Таким способом строится
желательное будущее, к которому человек может двигаться. Будущее становится
конкретнее и реальнее.
Ф: "Когда ты научишься играть на пианино, как это произойдет, что ты
увидишь, что ты услышишь?"
Эта техника не только устанавливает связь клиента с его желательным
будущим, но и дает нам полезную информацию. Есть одна уловка--попросить
человека перенестись в будущее, когда он уже решил свои теперешние проблемы,
а затем оглянуться назад и посмотреть, как он это сделал. Такой прием
действительно срабатывает в большинстве случаев.
Упражнение
* Поупражняйтесь в технике "как-будто"

Пороги
Часто у особенностей восприятия в определенных ситуациях есть пороги.
То есть если их увеличить или уменьшить за определенную предельную величину,
ситуация необратимо изменится. По крайней мере нельзя будет выйти тем же
путем, которым пришли.
Это похоже на сгибание пластмассовой линейки. Сначала она гибкая, ее
можно согнуть, и разогнуть обратно. Но если согнуть ее слишком сильно, она
неожиданно сломается. Когда она сломана, ее нельзя просто разогнуть обратно
и вернуть в первоначальное состояние.
Заблуждения зачастую были установлены в прошлом превышением порога.
Травматическое происшествие установило определенные шаблоны поведения,
подавив человека. Мы работаем над происшествием, пока оно не пройдет через
еще один порог, и перестанет автоматически управлять поведением человека.
Вы можете использовать знание порогов, чтобы устранять нежелательные
состояния и закреплять положительные ресурсы, желательные для человека.
Пороги--это мощный инструмент. Не применяйте его, если неясно, что
именно желательно, Например, можно извлечь много пользы, занимаясь
нежелательным происшествием с помощью повторного переживания. Есть более
быстрые способы пересечь порог и преобразовать ощущение, но это может быть
нежелательно, если мы еще не выяснили, в чем же тут дело.
Если вы узнали достаточно многое об ощущении, а оно все еще здесь, и
ясно, что для всей личности будет ценно его не иметь, вы можете использовать
прямую пороговую технику. Например, можно убрать нежелательное ощущение. Вы
можете специально несоразмерно увеличить управляющую способность ощущения до
бесконечности.
Если клиент хочет бросить курить, и есть определенное ощущение, которое
заставляет его делать это, то можно убрать это ощущение. Вы можете усилить
ощущение, либо увеличивая его в размерах, либо быстро повторяя его. Сначала
нужно найти ту особенность восприятия, которая является основным включающим
механизмом. Например, если здесь задействована картинка, это может быть
размер. Если чем ближе картинка сигареты, тем больше клиент чувствует
желание ее закурить, то вы можете взять эту картинку и быстро сделать ее
бесконечно большой. Может быть, это нужно повторять снова и снова, может
быть, ее нужно просто увеличивать до бесконечности. В определенный момент
пересечется порог, и увеличение картинки уже не будет увеличивать ощущение.
Человек как бы вдруг скажет: "Эй, это уже слишком, я признаю, что на самом
деле управляю этим". В этот момент ощущение преобразуется и автоматическая
схема ломается. Но помните, вам нужно предварительно убедиться в том, что
это действительно полезно для клиента, потому что вы не сможете тем же
способом возвратить это обратно.
Можно делать аналогичные вещи, чтобы устанавливать положительные
ощущения и делать их автоматическими. Например, если клиент создает
положительный образ будущего, с соответсвующими хорошими ощущениями. Вы
можете сделать так, чтобы эта картинка приближалась к клиенту, увеличиваясь
при приближении (если именно размер улучшает ощущение клиента), и затем,
когда картинка совсем близко, новая картинка, точно такая же, открылась в
центре предыдущей и приближалась, увеличиваясь, а затем открылась новая
картинка, приближаясь и увеличиваясь. И так далее, снова и снова, очень
быстро. Через несколько раз выполнения этой техники обычно устанавливается
схема автоматического движения к данному сценарию.
Многие процессы построены на основе порогов, даже если это не сразу
заметно. Рекурсивный процесс--по сути дела пороговый. Вы повторяете одно и
то же действие или вопрос, пока не сломаете какой-то нежелательный шаблон
или пока клиент не сделает прорыв к новому пониманию.
Упражнение
* Поупражняйтесь в устранении нежелательного ощущения через порог.

Переключение сценария
Переключение сценария (взмах)--это быстрый способ установить другое
направление. Его суть в том, чтобы заменить сценарий, которого клиент не
хочет и который приносит ему нежелательные ощущения, на тот сценарий,
который приносит ему хорошие ощущения. Это достигается с помощью
переключения несколько раз от одного сценария к другому. Мы используем самые
эффективные особенности восприятия, и показываем подсознанию: "мы хотим
этого, а не того".
Для переключения сценария нам нужны две картинки. Одна--это ситуация, в
которой человек плохо себя чувствует, другая--желательное состояние, в
котором он чувствует себя хорошо. Теперешняя ситуация вовлечена, наблюдается
собственными глазами, а желательная ситуация отстранена, наблюдается со
стороны.
Скажем, клиент часто чувствует себя беспомощным. Мы находим пример
этого, ситуацию, в которой он чувствовал "беспомощность". Мы узнаем все
особенности восприятия связанной с этим картинки. Насколько она большая, на
каком расстоянии и в каком направлении, цветная или черно-белая, четкая или
расплывчатая, светлая или тусклая, объемная или плоская, с рамкой или без
краев. Мы выясняем, какие два качества важнее всего в увеличении ощущения
беспомощности. Скажем, это оказываются размер и приближенность, чем ближе и
больше картинка, тем хуже ощущение.
Затем мы создаем картинку ресурсного состояния, как клиент хочет себя
чувствовать, со способностями, энергией, силой и уверенностью в себе. Мы
просим его описать все подробности, что проявляется в признаках хорошего
самочувствия и уверенности в себе клиента. Картинка, которую он создает,
должна быть отстранена, он видит себя на расстоянии.
Теперь идея в том, чтобы быстро заменять одну картинку другой, изменяя
управляющие особенности восприятия. В данном случае, когда это размер и
приближенность, можно сделать это так:
Ф: "Та картинка, где ты чувствуешь себя уверенным в себе, давай на
время сожмем ее в маленькую светящуюся точку, которую мы перенесем далеко на
горизонт, как звездочку... Ты сделал это?"
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь увидь на киноэкране перед собой то, что ты обычно
видел из своих глаз, когда чувствуешь себя беспомощным."
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь я попрошу тебя приблизить звездочку с картинкой
ощущения уверенности в себе. Пусть она быстро приближается и увеличивается.
По мере того как она становится очень близкой и большой, пусть она
преодолеет беспомощную картинку ощущениями уверенности и силы, которые у
тебя есть, и пусть одновременно беспомощная картинка станет очень маленькой
и исчезнет на расстоянии." (Делает жесты руками, показывая это)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь очисти экран. Опять увидь на экране то, что ты видел
из своих глаз, когда чувствовал себя беспомощным. Пусть звездочка
приблизится с горизонта, и, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ, преодолеет беспомощную картинку
ощущениями уверенности в себе" (Делает опять те же жесты)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Давай сделаем это еще раз. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ." (Повторяет это
несколько раз)
Ф: "Теперь сделай это сам несколько раз, пока картинка уверенности в
себе не станет приближаться сама собой"
К: "Да" (Выглядит уверенно, как раньше в состоянии уверенности в себе)
Эта техника очень эффективна для построения положительной привычки или
стимула к действиям. Она ничуть не заменяет прояснения лежащих в основе
проблем, но она очень полезна для того, чтобы завершать более глубокийго
процессинга и строить направление на будущее.
Если проблема--просто "плохая привычка", возможно, больше ничего и не
нужно. Например, если клиентка кусает свои ногти, картинка "до"--это ее
рука, приближающаяся ко рту, а картинка "после"--это как она хорошо себя
чувствует и уверена в себе, ее ногти хорошо отлакированы.
Упражнения
* Поупражняйтесь в переключении сценария
* Проведите переключение сценария с другим человеком
Средство от фобий
Традиционно считается, что фобию очень трудно исправить. Не так уж это
сложно, если взяться за действующий в ней механизм и разрушить его.
Фобия--это повторяющаяся, автоматическая, неожиданная, отрицательная
кинестетическая реакция на определенный полученный сигнал. Например,
маниакальный страх высоты, змей, скрипа железа по стеклу, или чего угодно
другого. Человеку это не просто не нравится, он не просто на это реагирует,
это бурная, неуправляемая реакция, которая возникает у человека каждый раз
при появлении определенного раздражителя.
Фобия установлена каким-то травматическим происшествием, которое
когда-то ошеломило человека. Сложность в том, что происшествие трудно
повторно пережить обычным способом; реакция настолько невыносима для
человека, что он не может ее терпеть даже короткое время.
Решение в том, чтобы сломать автоматический механизм. Реакция фобии
основана на движении вперед, вовлеченной реакции. Человек видит змею и
теряет самообладание. Можно разрушить этот механизм, делая его отстраненным
и разворачивая его обратно во времени до пересечения порога.
Можно использовать зрительное воображение, чтобы помочь клиенту
отстраниться. Клиент воображает, что он сидит в кинозале и смотрит на экран.
На экране появляется кадр из происшествия, когда у клиента была фобическая
реакция, лучше всего основное происшествие, если оно известно. Фильм
остановлен на черно-белой картинке в конце происшествия, после проявления
реакции. Итак, клиент сидит в кинозале, отстраненный от кадра фильма на
экране, где он видит себя в конце проявления реакции. Затем мы отстраняемся
еще на один шаг, перемещаемся в проекционную кабину, садимся за стеклом,
наблюдая за собой, сидящим в зале и смотрящим фильм. Когда это сделано, мы
начинаем прокручивать фильм на экране, очень быстро, в полном цвете, НАЗАД к
началу. Когда он прокручен назад в полном цвете, мы опять переводим его в
конец и останавливаем его на черно-белом кадре. Затем мы опять прокручиваем
его назад в цвете. Мы повторяем это много раз, пока механизм не сломается.
Это обычно занимает не больше 10 раз. Наша задача в том, чтобы сломать
механизм раздражение-реакция. Снова и снова разворачивая его назад, мы
пробиваемся через порог.
Когда порог сломан, реакции обычно уже нет. Полезно сразу же это
проверить, чтобы установить этот факт и овладеть достигнутым. Если клиент
боялся змей, найдите змею и дайте ему ее подержать. Если он боялся высоты,
найдите как можно более высокое здание и пусть клиент поднимется на наружном
лифте до самой крыши.
Используйте эту технику только с фобиями. Она не предназначена для
общего использования с происшествиями.
Упражнения
* Поупражняйтесь в средстве от фобий
* Если вы можете найти кого-нибудь с фобией, проведите ему средство от
фобий

Раздел 10: Физическое здоровье
Чувствовать тело
Когда человек ранится или ударяется, он часто блокирует свое общение с
телом и потоки между разными частями тела. Отчасти это естественная защитная
система тела, предохраняющая человека от ощущения боли.
Нервная система тела служит для того, чтобы передавать информацию в
мозг и получать указания, что делать. Если возникает внезапная боль, в
системе может произойти перегрузка. Эта перегрузка, вместо того чтобы
передаться дальше по системе, может застрять в некоторых областях по пути
передачи. И эта закупоренная энергия может затем мешать передаче информации
через эту область. Как бы перегорает предохранитель.
Так как это в основном физическое явление, с ним можно очень эффективно
обращаться физически. То есть если человек ушибся или поранился, полезно
провести терапию на физическом уровне, чтобы снова запустить потоки.
Принципы этой терапии очень просты, и любой человек может с их помощью
помочь травмированному человеку. Это, конечно, не заменяет квалифицированной
медицинской помощи, но это может поправить дела раненого, до предоставления
соответствующей помощи или одновременно с ней.
Если человек ударился, может быть очень полезно повторить это событие в
медленных движениях. То есть поставить тело в то же положение, сделать те же
движения, и приложить ударивший объект к ударенной части тела, если это
возможно. Это можно сделать несколько раз. Скорее всего часть закупоренной
боли начнет течь снова. Сначала это может показаться нежелательным, потому
что снова возникнет боль, но если продолжать дальше, боль протечет и человек
лучше себя почувствует. Он лучше поймет, что произошло на самом деле, это
событие будет завершено и осмыслено, и потоки тела станут течь.
Поэтому первый способ помочь травмированному человеку, когда уже
предоставлена первая медицинская помощь--помочь ему медленно повторить
происшествие. Это удивительно действенно для детей. Маленький ребенок бежал
и наткнулся на мебель. Попросите его показать, что произошло. Ребенок обычно
совсем не против так сделать, и это очень полезно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61