Выполняется ла-
донной поверхностью П-V пальцев или костными выс-
тупами основных фаланг этих пальцев (кисть сжата в
кулак). Направление движения от трудины к плечу.
266
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
7. Поглаживание (описание см. пункт 1).
8. Разминание большой грудной мышцы (растя-
жение). Выполняется ладонной поверхностью П-V
пальцев, начинается от грудины, завершается прием у
плечевого сустава основанием ладони.
9. Поглаживание этой области ладонной поверх-
ностью 11-V пальцев в том же направлении, что и в
пункте 8.
10. Непрерывистое разминание (захватыванис, от-
тягивание, отжимание). Выполняется мягко кистью
правой руки по ходу мышечных волокон большой груд-
ной мышцы. Кисть как бы захватывает ее, оттягивает.
Отжимание производят большим пальцем и мышца-
ми возвышения большого пальца.
II. Поглаживание (описание см. пункт 9).
12. Непрерывистое разминание тканей (сдвигание)
нижнего отдела левой половины грудной клетки от
края реберной дуги к подмышечной линии. Выполня-
ется большими пальцами обеих рук: ткань приподни-
мают, захватывают в складку и сдвигают се в попереч-
ном направлении, сверху вниз - Nv-Nix, Тх.
13. Поглаживание (описание см. пункт 1).
14. Непрерывистая лабильная вибрация. Выпол-
няется ладонью правой руки. Движение начинают с
подключичной облает, рука продвигается вниз пара-
сгернально, затем на уровне V+VI ребер к подмышеч-
ной ямке, обходя молочную железу. Прием повторяют
2-3 раза в чередовании с поглаживанием.
15. Поглаживание (описание см. пункт 1).
Курс массажа условно можно разделить на 2 поло-
вины. На первых 3-4 процедурах используют щадя-
щие приемы, с постепенным вовлечением в массаж
болезненных точек.
267
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
ТОЧЕЧНЫЙ
МАССАЖ ПРИ
НЕКОТОРЫХ
ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Наблюдения показывают, что
при бессоннице, пояснично-крестцовом радику-
лите массаж лучше проводить в вечернее время.
При бронхиальной астме -утром, при мигрени
- за несколько дней до менструации. Острые за-
болевания следует лечить ежедневно, а хроничес-
кие - через день лли два.
Нельзя применять массажные приемы в под-
мышечной и паховой областях, на молочных же-
лезах, у мест залегания крупных сосудов, лимфа-
тических узлов.
Лечение должно быть курсовым по 10-15 се-
ансов, с перерывами между курсами 1-2 месяца.
Курс надо проводить полностью., даже если бо-
лезненные симптомы уже сняты.
В первые дни для воздействия выбирается 3-5
точек, не более. Каждый последующий раз их со-
четание меняют, чтобы не было привыкания.
При массаже живота надавливание произво-
дится во время выдоха, для массажа точек на спине
пациент должен наклониться или лечь, подложив
под живот подушку.
268
Гипертоническая болезнь
Высокое артериальное давление вызывает го-
ловные боли (чаще в затылке), шум в ушах, сер-
дцебиение, нарушается сон, понижается рабо-
тоспособность и т.д.
В дополнение к назначенному врачом лече-
нию можно производить воздействие на точки:
3, 103, 126, 129, 130, 133. Массаж проводится
ежедневно, воздействие на точки слабое.
269
Артериальная гипотония
Человек чувствует слабость, сонливость, го-
ловокружение, его беспокоит головная боль, на-
блюдается реакция на изменение положения тела
(мушки в глазах). При гипотонии надо обязатель-
но обратиться к врачу. Часто может быть полезен
точечный массаж.
Производят воздействие на точки: 3, 24, 30,
98, 103, 126. Воздействие тормозным методом.
270
Острый бронхит
Для хронического бронхита характерен кашель
утрам с отхождением слизистой мокроты. Ка-
йяь появляется днем и ночью, часты обостре-
№ заболевания при холодной, сырой погоде.
Точки для воздействия: 28, 32, 36, 46, 68, 73,
U 89,
125,126.
Массаж проводится не более чем по 3-5 точ-
м одновременно, ежедневно меняется их ком-
нация. Курс 3-10 дней, дальше эффект воздей-
1ия уменьшается.
Точечный массаж необходимо сочетать с при-
иением лекарственных средств. Кроме того, на
чь следует делать теплые компрессы с различ-
ми мазями (эфкамон, золотая звезда, тигровая
?ь, финалгон и др.).
277
Ишиас (невралгия седалищного нерва)
Ишиас развивается после травмы, охлаждения,
воспалительных процессов в мягких тканях, ок-
ружающих нерв. Самыми характерными являют-
ся боли в спине и ноге по ходу седалищного не-
рва, ограничение тыльного разгибания стопы, дви-
жения пальцев. Становится затруднительной ходь-
ба, тяжело подыматься на цыпочках и приседать,
нарушается чувствительность на задней поверх-
ности бедра, голени, тыльной поверхности стопы
и пальцев.
Точки воздействия: 51, 53, 54, 55, 119, 126,
142,144,147.
Точечный массаж проводят ежедневно или
через день, воздействие средней интенсивности.
Подагра
В основе заболевания лежит нарушение бел-
кового обмена, что ведет к увеличению содержа-
ния мочевой кислоты в крови и отложению мо-
чекислых солей в суставах. Точечный массаж при-
меняется с целью регуляции нарушенного
обмена, снятия воспалительного процесса в сус-
тавах. Для этого воздействуют на общие точки,
спинальные и сегментарные.
Используются точки: 53, 54, 56, 68, 74, 107,
133, 123, 126, которые сочетают с точками вокруг
больного места. Если, например, болит плюсне-
фаланговый сустав большого пальца ноги, то ис-
пользуют точки: 122, 229, 135, 138.
При этом в местных точках применяют то-
чечный массаж возбуждающим методом, в отда-
272
ленных точках используют тормозной вариант
точечного массажа. При воздействии на точки
спины и живота применяют тормозной метод воз-
действия.
Пояснично-крестцовый радикулит
Заболевание обусловлено преимущественно
врожденными или приобретенными изменения-
ми позвоночного столба и его связочного аппа-
рата. Боль, которая периодически усиливается при
обострении заболе 1ания, локализуется в пояснич-
но-крестцовой области, обычно на одной сторо-
не, иррадиируя в ягодицу, заднюю поверхность
бсдра, наружную поверхность голени. Иногда воз-
никает онемение и нарушение кожной чувстви-
гельности.
273
М7,
Воздействие осуществляют на точки поясни-
цы, крестца, а если боль иррадиирует в нижнюю
конечность, то и на ней: 40, 41, 42, 43, 52, 53, 54,
55, 56, 57, 58, 59, 60, 62, 141, 142, 143, 144, 147.
Артрозы
Это хронически протекающие заболевания
суставов, что вызывает дистрофические измене-
ния в суставном хряще. В начальной фазе разви-
тия заболевания характерны быстро наступающая
усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они
обусловлены, по-видимому, рефлекторными из-
менениями в мышцах, нарушением кровообраще-
ния и пр. Причиной артрозов являются микро-
травмы, систематическое воздействие перегрузок,
гипоксия, нарушение иннервации тканей суста-
ва, повреждения хрящей и пр.
274
При артрозе коленного сустава массируют точ-
<: 119, 125, 126, 120, 143, 131.
При артрозе голеностопного сустава воздей-
"вуют на точки: 117, 124, 138, 120, 119, 126, a
1кже на точки пояснично-крестцового отдела
)звоночника: 51, 52, 53, 54, 55, 56, 59 (с обеих
орон).
При артрозе локтевого сустава массируют точ-
1: 89, 93, 94, 101, 106, 107, 113, а также точки
1сйно-грудного отдела позвоночника: 35, 44, 45,
II.
При артрозах применяют тонизирующий ме-
\ воздействия, а в области самого сустава -
)мозной.
Остеохондроз позвоночного столба
Характерной является боль, она носит тупой,
1оющий характер, временами затихает, а затем
эзникает вновь. Обостряется обычно утром, при
?тавании с постели, после утренней зарядки ос-
1бевает или исчезает. Боль усиливается при фор-
<рованных заболеваниях (ОРЗ, грипп и др.). При
>льпации мышц спины (особенно мышц надпле-
>я, области лопаток, выхода затылочных нервов
др.) отмечаются болезненные точки.
Цель точечного массажа - расслабление мы-
1счных контрактур, улучшение трофики (пита-
ия) межпозвонковых дисков, уменьшение боли
т.д.
Выбор БАТ должен соответствовать локали-
-щи поражения (корешки, сплетения, нервные
юлы либо их сочетания), уровню поражения
275
(шейный, грудной, пояснично-крестцовый) и ста-
дии заболевания (острой или хронической).
Массируются точки, расположенные под сред-
ней, первой и второй боковыми линиями спины
(на уровне шейного, грудного и пояснично-крес-
тцового отделов позвоночника), в области над-
плечья и точки на верхней (если поражен шейно-
грудной отдел) и нижней (при пояснично-крест-
цовом радикулите) конечности.
оэ
276
При остеохондрозе шейно-грудного отдела по-
<очника воздействие оказывают на точки: 32,
,44, 38, 37, 36, 107, 106, 113, 103 (надавливают
шетрично), 39, 45, 46, 47, 61.
При остеохондрозе поясничного отдела позво-
шика массируют такие точки: 50, 51, 40, 52,
53, 41, 54, 58, 55, 56, 59, 60, 42. При болях в
дей конечности оказывают воздействие еще
точки: 144, 143, 142, 141, 145, 146, 147. Ис-
тормозной метод воздействия.
Плече-лопаточный вериартрит
Заболевание связано с травматизацией или
стсванием позвоночника (остеохондроз). При
>пации определяются болезненные точки на
ie.
277
Воздействие осуществляется на следующие
точки: 34, 35, 36, 38, 39, 44, 45, а также на болез-
ненные точки, расположенные на передней по-
верхности плечевого сустава.
Гипергидроз
Для уменьшения потливости ладоней исполь-
зуют следующие точки: 68, 92,98,112, 114, 103,
II.
При потливости стоп используют точки: 69,
116, 124, 129, 130, 131, 136, 140.
При потливости подмышечной области мас-
сируют точки: 35,94.
При потливости в области промежности раз-
дражают точки: 131, 40, 76, 42, 46. На точки ока
зывают воздействие тонизирующим методом.
При потливости рук и ног следует сочетать
названные точки на конечностях.
278
Баночный массаж
Если вы не уверены, что предлагаемые виды
;сажа можете выполнить технически правиль-
Ь, то в таком случае "палочкой-выручалочкой"
юхст оказаться баночный массаж. Он применя-
тся для профилактики и лечения некоторых травм
заболеваний. В его основе лежит рефлектор-
-й механизм, основанный на раздражении кож-
х рецепторов, создавшихся в банке вакуумом.
Выполняется баночный массаж так: массиру-
гю поверхность смазывают разогретым маслом
зелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным,
стовым и др.). Затем берут банку 200 мл (мож-
из-под майонеза) и вводят в нее на .секунду-
тую стержень с зажженной ватой, предвари-
[ьно смоченной в эфире или спирте, после чего
1пон быстро убирают, а банку быстро прикла-
вают к нужному участку тела. Затем надо при-
авшейся банкой делать скользящие массажные
>ижения. Особое внимание уделяют массажу
авертебральных зон, отступая 2-3 см от остис-
<х отростков позвоночника (при остеохондрозе,
ондилезе и других заболеваниях позвоночни-
Ц). Затем массируют участки тела от нижних уг-
>в лопаток к плечам (на спине) и боковые по-
"рхности грудной клетки, а также от мечевидно-
отростка грудины к левому и правому плечу
1срсди). Движения банки прямолинейные.
Продолжительность массажа - 5-15 мин.
кдневно или через день. Баночный массаж по-
дан при простудных заболеваниях, бронхите,
1свмонии, миозитах, люмбаго, остеохондрозе по-
279
звоночника, пояснично-крестцовых радикулитах
(не в остром периоде!).
Под влиянием баночного массажа ускоряется
крово- и лимфообращение, в тканях и рефлек-
торно в легких улучшается дыхание, отходит мок-
рота (если она есть), снижается температура тела
(если она повышена). После окончания массажа
больного надо укутать одеялом, дать стакан чаю с
лимоном или малиной.
280
УТРЕННЕЕ
ОБНОВЛЕНИЕ
РЕЗЕРВНЫХ СИЛ
ОРГАНИЗМА
Доктор Каролис Динейка пред-
лагает комплекс упражнений, включающих мас-
саж, направленный на нормализацию психофи-
зического состояния человека.
Упражнение 1.
Пробуждение мозга
После ночного сна, пока мы еще находимся в
гполудремотном состоянии, надо целеустремлен-
IHO настроиться на предстоящий день. В полудре-
IMOTHOM состоянии легче воспринимается актив-
ное самовнушение и формируется желаемая до-
1минанта (господствующий очаг возбуждения).
Упражнение 2,
Пробуждение мышц
Чтобы "разбудить" мышцы и способствовать
1 венозному оттоку, нужно лежа на вдохе потянуть-
1~ся, напрягая поочередно мышцы рук, ног, туло-
рища, а затем на выдохе расслабить их одновре-
IMCHHO, ощущая приятную легкость. Здоровые
1люди повторяют это упражнение 3-4 раза. Если
же артериальное кровяное давление повышено,
то потягивание нужно делать во время удлинен-
281
ного выдоха, а во время расслабления мышц -
не дышать (пока приятно). Затем неглубоко вдох-
ните (зевая) диафрагмой. Упражнение повторяй-
те 4-8 раз. Если же артериальное давление пони-
жено (гипотония), то потянуться следует на вдо-
хе (сильно напрягая мышцы тела), особенно во
время задержки дыхания, т.е. на высоте вдоха. Во
время короткого выдоха расслабьте мышцы тела.
Повторяйте потягивание 6-8 раз, а затем быстро
встаньте, сделайте 5-10-15 приседаний (сочетая с
дыханием) и сядьте на стул.
282
Упражнение 3.
Смена напряжения
и расслабления мышц
Сидя на стуле, сделайте гармонично полный
1вдох, во время выдоха одновременно напрягите
1МЫшцы рук и ног, а затем расслабьте их. Повто-
рите 4-6 раз. Это упражнение следует делать не-
1:сколько раз в день тем, чья работа выполняется
Преимущественно сидя. После выполнения похо-
1дите, сочетая ходьбу с ритмичным дыханием.
1 Вариант II. Сидя со скрещенными ногами
(опираясь на пальцы), одновременно напрягайте
1.Мышцы ног и втягивайте задний проход, а затем
расслабляйте их.
Смена напряжения и расслабления мышц яв-
ляется своеобразной импульсной гимнастикой
вегетативных центров. Вариант II упражнения 3
1агоприятно воздействует на половую сферу.
283
Упражнение 4.
Воздействие на позвоночник
Лежа на спине с согнутыми ногами, двигайте
таз влево-направо, не отрывая его от кровати, как
бы двигая копчик внутри футляра". Дышать про-
извольно. Повторить 24 раза с постепенным ус-
корением. Таким же образом и столько же раз
двигайте в стороны грудь, одновременно фикси-
руя таз. Затем, оставаясь в том же исходном по-
ложении, прогнитесь в области груди (не отры-
вая таз) и, опуская грудь, приподнимите таз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23