ё 40 мин.
6. Калибровка Мета-сообщений. 22.00 - 22.40
Мета-сообщение - хороший способ получения обратной связи.
Мы много говорили об обратной связи, о калибровке и получении сигна-
лов от других людей. Давайте сейчас немного потренируемся. Расшифровка
мета-сообщений - прекрасный способ тренировки. Она позволяет выразить
словами невербальную часть обратной связи, и таким образом вывести ее на
осознание.
Давайте сейчас сделаем другие группы по 5-6 человек. Один из вас бу-
дет Водящим и его задача угадать, какое мета-сообщение посылает каждый
член микрогруппы. Делать мы это будем так - Водящий выходит за дверь, а
все остальные выбирают по мета-сообщению и настраиваются на него. Только
не надо выбирать что-то очень сложное - у вас нет задачи запутать водя-
щего, а только дать ему возможность потренироваться. Например, вы можете
выбрать:
* Это мне нравится.
* Это мне не нравится.
* Это интересно.
* Мне скучно.
* Мне все равно.
* Желательно, чтобы члены группы вслух проговаривали то мета-сообще-
ние, которое они собираются показать.
Водящий входит, подходит к группе и может либо поговорить со всеми
или с кем-то в отдельности, либо просто посмотреть на всех со стороны и
пробует угадать, у кого какое мета-сообщение. Это можно делать несколько
раз, только в пределах разумного. На каждого человека по 5 минут.
При чем Водящему не требуется угадать дословно, а скорее общую идею,
общее направление.
ё 30 мин.
Обсуждение.
ё 10 мин.
7. Совместное дыхание.
* Свечка, мягкая музыка.
Выберете себе в пару человека, который для вас наименее "свой".
Сядьте друг на против друга. Возьмитесь за руки. У вас чрезвычайно прос-
тая задача - дышать синхронно, глядя при этом друг другу в глаза. Сели
поудобнее...
* Идет мягкая музыка. Желательно спокойное освещение. Иногда в неко-
торых парах начинается "защитный" смех. Тогда стоит подойти и посовето-
вать им больше расслабиться, постараться не смеяться .
ё 15 мин.
Прекрасно. Можно поблагодарить партнера за прекрасные минуты. Садимся
в общий круг.
У кого изменилось впечатление о партнере?
* Почти у всех.
Что вы можете сказать о том, как это у вас было? (Некоторые рассказы-
вают о том, что было впечатление, что ты с партнером единое целое. Неко-
торые говорят о барьере - обычно это пары в которых был смех. Стоит об-
ратить на это внимание группы).
У кого еще было переживание того, что он с партнером единое целое? А
у кого в начале был барьер? И что произошло после того, как дыхание ста-
ло синхронным?
* Обычно, после синхронизации дыхания в парах барьер исчезает. Неко-
торую трудность представляет требование смотреть глаза в глаза и следить
за дыханием. Упоминают, что когда дыхание синхронизировалось не надо бы-
ло уже следить ни за позой, ни за глазами, ни за дыханием. Наступал пар-
ный транс.
8. Заключительная медитация.
* Обычно в конце я даю минут пять на то, чтобы в медитативном состоя-
нии вспомнить то, что делали на занятии, попробовать обобщить эти знания
и решить, как их можно применять в своей жизни.
ё 5 минут.
4-е занятие. Гипнотический язык.
1. Настроечная медитация. 19.10-19.15
ё 5 мин.
2. Кинестетическая калибровка. 19.15-19.35
Разбейтесь на группы по 3 человек - Клиент и два Гипнотизера. Клиент
садится и закрывает глаза, а Гипнотизеры в произвольном порядке нажимают
ему на плечи, называя свои имена. То есть все почти так же, как в "Ауди-
альной Калибровке", только вы не хлопаете в ладоши, а нажимаете на пле-
чи.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
- Плюм. Вася.
- Вжик. Саша.
- Вжик. Саша.
- Плюм. Вася.
Когда Клиент решит, что он уже может различать, кто нажал, он подает
сигнал и Гипнотизеры начинают нажимать уже не называя имен. После того,
как Клиент угадывает 5 раз подряд вы меняетесь ролями.
* Когда вы будете Гипнотизерами старайтесь двигаться чрезвычайно тихо
либо одновременно, чтобы Клиент не мог калибровать по звуку.
ё 15 мин.
Обсуждение.
Давайте попробуем выяснить, какова ваша стратегия Кинестетической Ка-
либровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не
касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость,
дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это
Саша, а это Петя.
Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит
образ ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто
сейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более "теп-
лое", а другого - более "холодное". Попробуйте обратиться внутрь себя и
найдите ответ на этот вопрос.
ё 10 мин.
3. Погружение. 19.35-20.00
Один представитель сексуальных меньшинств спрашивает другого:
* Как ты думаешь, двое мужчин могут быть просто друзьями?
* Могут. Но я думаю что природа со временем возьмет свое!
На втором занятии вам была предложена схема общения, когда вы сначала
определяете "области пересечения" ваших карт, а затем ведете разговор на
основе этой информации. Сегодня мы попробуем эту схему немного конкрети-
зировать и расширить. Я надеюсь, что вы поняли, что все вышесказанное
относится к подстройке, но если мы раньше говорили о невербальных спосо-
бах делать это, то сегодня мы займемся словесными.
Как вы понимаете, язык гипноза несколько отличается от нашего обыден-
ного языка. Но мне бы хотелось, чтобы вы сами нашли эти отличия, потому
что знания, полученные на основе личного опыта, усваиваются гораздо луч-
ше, а получать их гораздо интересней.
Итак, небольшое упражнение.
* В данном контексте можно представить погружение в транс3 как доста-
точно яркое проявление роста подсознательного доверия: все то, что помо-
гает погрузиться в транс, помогает и усилению доверия. Как вы понимаете,
данную фразу не надо понимать буквально.
Вы разбиваетесь на тройки. Один из вас, назовем его Клиент, выбирает
что-нибудь, подходящее под следующее описание: ситуация, в которую вы
вовлечены с ограниченным центром внимания. Для кого-то это чтение книги,
для другого -вождение автомобиля или бег на лыжах. У каждого свое.
Клиент сообщает остальным членам микрогруппы (Гипнотизерам), что это
за ситуация. В одном - двух словах: "чтение книги", "бег трусцой" и т.д.
После этого он закрывает глаза и полностью погружается в свое пережива-
ние. А Гипнотизеры стараются описать, что, по их мнению, должно было бы
быть в его опыте.
Должно было бы быть - это означает, что если кто-то бегает трусцой, а
вы говорите ему, что жаркое солнце освещает его тело, то это не обяза-
тельно должно было бы быть. Он может бегать в сумерках или в пасмурную
погоду. Но при этом что-то чувствовать он все таки должен. Поэтому, ста-
райтесь говорить достаточно неопределенно.
Гипнотизеры будут произносить по 2-3 предложения друг за другом.
Будьте чрезвычайно внимательны и следите за реакцией Клиента на ваши
слова. Какие ваши действия помогают ему погрузиться глубже, а какие ме-
шают?
Помните о том, что вам надо меняться ролями. На каждого у вас по 5
минут. Вперед.
ё 15 мин.
2. Обсуждение.
* Во время обсуждения мы обычно делимся нашими впечатлениями от уп-
ражнения, и я отвечаю на вопросы, если они возникают. Цель обсуждения -
проговорить и осознать результаты процесса и поделиться опытом.
В общий круг. К чему вы пришли во время обсуждения данного упражне-
ния? Что, по вашему мнению, помогает человеку погрузиться, а что его вы-
бивает? Ваши мнения?
ё
Помогает углублению состояния
Вредит
1. Подстройка по дыханию, позе.
2. Подстройка по голосу.
3. Подстройка по Вратам Сортировки.
4. Речь на выдохе Клиента.
5. Замедление темпа.
6. Речь о возможностях.
7. Обобщения.
1. Отстройка.
2. Не попадание во Врата Сортировки.
3. Сбивчивость в речи.
4. Конкретизация, не соответствующая карте Клиента.
Вы сейчас назвали большинство вещей, которые помогают подстроиться к
карте другого человека и погрузить его в транс. А те моменты, когда его
выбивает из этого состояния, обычно как раз и говорят об отстройке, о
несоответствии. Даже в обычном состоянии, если вы это сделаете, ваш со-
беседник вдруг резко начнет с вами спорить и что-то доказывать - обычная
реакция на несоответствие. Если вы хотите проверить, попробуйте это сде-
лать где-нибудь на работе или дома во время беседы и последите за реак-
цией другого человека. Чем хорош транс - он помогает сделать все более
заметно. В первую очередь транс - это усилитель реакций! И именно для
этого его лучше в первую очередь и использовать.
К тому же наступление транса - это хороший признак высокого уровня
бессознательного доверия. Человек способен перейти в транс только когда
чувствует себя в достаточной безопасности
ё 10 мин.
4. Словесная подстройка. 20.00-20.40
1. Да-да-да.
В одном фильме я слышал совершенно замечательную фразу:
Спокойное море не сделает матроса моряком.
Вот для того, что бы вы могли из матросов стать моряками я и предла-
гаю вам это упражнение. Оно поможет вам оказаться в критической ситуа-
ции, а значит учиться намного эффективней.
Упражнение направлено на то, чтобы вы научились максимально соот-
ветствовать "карте" другого человека. Очень часто то, что кажется нам
очевидным, для других таковым не является. Поэтому давайте трениро-
ваться.
Разбейтесь на группы по 5-6 человек. Один из вас водит. Задача всех
остальных - попробовать сказать 5 утверждений, которые являются для че-
ловека истиной. Задача ведущего - говорить "да" лишь в том случае, если
у него не будет ни малейших возражений. Еще раз повторяю, ни малейших.
Вы можете сказать: "Ты сидишь на стуле".
А Водящий может ответить: "Нет. Это не стул. Это кресло".
Задача для Водящих состоит в том, что он должен быть достаточно чест-
ным, и говорить "нет" только в том случае, если в его опыте действи-
тельно встречается противоречие. Если то, на чем вы сидите, является для
вас только стулом, то вы не имеете право сказать "нет" и обязаны сказать
"да".
* Если Водящий отвечает "нет", он должен объяснить, почему "нет", что
конкретно противоречит его опыту.
Начинает человек, сидящий от Водящего слева. Если на какой-то его
вопрос Водящий отвечает "нет", то ход переходит к следующему по порядку
члену микрогруппы. И так по кругу, до тех пор пока кто-нибудь не скажет
5 утверждений, не противоречащих "карте" Водящего. Он после этого и во-
дит. Все понятно? У вас 15 минут.
* Желательно чтобы Водящий объяснял, почему он сказал "нет". То есть
не просто отделывался фразой что "это не свитер", а пояснил, что же это
для него: джемпер, водолазка или пуловер.
ё 15 мин.
2. Выводы.
А теперь как всегда попробуйте сделать выводы по поводу этого упраж-
нения. Вы получили определенный опыт, а теперь сделайте "карту". Мне бы
хотелось, чтобы это стало для вас правилом: если вы получили новый опыт,
вы можете извлечь из него что-то полезное для себя.
Умный человек - тот, кто учится. А на своих ошибках или чужих - это
не важно.
ё 10 мин.
3. Обсуждение.
В общий круг. Какая микрогруппа к каким выводам пришла, и кто что еще
может сказать по поводу этого упражнения?
* Желательно записывать то, что говорят на доске или листе бумаге.
Выводы.
1. Помогает соответствовать карте (получать ответ "да" от Водящего):
2. Речь о том, что вы видите: "Ты одет в брюки темного цвета?"
3. Четкая конкретизация контекста: "В данный момент в этой комнате ты
сидишь на стуле?"
4. Речь о возможностях: "Ты можешь встать с этого стула?"
5. Подстройка по позе, дыханию, голосу, Вратам Сортировки...
6. Если на предыдущие вопросы получен ответ "да" то на последующие их
получить более просто, особенно на 4 и 5.
* Можно сказать, что упражнение "Погружение" дает опыт того, КАК го-
ворить, а упражнение "Да-да-да" - О чЕМ.
* Если задают вопросы по поводу того, что если в "Погружении" помога-
ло обобщение, а в "Да-да-да" - конкретизация, обратите внимание на то,
что это была конкретизация проверяемых фактов - того, что либо прямо
сейчас присутствует в опыте человека, либо наверняка там должно быть.
ё 15 мин.
ПЕРЕРЫВ. 20.40-21.20
5. Естественные переходы. 21.20-22.10
Сейчас мы продолжим заниматься языком гипноза. И сделаем это так. Я
вам буду давать кусочки, которые мы будем отрабатывать, после чего из
этих кусочков мы начнем собирать нечто более крупное, чем вы уже сможете
пользоваться, не задумываясь.
Сначала мы поговорим об одной достаточно забавной и прекрасно работа-
ющей вещи. Это так называемые естественные переходы. Их проще показать,
чем объяснить что это такое. Итак, чем отличаются такие высказывания:
- Вы находитесь в этой комнате. Вы сидите на стульях. Вы слушаете ме-
ня.
И второе:
- В связи с тем, что вы находитесь в этой комнате, вы можете сидеть
на стульях и слушать меня.
Первые три утверждения не связаны между собой. Это перечисление фак-
тов. Во втором случае между этими тремя утверждениями при помощи языка
появляется осмысленная взаимосвязь. Её может и нет в действительности,
но фраза построена так, что будто бы эти три вещи между собой связаны. И
это работает! Фраза становится более гладкой и воспринимается намного
лучше. Это и есть естественные переходы или связки.
1. Список связок.
Разбейтесь, пожалуйста, на микрогруппы по 4-5 человек. Вам дается 15
минут на то, чтобы составить список того, какими способами можно строить
естественные переходы. И мне бы хотелось, чтобы вы не только сделали
список, но и попытались его упорядочить, организовать любым способом.
ё 15 мин.
2. Обсуждение.
Прекрасно, садимся в общий круг. У кого что получилось?
* Ответы желательно записывать. Вариант упорядочения по "степени"
связывания:
1. связующая интонация;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12