Письмо: Алексей, спасибо за рассылку и все Ваши советы.
По поводу окисления организма. Т.е. закисления с помощью дыхательных упражнений. Много лет назад в моду вошли манекенщицы. Ну, я, как Эллочка-людоедочка, устроила с ними соревнование:-))). Я тоже буду такой стройной, элегантаной и красивой. Дело в том, что диета не поможет, если нет движений. Вставала в 5.30, бегала, делала упражнения со жгутом, скакалкой. «Пытала» всех, кто какие упражнения знает на разные группы мышц.
Спортзалы не люблю: надо специально время выделять, опять-таки одежда нужна, лишние взгляды, общественные душевые меня не воодушевляют. Делала все дома и на спортивной площадке соседней школы. Так что, цена на абонемент и т д. и т п. – это отговорки, чтобы ничего не делать. Случайно нашла упраженения для выработки походки манекенщиц. Да, делала. Помогает для грациозности. Но ходить так по улице и всегда?! Это же не я буду.
Диета. Подсчет каллориев. Повесила таблицу на кухне над столом. И мелко резала, и по одному дню голодала, и кишечника работу восстановила волевым усилием.
Хронический гайморит вылечили дома смазыванием внутренних пазов носа следующим раствором: чесночный сок+растительное масло. Не очень приятно, но зато эффективно. Вдобавок солевые промывки. Это когда втягиваем носом, зажимая одну ноздрю (если я правильно выражаюсь), выплевываем изо рта. Больно, но тоже эффективно.
Увлеклась я упражнениями из йоги (не философией!). Делала дыхательные упражнения, они идут в комплексе с физическими. Поняла и почувствовала удовольствие от здоровья. От возможности поднять ноги и руки, сделать растяжку хорошую.
Результат. Догнала я манекенщиц, даже самой предлагали:-)))
Так вот, после Вашей рассылки о паразитах:-))) поняла, что я закисляла тогда свой организм, поэтому стройнела быстрее, спала хорошо, уравновешенной была. И история с чесноком опять-таки. Или нет?
Теперь снова всей семьей бросимся на борьбу с паразитами. Опыт очищения и оздоровления большой. Помнится, вдохновила всю родню прочиститься по Малахову:-))) Помогло всем. Потом забросили, правда. Но кто мешает снова встать на тропу здоровья?!:-)))
Поэтому, товарищи женщины:-))! Ваше тело – в Ваших руках!
И дети к Вам примкнут, когда не на словах, а на деле. Я подтверждаю слова Алексея. И не обязательно только папин пример нужен. Я бы не была столь категоричной. Можно и мамин.
Ответ: Спасибо, за письмо, могу подписаться под каждым словом.:о) Действительно, для похудения тренажерный зал совершенно не нужен. Можно и дома заниматься или на работе найти время в обеденный перерыв. Многие сейчас используют свои обеденные перерывы на благо своему здоровью. Находят ближайший к работе любой спортзальчик – пусть даже детский, договариваются и ходят туда каждый рабочий день минут на 20-30. Не обязательно ведь пахать до изнеможения, достаточно просто приучить организм к небольшой ежедневной нагрузке. Например, в фирме, где я работал, девчонки на обеде ходили на тэхвондо ВТФ. Я то сам не поклонник тэхвондо ВТФ (в смысле его боевых качеств), но эффект в плане похудения был налицо. Там есть все для быстрого похудения – махи ногами, прыжки, активная работа корпусом.
Ну это я так, для примера. Главное, суть в том, что никакого ведь оборудования и денежных затрат для этого не нужно – ни дорогостоящих тренажеров, ни обертываний в косметических кабинетах, ни вакуумного массажа с антицеллюлитными кремами. Разве трудно каждый вечер в течение 15 – 20 минут махать ногами дома? Махать ногами можно стоя, можно лежа на животе, спине или боку, можно сидя, можно стоя на коленях. Вы проработаете все мышцы ног, спины, ягодиц, пресса, косые мышцы живота. А что еще надо чтобы стать женщиной с красивой фигурой?:о)
– –
Письмо: Здравствуйте, Алексей! Спасибо за ваш ответ через рассылку, по поводу межпозвонковых грыж. Вы пишете, что
1 – вам придется растягивать мышцы ног,
2 – Старайтесь ходить «по-зековски ".
Скажите, пожалуйста, заниматься физическими упражнениями по приведенной вами схеме допустимо, чтобы как-то укрепить мышцы спины и ослабить действие грыжи? Или лучше практиковать какие-то другие виды спорта или упражнения? Спасибо.
Ответ: Дело в том, что межпозвонковая грыжа может вовсе и не быть грыжей, а просто так называться.
Когда оболочка межпозвонкового диска разрушилась и его содержимое (ядро), как паста из тюбика, выползло в спинномозговой канал, придавив при этом спинномозговые корешки, а то и спинной мозг, тогда врачи констатируют образование истинной грыжи . Но таких случаев всего 2-3% из общего числа диагнозов «межпозвонковая грыжа».
Все другие грыжи, хоть и тоже называются межпозвонковыми грыжами, грыжами не являются , т к. целостность оболочки диска не нарушена, а отмечается только его выпячивание в спинномозговой канал, что имеет название протрузия. Т.е. как таковой грыжи нет, а есть только выпячивание диска.
Протрузия очень серьезно отличается от истинной грыжи. Потому что истинную грыжу можно лечить только оперативным путем!
Будем надеяться, что у вас как раз то, что называется протрузией.
В этом случае, нужно помнить, во-первых, что иглорефлексотерапия очень хорошо лечит это заболевание. Найдите хорошего специалиста, которого вам похвалят 2 – 3 человека, независимо друг от друга, и смело идите к нему.
Во-вторых, нужно помнить, что межпозвонковая грыжа – это все-таки дегенеративное изменение межпозвоночных дисков. Диск, который состоит из внешней жесткой оболочки и студнеобразного внутреннего ядра, со временем диск стареет, становится менее упругим, эластичным, пропитывается кальцием. Наша задача просто восстановить и омолодить диск. Это можно сделать с помощью лекарств, например, Карипазим (обычно вводят методом электрофореза) – излечивает грыжу в более 80% случаев. От этого лекарства диск становится более эластичным, упругим, увеличивает высоту, омолаживается, восстанавливает свою форму. Препарат усиливает регенерацию тканей диска.
Но все это – стратегию и тактику лечения – лучше обсудить с врачом. Если вас не устроили советы одного врача и вы сомневаетесь в его компетентности – ищите другого, посоветуйтесь с людьми, они обязательно подскажут хорошего специалиста.
То же самое касается упражнений. Силовые тренировки точно противопоказаны, особенно приседания и становая тяга. Жим лежа можно выполнять, но с небольшим весом. А лучше не выполнять ничего силового, ни со штангой, ни на тренажерах.
Самое идеальное – это плавание или гимнастика со множеством скручивающих движений. Можно выбрать какой-нибудь стиль у-шу, выучить 1 – 2 комплекса (тао лу) и постоянно делать их по 30 минут один или два раза в день. То есть надо, чтобы общее число скручиваний было большим – около 1000 движений. Можно конечно и просто так делать скручивания, без всякого у-шу, но это, я думаю, быстро надоест и вы это бросите. У-шу это все-таки поинтереснее, чем просто скручивания. Только выберете такой стиль, чтобы там не было прыжков. Я бы порекомендовал багуа-чжан (если вы смотрели фантастический боевик с Джетом Ли «Одиночка» – The One-, то там, в конце фильма, хороший Джет Ли побил плохого Джета Ли именно этим стилем). Красивый внутренний стиль построенный на скручиваниях, без прыжков и, что самое главное, есть куда расти. Во внутренних стилях нет предела совершенству.:о) А кроме того, когда его освоите, то можно на этом и денег подзаработать – секцию открыть для подростков:о) К тому же там в основе всего 2 комплекса, которые достались от основателя стиля, а все остальные – просто доработки, их можно и не учить.

Письмо: Вчера нашел вашу рассылку. Вечером же после работы купил льняное семя и подсолнечное масло и поставил настаиваться. Пока ем по зубчику чеснока утром и вечером. Будем чиститься дальше. Результатом поделюсь.
Зашел в тренажерный зал, в который собирался года два и нашел время его посещения. Дома откопал заброшенную давным-давно скакалку – теперь каждое утро скачу перед завтраком минут 10-15, а вечером скручивания, отжимания и скакание в зимней одежде. О себе: сейчас я вешу 98 кг (при росте 188), а для себя решил, что через 4 месяца мой вес будет 80 кг.
При этом хочется выглядеть не рахитичным задохликом, а вполне рельефно, посему есть вопрос: многие пишут, что возможно либо снижение массы (за счет жировой прослойки), либо наращивание мышечной массы (анаболизм/катаболизм), каково Ваше мнение на этот счёт? Спасибо за рассылку, очень интересно и полезно. Теперь я знаю, что буду иметь такое тело, какое хочу.
Ответ: Уменьшить массу тела, выглядеть рельефно, но без больших мышц – это все очень реально, я бы даже сказал, что это проще всего остального. Собственно, любой комплекс упражнений вам подойдет. Это для роста больших объемов нужно делать приседания, жимы лежа и становые тяги, а в вашем случае без всего этого можно обойтись. Вы сейчас все делаете правильно. Побольше динамики – скакалка, отжимания от пола и от брусьев, подтягивания, можно попробовать 16-ти килограммовую гирю поталкать – все это делать на количество. Стараться каждый день прибавлять по 1 разу. Например, ставим задачу на вечер – отжаться от пола в общей сложности 100 раз. И делаем или 10 подходов по 10 раз, или 5 подходов по 20 раз. В сумме получается 100. На следующий день отжимаемся уже 101 раз. Не останавливаемся на достигнутом, каждый день немного прибавляем.
Я как-то познакомился с ребятами из одной деревни. Так как у них никакого оборудования не было, то они только отжимались и подтягивались. За несколько лет они стали просто монстрами – жилистые, крепкие, рельефные. Отжимались до 400 раз за один подход, а подтягивались по 100 раз за подход. А из-за этого и рукопожатие у них было, как железными клещами – на подтягиваниях кисть очень сильно развивается. Одному из этих ребят не повезло – попал в тюрьму по глупости. Но там, благодаря своим физическим данным, стал авторитетным человеком.
Что еще можно сказать – если есть возможность, добавьте работу с боксерской грушей. И не забывайте про баню. С баней процесс избавления от жира пойдет значительно быстрее.
– –

Письмо: С удовольствием и большим интересом прочла все выпуски вашей рассылки, но возникло 2 вопроса:
1)Вопрос о нашем, о женском, Вы одной даме посоветовали накачивать грудные мышцы +трехфазный контрацептив, но как же гормональные побочные эффекты, о которых можно прочесть на любом женском форуме?
2) А что, если после чистки ото всех паразитов, вами вышеперечисленных, какой-нибудь супер-гигант, типа ленточного червя или бычьего цепня (ведь они по несколько метров) захочет сбежать из чьего-либо организма? Как же они выйдут? (малоприятный вопрос, просто это тоже самое, что и советы дробить камни в почках бездумно, ведь они и острые бывают!!) С уважением, спасибо заранее за ответ! Ваша «подписчица», Наталья.
Ответ: Конечно, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, но ведь множество женщин все равно их пьют. Вот им и можно было бы использовать это их свойство во благо для своей груди. А тем, кто не пьет или боится пить гормональные контрацептивы, тем, конечно, нужно трижды подумать о последствиях. Тут уж каждый сам решает и взвешивает размеры риска.
Большие глисты (вернее их трупы) выходят либо вместе с калом, либо разлагаются в организме. Именно поэтому надо придерживаться вегетарианской диеты. Белка от тел погибших паразитов в организме будет и так много.

Письмо: О себе: 180/115, два года назад получилось сбросить около 35 кг за полгода,
причем началось все с чистки печени от лямблий. Потом неудачно порвал ногу, к сожалению, и почти весь эффект похудения утерян. Тем не менее, радует – что такая схема существует и имеет научное обоснование.
Теперь о вопросах. Если позволите, я вопросы все разом выложу. Попробую
сформулировать конкретнее, что смогу.
1. Радикулит и межпозвонковые (не уверен в правильности термина, но, надеюсь, понятно) грыжи. Можно ли делать приседания и становую тягу. Что можно порекомендовать из упражнений на развитие мышечного скелета и как можно проводить профилактику.
2. Разрыв (частичный) связки на коленном суставе. Год прошел – коленка болит при намеке на существенную нагрузку (бег, приседание, прыжок). Полную нагрузку боюсь давать. Что можете порекомендовать? К врачам или это нормально?
3. Варикоз на ногах. Опять же, можно ли делать приседания, как проводить профилактику. Из своего опята – при снижении массы тела варикоз остается.
4. Где грань – когда необходимо перестать сбрасывать жировую массу и начать набирать мышечную? Т.е. сначала худеть – потом накачивать, или это никак не связано? Может быть, вопрос кажется Вам глупым, просто бытует мнение, что некий запас жира помогает наращивать мышечную массу, хотелось бы узнать мнение профессионала.
5. При хроническом холецистите рекомендуете ли Вы семена льна + масло? Во время еды – это как – просто без паузы в 40-30 минут или именно вместе с пищей? Почему именно так?
Ответ: Межпозвонковые грыжи – это серьезно. Нужно восстанавливать состояние межпозвонковых дисков, делать их снова упругими, эластичными, восстанавливать их форму. Во-первых, хорошо помогает иглорефлексотерапия, во-вторых, нужно делать как можно больше упражнений на скручивания (до 1000 движений). Становую тягу и приседания пока придется оставить – их делать нельзя.
Связку надо разрабатывать постепенно. Сегодня, например, 10 приседаний, завтра 11 и т д. Для более быстрого заживления попробуйте делать компресс: мелко нарежьте 1-2 луковицы, смешайте с парой ложек сахара, разотрите эту смесь в ступке. Наложите эту смесь на марлю и на ночь привязывайте к коленке.
При варикозе нужно почаще лежать с поднятыми вверх ногами, особенно после работы, вечером, хотя бы по 1 часу в день. Старайтесь ежедневно дома выполнять несложные упражнения для ног – подъемы на носки, приседания и полуприседы, но особенно полезны все упражнения, связанные с подъемом ног – махи ногами. Кроме этого обычно применяют такое средство:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36