В результате этих изменений меняютс
я и окружающие обстоятельства.
Двадцатисемилетняя Катя М., закончив Политехническими институт, так ниг
де толком и не работала. К тому же они сразу после защиты диплома вышла зам
уж и родила ребенка. С мужем через семь месяцев после замужества пришлос
ь Расстаться, вся их «супружеская» жизнь состояла из постоянных бурных с
кандалов и выяснения отношений. Оставшись одна. Катя пыталась пристроит
ься на какую-нибудь работу. Торговала хлебом в ларьке, разносила телегра
ммы, работала уборщицей в соседнем магазине. Но вела себя довольно безот
ветственно, поэтому долго ее нигде не держали. В коммуналке, куда она пере
ехала после раздела квартиры с мужем, попались пьющие соседи. Катя тоже с
тала выпивать: сначала с горя, а потом Ц понравилась такая безалаберная
жизнь.
Одна из соседок по квартире дала ей как-то прочитать книгу «Соль жизни» и
пригласила вместе пойти на мои выступления. Речь там как раз шла о медита
ции, и Катя просто ради интереса решила позаниматься Ц попробовать, что
это такое. Сначала занималась вместе с соседкой, а потом и одна.
Выпивать она перестала почти сразу же, пьяные разговоры веселых соседей
были ей теперь неинтересны. Устроилась работать на почту, стала больше в
ремени уделять дочке. Занятия увлекли ее настолько, что она установила д
ля себя «железное» правило: час занятий утром, час Ц перед сном.
Через полгода Катя отправилась на встречу с однокурсниками, и когда одна
из женщин начала сетовать, что осталась без секретаря, Катя робко предло
жила свои услуги. Еще через два месяца Катя уже передавала дела новой сек
ретарше, а сама заняла освободившееся место менеджера по продажам в той
же фирме. А через год на выставке в Москве познакомилась с прекрасным мол
одым человеком, который вскоре стал ее мужем и отцом для ее дочери. Переби
раясь из коммуналки в Москву, в коттедж мужа. Катя, в знак благодарности, п
одарила свою комнату той самой соседке, которая так ей когда-то помогла.

В каком бы положении вы ни находились, каковы бы ни были ваши обстоятельс
тва, помните: та точка отсчета, с которого вы начинаете, Ц идеальна для ва
с. Не имеет значения, куда вы стартовали, главное Ц двигаться вперед!

Расскажите о себе

Когда вас попросят рассказать, о себе, ваше повествование и будет расска
зом о медитации. Ведь именно она настолько преобразила вашу жизнь, что с п
одобным вопросом к вам стали обращаться все чаще и чаще.
Не пытайтесь объяснить все с точки зрения ваших занятий или с высоты сво
его возросшего понимания. Просто расскажите о себе, а в конце добавьте: во
всем этом мне помогали занятия медитацией. Или: всему этому я обязав свои
м занятиям медитацией.
Двадцатипятилетний Петр К., мастер цеха горячего проката, Ц человек сил
ьный, смелый, уверенный в себе. Однако не всегда он был таким. Школьные учи
теля характеризовали его как вялого и безынициативного. Учился плохо, ни
чем не интересовался. Был робок и застенчив, словно девушка. После школы п
робовал поступить в Технологический институт, но не прошел по конкурсу.
Попал в армию. Два года был «мальчиком на побегушках». После армии оконча
тельно потерял веру в себя. Друзья пытались его растормошить и решили по
знакомить с девушкой. Лера показалась им наиболее подходящей кандидату
рой для того, чтобы Петр не бросился бежать при первом ее появлении. «От та
кой не убежит!» Ц решили друзья.
Лера действительно Петру понравилась. Они часто встречались, ходили гул
ять, беседовали. Однажды Лера рассказала Петру, что занимается на курсах
у Левшинова. Сначала он ревниво прищурился: «Какие еще курсы?» А потом, по
мере того как Лера рассказывала ему необыкновенные вещи, стал сыпать воп
росами, носившими уже практический характер: что такое медитация, когда
нужно заниматься, как это делать? И Лера все долгие часы их прогулок расск
азывала ему о том, как человек может изменить свое сознание и измениться
сам.
Петр увлекся медитацией и через год действительно стал другим человеко
м: собранным, серьезным, ответственным. Занялся каратэ, чтобы укрепить му
скулатуру, изменился внешне. Поступил на заочное отделение втуза. На раб
оте стали относиться к нему с уважением, назначили мастером. Вскоре они с
Лерой поженились. Старые друзья, которые давно не встречали Петра, остол
бенело останавливаются при встрече: «Тебя не узнать! Что ты с собой сдела
л? Вот это да! Расскажи о себе…»

Глава 21
МЕДИТАЦИЯ Ц ЭТО ВНУТРЕННИЙ РОСТ


Не бойтесь критики

Критика Ц это отнюдь не всегда то, что помогает нам ста лучше. Даже если о
на исходит от людей, которым мы доверяем, которых любим или которые любят
нас. Чаще всего критика Ц это просто реакция на перемены, и говорит она то
ль о том, что вы начали меняться.
Тридцатисемилетняя Оксана Ш., бухгалтер. Занялась медитацией, чтобы поп
равить здоровье. Времени у нее практически не было; работа, семья, дети. По
этому она решила дать дыхательные упражнения (враман пранаяма) по пути р
аботы домой. До ее работы было четыре остановки, и он решила, что будет ход
ить пешком и заниматься. Однако идя вдоль улицы и дышать выхлопными газа
ми толку мало, поэтому Оксана решила ходить длинной дорогой, которая вел
а через парк.
В своем письме она рассказывает, что, идя по длинной дороге и сконцентрир
овавшись на своем дыхании, она за это время сбросила с себя усталость раб
очего дня, пришла домой окрыленная и воодушевленная. Но мужу не очень-то п
онравилась ее идея приходить домой на полчаса позже. «Ничего себе! Ц воз
мущался он. Ц Дома дел полно, а она по паркам гуляет!» Доводов он приводил
много, говорил, что ничего это не даст, что зря она только время тратит и т.
д. и т. п. Так он «пилил» жену недели три, пока не сделал для себя важное откр
ытие: она действительно приходит с работы бодрая, чаще улыбается, все, как
прежде, успевает, а главное, не ссылается больше на усталость, когда они ло
жатся в постель. Отношения в семье наладились, и муж теперь стал ярым проп
агандистом занятий медитацией.
Критикуя вас, человек высказывает только свое личное мнение. Поэтому всп
омните о том, что сколько людей, столько и мнений. Кому-то то, что вы делаете
, или то, насколько вы изменились, ужасно не понравится, а кто-то придет от в
сего этого в восторг. Если ваши знакомые вас постоянно критикуют, огляни
тесь вокруг, и вы отыщете множество людей, которые смогут понять вас и раз
делить ваши интересы.
Разумеется, больнее всего слышать критические замечания из уст самых бл
изких людей. Но это стоит пережить, время вас рассудит. А чтобы быть уверен
ными в том, что вы все делаете правильно, перечитайте еще раз тот раздел гл
авы 12, в котором говорится о занятиях медитацией в семье. Может быть, вы сли
шком увлеклись своими занятиями и забыли о своих обязанностях по отноше
нию к близким? Может быть, вы слишком гордитесь своими результатами, кото
рых они не замечают? Тогда их критика уместна и справедлива.

Опасайтесь комплиментов

Тогда как критика Ц вещь довольно неприятная Ц не должна огорчать вас,
комплименты Ц приятные во всех отношениях Ц должны вас настораживать.
Нет, нет, не стоит отвергать тех, кто вас хвалит. Комплименты и похвала мог
ут быть вами вполне заслужены. Только помните всегда о том, что комплимен
ты обладают убаюкивающим действием. Под их сладкий шелест ваша душа може
т уснуть, или вы можете попасться на крючок, остановиться в своем развити
и, решив, что добились всего, чего хотели. Любая же остановка на пути духов
ного развития грозит тем, что может свести на нет результаты всех ваших у
силий и отбросить вас, таким образом, далеко назад (подробно я уже писал об
этом в главе 18.)
Двадцатидвухлетняя Зоя Л., студентка Педагогического Университета. Зан
ималась медитацией «по всем правилам» целый год и добилась потрясающих
результатов. Прежде всего, она повысила свою успеваемость, получила хоро
шее распределение, перестала болеть. Кроме того, она сбросила 10 кг лишнег
о веса и очень изменилась внешне. Ее подруга, с которой они раньше часто де
лились переживаниями по поводу лишнего веса, каждый раз говорила Зое: «Н
ет, Зойка, ты просто молодчина! Я бы так никогда не смогла! Ты теперь просто
как Синди Кроуфорд! И распределение самое лучшее получила! Господи, о чем
еще мечтать?» И через некоторое время Зоя действительно решила, что мечт
ать больше не о чем.
Забросив занятия, Зоя уже через два месяца заметила, что снова набрала тр
и килограмма, но рядом всегда была подружка, которая утешала: «Три килогр
амма? Какая ерунда! Ты на меня посмотри. Вот где килограммы-то… А тебе это д
аже к лицу».
Действительно, думала Зоя, подумаешь, каких-то три килограмма… И думала о
на так до тех пор, пока снова не почувствовала себя инертной толстушкой, к
оторую ничего, кроме пирожков, не интересует.

Результаты приходят не сразу


Не нужно во вторник утром ждать результатов медитации, проведенной перв
ый раз в понедельник вечером. Вообще ожидания результата (любого рода) ср
одни движению к линии горизонта: вы двигаетесь к ней, а она Ц от вас, и как б
ыстро бы вы ни шли, она все так же далека и недосягаема.
Сорокасемилетний прораб Виктор Павлович С. решил использовать возможн
ость медитации с конкретной целью Ц стать богатым. Подключая к медитати
вным упражнениям визуализацию, он ежедневно рисовал в своем воображени
и открытый дипломат с огромным количеством купюр «американского произ
водства». Доллары лежали в аккуратненьких пачечках, совсем как в боевика
х, которые Виктор Павлович регулярно смотрел по телевизору.
Через некоторое время его занятия стали давать результаты. Сначала бесс
ледно исчез гастрит, которым он страдал последние десять лет, потом проп
ал хронический кашель. В другом случае я бы сказал: стал человек себя лучш
е чувствовать. Но Виктор Павлович себя лучше чувствовать не стал. Он эти п
еремены заметил, но не оценил. Другое ему было нужно!
Прошло еще какое-то время, и на работе его сделали начальником отдела, соо
тветственно зарплату он стал получать в четыре раза больше. Знакомые поз
дравляли его, а он ходил хмурый, думая только о черном дипломате, битком на
битом долларами.
Я уже упоминал о том, что медитация даст вам именно то, чего вам не хватает.
Дайте ей протекать свободно, и она приведет вас к мудрости, к пониманию по
длинных своих потребностей. Но Виктор Павлович свою потребность опреде
лил заранее, до того как стал заниматься. Чем больше проходило времени, те
м больше он нервничал по поводу того, что чемоданчика все нет и нет. Другие
перемены, которые возникли в результате его занятий медитацией сами по
себе, он не оценил.
Кончил он тем, что стал видеть свой черный дипломат не только в медитации,
но и наяву. Вскоре странностями Виктора Павловича заинтересовались вра
чи районной психиатрической больницы…
Подмечайте любые положительные изменения, не игнорируйте малых резуль
татов в погоне за глобальными, иначе глобальных тоже не будет. Освободит
е себя от гонки за конкретным результатом. Практикуйте медитацию, и окру
жающие сами заговорят о ваших достижениях.

Медитация в незнакомом месте


После того как вы освоите медитацию и к вам придет понимание того, что же э
то такое, можете заниматься практикой везде, где только предоставляется
такая возможность: в поездках, в очередях, в гостях, в пути. Для этого вы мож
ете использовать несколько предложенных мною видов динамических медит
аций (очень просто, например, следить за теплом кисти) и универсальную мед
итацию: самонаблюдение, отслеживание своего состояния. Главное Ц не боя
ться. А о страхе тоже уже говорилось в главе 19.

Что дальше?

«Как же все-таки выполняется медитация? Где описание техники?» Ц слышу в
опросы читателей. Эти вопросы радуют, потому что говорят мне о том, что вы
преодолели самый главный барьер Ц недоверие к себе. Почему? Да потому, чт
о если вы прочли эту книгу до конца, то медитация рода савитарка асампрад
жната уже вами освоена.
Многие думают: «Медитация не для меня Ц у меня только 8 классов образован
ия» или: «Медитация не для меня Ц я уже профессор».
Невозможно быть специалистом во всех областях жизни: семья, работа, любо
вь, духовность, бизнес и т. д. Но медитация может дать совет и улучшить все,
что вы делаете во всех сферах жизни.
Лучший совет Ц молчание. Лучший ответ Ц молчание. Лучшая медитация Ц м
олчание. Молчание Ц золото.
Таким образом, мы начали с сокровища, которое находится в голове, и вновь к
нему же вернулись. Вернулись, чтобы назвать его по имени. И имя это Ц молч
ание-Молчание в голове Ц это истина, покой, любовь. Когда смолкает ум, нач
инает говорить сердце, и совет, который вы можете получить от него, Ц это
совет самого Бога.

Глава 22
ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Лучшая медитация Ц это медитация, внедрившаяся в вашу жизнь. Все можно п
ревратить в медитацию, наполнить новым содержанием: чаепитие, прогулки п
ешком, поездки, работу, секс. При этом вы словно превращаетесь в своего дво
йника, который наблюдает за всем, что вы делаете.
Теперь, зная классификацию самадхи-медитации (глава 4), давайте рассмотри
м ее конкретные виды.

Савитарка сампраджната сама
дхи

И савичара сампраджната самадхи Ц метод снятия усталости и укрепления
здоровья.
Это наиболее слабый вид самадхи. В строгом смысле слова его даже нельзя н
азвать медитацией, так как медитация Ц это переход в новое состояние со
знания, качественно отличающийся от сна и бодрствования, а савитарка и с
авича-ра проходят без качественного скачка сознания.
Савитарка Ц это концентрация на «грубом» (материальном) предмете, сочет
ающаяся с применением словесных формул.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18