Условные обозначения:
¤ - обозначает рисунок, хотя и не очень качественный, а к
нему подпись (номерок).
* - значок градусов, как на водке раньше.


ПАНЕВРИТМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Описание

ВВЕДЕНИЕ

Основной принцип паневритмии следующий:
Сам ритм этих упражнений, независимо от всего другого,
вносит известное обновление в организм. Все в природе
основывается на законе ритма.
Второй основной принцип паневритмии гласит: движения при
паневритмии отвечают определенным космическим законам.
Нужно знать, что движения тела не есть нечто механическое,
всякое движение, которое человек совершает, связывает его с
определенными силами природы.
Третий основной закон паневритмии гласит: есть связь,
соответствие между тоном, формой, движением, цветом, числом,
идеей.
Музыка при паневритмии не произвольна, но строго
соответствует движениям с одной стороны, и с другой стороны
идее, сложенной в них. Тогда, когда есть соответствие, эти
движения имеют мощное энергетическое, магическое действие.
Движения становятся носителями определенных идей.
Именно, благодаря этому соответствию между движениями
и идеей, движения становятся воплощенной идеей! Они проникают
в того, кто исполняет их, пронизывают его.
При исполнении паневритмических упражнений нужно
поддерживать эти идеи в сознании. Они не произвольны, но
строго соответствуют движению. При движении сознание должно
быть сосредоточено на них, поэтому движение при
паневритмии--это внешнее выражение идей.
Всякое упражнение связано с процессами в сознании, оказывает
действие на определенные силы человеческого духа. Вот почему
эти упражнения связаны с пробуждением, освобождением и
творчеством человеческой души. Эти процессы внутренние, но
красота заключается в том, что эти движения, которые мы
делаем, в точности отвечают этим внутренним психологическим
процессам и поэтому облегчают их проявление в человеке.
Современный человек устроен так, что новые идеи удобно
выразить, когда они конкретны и реальны! К таковым относятся
и ритмические упражнения. В школе и в обществе взрослых надо
вводить эти упражнения, чтобы подготовить полностью новое
поколение здоровым и физически выносливым, с возвышенными
чувствами, с духовным порывом, с сильной волей, с решимостью
и инициативой, с закаленной нервной системой.
А Паневритмия--это гармоническое творческое изъявление
Божественного начала во Вселенной. Паневритмия вносит жизнь,
силу, радость и красоту в человеческую душу.
Повсюду мы можем видеть следы животворящего действия, однако
они должны найти соответствующую форму, через которую
выразят себя, т.е. найти и внешний образ, который будет
действовать на более глубокие силы человеческой природы.
Такой формой является паневритмия.
Почему "паневритмия"? Что это такое? Рассмотрим в первую
очередь происхождение этого слова. Оно состоит из трех
основных частей:
"Пан" означает все, всеобщее, космическое.
"Эв" (по-латински "Эу")--истинный, высший, то, из чего все
происходит, сущность, реальное, существенное в мире.
Корень "Ритм"--правильность движения или "до" во всяком
внешнем выражении вещей.
Имеется в виду единый ритм, который царит в совокупной
природе, в основе всего бытия. "Паневритмия" в буквальном
переводе означает Высший Космический ритм, великая всемирная
гармония движения. Вся жизнь есть паневритмия.
Каждое утро после 22 марта несколько сотен душ при восходе
Солнца делают эти красивые упражнения. Все стоят по-двое или
больше в круге, в середине оркестр. Под ритм специальной
музыки делаются упражнения. Из них на настоящий момент
выбрано 28 упражнений. Каждое из них имеет соответствующую
музыку и текст. Выполнение упражнений часто сопровождается
общим пением участвующих.
Почему упражнения начинаются ежегодно 22 марта и делаются
рано утром? На этот вопрос отвечает цитата из книги "В
царство живой природы": "Утром при восходе солнца Земля
отрицательна, т.е. принимает больше всего. Этот факт
невероятно важен, чтобы оценить значение выхода. Поэтому
утром, при восходе Солнца человеческий организм наиболее
восприимчив к солнечной энергии. Утром всегда больше праны
или жизненной энергии, чем в полдень. В это время живой
организм поглощает больше всего положительной энергии
(праны).
Земля в начале весны наиболее отрицательна и поэтому
наиболее принимающа. Вот почему из всех времен года
солнечные лучи действуют наиболее лечебным образом. Поэтому
благотворное влияние Солнца начинается 22 марта. С этого дня
земля работает более творчески. Самые лучшие месяцы для
обновления--с 22 марта по 22 июня. Когда мы видим весной,
что почки набухают, растения цветут, в человеческой душе
должна родиться внутренняя радость, что приближается день ее
освобождения. Человек должен открыть свои чувства к
животворной силе, которая как бы обнимает его, чтобы он мог
принять ее благотворное влияние для освежения своих мыслей,
чувств и сил. Действие паневритмии за человека огромно и
всесторонне.
Прежде всего паневритмические упражнения оказывают влияние
на физическое развитие человека. Эти упражнения всесторонне
развивают организм, потому что отличаются большим
разнообразием. Движения плавны и красивы. Можно сказать, в
них принимают участие все части тела: голова, шея, грудь,
поясница, руки, ноги. Мускулатура развивается, дыхание
оживает, кровообращение также. Нервная система укрепляется,
потому что ранние солнечные энергии перед восходом солнца и
до истечения часа после восхода оказывают особое укрепляющее
действие на нервную систему.
Но есть более глубокая сторона воздействия. Движения
паневритмии не произвольны, но плод познания живых сил в
природе, сил, работающих и спящих в человеческом организме.
Вот почему в этих упражнениях есть нечто увлекающее, что
пробуждает возвышенное в человеке. Действие паневритмических
упражнений трояко. Во-первых, это аккумуляторы, через
которые человек связывается с творческими и созидательными
силами природы, принимает их и они содействуют его развитию.
Эти силы животворны.
Поскольку движения паневритмии находятся в гармонии с
космическим ритмом, который дает активность совокупной
жизни, то эти движения активизируют спящие силы человеческой
души, приводят их в действие.
Паневритмические упражнения носят такой характер, что через
них человек посылает силы, мысли, идеи в мир. Они продолжают
работать в мире и преобразуют его.
Все движения--это не только упражнения для мускулов, легких
и т.д., но и для образования связи между живой природой и
человеком. Эти упражнения не надо смешивать с обыкновенной
гимнастикой и балетом. Они основываются на более глубоких
законах, описывающих связь человека с энергиями природы,
чтобы использовать их для роста. Все должно двигаться--это
закон природы, но когда это движение разумно, мы много
приобретаем. При выполнении паневритмии человек входит в
обмен с живыми силами природы. Раньше человек был в большом
единении с природой, он общался не только с ее формами, но и
с ее духовными силами. Сегодня человечество отчуждено от
природы до известной степени. Ослабела его внутренняя связь
с природой. Из исследований ученых мы знаем, что
человеческий организм, как и все другие организмы, излучает
определенные энергии. Паневритмия основана на более глубоких
законах и знании этих энергий, этих излучений. Например,
когда человек простирает руку, то из каждого пальца выходят
огромные снопы света, лучи, но эти энергии имеют различный
характер для каждого пальца. Точно так--из мозга, ушей,
носа, из всех четырех частей тела исходят подобные
излучения. Это излучение поляризовано. Человеческое тело
имеет тройную поляризацию. Из исследований мы видим, что
правая сторона тела положительна, левая--отрицательна.
Передняя сторона тела положительна, задняя--отрицательна,
верхняя часть положительна, а нижняя отрицательна. Энергия и
все в природе поляризовано. Это четвертый принцип
паневритмии.
Паневритмию нужно ввести в школы, прежде всего в гимназии,
как будет красиво, когда рано утром ученики, школьники и
школьницы, гимназисты делают паневритмические упражнения и
после этого, освеженные, обновленные, ободренные приступают
к своим дневным занятиям! Какая красивая будет картина,
если, например, рано утром, при восходе Солнца, жители
города или села выйдут вместе на ближайшую возвышенность и
там, на какой-нибудь полянке, сделают эти музыкальные
упражнения; и после этого идут на работу с новыми светлыми
мыслями и идеями! Сегодня особенно нужен мощный порыв, через
который вливаются новые жизненные струи в культуру. Это
может сделать паневритмия. Через нее общество, народы, расы,
люди помолодеют, закалятся и обновятся физически и духовно
для нового творчества. Это метод, который вместе с другими
даст обществу или расе обновление, физическое и духовное,
возможности развития способностей и талантов. Это одно из
условий, которое подготовит расцвет более высокой, более
благородной, более гармоничной культуры, культуры радости и
света!

1. ПРОБУЖДЕНИЕ

1.1 ¤
1.2 ¤
1.3 ¤
а) шаг правой ногой, руки в стороны ладонями вверх; шаг
левой ногой, руки в исходное положение к плечам.
б) Соединение с ангельским миром, раскрытие себя ему.
Человек готовится проявиться в свете и пробуждается к новой
жизни. Идея отдавать (мужской принцип, руки в стороны,
творческое начало) то, что ты получил от природы (женский
принцип, воспринимающее начало, руки возвращаются на плечи),
пробуждает сознание и позволяет человеку подняться в более
высшие сферы Вселенной.

2. ПРИМИРЕНИЕ

2.1 ¤
2.2 ¤
а) Руки перед грудью, ладонями друг к другу. Шаг правой
ногой, руки плавным движением в стороны; шаг левой ногой,
руки возвращаются в исходное положение.
б) Это линия мягкости, примирения: через принцип мягкости мы
учимся примирять противоречия в жизни. Гармонизация всех
проявлений духовного и физического плана. Соединение
мужского и женского принципов. Цикл воплощения и ухода.

3. ОТДАВАНИЕ

3.1 ¤
3.2 ¤
а) Ладони касаются груди. Шаг правой--руки идут вперед, как
бы давая нечто; шаг левой--руки возвращаются в исходное
положение.
б) Регулируется правильный обмен между внутренним и внешним
миром, между тобой и природой. То, что человек принял от
природы, он должен отработать и отдать, посылается мощный
импульс. Это вхождение в мир изобилия: чем больше человек
дает, тем больше получает. Как только сосуд опустошился,
он расстается со старым: все, что человек получает, нужно
раздать, чтобы получить новое. Это процесс освежения,
обновления, роста, радости и света.

4. ВОСХОЖДЕНИЕ

4.1 ¤
4.2 ¤
а) Шаг с правой--правая рука поднимается вперед; шаг с
левой--левая рука поднимается вперед.
б) Ты становишься проводником света. Гармонизация роста ума
и сердца. Правая рука вверх--соединение ума человека с
небом, левая--сердца с небом. Упражнение говорит о
нисхождении и восхождении как двух процессах в природе,
сменяющих друг друга. Если человек не спустится, он не
сможет подняться.

5. ПОДЪЕМ-ПОДНЯТИЕ

5.1 ¤
5.2 ¤
а) Правая нога--шаг вперед, одновременно две руки
поднимаются вверх. Шаг левой--руки опускаются.
б) Рождение нового человека. Развитый человек поднимается к
небу и затем опускается на землю. Человек становится
проводником между небом и землей. Подъем рук--это принятие
нового, того, что идет от Божественного мира; а опускание
рук и движение назад говорит о том, что принимая новое, мы
оставляем старое в прошлом. Это пробуждение в душе
стремления к возвышенному.

6. ОТКРЫВАНИЕ

6.1 ¤
6.2 ¤
а) Левая рука на поясе. Шаг правой--правая рука
горизонтально от груди на уровне плеча в сторону ладонью
вниз. Шаг левой, и рука возвращается к груди (до 19 такта
музыки), а затем правая на поясницу, а левая рука, с шагом
левой, движется в сторону и обратно к груди.
б) Это упражнение служит для разрешения известных
противоречий в мыслях и чувствах. Движения правой
рукой--разрешение противоречий в мыслях, а левой
рукой--противоречий в чувствах. Руками человек посылает
определенную энергию, которая отбрасывает препятствия. Это
движение для преодоления препятствия на светлом пути души,
чтобы она могла начать свое восхождение. Чтобы войти в
природу, нужно открыться, и когда входишь, нужно закрыться
от старого, т.е. не мыслить о том, что ты оставил за своей
спиной. Двери прошлого должны закрыться, а
будущего--открыться.

7. ОСВОБОЖДЕНИЕ

7.1 ¤
7.2 ¤
а) Руки сжаты в кулаки перед грудью. Шаг левой ногой--руки
резко через нижние дуги раскрываются в стороны, как бы
разрывая что-то. Одновременно раскрываются кулаки. Шаг
правой--руки возвращаются.
б) Это разрыв отрицательных связей со злом, с тем, что
мешало, освобождение от старого и приобретение нового, это
вхождение в свободу. Это зов к освобождению: "Выйди из жизни
вечного захода и войди в жизнь вечного восхода! Выйди из
темных подземелий равнодушия и войди в радость любви!"

8. РУКОПЛЕСКАНИЕ

8.1 ¤
8.2 ¤
8.3 ¤
а) Правая нога--шаг вперед, руки снизу вверх, сопровождается
сильными хлопками, после чего ладони слегка раскрываются
вверх. Левая нога--шаг вперед, руки через нижние дуги
раскрываются в стороны.
б) Человек, достигший божественного блаженства, в ликовании
раскрывает руки. Торжество свободы, человек освободился от
всех неестественных, стесняющих его связей. Это радость
души, которая приобрела освобождение.

9. ОЧИЩЕНИЕ, ПОСЕВ

9.1 ¤
9.2 ¤
в) Руки оказываются перед губами, пальцы собраны в щепотку.
Шаг правой, выдох через рот легким дуновением, руки
горизонтально раскрываются в стороны ладонями наружу. Шаг
левой--руки возвращаются в исходное положение вместе со
вдохом через нос.
1 2 3