Модельная обувь не позволяет, юбка с длинным шлейфом мешает или просто не верится, что вот сейчас эти милые молодые люди сделают вам большую гадость. Что ж, всякое бывает. Раз бежать не собираетесь, сохраняйте естественность движений. Если куда-то шли по улице, весело помахивая сумочкой, продолжайте идти. Вовсе не надо разворачиваться, вставать в стойку самца-гамадрила и размахивать в воздухе руками, поджидая преследователя. Если стояли в лифте, на лестнице, на остановке — продолжайте стоять. Не надо расставлять ноги пошире и хватать руками противника за одежду, подобно борцам.
Естественность нужна для того, чтобы противник видел: вы — легкая добыча, никакого сопротивления он не встретит. Не надо предупреждать его о своих намерениях. Ваша задача застать его врасплох, атаковать неожиданно. Тем не менее, скрытую подготовку к схватке провести надо. Если руки в карманах, вытащите их. Нельзя прятать руки за спину, если только вы не держите в них оружие. Запрещено складывать руки в замок или скрещивать на груди. Не закрывайте глаза (даже если очень страшно) и не поворачивайтесь к противнику спиной.
Лучше всего, если руки будут в спокойном движении. Только никакой суеты. Движения плавные, абсолютно оправданные. Поправьте волосы на голове или одежду. Застегните или расстегните пуговицу. Переложите сумочку из одной руки в другую. Возьмитесь за область сердца и вздохните. Протрите глаза. Кстати о глазах: они должны смотреть на грудь или живот врага. Его руки и ноги должны быть в вашем поле зрения. Только никаких клоунских штучек, лицо должно быть спокойным, без всяких гримас.
Запомните, что вы двигаете конечностями не ради смеха, а для того, чтобы удерживать одну руку внизу (в зоне живота), вторую вверху (в области лица), что рассеивает внимание противника и дает кое-какой выигрыш при самообороне. Например, позволяет нанести неожиданный для врага удар ногой!
Теперь о главном — о том, как стоять. В этой области все уже давно придумано. Если хотите иметь преимущество над противником в устойчивости, познакомьтесь с удивительной стойкой «сантин».


В старинном боевом каратэ (которое отличается от современного спортивного примерно так же, как драка от дружеской беседы) такая стойка была основной. «Сантин» в переводе означает «три битвы». Позже кто-то из мастеров ввел в обиход прозвище «песочные часы», которое тоже прижилось. И в стиле кун-фу «Вин Чунь», который основала женщина специально для представительниц прекрасного пола, подобная стойка является базовой.
Даже в профессиональном боксе имеется стойка, подобная «сантин». Там она называется «шелл», что в переводе означает «раковина». Единственное существенное отличие в боксерском варианте то, что пятка задней ноги приподнята, а оба кулака надежно прикрывают голову. Всякий боксер, работающий в этой стойке, считается «трудным орешком» для противника.
Особенности стойки:
а) по фронту ступни стоят чуть шире ширины вашего таза;
б) вес тела распределен поровну на две ноги;
в) передняя стопа развернута носком внутрь под 45 градусов, а задняя стопа направлена прямо вперед;
г) пальцы задней стопы находятся на одной фронтальной линии с пяткой передней стопы.
д) колени как можно ближе сведены друг к другу.
«Сантин» хороша для боя в ограниченном пространстве, где обстановка не дает особенно разгуляться (лифт, подъезд, комната с мебелью, лед, глубокий снег, рытвины и т. д.). Она также подходит для отражения ударов рук и ног. Эта стойка сделает вас очень устойчивой, поскольку ноги расставлены достаточно широко. В ближнем бою из нее удобно наносить удары кулаками и локтями по всем уровням, а ногами — по нижнему уровню.
Все это конечно прекрасно, но как же принять стойку, чтобы не спугнуть добычу? Во-первых, стойте расслабленно. Набычиться еще успеете, когда, например, коснетесь виска противника своим локтем. Плечи опущены, руки в локтях чуть согнуты и висят вниз. А еще лучше, чтобы они двигались. Стопы расставлены широко, носки направлены внутрь. Коленки тоже слегка сведены внутрь.
Вид со стороны, конечно, мало эстетичный. Производит впечатление некой косолапости. Но вам и не надо выглядеть фотомоделью в глазах насильника или грабителя. Можете даже, если хотите, покачаться с ноги на ногу, пустить струйку слюны из уголка рта и блаженно улыбаться, словно законченная идиотка.
Главное в этой стойке не красота, а устойчивость. Вас толкнут, а вы не упадете. Вас схватят и попытаются тащить за собой, а вы не тащитесь. Вросли в землю, как пень. Противник, сам того не понимая, попал в засаду. Если какой-то юнец со злости ударит вас кулаком в живот, а вы выдохнете воздух, приподнимете таз и соберете мышцы пресса в «кулак», то сопляк скорее всего вывихнет себе кисть.
Но специально ждать удара не надо. Стойка называется «песочными часами» не только за некоторое внешнее сходство. Как только вы убедились, что по-хорошему не получается с навязчивым мужчиной — атакуйте! Бейте первой! Если оружие (спица, отвертка, нож, заточенная монета, или что-то еще) при себе, то, отвлекая внимание противника одной рукой (например, поглаживая его), другой достаньте оружие и вперед!
Забыли свой арсенал дома? Что ж, все нужные связки и мышцы в этой стойке имеют большой запас двигательных возможностей. Ноги готовы распрямиться, как пружины, чтобы вложить силу в удар. Удары рук и локтей приобретают огромную силу за счет концентрации всего тела.
Например, вы решили ударить противника правым локтем в висок из левосторонней стойки. Разгибаете правую ногу, поворачивая таз против хода движения часовой стрелки. При этом таз поднимается вверх, напрягая мышцы брюшного пресса, передавая усилие на плечевой пояс, который вы тоже поворачиваете против хода движения часовой стрелки. И пошла рука, согнутая в локте! Попали — противник оглушен!
Все эти движения должны быть выполнены почти одновременно. Нога начинает первой, а локоть завершает движение. Но нога еще движется, когда локоть уже касается головы противника! Все это длинно только на бумаге — потренируйте движение, и оно будет у вас молниеносным. Да, для обороны в ближнем бою стойка «сантин» просто незаменима.
Но не стройте иллюзий: никакой пресс не спасет от удара в живот лезвия ножа, а прижатый к груди подбородок — от удара металлическим прутом по голове. Кстати о голове. Подбородок действительно надо опустить пониже, голову немного наклонить вперед. Дело в том, что в таком положении глаза (одно из самых уязвимых мест) надежно защитят надбровные дуги. Даже если вы «прозеваете» прямой удар вражеского кулака в глаз, он натолкнется на окружающие глаз кости, не задев глазного яблока.
Если вам почему-то не удалось «вырубить» противника или же, «вырубив» одного, вы остались лицом к лицу с другим, нужна другая стойка — «бегуна». Повторю еще раз: лучше всего убежать! А если это по какой-то причине невозможно, то, сделав шаг вперед либо назад, вы из устойчивой стойки «песочные часы» перейдете в другую, более мобильную, где будет порхать как бабочка.
Атакующая стойка боксера
Один из величайших боксеров XX века Кассиус Клей (Мохаммед Али) отличался необычайной легкостью передвижений по рингу. Про него говорили, что он «порхает, как бабочка, жалит как пчела». За счет удивительно быстрых передвижений Клей легко уходил от атак противника, но от его внезапных ударов уйти было невозможно!

Можно стоять и так…
Мало кто знает, что за этим «порханием» скрывался титанический труд. Каждый день Клей пробегал несколько километров в специальных ботинках, с тяжелыми свинцовыми стельками. Но если вы не претендуете на звание чемпиона мира по боксу, то можете заменить столь жуткую пробежку 10 минутами прыжков со скакалкой.
Интересно, что к одной и той же стойке, сочетающей мобильность с устойчивостью, пришли боксеры разных континентов — в американском, таиландском и английском боксе. И в современных контактных стилях каратэ (дайдо-дзюку и косики) бойцы в поединках принимают точно такую же стойку, именуя ее «мото-дати».
Итак, что же это за чудо-стойка? Начнем с ног. Ступни могут быть параллельны друг другу, а могут и не быть. Можно стоять полностью на подошве, но не запрещено и пританцовывать на носках. Расстояние между стопами по длине определяется индивидуально — так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли резко броситься вперед или отступить назад. Обычно спортсмены стоят так, что если присесть на задней ноге, до касания пола коленом, то оно не выйдет за пределы пятка-носок передней ноги (по длине).
Туловище чуть наклонено вперед и развернуто под углом 45 градусов к линии атаки (линии от вас к противнику), спина прямая. Плечи расслаблены и поданы немного вперед. Голова наклонена вперед. Руки согнуты в локтях и защищают предплечьями туловище и голову. Кисти собраны в кулаки, наклоненные немного внутрь и направленные ударной поверхностью вперед. Кулак передней руки находится на уровне одноименного плеча, кулак задней руки около подбородка. Глаза направлены в область груди противника, контролируя движения его конечностей.


Боксеры и каратисты, у которых правая рука значительно сильнее и резче, обычно становятся в стойку, где левая рука и левая нога находятся впереди. Те, у которых левая рука ведущая (таких примерно 10%), становятся в стойку, где правая рука и нога находятся впереди, становясь для соперника «крепким орешком». Выдающиеся же мастера учатся работать в обеих стойках.


Видите, насколько несовершенны мужчины. И еще желают вас победить. Одни — «левши», другие — «правши». А вы женщина, создание гораздо более гармоничное и руки у вас одинаковы по возможностям. То, что мужчины стараются достичь годами тренировок, дано вам от рождения!
Поскольку вы — вольный стрелок, правилами бокса не ограничены, постольку можете встать так, как вам удобно. Но помните, что в правосторонней стойке противнику будет труднее работать с вами. Кроме того, в процессе жизни правая рука у вас стала чуть точнее. А если правая рука точнее, и противнику она неудобна, то зачем держать ее сзади?
Статистические исследования соревнований по каратэ показали, что большинство баллов в выигранных поединках спортсмены-правши выиграли передней рукой и ногой. Обратите внимание: они заработали эти баллы не сильной правой рукой и точной правой ногой, а слабой левой рукой и неточной левой ногой. Почему? Да потому, что они находились впереди и расстояние от них до противника было короче.
А теперь главный секрет этой стойки. Не надо стоять столбом и сверлить противника глазами. Нельзя подпрыгивать на одном месте, как баскетбольный мячик. Нельзя хаотически перемещаться около противника, ожидая чуда. У вас должна быть четкая тактическая цель — маневрируя, атаковать противника!
Правильно двигаясь, можно одними перемещениями и увертками полностью измотать противника, ни разу его не ударив. Перемещения в различных направлениях и разными способами рассеют его внимание, утомят и сведут с ума! Только не вздумайте уподобляться бабочке-махаону и действительно размахивать в воздухе руками, пустая трата сил вам ни к чему. Вот если в руках хорошая металлическая цепь или хотя бы финский нож, тогда махайте на здоровье! Чтобы каждый взмах вашего крылышка прибавлял рубцов и порезов на лице и теле противника!
Если же руки пустые, то можно передней рукой постоянно отвлекать противника. Двигайте рукой вперед-назад, влево-вправо, в пределах 10 сантиметров.
Искусство передвижений в самообороне стоит на главном месте. Шаг назад и вы разорвали дистанцию. Противник, промахнувшись, отрубает топором собственную ступню! Шаг в сторону и другой противник втыкает нож в живот своего кореша, стоящего сзади вас. Шаг вперед и удар вашей руки приобретает силу кувалды, вырубая противника наглухо! Будете грамотно непрерывно перемещаться — никто вас не схватит и даже не попадет в вас.
Я на тренировках со своими детскими и взрослыми группами очень много времени уделяю их передвижениям в предложенной вам стойке. В спортзале и на улице дети и взрослые перемещаются не только лицом, но и спиной вперед. С поворотами по ходу часовой стрелки и против хода. Практикую с ними чередование шагов с бегом и рывками вперед, назад, в сторону.
«Одна из моих учениц — 13-летняя Люся — рассказала, что среди бела дня около продуктового ларька к ней привязался какой-то выпивший гражданин лет 25 — 30. Она сделала попытку уйти, но детина схватил ее за правую руку. Девочка в ответ ударила его левым кулаком в солнечное сплетение. Другого выбора у нее не было.
Дело в том, что специализацией Люси является кикбокс и в тонкости женской самообороны (что человека, одетого в плотную одежду, лучше бить в глаза, горло или пах) она посвящена не была.
У субъекта перехватило дыхание и он, выпустив руку, схватился за живот. Люся пошла домой, но мстительный гражданин устремился в погоню. Девочка обернулась, но не побежала опрометью прочь, а приняла боксерскую стойку и начала кружить вокруг него. Дело было в марте, снег днем таял под лучами солнца, но был еще скользкий лед с лужами.
По словам Люси, в процессе двух-трех минутной игры в кошки-мышки, гражданин упал не менее 5 раз. То поскользнувшись, то споткнувшись. Весь запыхался, насквозь промок. За все время преследования он не смог подобраться к ней достаточно близко, чтобы зацепить ударом руки или ноги, хоть и пытался.
По словам постороннего очевидца, сцена действительно напоминала ловлю порхающей бабочки неуклюжей собакой. Схватку прекратили прохожие — женщины начали кричать и стыдить взрослого балбеса, несколько мужиков устремились к нему, чтобы успокоить.
Я спросил Люсю, почему она не убежала? Люся сказала, что выбирала удобный момент и устойчивое место, чтобы провести прямой удар ногой в живот, т. к. на свои руки против детины не надеялась. Я считаю, что у нее это получилось бы, поскольку она девочка смелая и стойкая — например, выдержала раунд в спарринге с кандидатом в мастера спорта по боксу:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52