Однако потребляемый запас энергии должен быть восстановлен, как это происходит при подзарядке разряженного электрического аккумулятора. Опасность представляет также эффект «возврата в прошлое»: через несколько дней или даже недель возможен неожиданный возврат в испытанное ранее состояние без предварительного приема препарата.
С помощью медитационных упражнений РСЕ-тренинга могут быть достигнуты подобные, но совершенно безопасные переживания, не влекущие энергетического истощения и даже оказывающие положительное воздействие на организм.
Испытания с ЛСД убедительно показали, что чрезмерное поступление энергии в мозг способно вывести мыслительные способности и чувства из их нормального состояния. Тот факт, что в этом случае имеет место чисто энергетический процесс, доказывается возможностью немедленно прекратить психопатическое или паническое состояние приемом снотворных средств (барбитуратов) или успокаивающих (транквилизаторов). Объяснение весьма просто: все эти медикаменты отличаются тем, что снижают напряженность электрического поля мозга, то есть дают обратный энергетический эффект по сравнению с ЛСД. Наши измерения показали, что с помощью некоторых активных веществ можно подзарядить мозг энергией или, наоборот, снизить его энергетическую загрузку.

РСЕ-ТРЕНИНГ И ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ

Профессор Венского университета д-р Ги-зельхер Гутман исследовал энергетический заряд мозга путем замеров электрических потенциалов.
Среди прочего психолог определял связи между электромозговыми явлениями и изменениями состояния сознания при гипнозе, медитации, трансе и т. д. Он установил, что некоторые состояния транса сопровождаются фантастическими изменениями потенциала: на многие тысячи микровольт. Это в сотни раз превышает границы диапазона нормальных значений потенциалов мозга и во много раз больше тех значений, которые достигаются при воздействии сильнейших психотропных препаратов. Однако, не только эти колоссальные колебания замеренных значений потенциалов мозга поразили исследовательскую группу Гутмана. При тестировании одного из методов впадения в транс, практикуемого шаманами некоторых племен Южной Америки, произошло резкое смещение потенциала в сторону роста электрического заряда мозга. Во время транса у испытуемого возникло состояние обостренной чуткости, высокой концентрации и активности. В то же время волновая картина снятой энцефалограммы показала медленные волны, типичные для состояния сна и притом глубокого. Таким образом, Гутман и его команда наблюдали такое состояние электрического поля мозга, которое до сего момента было неизвестно: высокая энергетическая загрузка мозга при одновременном глубоком расслаблении.
Благодаря значительному повышению энергетического уровня при одновременном расслаблении мышц РСЕ-упражнения особенно способствуют переходу в состояние транса. С помощью энергетического упражнения каждый может повысить свой энергетический уровень, одновременно медитируя. Тесты показали нам, что РСЕ-тренинг обогащает и расширяет возможности всех форм медитации: йоги, самогипноза, аутогенной тренировки и других, В случае, если медленное или быстрое энергетическое упражнения включены в технику медитации, они должны выполняться так, как это было описано выше: 10-се-кундное напряжение PC-мышцы и 10-секундное полное расслабление. При выполнении медита-ционного упражнения чтение мантр и дыхание должны быть увязаны с сокращениями РС-мыш-цы. Прежде всего, при медитации не следует пренебрегать правильным положением позвоночника и расслаблением мышц таза, плеч, шеи и лица. Только тогда энергия может беспрепятственно перетекать в мозг. При взаимосвязанном выполнении аутотренинга и энергетического упражнения следует обратить особое внимание на выпрямленное положение позвоночника. Так называемая «поза кучера», используемая при аутогенной тренировке, не годится для этого упражнения. Возникающие в этом случае сопротивления перетеканию энергии приведут к снижению энергетического заряда мозга.
Медитационное РСЕ-упражнение
Здесь я хотел бы представить вам весьма эффективные, по результатам наших лабораторных исследований, приемы медитации и транса, ядром которых является энергетическое упражнение.
Когда медитировать?
Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой, если вы живете в обычном для наших широт режиме дня. Тогда вы встаете между б и 7 часами утра, заканчиваете работу в 18 – 19 часов и около 22 – 23 часов отходите ко сну. В этом случае можно рекомендовать для медитации утренние или вечерние часы.
Недостаток утренней медитации для многих заключается в том, что для этого надо рано вставать. Поэтому лучшим временем для РСЕ-ме-дитации является период между 22 и 28 часами. В это время наши железы (чакры) обеспечены энергией в наибольшей степени. Достоинством вечерней медитации является также то, что она является гармоническим завершением событий дня. Это имеет большое значение в наше изнурительное, полное стрессов время. Многие люди в течение дня должны так много сил отдавать своей работе или домашним занятиям, что не могут вечером как следует расслабить тело и дать возможность жизненной энергии правильно циркулировать, регенерироваться. Как следствие – усталость, день заканчивается рано из-за отсутствия сил, вечерняя депрессия, неполноценный сон. Иммунная система таких людей слабеет, страдает и сексуальная жизнь, особенно если она ограничивается только вечерним временем. Просто не хватает необходимой энергии.
Где медитировать?
Это зависит от ваших пристрастий, но необходимо выбрать такое место, где ничто не будет вам мешать медитировать. Телефон во время медитации должен быть отключен. В помещении должно быть не слишком тепло и не слишком холодно. Разумеется, вы должны постепенно приучать себя к выполнению упражнений в любом месте (например, в отеле) и в любое время. Однако, вначале желательно делать это всегда в одном месте, в одно время и при одинаковых условиях (обратив лицо на запад). Если выполнять упражнения как своего рода ритуал, это сокращает время на их осваивание и углубляет состояние медитации.
Как медитировать?
К этой проблеме относится также вопрос: следует ли медитировать одному, вдвоем или в группе? На него легко ответить. Если взаимопонимание с партнером или с группой хорошее, медитацию можно проводить и в обществе (см. с. 126). Тот факт, что медитацию проводят, в основном, в одиночестве, объясняется трудностью выбора устраивающего всех времени медитации.
Подготовка тела
Вначале, особенно перед вечерней медитацией, следует выполнить рунические упражнения РСЕ-тренинга, гармонизирующие работу желез и приводящие в нужное состояние позвоночник. Это необходимо, поскольку напряжения и скованность, накапливающиеся в течение дня, блокируют энергию, а железы после целого дня нагрузки работают негармонично. Утром, после подъема, цикл рунических упражнений также необходим, чтобы избавиться от утренней онемелости тела и духа. После них повышается проводимость энергетических каналов спинного мозга, а железы приводятся в состояние гармонии. День начинается с ощущения энергетического равновесия. Тело омолаживается, а все сопротивления перетеканию энергии снимаются.
Поза
Выбирая положение тела, следует в первую очередь обратить внимание на правильное положение позвоночника. Активизированная энергия должна иметь возможность перетекать беспрепятственно. Расслабьте мускулатуру в области таза, плеч и шеи. Сделайте взмахи руками, повращайте голову, несколько раз выдвините таз вперед и назад.
Сам я предпочитаю выполнять упражнение, сидя на пятках (см. рис. 11). Такая поза помогает держать позвоночник в правильном положении и может сохраняться длительное время даже нетренированными людьми. Для европейца эта поза непривычна и придает медитации ритуальный акцент. Уже только за счет принятия этого положения активизируются процессы, протекавшие ранее при выполнении этого упражнения. Мышечные напряжения снимаются, и энергия начинает легко перетекать сама по себе. Эта поза так же хороша, как полная или частичная поза лотоса. Можно также проводить медитацию, сидя на стуле при правильном положении позвоночника (см. рис. 15).
Первая ступень
Исходное положение
Примите выбранную для медитации позу и расслабьте мышцы. Соедините концы больших и указательных пальцев так, чтобы ощущать пульс между ними. Если это не удается, научитесь ощущать пульс в кончиках пальцев (см. с. 90).
Сложив руки, сомкните пальцы и ощутите пульс. Считайте удары пульса от 1 до 50. Это упражнение снимает остатки напряжений гладкой мускулатуры сосудистой системы.
Распластав язык, приложите его к небу. Закройте глаза и, не поднимая век, смотрите на переносицу (см. рис. 16). Энцефалографическими замерами мы установили, что такое положение глаз и языка способствует снятию напряжений в мозге.
Теперь начинайте медленно повышать уровень жизненной энергии мозга и тела с помощью РСЕ-упражнения: напрягите хорошо натренированную к этому времени РС-мыш-цу примерно на 10 секунд, медленно и глубоко вдыхая, пока не досчитаете до 10 (отсчет от 1 до 10 помогает ориентироваться во времени). Дойдя до 10, полностью расслабьте РС-мышцу, выдыхая при этом воздух. Во время выдоха снова считайте от 1 до 10. Обратите внимание на то, чтобы выдох заканчивался только на счет 10.
При напряжении и расслаблении мышцы дышите всегда равномерно, спокойно, гармонично.
Особое внимание обращайте на то, чтобы во время упражнения не были напряжены, скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте положение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжения в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень. Повторяйте это упражнение вначале около 50 раз, постепенно увеличивая по мере его усвоения число повторений до 100 раз.

Рис. 17. Пульс в кончиках пальцев
Соприкоснитесь концами пальцев обеих рук (см. рис. 17), закройте глаза и регулируйте усилие соприкосновения, пока не почувствуете пульс в точках контакта. Оставаясь в этом положении, начните дышать спокойно и равномерно. Вы заметите, что удары пульса ощущаются все отчетливее и сильнее. Начните считать пульс (всегда от 1 до 10).
Вторая ступень
После того, как вы выполняли это упражнение в течение 20 дней, можно приступать ко второй ступени (не спешите и не начинайте это раньше: требуется время, чтобы мозг и нервная система приспособились к более высокому уровню поступающей жизненной энергии). Если во время выполнения упражнения возникают небольшие головные боли, ощущаемые обычно как давление с одной стороны головы, это свидетельствует о противоречиях между состоянием мозга и повышенным поступлением энергии. Более слабая половина мозга усиленно активизируется, незадействованные ранее клеточные структуры нагружаются. Это может временами вызывать головные боли. Используя простые гармонизирующие упражнения для желез и позвоночника (рунические упражнения), вы избавляетесь от напряжений и сопротивлений энергетическому потоку.
Выполнение упражнения
После 100-кратного выполнения энергетического упражнения в 10-секундном ритме вновь напрягите PC-мышцу, но на этот раз быстро и сильно, делая одновременно быстрый и резкий вдох. Продолжительность – около 1 секунды. Тут же сделайте полный выдох и полностью расслабьте РС-мышцу. Еще раз напрягите мышцу так быстро, как только можете. Делайте между напряжением и расслаблением минимальную паузу. Напряжение всегда сопровождается вдохом, расслабление – выдохом. И так – 100 раз.
Эта ступень медитационного упражнения также должна длиться 20 дней, чтобы втянуться в необходимое состояние и получить желаемый эффект.
Две первые ступени медитационного упражнения
1. Выполняйте при любой возможности рунические упражнения для гармонизации желез и позвоночника.
2. Примите позу для медитации, обратив лицо на запад (следите за положением позвоночника).
3. Еще раз убедитесь в отсутствии мышечных напряжений.
4. Соедините пальцы обеих рук так, чтобы ощущать пульс между кончиками большого и среднего (или указательного) пальцев. Считайте удары пульса, пока не достигнете 50.
5. Плоский язык слегка прижмите к небу и оставьте его в этом положении до конца упражнения.
6. Закрыв веки, направьте взгляд на переносицу и сохраняйте это положение глаз до конца упражнения.
7. Начните медленную часть энергетического упражнения. Выполняйте это упражнение, ритмично дыша, 100 раз. 8 Выполните 100 быстрых энергетических упражнений.
Третья ступень
Исходное положение
Оно такое же, как при выполнении упражнений предыдущей ступени, только теперь 100 быстрых 1-секундных упражнений сопровождаются зрительными образами.
Выполнение упражнения
Каждый раз, напрягая мышцу и делая вдох, концентрируйте внимание на переносице. Закрыв глаза, направьте взгляд в эту точку. При напряжении PC-мышцы представьте себе, что пробужденная энергия из области таза через позвоночник перетекает в переносицу. Зрительно представляйте себе энергию как белый свет, как животворную силу. Можете также вообразить, как загружаются энергией чакры, железы. Если вы выполняете упражнения описанным выше методом и сохраняете указанное положение глаз, это облегчает формирование зрительных образов.
При каждом напряжении PC-мышцы энергия из таза через спинной мозг перетекает в мозг и там накапливается. После некоторой практики удается быстро прийти в состояние экстаза, своего рода транса. Когда оно наступает, можно прекратить выполнение энергетического упражнения. Замедлите дыхание, дышите спокойно и равномерно, однако сохраняйте зрительные образы. Представляйте, как энергия продолжает перетекать в мозг и концентрируется между глазами.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11