Два-три раза в неделю в течение
более полутора лет, Джонни просыпался ночью от ужаса и бежал
в спальню к родителям. В темноте он вообще не мог заснуть.
Однажды учитель Джонни, доктор Леонард Хандлер, сказал
Джонни, что мог бы помочь ему избавиться от монстра. В тихой
комнате, заставленной книгами, посадив мальчика к себе на
колени и погасив свет, он попросил его закрыть глаза и
представить себе, что чудище находится здесь же в комнате.
Доктор Хандлер заверил Джонни, что защитит его и поможет ему
прогнать это чудовище. Когда мальчик молча кивнул головой,
показывая, что он видит монстра, доктор Хандлер крепко
прижал его к себе и стал стучать рукой по столу, повторяя:
"Уходи прочь, противное чудовище, оставь моего друга
Джонни!" Он повторял это снова и снова, крепко держа
дрожащего мальчика. Он продолжал: "Уйди и никогда не
возвращайся, или тебе будет хуже! Оставь моего друга
Джонни!" Затем он попросил мальчика повторять вместе с ним:
"Уйди прочь, оставь меня!" Когда Хандлер включил свет,
мальчик немного пошатывался, но его страх прошел. Они
занимались всего около пятнадцати минут. Прежде чем
отпустить Джонни, доктор Хандлер сказал ему, что теперь он
сам сможет прогонять монстра всякий раз, как тот появится.
Встретив Джонни через неделю, Хандлер услышал, что мальчик
один раз видел чудище, но прогнал его. Они позанимались еще
несколько минут. В последующие полгода мальчик видел ночные
кошмары всего дважды, а чудище вообще больше не появлялось.
К счастью, большинство из нас ночные кошмары не посещают
так часто, как это было с Джонни, но, используя эту
методику, мы можем изгонять свои страхи. Нужно бороться и
гнать своих врагов так, как это сделал Джонни.
Можно упомянуть также случай, описанный итальянским
писателем Джованни Джуарески. Его молодая жена Маргарита
находилась в плену у собственных сновидений. Она видела себя
в темном мире теней и ужасов, ходила по его бесконечным
улицам совершенно одна. Джуарески внушил ей, что у нее есть
велосипед. Он настойчиво внушал ей, что она должна
сконцентрироваться на том, что во сне она ездит на
велосипеде, а не ходит пешком. Если бы она умела водить
машину, он бы внушил ей, что у нее есть машина. Через
несколько дней она сообщила, что во сне у нее появился
велосипед, и она действительно стала меньше уставать от
своих ночных скитаний. Однако примерно через неделю
Маргарита впала в депрессию. Она сказала, что лучше бы она
ходила пешком, так как порвала шины. Муж предложил ей
починить их - раз она сумела во сне создать велосипед, то
может сделать и ремонт (создав запасную резину, и клей, и
даже ремонтную мастерскую). Но Маргарита настаивала, что она
уже пыталась сделать это раньше, но без успеха, и что она
все время ощущает в этих снах свое одиночество. И тут
Джуарески применил необычный прием: он научил Маргариту
решать во сне свои дневные проблемы, начав с обратного -
"репетируя" решения возникавших в сновидении проблем днем.
Во-первых, он отвел ее в гараж, снял со стены свой
собственный велосипед и показал ей, как менять шину. Немного
потренировавшись, она научилась это делать. Несколько дней
подряд она делала это снова и снова под его руководством.
Вспомнив, как когда-то его самого учили разбирать и собирать
автомат, Джуарески заставил Маргариту менять шины вслепую, с
закрытыми глазами. Еще два дня она тренировалась, а на
третий с торжеством объявила, что во сне она починила
велосипед, и теперь он в полном порядке. Несколько месяцев
все было нормально. Но однажды Маргарита снова заговорила о
своем сновиденческом мире. Она рассказала Джуарески, что во
сне ехала по горной дороге, велосипед вдруг подвернулся, и
она упала на дно глубокого ущелья, сильно покалечившись. Она
была в полном расстройстве, считая, что пришел ее конец.
Джуарески купил справочники и пособия по альпинизму. Они
нашли в них тот тип ущелья, в которое упала Маргарита,
прочитали основные правила движения по горам и подъема на
скалы. Но во сне она ничего не могла сделать своими
искалеченными руками. Джуарески в последнем усилии помочь
своей несчастной жене сказал: "Зови меня, зови и зови все
время, не переставай звать меня. Кто знает, может, я и
услышу". Этой же ночью во сне она позвала его и увидела, как
он появился на краю пропасти и бросил ей веревку. Маргарита
обвязала себя этой веревкой и он вытянул ее наверх. Позже
Маргарита говорила: "Я больше ничего не боюсь. Я знаю, что в
любом случае могу позвать тебя, и ты придешь".
Джованни Джуарески, пытаясь помочь своей эмоционально
неустойчивой супруге, сам того не зная, применил некоторые
основные принципы контроля сновидений. Эти правила полезны
не только для людей с расстроенной психикой, но и для всех,
кто желает изменить некоторые обстоятельства в сновидениях.
Этим можете воспользоваться и вы. Они помогут вам в трудных
ситуациях. В последующих главах вы детально ознакомитесь со
всеми этими правилами и узнаете, как их применять. Сейчас я
коснусь только тех правил, которые были использованы в
случае с Маргаритой. Самый важный принцип - это бороться и
побеждать опасности в сновидении. Этому доктор Хандлер учил
маленького Джонни. Этому Джуарески учил Маргариту. Он не
позволял ей фиксировать внимание на ее бесконечных скитаниях
или сломанном велосипеде. Он постоянно заставлял ее активно
действовать, бороться и преодолевать трудности. Об этом
принципе вы узнаете больше, познакомившись с сенойской и
йоговской системами контроля над сновидениями. Сенойцы и
йоги сумели развить бесстрашие и справляться с трудностями
во сне. Мы можем многому у них научиться.
Ваши сознательные усилия могут оказывать глубокое влияние
на сновиденческую жизнь. Джуарески, очевидно, чувствовал
это, когда использовал свои отношения с Маргаритой, чтобы
убедить ее в возможности изменения неприятного
сновиденческого мира. Он заставил ее использовать те навыки,
которые у нее были - такие, как езда на велосипеде и обучил
ее новым навыкам, которые она могла использовать для
разрешения проблем в мире своих снов. Он заставлял ее
тренироваться до автоматизма, пока она не смогла выполнять
необходимые действия вслепую. Джуарески помог Маргарите
начать позитивный цикл ее жизни. Вспомните, как он убеждал
ее бороться с опасностями в ее сновидениях, и постепенно она
"перенесла" эти чувства и в дневную жизнь. Успех в
сновидении порождает веру в возможность решения проблем и в
дневной жизни. Как вы увидите в последующих главах, ощущение
возможности справиться с той или иной задачей в дневной
жизни и радость от этого часто зарождаются в новом
позитивном опыте сновидений. Вероятность успеха в решении
ваших дневных проблем значительно возрастет в результате
овладения навыками сновиденческого контроля.
Вспомните также, как Джуарески настаивал, чтобы Маргарита
звала во сне на помощь. Долгое время все попытки были
безуспешными, но, наконец, она смогла создать образ
Джуарески в своем сновидении. Сенойцы называют такие
сновидные образы "сновиденческими друзьями" и используют
простой способ создания таких образов (описанный в главе 5).
У вас тоже есть такая возможность. Нужно только немного
развить свои способности. Можете начать с призывов о помощи
во сне. Сновидные друзья помогают вам выбираться из
трудностей в сновидном мире, а это помогает решать дневные
проблемы. Вы даже не представляете, каких помощников вы
можете себе создать. Они будут выручать вас и помогать вам
всю жизнь. И Джонни, и Маргарита нуждались в помощи. Доктор
Хандлер и Джованни Джуарески дали им необходимую помощь.
Принципы контроля сновидений можно использовать практически
где угодно. Но люди должны и сами делать некоторые усилия.
Имея собственный мир сновидений, сновидящий сам выбирает
свои действия. Имея наставника, он выбирает их вернее. Эта
книга может быть вашим наставником.
Научившись контролировать свои сны вы сможете
путешествовать во множестве удивительных миров и получать
ценнейший опыт, не попадая при в опасные ситуации.
Вероятно, вам известны открытия, сделанные в 1963 году и
касающиеся быстрых движений глаз, которые почти всегда имеют
место во время сна. Евгений Азеринский, молодой студент -
выпускник Чикагского университета, работал под руководством
доктора Натаниэла Клейтмана, эксперта в области сна. Они
исследовали состояние сна у новорожденных детей и были
поражены тем, что у детей периодически, почти через равные
промежутки времени возникали быстрые подергивающиеся
движения глаз. Для исследования этого состояния они
использовали электроэнцефалограф и проводили исследования на
подростках. Быстрые изменения электрических потенциалов в
головном мозге воспринимаются электроэнцефалографом.
Энцефалограф передает импульсы, усиливая их, на чернильные
перья, которые записывают ритмы мозга в виде волнистых линий
на движущуюся бумагу. Часть перьев записывает электрические
импульсы мозга, другие - мышечный тонус, третьи - движения
глаз. Хотя энцефалограф используется уже много лет, в том
числе и для исследования сна, исследователя проводили опыт в
течение двенадцати-тринадцати минут. Запись в течение всей
ночи не была необходимой, к тому же это было слишком дорого.
Никто даже не подозревал, какое открытие за этим стояло.
Азеринский и Клейтман были поражены тем, что у подростков,
так же, как и у новорожденных, возникали периоды быстрых
движений глаз. В такие периоды они будили своих подопечных и
спрашивали, что те испытывали. Почти все говорили, что в это
время они видели сны. Открытие имело большое значение.
Наконец-то можно было с научной точки зрения исследовать
состояние сновидения. Лаборатории, исследующие сон и
сновидения, есть теперь во всем мире. Сейчас, двадцать лет
спустя, только в Штатах существует более 25 таких
лабораторий. Исследование сновидений стало важным и
уважаемым научным направлением, от которого ожидается
большая польза.
Исследователи из разных уголков мира подтвердили открытие
Азеринского и Клейтмана о циклических периодах сна. В
среднем у подростков за одну ночь было четыре или пять
периодов быстрых движений глаз, которые перемежались с
периодами глубокого сна. Эти периоды обычно возникают через
каждые девяносто минут и длятся вначале минут по десять, а
ближе к утру достигают тридцати - сорока пяти минут. У
каждого из проверяемых сон состоял из таких периодических
циклов. Исследователи узнали, что сновидения есть всеобщий
ежедневный опыт. Люди различаются лишь по их способности
пересказывать сновидения, будучи в бодрствующем состоянии.
Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять
периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете
применять контроль над сновидениями.
Исследователи открывали все новые и новые физиологические
изменения, сопровождающие периоды быстрых движений глаз:
пульс учащается и становится нерегулярным, кровяное давление
изменяется, крупные мышцы расслабляются, но тонус мелких,
особенно мимических, повышается. Исследования показали, что
у домашних животных обнаруживаются те же периоды быстрых
движений глаз. Такие периоды свойственны не только
млекопитающим, но даже некоторым птицам. У людей такие
периоды совпадали с видением сновидений, из чего был сделан
вывод, что и животные видят сны.
В течение длительного времени исследователей интересовали
больше формы сновидений, чем их содержание и значение. Но
сейчас все больше внимания уделяется рассказам сновидящих о
своих переживаниях. С точки зрения контроля над сновидениями
было обнаружено много необычных и важных моментов. Но два
обычно очень распространенных явления никогда не встречались
в лабораторных опытах: это ночные кошмары и сны эротического
характера. Такие феномены происходят непроизвольно, но в
условиях лаборатории существует некоторый вид
бессознательного контроля.
В некоторых случаях эксперимент углубляется, подопытные в
состоянии сна слушают какую-либо информацию и воспроизводят
ее после пробуждения, либо следуют полученной во сне
инструкции. Некоторые сновидящие научились во сне
чувствовать свой уровень сознания и произвольно изменять тип
мозговых волн на электроэнцефалограмме.
Сновидящие под руководством экспериментаторов
тренировались, таким образом, контролировать сны. Но, с
другой стороны, иногда они упрямо отказывались заниматься
вообще, либо отказывались рассказывать свои сновидения.
Люди верят, что телесная активность подразделяется на
сознательные и бессознательные действия. Мы можем двигать
руками, но не можем ускорить или изменить наше пищеварение.
Теперь мы понемногу начинаем обнаруживать, что те процессы,
которые мы считали неконтролируемыми, могут поддаваться
сознательному контролю. Современная наука постоянно
открывает то, что было известно, например, йогам уже много
столетий. Люди в лабораториях научились регулировать частоту
альфа-волн своего мозга, используя специальную методику
обратной связи.
Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения
так, как им это нравится. Им нужно только правильно
тренироваться, наблюдать за собой и, используя обратную
связь, формировать свои сновидения себе на пользу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53