https://wodolei.ru/catalog/smesiteli/Vitra/
Существует большая вероятность улучшения зрения. Кто знает? Может быть, вы даже станете лучше выглядеть!
Продолжайте расслабляться и высвобождаться таким же образом в области рта. Сохраняйте осознанную связь с собой, чтобы проверять, что все раннее расслабленные мышцы остаются в расслабленном состоянии. Теперь продолжайте и расслабьте шею, плечи, грудь, руки и кисти рук. Используйте этот же способ концентрации и для мышц тела, чтобы осознанно их расслабить.
Если вы хотите и если позволяет время, расслабьте таким образом все тело до самых кончиков пальцев ног. Если вы плохо засыпаете, данное упражнение особенно полезно для достижения глубокого расслабления. К тому же вы проснетесь более свежим.
ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ
Запомните: свобода естественна. Находясь на пути высвобождения себя, позвольте своему естественному стремлению и сделанным с его помощью внутренним открытиям быть вашим проводником.
Когда вы впервые начнете практиковать это упражнение, найдите удобное место, где вы могли бы уединиться. А вскоре вы научитесь применять это упражнение по высвобождению энергии и обновлению жизненной силы в любом месте, в любое время и при любых условиях.
В итоге, когда вы это сами почувствуете, вы сможете делать данное упражнение с открытыми глазами.
Для расслабления подходит любое время. Создайте собственный сокращенный вариант данного упражнения. Научитесь расслабляться и высвобождаться во время телефонного разговора, когда смотрите телевизор или даже когда обедаете с друзьями.
СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ
Каждый день: непринужденность, но активность. Каждое мгновение: расслабленность, но готовность.
Если разум, который правит телом, настолько забудет о себе, что станет подавлять своего раба, раб никогда не будет столь великодушным, чтобы забыть обиду, но восстанет и поразит своего угнетателя.
Генри Вордсворт Лонгфелло
Упражнение 10
Прекратите скрытое самовредительство
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА
Нет ничего хорошего в боязни того, что вы можете вызвать недовольство других.
ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ
Факт, что люди относятся к вам так, как вы втайне желаете, чтобы они к вам относились, является малоизвестным, но широко отрицаемым. Ваша невысказанная просьба, которая определяет поведение людей по отношению к вам, доходит до каждого человека, который вам встречается, и воспринимается им. Эта просьба распространяется каждое мгновение в виде безмолвных сообщений от вашей невидимой внутренней жизни.
Что такое невидимая внутренняя жизнь? Это то, что вы чувствуете на самом деле, в отличие от тех чувств, которые вы пытаетесь показать при встрече с каким-либо человеком или событием.
Иными словами, ваша невидимая внутренняя жизнь является вашим реальным внутренним состоянием. Именно это внутреннее состояние вступает в контакт с другими задолго до разговора. Именно эти безмолвные сигналы от вашего внутреннего «я» человек прежде всего прочего воспринимает при встрече с вами. Их восприятие далее определяет основу ваших взаимоотношений. Этот невидимый диалог, который проходит тайно при каждой встрече двух или более людей, обычно понимается как «оценка друг друга». Но главная мысль данного вступления в следующем.
Нас часто вынуждает поступать против своей воли невидимая слабость, которая идет впереди нас и пытается выдать себя другим за силу. Это является скрытым самовредительством. Оно подрывает наши личные и деловые отношения так же эффективно, как торпеда корабль при попадании в него. Основная цель данного упражнения – научиться останавливать такой самоподрыв. Давайте начнем с накопления высшего понимания, которое нам необходимо для успеха.
Если вы чувствуете необходимость в контроле или доминировании какого-либо человека, в том, чтобы он относился к вам так, как, на ваш взгляд, он должен относиться, то он всегда будет властвовать над вами и относиться к вам соответственно. Почему? Потому что каждый, от кого вы что-то хотите на психологическом уровне, всегда скрыто руководит вами. Механизм этого духовного закона таков.
Никому бы в голову не пришло властвовать или превосходить кого-то, если в этом человеке не было бы черты характера, которая бы заставляла чувствовать себя слабее или ниже другого человека. Откуда еще может возникнуть такое желание, как не из скрытого, беспокойного чувства неполноценности?
Истинная духовная сила соревнуется или сравнивает себя с другими не более, нежели орел летает как ворона или ходит как утка. Истинной силе, как и настоящему орлу, нет необходимости что-то доказывать.
Этот важный урок учит нас тому, что любое наше действие, направленное на демонстрацию силы перед другим человеком, на самом деле расценивается им как слабость. Если вы в этом сомневаетесь, вспомните свои прошлые взаимоотношения с людьми и их результаты. Общее практическое правило гласит, что чем больше вы требуете или жаждете уважения от других, тем меньше вероятность того, что вы его получите. Если вы когда-либо воспитывали детей, то знаете об истинности этого утверждения.
Поэтому бессмысленно пытаться изменить отношение других людей к вам путем изучения правил поведения или способов произвести впечатление, чтобы предстать в руководящей роли. Единственное, что в реальности дают все эти способы маскировки, – они становятся еще одним источником скрытых внутренних конфликтов. Он, в свою очередь, только увеличивает степень самовредительства. Кроме того, то, что вы действительно ищете в своих взаимоотношениях, является не контролем над другими, а контролем над собой. Каков же выход?
ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ
Прекратите попытки выглядеть сильным. Вместо этого остановите себя, когда попытаетесь действовать исходя из слабости.
Не удивляйтесь этому необычному указанию. Его краткое рассмотрение обнаруживает скрытую в нем мудрость. Ниже приводятся десять примеров ситуаций, в которых вы можете незаметно вредить себе, ошибочно полагая, что укрепляете свою позицию в глазах других людей:
1. Лесть по отношению к людям с целью заслужить их расположение.
2. Выражение притворной озабоченности чьим-то благополучием.
3. Ведение пустых разговоров с целью сглаживания шероховатостей.
4. Придирки к каждому слову другого человека.
5. Поиски чьего-то одобрения.
6. Привычка спрашивать, сердится ли на вас другой человек.
7. Попытки добиться одобрения.
8. Попытки оказать впечатление на кого-либо.
9. Пересуды.
10. Объяснения с другими.
Давайте рассмотрим последний пример скрытого самовредительства – объяснения с другими. Воспользуемся им, чтобы понять, как мы можем преобразовать то, что всегда было причиной самоподрыва, в осознанный источник контроля над собой.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите объясниться с другими, чтобы вас поняли (но не с вашим работодателем, так как это может коснуться деловых отношений), сделайте быструю и простую внутреннюю проверку самого себя. Эта проверка поможет определить и отбросить любые скрытые слабости, которые чуть не привели к самовредительству.
Вам необходимо проверить давление следующим образом.
Приведите себя к полной сосредоточенности и сделайте быструю внутреннюю оценку, чтобы понять вопрос, который вы собираетесь задать, или ответ, который собираетесь дать, когда вас об этом не просят. Является ли это тем, что вы действительно хотите сделать? Или же вы собираетесь сделать это, потому что опасаетесь каких-либо будущих последствий, если не объяснитесь?
ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ
Эта самопроверка на наличие внутреннего давления помогает вам определить, является ли ваше объяснение по-настоящему добровольным или же это подталкивание к совершению неосознанного вредительства. Осознание любого давления, которое возникает внутри вас, доказывает, что один из видов страха, но не вы, хочет оправдываться, льстить, производить впечатление, вести пустые разговоры или делать еще что-нибудь разрушительное для вас, на что вас подталкивает внутреннее давление.
Каждый раз, когда вы испытываете такое настойчивое побуждение отдать себя в жертву, молча, но твердо откажитесь освободиться от этого давления, уступив его требованиям. Вы можете добиться успеха быстрее, если будете знать, что у страха нет голоса, если он не заставил вас поверить в обратное. Поэтому храните молчание. Ваше осознанное молчание останавливает саморазрушение.
СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ
Во всякое мгновение вашей жизни либо вы руководите собой, либо руководят вами.
В нашей слабости есть одна сильная черта – возможность признать ее. Здесь, как и в других случаях, знание опасности часто является наилучшим средством спасения.
Э. П. Роу
Упражнение 11
Обретите спокойствие
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА
Неистовый поиск какого-либо ответа дает только такие же безумные результаты.
ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ
Одна из самых могучих доступных человеку сил во вселенной меньше всего понята и воспринята. Речь пойдет о Молчании.
Эти мудрые слова, принадлежащие Ричарду Сесилу, английскому писателю и теологу XVIII века, подготавливают почву для исследования и приглашают нас приступить к началу.
Самые великие действия, как по природе своей, так и по Милосердию Божьему, являются также самыми тихими и незаметными. Мелкий ручеек журчит в своем странствии и слышен всем. Приход же времен года неслышим и невидим. Буря бушует и тревожит, но ее неистовство вскоре истощается, а ее воздействие всего лишь частично и скоро может быть исправлено. Роса же, хотя нежна и неслышима, имеется в огромном количестве и питает жизнью огромные земные просторы. Это образы действия Милосердия в церкви и в душе.
Но не идите по ложному пути. Не делайте выводов об истинной природе тишины. Скрытая сила безмолвия может быть весьма действенной в вашей повседневной жизни, так как истинная ее природа, способна изменить жизнь. Вы можете непосредственно извлекать пользу из спокойного ума.
Чтобы сделать более понятными эти внутренние возможности, я подготовил перечень из двадцати пяти способностей, которые могут быть напрямую связаны с умом, обретшим истинное спокойствие. Удивляйтесь! А затем действуйте. Упражнение, следующее за перечнем, ставит вас на духовный путь, ведущий к источнику этих истинных сил. Спокойный ум:
1. Обладает способностью к непринужденному творчеству в любой ситуации.
2. Не может предать ни себя, ни кого-либо другого.
3. Отдыхает естественным образом, когда не является естественно активным.
4. Знает без обдумывания.
5. Не ищет ничего вне самого себя для обретения силы.
6. Обнаруживает и легко отвергает психические вторжения.
7. Не травмирует себя.
8. Не может быть прельщен или соблазнен.
9. Не расходует ценную энергию.
10. Ничего не боится.
11. Не может перехитрить себя.
12. Никогда не является жертвой собственной инертности.
13. Освежает себя.
14. Взаимодействует с Высшим Разумом.
15. Никогда не борется с тягостными мыслями.
16. Обладает мгновенной интуицией.
17. Всецело сосредоточивается на поставленной задаче.
18. Получает совершенное указание изнутри.
19. Наслаждается собственным спокойствием.
20. Стоит выше надежд и разочарований.
21. Не может быть охвачен сожалениями.
22. Преодолевает все препятствия, встречающиеся на пути.
23. Живет в Милосердии.
24. Никогда не чувствует одиночества.
25. Знает все, что необходимо, чтобы спокойно контролировать свою судьбу.
Если вы хотите непосредственно насладиться лучами солнца, вы должны выйти на улицу. Вы понимаете, что вам необходимо выйти на то место, где теплые лучи солнца смогут падать на вас прямо, без преломления. Так же, когда вы хотите узнать о силах, которые существуют в спокойном уме, вы должны отправиться туда, где Сила Безмолвия сможет открыться вам. Чтобы обрести спокойствие, вы должны войти внутрь.
В те далекие дни, когда Иисус Христос велел своим ученикам искать Царствия Небесного, его мудрые слова не имели такого религиозного значения, как сейчас. Они были полны тайных, но самых практических указаний на то, как человек может открыть и осознать что-то скрытое в себе.
Эти указания Учителя истинны и по сей день. Если мы хотим познать такое спокойствие, безмолвную силу, мир, который дает понимание всего, мы должны войти внутрь. Мы должны обрести спокойствие.
ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ
Лучшим временем для выполнения упражнения по обретению спокойствия является момент, когда мир вокруг вас уже находится в естественной тишине. Упражняясь рано утром, после пробуждения, и прямо перед сном, вы должны получить наилучшие результаты. Но вы, несомненно, решите это для себя сами.
Найдите место, где можно сесть, например удобное кресло, в котором вы будете держаться прямо и ваша спина будет иметь опору. Положите разомкнутые или сомкнутые руки в любое положение, которое не будет вызывать напряжения в них. Во время упражнения все время сохраняйте сидячее положение. Предлагается спокойно сидеть минимум 20-30 минут дважды в день. Но решайте сами. Нет законов, которые бы регулировали внутреннее спокойствие. Пусть это время внутренней тишины длится столько, сколько ему захочется.
Ноги должны находиться в любом удобном положении, в котором они естественно расслаблены.
Лучше не класть ногу на ногу, так как это препятствует кровообращению и может вызвать отвлекающее чувство дискомфорта.
Когда вы примете такое положение, в котором тело будет относительно расслаблено, закройте глаза и сосредоточьтесь на всем теле. (Для лучшего результата воспользуйтесь техникой расслабления из упражнения 9). Еще раз удобно расположите руки и ноги, чтобы никакое чувство дискомфорта не отвлекало вас.
Теперь прикройте глаза и перенесите всю тяжесть головы на плечи. Вы должны физически это ощутить. Затем перенесите всю тяжесть плеч и рук на подлокотники кресла или на ту часть тела, на которой они находятся.
1 2 3 4 5 6 7 8
Продолжайте расслабляться и высвобождаться таким же образом в области рта. Сохраняйте осознанную связь с собой, чтобы проверять, что все раннее расслабленные мышцы остаются в расслабленном состоянии. Теперь продолжайте и расслабьте шею, плечи, грудь, руки и кисти рук. Используйте этот же способ концентрации и для мышц тела, чтобы осознанно их расслабить.
Если вы хотите и если позволяет время, расслабьте таким образом все тело до самых кончиков пальцев ног. Если вы плохо засыпаете, данное упражнение особенно полезно для достижения глубокого расслабления. К тому же вы проснетесь более свежим.
ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ
Запомните: свобода естественна. Находясь на пути высвобождения себя, позвольте своему естественному стремлению и сделанным с его помощью внутренним открытиям быть вашим проводником.
Когда вы впервые начнете практиковать это упражнение, найдите удобное место, где вы могли бы уединиться. А вскоре вы научитесь применять это упражнение по высвобождению энергии и обновлению жизненной силы в любом месте, в любое время и при любых условиях.
В итоге, когда вы это сами почувствуете, вы сможете делать данное упражнение с открытыми глазами.
Для расслабления подходит любое время. Создайте собственный сокращенный вариант данного упражнения. Научитесь расслабляться и высвобождаться во время телефонного разговора, когда смотрите телевизор или даже когда обедаете с друзьями.
СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ
Каждый день: непринужденность, но активность. Каждое мгновение: расслабленность, но готовность.
Если разум, который правит телом, настолько забудет о себе, что станет подавлять своего раба, раб никогда не будет столь великодушным, чтобы забыть обиду, но восстанет и поразит своего угнетателя.
Генри Вордсворт Лонгфелло
Упражнение 10
Прекратите скрытое самовредительство
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА
Нет ничего хорошего в боязни того, что вы можете вызвать недовольство других.
ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ
Факт, что люди относятся к вам так, как вы втайне желаете, чтобы они к вам относились, является малоизвестным, но широко отрицаемым. Ваша невысказанная просьба, которая определяет поведение людей по отношению к вам, доходит до каждого человека, который вам встречается, и воспринимается им. Эта просьба распространяется каждое мгновение в виде безмолвных сообщений от вашей невидимой внутренней жизни.
Что такое невидимая внутренняя жизнь? Это то, что вы чувствуете на самом деле, в отличие от тех чувств, которые вы пытаетесь показать при встрече с каким-либо человеком или событием.
Иными словами, ваша невидимая внутренняя жизнь является вашим реальным внутренним состоянием. Именно это внутреннее состояние вступает в контакт с другими задолго до разговора. Именно эти безмолвные сигналы от вашего внутреннего «я» человек прежде всего прочего воспринимает при встрече с вами. Их восприятие далее определяет основу ваших взаимоотношений. Этот невидимый диалог, который проходит тайно при каждой встрече двух или более людей, обычно понимается как «оценка друг друга». Но главная мысль данного вступления в следующем.
Нас часто вынуждает поступать против своей воли невидимая слабость, которая идет впереди нас и пытается выдать себя другим за силу. Это является скрытым самовредительством. Оно подрывает наши личные и деловые отношения так же эффективно, как торпеда корабль при попадании в него. Основная цель данного упражнения – научиться останавливать такой самоподрыв. Давайте начнем с накопления высшего понимания, которое нам необходимо для успеха.
Если вы чувствуете необходимость в контроле или доминировании какого-либо человека, в том, чтобы он относился к вам так, как, на ваш взгляд, он должен относиться, то он всегда будет властвовать над вами и относиться к вам соответственно. Почему? Потому что каждый, от кого вы что-то хотите на психологическом уровне, всегда скрыто руководит вами. Механизм этого духовного закона таков.
Никому бы в голову не пришло властвовать или превосходить кого-то, если в этом человеке не было бы черты характера, которая бы заставляла чувствовать себя слабее или ниже другого человека. Откуда еще может возникнуть такое желание, как не из скрытого, беспокойного чувства неполноценности?
Истинная духовная сила соревнуется или сравнивает себя с другими не более, нежели орел летает как ворона или ходит как утка. Истинной силе, как и настоящему орлу, нет необходимости что-то доказывать.
Этот важный урок учит нас тому, что любое наше действие, направленное на демонстрацию силы перед другим человеком, на самом деле расценивается им как слабость. Если вы в этом сомневаетесь, вспомните свои прошлые взаимоотношения с людьми и их результаты. Общее практическое правило гласит, что чем больше вы требуете или жаждете уважения от других, тем меньше вероятность того, что вы его получите. Если вы когда-либо воспитывали детей, то знаете об истинности этого утверждения.
Поэтому бессмысленно пытаться изменить отношение других людей к вам путем изучения правил поведения или способов произвести впечатление, чтобы предстать в руководящей роли. Единственное, что в реальности дают все эти способы маскировки, – они становятся еще одним источником скрытых внутренних конфликтов. Он, в свою очередь, только увеличивает степень самовредительства. Кроме того, то, что вы действительно ищете в своих взаимоотношениях, является не контролем над другими, а контролем над собой. Каков же выход?
ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ
Прекратите попытки выглядеть сильным. Вместо этого остановите себя, когда попытаетесь действовать исходя из слабости.
Не удивляйтесь этому необычному указанию. Его краткое рассмотрение обнаруживает скрытую в нем мудрость. Ниже приводятся десять примеров ситуаций, в которых вы можете незаметно вредить себе, ошибочно полагая, что укрепляете свою позицию в глазах других людей:
1. Лесть по отношению к людям с целью заслужить их расположение.
2. Выражение притворной озабоченности чьим-то благополучием.
3. Ведение пустых разговоров с целью сглаживания шероховатостей.
4. Придирки к каждому слову другого человека.
5. Поиски чьего-то одобрения.
6. Привычка спрашивать, сердится ли на вас другой человек.
7. Попытки добиться одобрения.
8. Попытки оказать впечатление на кого-либо.
9. Пересуды.
10. Объяснения с другими.
Давайте рассмотрим последний пример скрытого самовредительства – объяснения с другими. Воспользуемся им, чтобы понять, как мы можем преобразовать то, что всегда было причиной самоподрыва, в осознанный источник контроля над собой.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите объясниться с другими, чтобы вас поняли (но не с вашим работодателем, так как это может коснуться деловых отношений), сделайте быструю и простую внутреннюю проверку самого себя. Эта проверка поможет определить и отбросить любые скрытые слабости, которые чуть не привели к самовредительству.
Вам необходимо проверить давление следующим образом.
Приведите себя к полной сосредоточенности и сделайте быструю внутреннюю оценку, чтобы понять вопрос, который вы собираетесь задать, или ответ, который собираетесь дать, когда вас об этом не просят. Является ли это тем, что вы действительно хотите сделать? Или же вы собираетесь сделать это, потому что опасаетесь каких-либо будущих последствий, если не объяснитесь?
ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ
Эта самопроверка на наличие внутреннего давления помогает вам определить, является ли ваше объяснение по-настоящему добровольным или же это подталкивание к совершению неосознанного вредительства. Осознание любого давления, которое возникает внутри вас, доказывает, что один из видов страха, но не вы, хочет оправдываться, льстить, производить впечатление, вести пустые разговоры или делать еще что-нибудь разрушительное для вас, на что вас подталкивает внутреннее давление.
Каждый раз, когда вы испытываете такое настойчивое побуждение отдать себя в жертву, молча, но твердо откажитесь освободиться от этого давления, уступив его требованиям. Вы можете добиться успеха быстрее, если будете знать, что у страха нет голоса, если он не заставил вас поверить в обратное. Поэтому храните молчание. Ваше осознанное молчание останавливает саморазрушение.
СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ
Во всякое мгновение вашей жизни либо вы руководите собой, либо руководят вами.
В нашей слабости есть одна сильная черта – возможность признать ее. Здесь, как и в других случаях, знание опасности часто является наилучшим средством спасения.
Э. П. Роу
Упражнение 11
Обретите спокойствие
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА
Неистовый поиск какого-либо ответа дает только такие же безумные результаты.
ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ
Одна из самых могучих доступных человеку сил во вселенной меньше всего понята и воспринята. Речь пойдет о Молчании.
Эти мудрые слова, принадлежащие Ричарду Сесилу, английскому писателю и теологу XVIII века, подготавливают почву для исследования и приглашают нас приступить к началу.
Самые великие действия, как по природе своей, так и по Милосердию Божьему, являются также самыми тихими и незаметными. Мелкий ручеек журчит в своем странствии и слышен всем. Приход же времен года неслышим и невидим. Буря бушует и тревожит, но ее неистовство вскоре истощается, а ее воздействие всего лишь частично и скоро может быть исправлено. Роса же, хотя нежна и неслышима, имеется в огромном количестве и питает жизнью огромные земные просторы. Это образы действия Милосердия в церкви и в душе.
Но не идите по ложному пути. Не делайте выводов об истинной природе тишины. Скрытая сила безмолвия может быть весьма действенной в вашей повседневной жизни, так как истинная ее природа, способна изменить жизнь. Вы можете непосредственно извлекать пользу из спокойного ума.
Чтобы сделать более понятными эти внутренние возможности, я подготовил перечень из двадцати пяти способностей, которые могут быть напрямую связаны с умом, обретшим истинное спокойствие. Удивляйтесь! А затем действуйте. Упражнение, следующее за перечнем, ставит вас на духовный путь, ведущий к источнику этих истинных сил. Спокойный ум:
1. Обладает способностью к непринужденному творчеству в любой ситуации.
2. Не может предать ни себя, ни кого-либо другого.
3. Отдыхает естественным образом, когда не является естественно активным.
4. Знает без обдумывания.
5. Не ищет ничего вне самого себя для обретения силы.
6. Обнаруживает и легко отвергает психические вторжения.
7. Не травмирует себя.
8. Не может быть прельщен или соблазнен.
9. Не расходует ценную энергию.
10. Ничего не боится.
11. Не может перехитрить себя.
12. Никогда не является жертвой собственной инертности.
13. Освежает себя.
14. Взаимодействует с Высшим Разумом.
15. Никогда не борется с тягостными мыслями.
16. Обладает мгновенной интуицией.
17. Всецело сосредоточивается на поставленной задаче.
18. Получает совершенное указание изнутри.
19. Наслаждается собственным спокойствием.
20. Стоит выше надежд и разочарований.
21. Не может быть охвачен сожалениями.
22. Преодолевает все препятствия, встречающиеся на пути.
23. Живет в Милосердии.
24. Никогда не чувствует одиночества.
25. Знает все, что необходимо, чтобы спокойно контролировать свою судьбу.
Если вы хотите непосредственно насладиться лучами солнца, вы должны выйти на улицу. Вы понимаете, что вам необходимо выйти на то место, где теплые лучи солнца смогут падать на вас прямо, без преломления. Так же, когда вы хотите узнать о силах, которые существуют в спокойном уме, вы должны отправиться туда, где Сила Безмолвия сможет открыться вам. Чтобы обрести спокойствие, вы должны войти внутрь.
В те далекие дни, когда Иисус Христос велел своим ученикам искать Царствия Небесного, его мудрые слова не имели такого религиозного значения, как сейчас. Они были полны тайных, но самых практических указаний на то, как человек может открыть и осознать что-то скрытое в себе.
Эти указания Учителя истинны и по сей день. Если мы хотим познать такое спокойствие, безмолвную силу, мир, который дает понимание всего, мы должны войти внутрь. Мы должны обрести спокойствие.
ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ
Лучшим временем для выполнения упражнения по обретению спокойствия является момент, когда мир вокруг вас уже находится в естественной тишине. Упражняясь рано утром, после пробуждения, и прямо перед сном, вы должны получить наилучшие результаты. Но вы, несомненно, решите это для себя сами.
Найдите место, где можно сесть, например удобное кресло, в котором вы будете держаться прямо и ваша спина будет иметь опору. Положите разомкнутые или сомкнутые руки в любое положение, которое не будет вызывать напряжения в них. Во время упражнения все время сохраняйте сидячее положение. Предлагается спокойно сидеть минимум 20-30 минут дважды в день. Но решайте сами. Нет законов, которые бы регулировали внутреннее спокойствие. Пусть это время внутренней тишины длится столько, сколько ему захочется.
Ноги должны находиться в любом удобном положении, в котором они естественно расслаблены.
Лучше не класть ногу на ногу, так как это препятствует кровообращению и может вызвать отвлекающее чувство дискомфорта.
Когда вы примете такое положение, в котором тело будет относительно расслаблено, закройте глаза и сосредоточьтесь на всем теле. (Для лучшего результата воспользуйтесь техникой расслабления из упражнения 9). Еще раз удобно расположите руки и ноги, чтобы никакое чувство дискомфорта не отвлекало вас.
Теперь прикройте глаза и перенесите всю тяжесть головы на плечи. Вы должны физически это ощутить. Затем перенесите всю тяжесть плеч и рук на подлокотники кресла или на ту часть тела, на которой они находятся.
1 2 3 4 5 6 7 8