5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-
тесь в позицию, описанную в п.2.
6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе
стороны тела.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою
левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди
левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).
3.Во время Вашего движения возвратите свою левую
кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрел-
ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри
наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте пред-
плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.
4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в
ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБА-
ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак
должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его
смотрит вниз.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо
того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практи-
куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КО-
КУТСУ-ДАЧИ.
Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете
блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением
бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ;
используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума
силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно
возвращаться назад.
2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме-
няться очень незначительно на протяжении всего блокирования
( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это
раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья ло-
коть работает как ось.

СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки
в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в
голову.

ОТОШИ-УКЕ
( блок отбивом вниз ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот.
Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой .
Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная
позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей
руки смотрит вперед.
ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего
путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника
движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.

ГЕДАН-БАРАЙ
( нижний блок ).
Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего
живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону ,
посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из
основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком блокирующей руки,
находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди
стоящей ноги.
2.Направляйте блокирующую руку и воз-
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образом , чтобы они почти касались
друг друга , когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай-
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло-
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе-
нием вниз блокирующей руки.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти
смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в
кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха,
тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра-
щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое
предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя
( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается
вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-
ДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен
быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл ку-
лака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-
менно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед
низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к
боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке.
Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и
выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-
СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над
правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука
должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл
кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один
шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время
шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы
способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара .
Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать
сильный ГЕРИ , если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра
вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.
2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без
полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным.
Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный,
делайте особое ударение на вращение бедер, производящих не-
обходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.
3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в мо-
мент , когда Вы блокируете , шансы противника на проведение
удачной атаки увеличиваются . Держите бедра низко и блоки-
руйте из позиции , насколько возможно близкой к противнику.
4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется
от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоя-
щей Вашей ноги , то блок Ваш становится слабым . Если Ваш
блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом , удар
ГЕРИ противника поразит Ваш живот . Если же блок кончается
слишком близко к колену , то в этом случае Ваш блок промах-
нется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок , соответ-
ственно, пострадает.

ШУТО-УКЕ
( блок ребром кисти против атаки в туловище ).
ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника,
направленной в живот . Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти
было острое , и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот
прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном
выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.
Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвращается к боку, а
останавливается спереди от солнечного сплетения с открытой ладонью,
обращенной вверх. Используйте эту кисть для контратаки приемом НУКИТЭ (
копье кисти ) сразу же после блока ШУТО-УКЕ , выполняемого другой кистью.
2.В конечной позиции этого блока нужно, чтобы локоть блокирующей руки был
согнут под прямым углом и чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены .
Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела . Напрягайте
локоть вовнутрь.
3.Блокирующая кисть следует по маршру-
ту: по диагонали вперед и вниз к цели
из своей начальной позиции. Этот мар-
шрут лежит выше , чем маршрут возвра-
щающейся руки.
4.Возвращайте свое тело по диагонали
назад . Если Вы шагаете прямо назад
или блокируете без шага назад , этот
прием имеет мало шансов на успех.
Тренировочный метод для ШУТО-УКЕ. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Сделайте шаг назад правой стопой и выпрямите правую кисть впереди себя
на высоте солнечного сплетения ладонью вниз . В то же время поместите
левую кисть ребром около уха ; тыл кисти смотрит наружу в сторону . Ваш
левый локоть должен быть спереди от верхней левой стороны груди.
3.Продолжайте шагать назад . Ваш курс при шаге
может иметь направления по диагонали и прямо . Возвратите
свою правую кисть по направлению к ее позиции спереди от
солнечного сплетения и вращайте бедра по часовой стрелке. В
то же время пошлите свою левую кисть вперед и вниз в на-
правлении цели с вращением предплечья по часовой стрелке.
4.Закончите блок ШУТО-УКЕ в МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ , правая кисть впереди солнечного сплетения ладонью
вверх, а левая рука в правильной блокировочной позиции.
5.Верните правую стопу в ее первоначальное поло-
жение и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте это движение в другую сторону.
Специальные рассмотрения. 1.Две наиболее общие ошибки , замеченные в
блоке ШУТО-УКЕ : недостаточное сгибание локтя блокирующей руки, требующее
угол в 90 градусов , и запястье блокирующей руки держится недостаточно
прямо. В первом примере Ваша рука поразит атакующую руку, вероятно , в
нижнюю , а во втором - в верхнюю часть. Нужно сгибать локоть правильно и
держать запястье достаточно прямым.
2.В конечной позиции блока локоть блокирующей
руки иногда заканчивает движение и останавливается снаружи
от описанной позиции. Например, когда блокируете левой кис-
тью , локоть может остановиться в точке , слишком удаленной
влево от тела. Это обуславливает снижение блокирующей силы.
Напрягите мышцы вокруг подмышки , а локоть напрягите в дру-
гую сторону.
3.На продолжении маршрута блока мышцы плеча
склонны к напряжению, и плече поднимается. Эта ситуация ме-
шает напряжению мышц вокруг подмышки и бока, и имеет следс-
твием неэффективный блок. Расслабьте мышцы плеча и позволь-
те плечу висеть естественно на протяжении всего блока.
Как было сказано выше , блок ребром кисти ШУТО-УКЕ имеет несколько
различных вариантов таких , как ТАТЭ-ШУТОУКЕ ( блок вертикальным ребром
кисти ) и КАКЕ-ШУТО-УКЕ ( блок зацепом ребром кисти ). Эти два блока почти
одинаковы . Для правильного их выполнения сгибайте запястье блокирующей
руки до тех пор, пока ладонь кисти не будет смотреть вперед , а пальцы
направленны вверх . Эти блоки применимы против ударов ЦУКИ , направленных
в Ваше солнечное сплетение . Выбросьте Ваше предплечье изнутри наружу и
отразите атаку противника в сторону.
Важные пункты: 1.В противоположность ШУТО-УКЕ , в данном случае
блокируйте с выпрямленной в локте рукой.
2.Сохраняйте запястье крепко и сильно в
его согнутой позиции. Ваш блок должен
быть сильным, иначе Вы слабо отразите
атаку.
3.Начинайте ТАТЭ-ШУТО-УКЕ кистью блоки-
рующей руки близко от Вашего уха про-
тивоположной стороны . Выбрасывайте
кисть вперед , выпрямляя локоть , и
блокируйте предплечье противника из-
нутри наружу.
Этот блокирующий прием также эффективен против атаки противника со
стороны . Для эффективного блока выбрасывайте кисть по широкой дуге от
бока Вашего тела, противоположного направлению атаки, заканчивая Вашей
рукой, выпрямленной наружу в сторону от Вашего тела.
При удобном случае часто при ШУТО-УКЕ можно осуществить захват руки
противника или рукава после блокирования его атакующей руки.
Захватывайте его руку рывком и нарушайте его равновесие, когда
отвечаете на атаку.

ХАЙШУ-УКЕ
( блок тылом кисти ).
ХАЙШУ-УКЕ выполняется с использованием тыла кисти. Направьте
блокирующую руку против верхней части руки , локтя или предплечья
противника , когда он пытается Вас атаковать в солнечное сплетение ударом
ЦУКИ . Блокируйте разгибательным движением Вашего предплечья.
Важные пункты: 1.Поверните бок своего тела в направлении атаки и
выбросьте атакующую руку разгибанием предплечья в ХАЙШУ-УЧИ ( удар тылом
кисти ) . Ваш блок будет намного эффективней, если позиция Вашего локтя
остается зафиксированной, когда Вы бьете по атакующей руке противника.
2.Держите линию , образуемую кистью и
запястьем, прямой и напрягайте запяс-
тье. Когда для блокирования использу-
ете тыл кисти, напрягайте всю поверх-
ность тыла кисти.

Блоки, выполняемые специальными частями кисти.

Блоки иногда выполняются специальными частями кисти или запястья.
Хотя главной целью этих блоков является отражение атаки противника, они
могут выполняться сильно, нанося решающий удар.

КАКУТО-УКЕ
( блок согнутым запястьем ).
Согните свою кисть вниз полностью и вовнутрь по направлению к
запястью . Блокируйте частью запястья выше тыла кисти, которая образует
выступ при сгибании . В КАКУТУ-УКЕ наносят удар по атакующему предплечью
противника снизу вверх сильным разгибанием ( принцип КЕАГЕ ). Этот прием
может также использоваться для отражения атакующей руки противника в
сторону при ударе рукой сбоку.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19