мысленно пробегаете еще раз по всему телу, если Вы ощу-
щаете напряжение в какой-либо мышце, постарайтесь рас-
слабить ее, посторонние звуки отходят от Вас все дальше
и дальше, все успокоилось, все спокойнее и тише в голове,
во всем теле, во всех нервах, дыхание становится медлен-
ным, спокойным, сердце бьется также медленно, все спо-
койнее и спокойнее, неторопливое дыхание успокаивает
нервную систему - это способствует нормализации мно-
гих психологических процессов. Вы дышите совершенно
спокойно, ни о чем не думаете, кроме покоя, посторонние
звуки отходят от Вас все дальше и дальше, но все это вре-
мя Вы слышите мой голос ясно и отчетливо, Вы все время
слышите мой голос и удары метронома (тик-так будильни-
ка); сейчас я буду считать, и по мере того, как я буду счи-
тать, Вы будете постепенно погружаться в сонливое состо-
яние, Вы спите, но в то же время хорошо слышите мой
голос, я буду считать, и с каждой цифрой сонливость бу-
дет усиливаться, раз, приятное тепло разливается по все-
му телу, удобное положение, закрытые глаза, неторопли-
вое дыхание неизменно вызывают глубокое внутреннее
успокоение Ваши тревоги, заботы, опасения постепенно
240
рассеиваются, все меньше Вы обращаете и фиксируете на
них внимание, окружающий шум, шорохи постепенно от-
даляются. все меньше беспокоят и раздражают Вас, все
cia6ee доходят до Вашего сознания, плавно, постепенно
\спокаивается вся нервная система, два, три, в голове по-
является легкий туман, он все нарастает, усиливается, че-
тыре, с каждым ударом метронома (будильника) все глуб-
же и глубже покой, все глубже и глубже покой, мыслей
все меньше, они все медленней и медленней, они все сон-
ливее, все больше смешиваются друг с другом, пять, шесть,
\сталость и тяжесть проникают в голову, чувство покоя
все более и более глубже проникают в мозг, Ваши мысли
становятся спокойными, медленными, вялыми-вялыми, а
глаза - особенно утомленнее; Ваше самочувствие все ров-
нее и ровнее; возбуждение, заботы исчезают и нервы все
более успокаиваются, семь, в голове возникает легкий ту-
ман, он все нарастает, усиливается, Вас охватывает чув-
ство покоя, Вас охватывает сонливость, восемь, девять,
усталость и тяжесть проникают в голову и во все тело, все
тело, руки и ноги становятся усталыми, ватными, тяжелы-
ми, вялыми, а глаза - особенно утомленнее, веки - все
тяжелее, руками и ногами не хочется двигать, совершенно
не хочется шевелиться, десять, сейчас Вы ощущаете лег-
кое тянущее чувство в руках и ногах; мыслей все меньше
и меньше, они словно проносятся в Вашей голове, все сла-
бее доходят до Вашего сознания, одиннадцать, двенадцать,
дыхание становится все глубже, все ровнее, как в обыч-
ном сне, с каждым моим счетом и ударом метронома Вас
охватывает приятная дремота и сонливость, дремотное со-
стояние усиливается, нарастает, тринадцать, все тело при-
ятно тяжелеет, расслабляется, словно наливается свин-
цом, создаются благоприятные условия для отдыха, покоя,
оздоровляющего сна, четырнадцать, пятнадцать, все тише
вокруг Вас, все Ваше тело приятно расслабилось; рассла-
бились мышцы рук, ног, туловища, шеи, затылка, лица, Вы
не испытываете теперь ни малейшего мышечного напряже-
ния, ни малейшей скованности в суставах, в связках; Вы
постепенно, исподволь, ощущаете чувство легкой тяжести
241
в теле. ощущение легкой тяжести приятно, шестнадцать,
отяжелели сюгка руки. отяжелели слегка руки, семнад-
цать, слегка отяжелели ноги. слегка отяжелели ноги, отя-
желели мышцы туловища. Вас охватило чувство, какое
бывает перед засыпанием, восемнадцать. Вам все более
спокойно. Вы в достаточно!! степени успокоились; Вы за-
бываетесь приятном дремотой, девятнадцать, усталость и
сонливость овладевает Вами все больше и больше, на Вас
все больше нисходит чувство покоя, удобного, благоде-
тельного покоя, во всех нервах, во всем теле становится
все спокойнее, двадцать, все члены Вашего тела расслаб-
лены: Вы дышите ровно и спокойно, Вами уже овладела
сонливость, двадцать один, двадцать два, внешний мир от-
ходит от Вас все дальше и дальше, Вы все глубже погру-
жаетесь в состояние подобное сну - это необходимо для
Вашего излечения,- Вы слышите только то, что говорю я,
окружающий мир Вас не тревожит и не беспокоит, Вы все
больше погружаетесь в дремоту, становитесь все лучше,
сонливость все сильней и сильней, мыслей все меньше,
временами они исчезают вовсе, Вам все больше хочется
дремать, дремать, дремать, дремать, двадцать три. Вы боль-
ше ни о чем не тревожитесь. Вы больше ничего не чув-
ствуете и не видите, все больше туманится в голове, туман
проникает в мозг, все перепутывается, все расплывается,
мысли путаются, путаются. Вы все больше проникаетесь
дремой, двадцать четыре, двадцать пять. дремота все уси-
ливается. все усиливается, все глубже покой, все глубже
сонливость. Вам хочется спать, у Вас такое чувство, какое
бывает перед засыпанием. Вас охватывает приятная уста-
лость, все тише, все спокойнее, все темнее становится
вокруг Вас, мое влияние на Вас возрастает, все глубже и
глубже покой, двадцать шесть, весь внешний мир отступает
от Вас все дальше и дальше, круг Вашего внимания сузился
до границ Вашего тела. Вы слабы, утомлены, но чувствуе-
те себя хорошо, дремотное состояние усиливается, двадцать
семь. Ваше тело совершенно безвольно, голова утомлена,
тело утомлено, требует сна, все тише, тише становится
вокруг Вас: мои голос действует на Вас успокаивающим
242
образом, он Вас успокаивает: дыхание делается совсем
ровным, глубоким, спокойным, двадцать восемь, все тише
и спокойнее становится вокруг Вас, Ваши нервы успокаи-
ваются, начинается полноценный отдых для всего организ-
ма, ощущение приятного тепла распространяется по всему
организму, ничто теперь не нарушает Вашего покоя, ни те-
тесного, ни душевного. Вы освободились от забот, избави-
лись от тревог, от неприятных мыслей. Вам удивительно
спокойно, свободно и легко, не хочется двигаться, шеве-
литься, отвлекаться, как бы полное безраздумье постепен-
но овевает, охватывает Вас, все, что волновало, тревожи-
ло, беспокоило Вас ушло, рассеялось, забылось и не име-
ет для Вас прежнего значения; окружающий шум, шорохи
отошли далеко, далеко, и не доходят до Вашего сознания.
Вы слышите мой голос, только мой голос слышите Вы, мой
голос действует на Вас успокаивающе, все успокоилось в
Вашем организме, все приятно расслабилось, двадцать де-
вять Вы засыпаете, засыпаете все глубже, непреодолимая
сонливость охватывает Вас, забываетесь! забываетесь все
глубже! еще глубже забываетесь приятным, глубоким,
спокойным сном! забываетесь! забываетесь! приятная сон-
ливость овладела Вами, тридцать, никакие посторонние
звуки не мешают Вы все время слышите только мой голос
и удары метронома. Ваш покой и отдых тщательно обере-
гаются. Вы засыпаете. Вы засыпаете все крепче, спите
крепко, все крепче, спите глубоко и спокойно, спите, спи-
те глубже, спите, спать спать! спать!>
<Закройте глаза и постарайтесь расслабиться, ни о чем
не думать, кроме покоя, я сейчас приведу Вас в состояние,
подобное сну, и на это время чрезвычайно усилится мое
влияние на Вас: мускулы должны быть совершенно вялы-
ми и расслабленными, дышите спокойно и равномерно,
думайте только о покое, все тише, все спокойнее в голове,
во всех нервах, во всем теле, дыхание становится медлен-
ным. спокойным; сердце также бьется медленно, все спо-
койней и спокойней, все больше Вас охватывает приятная
усталость. Вы начинаете испытывать приятное головокруже-
ние, с каждым Вашим вздохом все спокойнее и ритмичней
243
работает сердце, с каждым звуком моего голоса, с каждым
Вашим выдохом Вас все больше охватывает приятная ус-
талость: все Ваше тело расслабляется, приятная сонли-
вость охватывает Вас, мой голос действует на Вас успока-
ивающим, усыпляющим образом, дремотное состояние все
усиливается, все-нарастает сонливость, когда я прикаса-
юсь к Вашему лбу рукой, словно пелена опускается на
Ваши глаза, веки делаются все тяжелее и тяжелее; Вы
становитесь, Вы становитесь усталыми, вялыми, сонливы-
ми, веки тяжелеют все больше, у Вас чувство тяжести во
всем теле, теперь я кладу руку на лоб, Вы чувствуете, как
это успокаивает, как Вы приятно утомляетесь; чувство
покоя все глубже проникает в голову, возбуждение и забо-
ты исчезают, когда я провожу рукой по лбу. Вы чувствуе-
те, как все тело становится тяжелым; мыслей становится
все меньше, мысли становятся спокойными, медленными и
вялыми, мыслей становится все меньше и меньше, они
путаются, временами они исчезают вовсе, дремотное со-
стояние усиливается, засыпаете, засыпаете все глубже!
Ваше тело приятно сковано, отяжелело, приятная сонная
истома овладела Вами, нет сил двигаться, нет желания от-
крывать глаза, хочется спать, дремотное состояние усили-
вается, нарастает - спите глубже, еще глубже! Спите!
Спите! Спите!>
<Закрыть глаза; все слышим, все понимаем, находимся
в здравом уме и ясной памяти, делаем кодирование на
один год. Если выпьете хотя бы грамм спиртного, то пара-
лизует руку или ногу либо другой орган, с сегодняшнего
дня возникнет сильнейшее отвращение к алкоголю и не
будет никакого желания употреблять спиртное; на всякий
случай делаю кодирование на желудок: если туда попадет
спиртное, за исключением лекарств, то начнется спазм в
желудке, начнется тошнота, рвота - это будет первый
признак того, что наступит парализация; Вы находитесь в
здравом уме и ясной памяти, для особо злостных делаю
внушение: предупреждаю, что будешь ненавидеть того че-
ловека, который первый тебя совратит и нальет рюмку; ты
находишься в здравом уме, ясной памяти, все понимаешь,
244


все соображаешь; как только скажу: "три" - сделаешь
лубокий вздох, откроешь глаза и почувствуешь себя мо-
юдым, веселым и здоровым, раз, два, три - сделали глу-
оокий вдох и открыли глаза>.
<Сосредоточьтесь на точке, расположенной на ладони
моей правой руки, и представьте себе, что Ваш взгляд -
это луч лазера, который прорезает, прожигает эту точку
на ладони, сам входит в нее; как только я буду прибли-
жаться к Вам, Вы почувствуете легкое давление в области
юа, и своеобразная воздушная подушка как бы оттолкнет
Вас назад, на вытянутые руки страхующего, и Вы усне-
те - спать!>
<Садитесь в кресло, сложите руки в замок так, чтобы
ладошки соприкасались, а локти были не прижаты; сжи-
майте пальцы, сжимайте их сильно! сильно! очень сильно!
максимально сильно! еще сильнее! крепче! еще крепче!
Сожмите руки крепко-накрепко, очень крепко, крепче, чем
прежде, крепче, чем когда-либо, сожмите их так, будто
хотите выжать из камня масло, сейчас я начну считать:
один! Ваши пальцы сжимаются между собой все крепче и
крепче, два! напряжение в руках нарастает, усиливается,
три! мышцы напрягаются, сильнейшее напряжение в ру-
ках, четыре! Ваши мышцы становятся как единый монолит,
руки крепко, крепко скованы между собой. Пять! Шесть!
Семь! Не можете разжать! Не можете разжать! Как бы
Вы не старались. Вы не можете разжать, при всем жела-
нии Вы не сможете разжать. Ваши пальцы как бы парали-
зованы, их не расцепить, пробуйте, видите! Не можете
разжать!>
<Смотреть мне в глаза. Сейчас я начну считать до пяти,
и на счет "пять" Вы легко и свободно разожмете свои паль-
цы, раз, мышцы расслабляются, напряжение в руках осла-
бевает, два, три, четыре, на счет "пять" Вы легко и сво-
бодно разожмете свои пальцы, пять! Разжимайте, пальцы
свободны!>
<Табак-яд! Сильный яд!Вы слышите?! Никотин,
ртуть, мышьяк, сера, анилин, угарный газ, углекислота,
канцерогенные смолы, радиоактивный полоний, висмут,
245
свинец, аммиак - все это действует на Вас, вызывает ка-
шель, одышку, головокружение, тошноту, рот наполняется
слюной, от табака один вред! Вы слышите! Нервной систе-
ме вред! Возникает головная боль, раздражительность,
утомление, табачная слепота и глухота, системе дыхания
вред; табачный-деготь, сажа в легких вызывают рак, рак,
рак! Системе кровообращения вред! Курение повышает дав-
ление, сковывает сердце! Пищеварительной системе вред!
Никотин блокирует аппетит, вызывает изжогу, табачный
дым раздражает слизистую оболочку губ, языка, десен,
неба, зева, трескается зубная эмаль, появляется дурной за-
пах изо рта, обильное слюноотделение, цвет лица становит-
ся землистым, печень увеличивается, раздражается подже-
лудочная железа, возникает половое бессилие, но Вы не
хотите, нет! Вы не хотите стать больным, дряблым, разби-
тым; встряхнитесь! скиньте с себя табачный дурман! Вы
хотите быть здоровым, бодрым, жизнерадостным! Что Вам
мешает? - Табак - курение - сигареты - резкий дым в
носу - спазм сосудов - долой никотиновый плен!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42