как вы это делаете? Несчастные глаза, немного ссутулиться, ощущение безмерной усталости и никакое настроение… Так?
а можно — этого не делать.
• То есть глаза живые, сутулиться вам не идет, усталость нормальная вечерняя, настроение "Я дома".
Так?
Второе. Не обвиняйте и не обижайтесь.
"Ну почему все на меня? Ну что я, железная, что ли, а чего он, он ведь не развалится, паразит проклятый, совесть надо иметь" и так далее весь этот совершенно справедливый внутренний монолог лучше так и оставить внутренним. А еще лучше — его даже внутри не разворачивать, а занять себя чем-нибудь другим.
• Ну, например, взять и с удовольствием, похрустывая, вкусно съесть яблоко. Если не жалко, другое яблоко можно предложить мужу и другим детям.
Далее, в этой ситуации от вас требуется, как минимум, сказать себе:
"Я готова к этой ситуации".
Маленькая подробность: ситуации представьте в позитивном варианте, перечислив то, что у вас есть. А не то, чего у вас не хватает. Итак, начнем.
У вас есть действующие руки, ноги и голова. Вы живете в своей квартире, у вас свой ребенок (кстати, не инвалид и даже сообразительный), у вас есть родные, профессия и работа, у вас есть мужчина.
• Если вы затруднитесь в связи с его паразитизмом назвать его мужем, то уж мужчиной не назвать его нельзя. С этим он справляется. И вы этого мужчину — имеете.
Вы готовы к такой жизненной ситуации?
А чтобы не начать перечислять, чего вам не хватает, напомните себе:
"Мне никто ничего не должен".

Мне вообще-то хочется много чего: земляники со сливками круглый год, чтобы Ванька быстрее умнел и две жизни, например. Хочется, но — нету! И если я буду предъявлять на этот счет претензии,
• кому? Ну кому… Да той же самой жизни!
то ощущать обделенным я буду себя всегда. Но — стоит ли? А если я знаю, что мне никто ничего не должен — ни жена, ни мама, ни жизнь, то претензий к ним никаких. И много благодарности — потому что, кроме неприятностей, от них много тепла, подарков и заботы.
• Если, конечно, к ним быть внимательным.
Эти два пункта: "Я готова к этой ситуации" и "Мне никто ничего не должен" — есть основа грамотного отношения к семейной жизни, и, если вы все это сделали, вы уже мудры, велики и потрясающи. Но свыше этой программы-минимум можно попробовать выполнить еще и программу-максимум . Такую:

Программа-максимум

"За получение помощи в этой ситуации отвечаю Я. Это моя ответственность".
Если нет вам помощи (а ее, как вы замечаете, все еще нет), то это просто потому, что вы ее не организовали. По крайней мере, не попытались. Или попытались, но сделали это не совсем грамотно. А единственный человек, который отвечает за предоставление вам своевременной помощи и поддержки, — это вы.
• Видите, как удобно! Даже ходить никуда далеко не надо!
"Я могу обратиться за помощью".
Вы простите, что я это вам, ответственному лицу, напоминаю, но почему-то для многих это оказывается актуальным: "Вы можете обратиться за помощью".
• Почему-то… Почему? Лучше проявить самодостаточность и гордо страдать, чем унизить себя просьбой. Да?

Напоминаю или информирую: бездельничать тоже скучно и от этого устаешь тоже, с другой стороны, ощутить себя большим и значимым хочется каждому, поэтому своевременная и хорошо построенная просьба жены будет мужу подарком .
• А значит, вещью, приятной обоим.
Итак, после ужина (да, его надо соорудить) подошли к мужу, обняли, поцеловали, далее тепло:
— Родной, у меня к тебе просьба. Ты знаешь, я, наверное, переоценила свои силы, но сейчас я чувствую, что стала сильно уставать и становлюсь иногда раздраженной. Если ты это замечаешь — прости меня, пожалуйста. Но в связи с этим у меня к тебе просьба: давай мы с тобой в субботу все большие и тяжелые покупки будем делать вместе! Тебе хлопот только прогуляться по воздуху и постоять рядом со мной, когда я буду все закупать. Ты потратишь два часа, а после этого у нас с тобой будут все основные продукты и я у тебя буду веселая и красивая. Как тебе такой мудрый проект?
• Заметим, речь идет пока только о субботе. Пока… И это — грамотно!
Если муж — мудрый руководитель, он этот проект рассмотрит внимательно. А если будете внимательными вы, вы увидите, что само это обращение вполне раскладывается по алгоритму грамотного обращения к руководителю, а именно:
1. Вступление.
• — У меня к вам просьба… (коротко, чтобы привлечь внимание и направить его в нужном направлении).
2. Суть проблемы.
• И почему это плохо: репортажно, с фактами, без эмоций и каких-либо наездов, подколок и скрытых обвинений.
3. Что нужно сделать.
• То есть "что делать и делать ли вообще" — это, конечно, решит руководитель, но ему легче принять свое решение, когда он услышит предложения других.
4. Как это, на ваш взгляд, сделать можно и почему это хорошо.
• Конкретные пути решения вашего руководителя также могут заинтересовать.
5. Что можете сделать вы и в чем просьба именно к нему.
• Очень важно, если вы покажете, что большую часть проблем вы берете на себя. Ну а уж с чем не справитесь вы и что требуется именно от руководителя — он, почувствовав свою величину и незаменимость, возьмет на себя.
И следующую неделю вы пойдете на рынок за картошкой, капустой и семечками — вместе. Ура!

Документальные хроники, или Комментарии для наивных

Взаимоотношения между полами предполагают трения.
А что, не так?

Рассказывает Маришка З.:
"Вечером с мужем договорились, что утром за молоком для ребенка иду я. Хорошо, я вовремя проснулась, поднялась, побежала в душ, и в душе я поняла, что мне совершенно необходимо помыть голову.
• Ее самоиронию тут надо было слышать. И видеть лицо: восхищенное самой собой.
Ну, естественно, я ее помыла, после чего стало понятно: с такими мокрыми волосами на улицу идти невозможно. Значит, пришлось будить мужа. А он, зная, что утром ему никуда не бежать, играл на компьютере до пяти утра, и когда я стала его тормошить и демонстрировать перед его лицом свои мокрые волосы,
• Попробуйте оказаться на месте мужа и увидеть сквозь тяжелый сон: нависшее над вами лицо жены, какой-то снова требовательный к вам текст и падающие на вас мокрые волосы. Доброе утро?
объясняя, что по этой причине ему сейчас надо просыпаться и вставать, он сказал, что глаза у него не открываются и вообще очередь моя. Тут я, конечно, возмутилась от всей души: "Ну разве можно так не думать о ребенке!" Естественно, ему пришлось проснуться".
• Аплодировали все.
Объяснять Марише в ее веселые глаза, что она не совсем права и даже совсем не права, будет только человек, напрочь лишенный чувства юмора: она совсем не дура и, когда захочет, психологический анализ ситуации сделает на раз. Но она — женщина, и, как мудрая женщина, знает, что прелесть жизни в том и состоит, что в жизни можно делать не только правильно, а еще — как хочется.
• А что, нет, что ли?
Глядя на нее, я видел маленькую девочку, веселую шалунью, которой доставляло искреннее удовольствие бегать вокруг постоянно тормозящего мальчика (ну, ее мужа) и чего-то от него добиваться.
• А чего с ним еще делать?
Впрочем, любая, даже самая веселая игра имеет не только свои плюсы, но и минусы. Вот и здесь: конечно, все это обалденно весело, но в результате в семье возникли серьезные напряги. Очевидно, некоторые игры играются только потому, что игры другие, получше, недостаточно освоены. За другими играми Маришка и пришла, и мы ее в этом поддержали. Маришка разложила свои мысли по местам, посмотрела внутрь себя и — кивнула головой: "Ладно, попробую больше к мужу зря не приставать".
— Как ты это сделаешь?
— Напишу себе Бумагу. Памятку: "Что не обязан делать мой муж".
Спустя две недели в ее отчете можно было прочитать: "Пункты для списка вырывала из себя калеными щипцами. Но, как только вырвала и список оказался на стене, все пошло очень легко".
С удовольствием привожу этот документ: совершенно реальную бумагу, которая была вывешена на стену под заинтересованными, хотя и весьма скептическими взглядами мужа.

ПАМЯТКА ДЛЯ САМОВОСПИТАНИЯ МАРИШИ
НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН!
1. Муж не обязан срываться с места по первому моему зову.
2. Муж не обязан выполнять мои распоряжения-приказы, содержащие слова «подай», "принеси", "сделай".
3. Муж не обязан выполнять мои просьбы, а если соглашается на их выполнение, то волен сделать это тогда, когда ему будет удобно.
4. Муж не обязан выполнять все мои требования, связанные с воспитанием ребенка: у него может быть свое мнение на этот счет.
5. Муж не обязан делать то же, что делаю я (что кажется мне необходимым) по уходу за ребенком, при условии, что это не вредит здоровью ребенка.
6. Муж не обязан удовлетворять меня.
7. Муж не обязан выключать компьютер , когда я этого хочу. (Исключая время засыпания ребенка.)
ЕСЛИ Я С НИМ ЖИВУ, НАДО ПРИНИМАТЬ ЕГО ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ!

Как вам? Меня этот документ восхищает: восхищает своей житейской конкретикой и тем, что был добровольно написан человеком самим на себя.
• Вру: тем, что был написан не просто человеком, а такой красивой женщиной. Когда женщина такое пишет сама на себя — это… это… по-моему, это самое героическое нарушение законов природы.
Впрочем, жизнь, как всегда, оказалась существенно хитрее такой, казалось бы, очевидной схемы: "эксплуататорша жена — несчастный муж". Вы думаете, муж был в буйном восторге, обнаружив, что супруга вдруг стала деликатна в речах и уважительна в отношениях? Как бы не так! Он напрягся, и не только из опасения возможной подлянки: муж понял, что с изменением поведения жены он не только выигрывает, но и — проигрывает. Как проигрывает? А просто.
Когда Мариша перестала давить на мужа, он оказался перед выбором: либо по-прежнему не участвовать в домашних делах,
• но тогда очевидно обнаружить себя лентяем,
либо все-таки в семейную жизнь включиться. Муж поскрипел, попробовал вытянуть Маришу на скандал —
• Не вышло!
и побрел за утренним молоком для ребенка. Стал работать на семью.
Еще интереснее: когда Мариша отработала упражнение "Хорошо!" и перестала кипятиться на даже демонстративное (иногда) безделье родного мужа, кипятиться начал — он! "Ты ко мне равнодушна!" Классно?
Мораль: не будьте наивными. Мужу была выгодна ругачая жена-эксплуататор: своевременно возмущаясь ее несправедливыми наездами, он мог после этого совершено обоснованно погрузиться в протест и ничего не делать.
• То есть делать то, что ему хотелось.
Слушайте, мои родные: одна из типичных и важнейших функций близких и любимых людей — это функция Ответчика. Ответчик — это тот, кто отвечает за мои проблемы. С кого я могу спросить за свои неудачи. Тот, на кого я перекладываю ответственность за свою жизнь. Кем я могу оправдывать и прикрывать свои слабости. Цитаты из жизни.
Она: Так бы я пошла учиться — но какая теперь мне учеба, если у нас семья?
• А вообще-то она и вышла за него замуж, чтобы только не учиться…
Он: Компьютерные игры — это ужасно. Я всегда играю в них ночами и утром никакой, но что я могу поделать? Когда я жил без нее, я играл, потому что ее со мной не было, а без нее я жить не могу. Когда мы стали жить вместе, я снова играю ночами в компьютерные игры, потому что с ней жить невозможно.
• На семь бед — один RESET.
Близкие и любимые нужны нам для того, чтобы было на кого ругаться.
• Эти эксперименты мы проводили: в учебных парах создавали отношения безукоризненные, когда придраться было абсолютно не к чему. Что обнаруживалось? За периодом любви, в следующем периоде, практически без исключений поднималась жуткая злость: "Гад, придраться не к чему!"
Ругаться — хочется, но, ругаясь без причины, ощущаешь себя свиньей. А когда есть к кому придраться, когда любимый — рядом, то тогда ругаешься не просто так, не по злобе внутренней, а логично и обоснованно. То есть внутренне легко. Как мы мудро подбираем себе любимых!

Дорогое уважение

— Я уже все обдумала, — сказала баронесса. — Раз он хочет на ней жениться — мы посадим его в сумасшедший дом!..

Можно очень дипломатично улаживать семейные разногласия, избегать конфликтов, иметь в результате вроде бы хорошую семью — но страдать, ощущая, что тебя здесь — не уважают… Тебя любят,
• такую вкусную, пончик, сейчас всю съем, м-м-м,
но не уважают как личность!
• У-у-у!
О чем это? О чем говорят, когда говорят об "уважении в совместной жизни"?
Каждому из нас хочется иметь некоторый список прав, и, например, одна жена может претендовать на право свободно встречаться со своими подругами и друзьями, самостоятельно решать, чем она будет кормить мужа, иметь ту или иную работу или заниматься домашним хозяйством. А ее подруга хочет другого: она хочет иметь право знать, сколько на самом деле ее муж получает денег, где он был до двенадцати ночи, хочет иметь право поплакать в трудной ситуации, вместо того чтобы поискать какой-то разумный выход, право по-обижаться, когда обижаться очень хочется…
• Я поясню: право — это то, что дает возможность требовать. И вопрос о правах поднимается тогда, когда мирные, полюбовные решения не проходят.
И если женщина реализует свои, то есть желательные для нее, права, она чувствует, что ее здесь — «уважают». Нет — значит, "не уважают".
Так вот, жена в семье — бесправное существо или у нее есть права на мужа? Какие? Каков объем этих прав?

Психологический практикум

Чтобы не ошибиться во взглядах на права женщин, очень полезно определить свое отношение к аналогичным правам мужчин. Поэтому взгляните на права, которые большинство мужчин склонно присваивать себе в семье, и выразите свои к ним эмоции.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41