А теперь пришел черед интересному сюрпризу. В упражнении, описанном ниже, на рост вашей Духовной Силы влияет не то, что вы делаете. Наибольший результат приносит то, что вы не делаете. И по мере обучения ваша задача отказаться от обвинения наделяет вас новой силой, которую вы ищете.
Такой подход к увеличению духовной силы посредством спокойного самоотрицания поначалу может показаться непонятным. Поэтому, прежде чем приступить к практической части упражнения, давайте выясним некоторые вопросы, которые у вас могут возникнуть.
Что такое Духовная Сила?
Духовная Сила представляет собой множество вещей, которые исходят из Единого Источника. Теперь приведем три правильных ответа (последний из них наилучшим образом подходит к нашей теме):
1. Духовная Сила – это способность жить в непосредственной свободе и в то же время оставаться в полной готовности, принимая на себя всю ответственность согласно необходимости настоящего момента.
2. Духовная Сила – это мужество жить точно в соответствии с избранным вами путем без страха быть забытым или оказаться в одиночестве.
3. Духовная Сила – это Высшее понимание, которое наделяет вас способностью не поступать исходя из духовной слабости.
Что такое духовная слабость?
Это любой из неосознанных аспектов вашей природы, который причиняет вам или другим страдание. К духовной слабости относится также все, что мешает развитию вашей Духовной Силы.
Какая связь существует между обвинением других за то, что я испытываю, и духовной слабостью?
Внутреннее раздражение никогда не способствует поиску решения. При этом состоянии отыскиваются только его «веские причины»! Слабость, которая осуждает других людей, не дает вам видеть свое истинное духовное состояние. Все это ведет только к хождению по кругу и падению вниз.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать разочарование, злобу или страх, сделайте все возможное, чтобы утвердить такую жизненно важную установку: «Негативные эмоции не могут существовать без обвинения чего-либо за их гнетущее присутствие».
Чем четче вы уясните для себя этот факт, касающийся двойственной природы духовной слабости, тем лучше подготовитесь к следующему шагу в направлении к Духовной Силе. Во что бы то ни стало не выражайте поверхностное раздражение, обвинив другого человека или что-либо внешнее в его причине.
Даже если вам придется самому выходить из сложившейся ситуации, сделайте это. Найдите способ временного уединения вместе со своим затаенным недовольством. И главное, уединитесь вместе со своим волнением.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Если вам это поможет сделать вкус горькой пилюли слаще, то думайте о таких внутренних испытаниях как о Духовно Укрепляющей Паузе. Ведь каждый раз, когда вы будете работать над этим упражнением, вы будете добиваться Новой Силы. Принципы вашего грядущего успеха далее объясняются более подробно.
Добровольное уединение вместе со своими раздраженными мыслями и чувствами не означает избавления от них. Это также не значит, что вам надо притворяться, будто вы не раздражены. Подавление таких внутренних слабостей противоположно их злобному проявлению, но причиняет столько же страданий. Не выражайте и не подавляйте какое-либо негативное состояние, тем более что любой из этих подходов дает один и тот же результат. Ничто не изменяется, кроме предмета обвинения. Отказ от обвинений освобождает вас от обоих проигрышных вариантов.
Ваше осознанное бездействие делает из вас объективного свидетеля собственных слишком возбужденных эмоций. И из безопасного положения такого Высшего осознания вы видите в себе то, что прежде не могли видеть из-за внутреннего огня и дыма. Ваше открытие дает вам способность открыть и отвергнуть истинную причину внутреннего возгорания. Вы не только восстанавливаете контроль над собой, но и усиливаете его. Каждое открытие невидимой слабости предвещает пришествие большей Духовной Силы.
Практикуйте Духовно Укрепляющую Паузу. Откажитесь от осуждения.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Изменитесь прямо сейчас, и вам не нужно будет беспокоиться о том, как измениться в следующий раз.
Сила человека иссякает в час испытаний. Но есть сила, которая готовит слабых к битве.

Джоанна Бэйли


Упражнение 8
Устраните чувства страха


СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Если ваше положение кажется шатким, взгляните внутрь себя. Непрочна именно внутренняя почва, на которой вы стоите.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Но дело не в пугающем состоянии, каково бы оно ни было. Это ваша реакция заставляет вас дрожать. Поэтому, если вы осознаете пугающее состояние, вместо того чтобы бояться его, вы навсегда измените свое отношение к страху.
Осознание вашего страха позволяет совершенно по иному реагировать на него. Этот новый внутренний подход позволяет вам осознать пугающее воздействие страха, а не быть его рабом. И с каждым днем, когда вы узнаете что-то новое о шаткой природе вашей собственной полной страха реакции, эта реакция теряет свою власть над вами. Почему? Вы видите эти реакции такими, какими они были всегда: неразумными механическими силами.
Осознанный страх означает, что вы знаете, что напуганы, но в то же время знаете, что эти страхи, какими бы реальными они ни казались, не являются вами.
Страх является ничем иным, как самоограничивающей реакцией, которую мы всегда ошибочно воспринимали за щит самозащиты. Пришло время избавиться от него. Это вы можете сделать в любое время. И вот каким образом: дерзните идти дальше, даже если испытываете страх.
Следуя этому простому, но высшему указанию, вы не только откроете причудливые лики привычных реакций, которые вами сходу завладели, но также сможете увидеть сквозь них. И по мере открытия их истинной природы, вы будете освобождаться из-под их влияния. И, что еще лучше, их поражение станет вашей победой! Следующее упражнение поможет вам стать лицом к лицу с такими пугающими чувствами и убрать их из вашей жизни раз и навсегда.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

Вы знаете кого-нибудь, от кого бы охотнее убежали, а не встретились лицом к лицу? У большинства из нас есть такие знакомые! Тем не менее, начиная прямо Сейчас, решите никогда больше не избегать человека, которого боитесь. В самом деле, будь то дома или на работе, не останавливайтесь и идите прямо к этому опасному и агрессивному человеку и скажите ему все, что хотите, вместо того чтобы позволить страху заставить вас сделать то, что хочет он. Не думайте ничего о том, как должны или не должны происходить события. Разумеется, это упражнение не является оправданием жестокости или грубости.
Запомните, вашей целью при работе над этим упражнением по самоосвобождению является скорее не победа вашего «я», а наблюдение и познание чего-то нового в вас самих. Оставьте все прочие неуместные смущающие заботы. Пусть этот человек увидит вас дрожащим, если вас охватила дрожь. Не все ли вам равно? Она скоро пройдет. Кроме того, человек, стоящий перед вами, не может этого знать, а дрожь помогает вам пробудиться!
Отстаивайте свою внутреннюю опору, даже если вам кажется, что вы можете провалиться сквозь пол. Пусть ваши реакции вьются вокруг вас, вместо того чтобы позволять им увлечь вас за собой, как это было прежде.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Если вы боретесь за самого себя таким новым способом, то вы увидите не пол, разверзнувшийся под вашими ногами. Откроются ваши духовные глаза! Перед ними предстанет поток не осознанных прежде реакций со своею историей жизни. Эту зыбкую историю вы до сих пор принимали за свою собственную. Но это не так. Вы понимаете, что эти опасения не принадлежат и никогда не принадлежали вам. Все в вашей жизни меняется в один момент. И перед вами открывается следующее.
Вы никогда никого не боялись. Единственным, что вас пугало, были ваши мысли об этом человеке. Да, вы испытывали страх, но он не был вашим. И это был страх не перед кем-то, кто сильнее вас. Страх, который вы всегда испытывали, являлся вашими мыслями о том, что о вас думал этот человек. Удивительно, не правда ли? Вы боялись собственных мыслей. (Из книги Гая Финли «Секрет освобождения». – Левеллин Пабликейшнс, 1994).
Став лицом к собственному чувству страха, вы сведете его на нет, потому что увидите: то, чего вы боялись – это вы сами.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Вы должны хотя бы один раз преодолеть страх перед неизвестным, и тогда вы сумеете это повторить всякий раз, когда возникнет такая необходимость.
Великая красота заключается в жизни без тревоги или страха. Половина наших страхов безосновательна, а вторая половина сомнительна.

Христиан Бове


Упражнение 9
Освободите себя и расслабьтесь


СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Естественная и неограниченная энергия полезна для вашего здоровья, делает вас счастливым и способствует духовному развитию, как и река, питаемая снегами, полезна для озера высоко в горах. И река и озеро должны ежедневно пополняться.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Многие проводят большую часть жизни в постоянной борьбе, чтобы поддержать стабильность своего существования. Даже мимолетный взор позволяет увидеть, что такая жизнь, скорее всего, неэффективна. Энергия, которая должна была быть использована для созидания и непрерывного самосовершенствования, тратится на поддержание ежедневной рутины. Приведенное ниже упражнение – одно из моих любимых – учит тому, как вам высвободить себя.
Прошу вас, не отвергайте его, просто услышав о таком необычном подходе к физическому и духовному обновлению. Как только вы высвободите энергию, которую растрачивали в неуловимом физическом напряжении, вы сможете направить ее на себя, что послужит вам обильным источником внутреннего спокойствия, высшей интуиции и непоколебимого чувства благополучия.
Это тайный способ, который позволит вам освободиться и в то же время даст вам возможность продолжать путь, действовать и чувствовать себя лучше, чем когда-либо за долгое время. Читайте дальше!
Каждый день нам дается определенное количество жизненной энергии. На Востоке эта внутренняя сила зовется чи, в Индии – прана. Название этой энергии у каждого народа свое, но факт ее существования везде одинаков. Если вы сомневаетесь в таком ежедневном распределении жизненной силы, задайте себе следующие три вопроса, а после хорошо обдумайте ответы на них.
1. Откуда берется энергия, которая позволяет вам держать в руках эту книгу или думать и чувствовать в настоящий момент?
2. Являетесь ли вы сами источником жизненной силы, которая заставляет биться ваше сердце и позволила вам только что сделать вдох?
3. Являетесь ли вы создателем собственной жизненной энергии или ее творением?
Ответы должны быть ясными.
Энергия, используемая для поддержания нашей жизни, дается нам ежедневно. Но как она используется, предоставлено решать нам самим. Итак, данное упражнение посвящено тому, как принимать осознанное решение по Расслаблению и Высвобождению Себя.
С помощью осознанного усилия вы сможете научиться высвобождать эту жизненную энергию, которая тратится зря на неуловимое физическое напряжение. Что для вас сделает высвобождение этих природных сил? Все!
Представьте, что случится с цветущим садом, если ручей, который естественным образом орошает его, будет случайно перекрыт или изменит свое направление из-за падения большого валуна. Сад сможет продолжать расти, но далеко не в полную силу. Рост будет приостановлен, жизнь замедлится.
Теперь представьте, что эта каменная преграда устранена. Вода вновь течет в своем прежнем направлении и несет саду первоначальную жизненную силу. Обеспечен новый буйный рост.
Обычное физическое напряжение является валуном, который преграждает и тратит впустую наш общий запас энергии. Плохое здоровье, нервное раздражение и смутное беспокойство – всего лишь некоторые из примеров негативного воздействия заблокированных энергий на нашу повседневную жизнь.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

Здесь приводится мягкий и разумный способ устранения невидимых внутренних преград и осознания новой живительной силы. Не менее трех раз в день выбирайте время для расслабления и освобождения себя. Используйте следующий способ (но не напрягайтесь, пытаясь следовать ряду указаний).
Закройте глаза и сосредоточьтесь на собственной макушке. Почувствуйте область черепа и мышцы, которые находятся в районе лба и висков. Расслабьте их. Дайте им мысленный приказ высвободиться и сделать то, что вы скажете. Если необходимо, повторите этот мысленный приказ расслабиться несколько раз, до тех пор пока не почувствуете определенный результат. Не отчаивайтесь, если сначала у вас не будет получаться. Возможно, ваши мышцы были напряжены длительное время, так что могут и не уметь расслабляться, а тем более оставаться в расслабленном состоянии. Будьте настойчивы.
Через несколько секунд или чуть больше, когда ваши мышцы поддадутся вашему приказу расслабиться, вы почувствуете приятное ощущение, исходящее из макушки и распространяющееся вниз с обеих сторон головы. Полностью сосредоточьтесь на этом приятном движении расслабления. Пусть этот нежный поток распространяется сам.
Теперь, продолжая осознавать силы, движение которых вы вызвали, сделайте следующий шаг. Сосредоточьтесь на мышцах вокруг глаз и в особенности под ними.
Эта группа лицевых мышц испытывает огромное напряжение. Действительно, эти мышцы могут быть настолько напряжены, что при первом мысленном сосредоточении покажутся заблокированными и не сумеют расслабиться. Будьте терпеливы, но настойчивы. Это упорное напряжение поддастся вам.
При освобождении этих энергий вы можете почувствовать дрожь или трепет в зоне расслабления. Не волнуйтесь. Со временем, по мере того как вы будете совершенствовать это упражнение и поддерживать мышцы в расслабленном состоянии весь день, вы почувствуете, как ваше лицо начинает меняться.
1 2 3 4 5 6 7 8