Все замечательно, цена порадовала
И еще много-много мелочей ушло, о которых я, честно, даже и забыла.
А самое главное, Сергей Сергеевич, я опять стала улыбаться, напевать себе что-то под нос. Хочется опять выглядеть хорошо. Многие говорят, что я похорошела. С детками все наладилось. Младший говорит: «Мамочка, ты какая-то другая стала, дай, я тебя в клубничную щечку поцелую».
Все спрашивает меня: кто такой Коновалов? Я им отвечаю:
«Это мой Доктор, он меня учит и лечит». – «А чему он тебя учит, ведь ты уже взрослая?» А я отвечаю: «Слишком много двоек в жизни нахватала, надо спешить исправлять их».
Мне становится страшно, когда думаю о том, что стало бы со мной, не встреть я Вас. Я очень многого не понимаю.
Но одно поняла точно; у человека нет болезней, а есть его душевное состояние. Мне страшно обернуться назад, какая я к Вам пришла, я не хочу туда, не хочу назад. У меня такое чувство, что на мне кристально-белое платье, и я боюсь его испачкать, иду теперь тихо и осторожно.
Дай Бог Вам здоровья и счастья. Спасибо.
P.S. Надо жить, надо бороться за жизнь, ведь в ней случаются всякие курьезы. Даже, может быть, не повезло мне в этой жизни, судьба, может быть, такая, значит, все это надо испытать, пережить и выйти из этого достойно. Но для этого надо быть очень сильным, а главное – не растеряться, не потерять себя. Вот этому Вы меня, Сергей Сергеевич, и учите. Мне еще никто в моей жизни не говорил: «Я забираю твою боль». Кому придет в голову мысль забрать чужую боль на себя, особенно сейчас. Да святится имя Ваше, дорогой Доктор.
С уважением. Ваша пациентка и ученица".
Вот тот путь, который должны пройти пациенты с Доктором. Эти истории болезни приведены еще и для того, чтобы читатель понял, что в клинике Доктора Коновалова лечат не какое-то конкретное заболевание, соответствующее клиническому диагнозу, а больного человека.
В связи с этим статистика Клиники имеет свои особенности. С одной стороны, как в любом уважающем себя лечебном учреждении Клиника имеет архив и информационно-статистический компьютерный центр, где ведется четкий и выверенный учет всех пациентов лечебных залов Клиники по всем клиническим формам заболеваний, принятый в нашей стране. И можно было бы отдельной книгой издать весь этот материал, достойный не одного десятка Докторских диссертаций. С другой стороны, – и это главное для Доктора, – статистика ведется по параметрам, которых в обычном научно-лечебном учреждении нет. Ведь клинический диагноз – это только внешнее проявление заболевания конкретного пациента; десять, двадцать, тридцать диагнозов – это внешнее проявление одного заболевания.
А поэтому главной статистической единицей, если так можно выразиться, в Клинике является человек.
А это значит, что даже банальный насморк имеет у каждого свои особенности. Цель работы Клиники – полное выздоровление пациента, независимо от возраста, количества диагнозов, времени течения заболевания. Вы спросите, достижима ли эта цель? Да, и тысячи пациентов Клиники уже достигли ее.
Часть 7
ОБЩИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Работа над первой книгой подходила к концу, и мне становилось не по себе. Ведь если десятки тысяч людей прочтут о возможности полного выздоровления, не создаст ли это проблем для Клиники? Больше всего я опасалась того, что выстроятся очереди за билетами и, возможно, те, кто лечится давно, не смогут попасть на лечение. Ведь даже сегодня, без всякой рекламы, билеты порой раскупаются непосредственно в день продажи. Но Сергей Сергеевич считает, что этого не произойдет. Почему? Да потому, что люди не умеют и не желают заботиться о себе. Лечение в клинике требует времени.
Одна серия сеансов проходит в течение месяца. «Лечусь уже целый месяц – и никакого результата», – может посетовать кто-то, забывая о том, что серия сеансов – это только двадцать часов, то есть, по сути, времени оно занимает менее суток. При этом вы не пьете через каждые несколько часов лекарства, разрушающие организм. При этом энергия, накапливаясь в организме, уже начала свою целительную работу. И результаты этой работы скоро дадут о себе знать.
Почему же мы так бережем свое время, а не здоровье? Ведь, сберегая эти двадцать часов за пять недель, мы на годы укорачиваем свою жизнь. Какая странная бережливость по отношению к минутам и расточительность по отношению к годам! "Лень, – считает Сергей Сергеевич, – наплевательское, безответственное отношение к себе. Человек считает, что артроз, допустим, сам по себе когда-нибудь пройдет.
С каждым днем, месяцем, годом болезнь все больше и больше подтачивает здоровье, объективно становится все хуже и хуже, а он сидит. Принимает таблетки, какие-то процедуры в лучшем случае. То же самое и со всеми другими заболеваниями. Какой-то там Доктор Коновалов с его залами. Человек оправдывает свою лень. И не идет ко мне. Тем более что в данной ситуации оправдаться значительно легче, ведь лечение у меня противоречит общепринятому".
Некоторые, страдая страшным заболеванием, считают для себя обременительным проехать одну остановку до Клиники. И, несмотря на то что это, казалось бы, противоречит здравому смыслу, этих «некоторых» не так уж и мало. Но есть и другие пациенты, которые приезжают на сеансы не только из отдаленных пригородов Санкт-Петербурга, но и из Псковской и Новгородской областей. Приезжают даже из Москвы, спеша после сеанса на ночной поезд обратно в столицу, чтобы успеть утром на работу.
Ссылаться на дороговизну лечения просто смешно, потому что стоит оно столько же, сколько упаковка хороших импортных витаминов. Но все-таки люди склонны придумывать массу отговорок, чтобы оправдать варварское отношение к самим себе и к своему здоровью.
Доктор строг. По-настоящему «своими» он считает только тех пациентов, которые поставили перед собой цель выздороветь полностью. Их не слишком много, быть может, несколько тысяч в многомиллионном городе, но сердце Доктора открыто для них, и он отдает все свои силы, чтобы поддерживать их на этом нелегком пути.
В этой книге я привожу только штрихи к концепции здоровья Доктора. Теория будет изложена в его последующих книгах, из которых вы узнаете о причинах возникновения заболеваний, источниках болезней, концепции здоровья и о многом-многом другом. Но тем не менее некоторые общие рекомендации по здоровому образу жизни Сергей Сергеевич согласился изложить здесь.
– Прежде всего следует помнить, что болезнь начинается не с того момента, как человек начинает ощущать боль, и не тогда, когда врач ставит ему диагноз. Болезнь коренится в образе жизни человека, в его поведении и т.д.
1. Одна из болезней века на сегодняшний день поражает глаза – это катаракта, глаукома, прогрессирующая близорукость, атрофия зрительного нерва и т.д. Почему эта болезнь получила такое широкое распространение именно в наше время? Потому, что мы не бережем глаза. Двадцатый век подарил человечеству электрическую лампочку, и пока оно восторженно и наивно всматривалось в новый источник света, возникали и новые заболевания. Еще сто лет назад глаз человека не знал жесткого электрического света, был приучен только к естественному свету солнца и огня (свечи). На закате активная жизнь прекращалась, глаза отдыхали. Сегодня мы практически круглосуточно находимся под воздействием электрического света. Вспыхивающий свет, особенно если лампочку включить в темноте (просыпаясь рано утром, вставая в туалет ночью), моментально вызывает микроожог сетчатки. Со временем этот ожог усиливается, провоцируя у некоторых людей макуладистрофию, дистрофию сетчатки, дистрофию зрительного нерва, катаракту и т.д. То же действие производит многочасовое просиживание у телевизора, работа за компьютером без защитных экранов, чтение у настольной лампы. Однако самое сильное отрицательное воздействие на сетчатку производит свет, вспыхивающий в темноте.
Чтобы хотя бы немного уменьшить это воздействие и избежать микроожогов, закройте глаза перед тем, как включить свет. После включения постойте несколько секунд с закрытыми глазами (сосчитайте до десяти). Свет будет проникать через веки, и глаз освоится с ним постепенно. Когда вы откроете глаза, они уже «привыкнут» к свету. Еще лучше, если в доме будут гореть маленькие красные лампочки-ночники, света которых достаточно, чтобы встать ночью и пройти в туалет, например, или на кухню – попить воды.
2. Сегодня в течение суток человек получает такой объем информации, который раньше он получал за всю свою жизнь. Но при этом объем человеческого мозга не увеличился за последние столетия, нервные рецепторы не изменились. Возможно, в течение последующего тысячелетия мозг претерпит какие-то изменения, «приспособится» к огромному объему информации. Но сегодня этого еще не произошло, поэтому на избыточный поток информации наш организм отвечает стрессом. «Информационный винегрет», который мы ежедневно поглощаем, содержит от силы 2% полезной и необходимой нам информации. Остальная ее часть, нагружая мозг, способствует только возникновению стресса.
Любопытно, что это не нужно ни нам, ни нашему организму, однако в силу привычки мы ежедневно сами себя вгоняем в стресс. Встаем утром и тут же включаем телевизор или радио, обрушивающие на нас информационный поток. В это время мы, как правило, собираемся на работу, и работающий телевизор служит для нас только фоном. У метро мы покупаем газеты или машинально берем их у распространителей бесплатной продукции, которые обычно стоят у входа. Чтобы скоротать время поездки, углубляемся в чтение, снова получая порцию ненужной информации, загружая свой мозг. Работа, особенно связанная с компьютером, – это тоже большая информационная нагрузка. А по дороге домой – снова газета, дома – снова телевизор. При такой огромной нагрузке на мозг не удивительно, что многие жалуются на плохой сон, на то, что «ни с того ни с сего» – гипертония, астма, куча болезней. Однако причина – в информационной перегруженности современного человека. И это сказывается не только на нем, но и на его детях, приводя к хроническим заболеваниям и инвалидности.
Советы по преодолению информационных перегрузок, которые дает Доктор, достаточно просты и легко выполнимы. Если они вызовут у вас только улыбку, то советую вам задуматься о том, насколько вы заботитесь о себе и дорожите здоровьем своих детей.
Прежде всего Сергей Сергеевич советует каждому определить свои цели, задуматься о том, чего же вы хотите. Не обязательно ставить цель на всю жизнь, можно поставить ее на ближайшие 5-10 лет. Поставив цель, не отклоняйтесь от своего пути, не растрачивайте время на бесцельное времяпрепровождение.
Утром, когда проснетесь, лучше всего включить музыку. Не важно даже, какая это будет музыка – классическая или современная. Главное – чтобы она соответствовала вашему настроению. Музыка, соответствующая внутреннему настрою человека, может быть успокаивающей или, наоборот, бодрящей.
Но она приводит состояние человека к гармонии и равновесию.
Во время поездки в общественном транспорте, в метро откажитесь от чтения газеты. Чтобы не загружать мозг ненужной информацией, не впитывать информацию отрицательную, которой в сегодняшних газетах в несколько раз больше, чем положительной.
Современная журналистика – заложница рекламы.
Большинство статей написаны по заказу рекламодателей. Поэтому, читая, вы прислушиваетесь не к независимому мнению журналиста, а к той же самой навязшей в зубах рекламе, только поданной под другим соусом. Вместо чтения – просто отдыхайте.
Можете закрыть глаза, расслабиться.
Вернувшись домой, первым делом успокойтесь.
Снова включите любимую музыку или даже посмотрите телепередачу, которая вас успокаивает. Стрельба и насилие, которые день и ночь выдает телевидение по всем каналам, независимо от того, насколько вы восприимчивы, подспудно меняют вас. Впитывая эту информацию, вы вдруг, что называется «ни с того ни с сего», становитесь агрессивным. День за днем у экранов телевизоров человечество привыкает к массовым убийствам, насилию и т.д. Эту привычку молодые люди, только-только создавшие семью, могут передать своим детям.
Вечерняя прогулка замечательно воздействует на человека, снимая стресс, порожденный избыточной информацией. Если не хотите идти гулять – посидите хотя бы некоторое время у открытого окна, послушайте успокаивающую музыку. Состояние умиротворенности – вот что нужно человеку вместо включенного «ящика».
3. Здоровое питание – это питание по желанию.
Доверяйте своему организму: хотите – поешьте, не хотите – и не нужно. Разумеется, речь в данном случае идет только об относительно здоровых людях.
Эти советы ни в коем случае не рассчитаны на больных, которым необходимо в силу своего заболевания питаться по часам (например, больным сахарным диабетом).
Если на работе для обеда вам отведено специальное время, а аппетита нет, – не стоит ходить в столовую только потому, что пришло время обеда. Лучше возьмите что-нибудь с собой и поешьте тогда, когда захочется. Хочется есть пять раз в день – пожалуйста, хочется десять – на здоровье. Просыпаетесь ночью от чувства голода – поешьте. Но не заставляйте себя есть тогда, когда не хочется. Например, утром, когда вы не испытываете чувства голода, а едите потому, что до обеда еще далеко.
Некоторые люди едят, потому что считают, что желудок должен что-нибудь переваривать. Это неверно. Если вы не хотите есть – все в порядке. Разумеется, если вы при этом не жуете жевательную резинку. Процесс жевания заставляет желудочно-кишечный тракт работать насильственно. Этого, конечно, делать нельзя.
Многих интересует, какие продукты полезны, какие – вредны. Как их нужно готовить и в какой очередности потреблять. Сергей Сергеевич не придерживается в этом вопросе каких-либо жестких канонов и то же советует своим пациентам. Питание, по его мнению, должно быть разнообразным. Раздельное питание – это неестественно. Разнообразное питание – это не значит, что человек должен нагружать свой организм определенным количеством по списку из сотни продуктов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
А самое главное, Сергей Сергеевич, я опять стала улыбаться, напевать себе что-то под нос. Хочется опять выглядеть хорошо. Многие говорят, что я похорошела. С детками все наладилось. Младший говорит: «Мамочка, ты какая-то другая стала, дай, я тебя в клубничную щечку поцелую».
Все спрашивает меня: кто такой Коновалов? Я им отвечаю:
«Это мой Доктор, он меня учит и лечит». – «А чему он тебя учит, ведь ты уже взрослая?» А я отвечаю: «Слишком много двоек в жизни нахватала, надо спешить исправлять их».
Мне становится страшно, когда думаю о том, что стало бы со мной, не встреть я Вас. Я очень многого не понимаю.
Но одно поняла точно; у человека нет болезней, а есть его душевное состояние. Мне страшно обернуться назад, какая я к Вам пришла, я не хочу туда, не хочу назад. У меня такое чувство, что на мне кристально-белое платье, и я боюсь его испачкать, иду теперь тихо и осторожно.
Дай Бог Вам здоровья и счастья. Спасибо.
P.S. Надо жить, надо бороться за жизнь, ведь в ней случаются всякие курьезы. Даже, может быть, не повезло мне в этой жизни, судьба, может быть, такая, значит, все это надо испытать, пережить и выйти из этого достойно. Но для этого надо быть очень сильным, а главное – не растеряться, не потерять себя. Вот этому Вы меня, Сергей Сергеевич, и учите. Мне еще никто в моей жизни не говорил: «Я забираю твою боль». Кому придет в голову мысль забрать чужую боль на себя, особенно сейчас. Да святится имя Ваше, дорогой Доктор.
С уважением. Ваша пациентка и ученица".
Вот тот путь, который должны пройти пациенты с Доктором. Эти истории болезни приведены еще и для того, чтобы читатель понял, что в клинике Доктора Коновалова лечат не какое-то конкретное заболевание, соответствующее клиническому диагнозу, а больного человека.
В связи с этим статистика Клиники имеет свои особенности. С одной стороны, как в любом уважающем себя лечебном учреждении Клиника имеет архив и информационно-статистический компьютерный центр, где ведется четкий и выверенный учет всех пациентов лечебных залов Клиники по всем клиническим формам заболеваний, принятый в нашей стране. И можно было бы отдельной книгой издать весь этот материал, достойный не одного десятка Докторских диссертаций. С другой стороны, – и это главное для Доктора, – статистика ведется по параметрам, которых в обычном научно-лечебном учреждении нет. Ведь клинический диагноз – это только внешнее проявление заболевания конкретного пациента; десять, двадцать, тридцать диагнозов – это внешнее проявление одного заболевания.
А поэтому главной статистической единицей, если так можно выразиться, в Клинике является человек.
А это значит, что даже банальный насморк имеет у каждого свои особенности. Цель работы Клиники – полное выздоровление пациента, независимо от возраста, количества диагнозов, времени течения заболевания. Вы спросите, достижима ли эта цель? Да, и тысячи пациентов Клиники уже достигли ее.
Часть 7
ОБЩИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Работа над первой книгой подходила к концу, и мне становилось не по себе. Ведь если десятки тысяч людей прочтут о возможности полного выздоровления, не создаст ли это проблем для Клиники? Больше всего я опасалась того, что выстроятся очереди за билетами и, возможно, те, кто лечится давно, не смогут попасть на лечение. Ведь даже сегодня, без всякой рекламы, билеты порой раскупаются непосредственно в день продажи. Но Сергей Сергеевич считает, что этого не произойдет. Почему? Да потому, что люди не умеют и не желают заботиться о себе. Лечение в клинике требует времени.
Одна серия сеансов проходит в течение месяца. «Лечусь уже целый месяц – и никакого результата», – может посетовать кто-то, забывая о том, что серия сеансов – это только двадцать часов, то есть, по сути, времени оно занимает менее суток. При этом вы не пьете через каждые несколько часов лекарства, разрушающие организм. При этом энергия, накапливаясь в организме, уже начала свою целительную работу. И результаты этой работы скоро дадут о себе знать.
Почему же мы так бережем свое время, а не здоровье? Ведь, сберегая эти двадцать часов за пять недель, мы на годы укорачиваем свою жизнь. Какая странная бережливость по отношению к минутам и расточительность по отношению к годам! "Лень, – считает Сергей Сергеевич, – наплевательское, безответственное отношение к себе. Человек считает, что артроз, допустим, сам по себе когда-нибудь пройдет.
С каждым днем, месяцем, годом болезнь все больше и больше подтачивает здоровье, объективно становится все хуже и хуже, а он сидит. Принимает таблетки, какие-то процедуры в лучшем случае. То же самое и со всеми другими заболеваниями. Какой-то там Доктор Коновалов с его залами. Человек оправдывает свою лень. И не идет ко мне. Тем более что в данной ситуации оправдаться значительно легче, ведь лечение у меня противоречит общепринятому".
Некоторые, страдая страшным заболеванием, считают для себя обременительным проехать одну остановку до Клиники. И, несмотря на то что это, казалось бы, противоречит здравому смыслу, этих «некоторых» не так уж и мало. Но есть и другие пациенты, которые приезжают на сеансы не только из отдаленных пригородов Санкт-Петербурга, но и из Псковской и Новгородской областей. Приезжают даже из Москвы, спеша после сеанса на ночной поезд обратно в столицу, чтобы успеть утром на работу.
Ссылаться на дороговизну лечения просто смешно, потому что стоит оно столько же, сколько упаковка хороших импортных витаминов. Но все-таки люди склонны придумывать массу отговорок, чтобы оправдать варварское отношение к самим себе и к своему здоровью.
Доктор строг. По-настоящему «своими» он считает только тех пациентов, которые поставили перед собой цель выздороветь полностью. Их не слишком много, быть может, несколько тысяч в многомиллионном городе, но сердце Доктора открыто для них, и он отдает все свои силы, чтобы поддерживать их на этом нелегком пути.
В этой книге я привожу только штрихи к концепции здоровья Доктора. Теория будет изложена в его последующих книгах, из которых вы узнаете о причинах возникновения заболеваний, источниках болезней, концепции здоровья и о многом-многом другом. Но тем не менее некоторые общие рекомендации по здоровому образу жизни Сергей Сергеевич согласился изложить здесь.
– Прежде всего следует помнить, что болезнь начинается не с того момента, как человек начинает ощущать боль, и не тогда, когда врач ставит ему диагноз. Болезнь коренится в образе жизни человека, в его поведении и т.д.
1. Одна из болезней века на сегодняшний день поражает глаза – это катаракта, глаукома, прогрессирующая близорукость, атрофия зрительного нерва и т.д. Почему эта болезнь получила такое широкое распространение именно в наше время? Потому, что мы не бережем глаза. Двадцатый век подарил человечеству электрическую лампочку, и пока оно восторженно и наивно всматривалось в новый источник света, возникали и новые заболевания. Еще сто лет назад глаз человека не знал жесткого электрического света, был приучен только к естественному свету солнца и огня (свечи). На закате активная жизнь прекращалась, глаза отдыхали. Сегодня мы практически круглосуточно находимся под воздействием электрического света. Вспыхивающий свет, особенно если лампочку включить в темноте (просыпаясь рано утром, вставая в туалет ночью), моментально вызывает микроожог сетчатки. Со временем этот ожог усиливается, провоцируя у некоторых людей макуладистрофию, дистрофию сетчатки, дистрофию зрительного нерва, катаракту и т.д. То же действие производит многочасовое просиживание у телевизора, работа за компьютером без защитных экранов, чтение у настольной лампы. Однако самое сильное отрицательное воздействие на сетчатку производит свет, вспыхивающий в темноте.
Чтобы хотя бы немного уменьшить это воздействие и избежать микроожогов, закройте глаза перед тем, как включить свет. После включения постойте несколько секунд с закрытыми глазами (сосчитайте до десяти). Свет будет проникать через веки, и глаз освоится с ним постепенно. Когда вы откроете глаза, они уже «привыкнут» к свету. Еще лучше, если в доме будут гореть маленькие красные лампочки-ночники, света которых достаточно, чтобы встать ночью и пройти в туалет, например, или на кухню – попить воды.
2. Сегодня в течение суток человек получает такой объем информации, который раньше он получал за всю свою жизнь. Но при этом объем человеческого мозга не увеличился за последние столетия, нервные рецепторы не изменились. Возможно, в течение последующего тысячелетия мозг претерпит какие-то изменения, «приспособится» к огромному объему информации. Но сегодня этого еще не произошло, поэтому на избыточный поток информации наш организм отвечает стрессом. «Информационный винегрет», который мы ежедневно поглощаем, содержит от силы 2% полезной и необходимой нам информации. Остальная ее часть, нагружая мозг, способствует только возникновению стресса.
Любопытно, что это не нужно ни нам, ни нашему организму, однако в силу привычки мы ежедневно сами себя вгоняем в стресс. Встаем утром и тут же включаем телевизор или радио, обрушивающие на нас информационный поток. В это время мы, как правило, собираемся на работу, и работающий телевизор служит для нас только фоном. У метро мы покупаем газеты или машинально берем их у распространителей бесплатной продукции, которые обычно стоят у входа. Чтобы скоротать время поездки, углубляемся в чтение, снова получая порцию ненужной информации, загружая свой мозг. Работа, особенно связанная с компьютером, – это тоже большая информационная нагрузка. А по дороге домой – снова газета, дома – снова телевизор. При такой огромной нагрузке на мозг не удивительно, что многие жалуются на плохой сон, на то, что «ни с того ни с сего» – гипертония, астма, куча болезней. Однако причина – в информационной перегруженности современного человека. И это сказывается не только на нем, но и на его детях, приводя к хроническим заболеваниям и инвалидности.
Советы по преодолению информационных перегрузок, которые дает Доктор, достаточно просты и легко выполнимы. Если они вызовут у вас только улыбку, то советую вам задуматься о том, насколько вы заботитесь о себе и дорожите здоровьем своих детей.
Прежде всего Сергей Сергеевич советует каждому определить свои цели, задуматься о том, чего же вы хотите. Не обязательно ставить цель на всю жизнь, можно поставить ее на ближайшие 5-10 лет. Поставив цель, не отклоняйтесь от своего пути, не растрачивайте время на бесцельное времяпрепровождение.
Утром, когда проснетесь, лучше всего включить музыку. Не важно даже, какая это будет музыка – классическая или современная. Главное – чтобы она соответствовала вашему настроению. Музыка, соответствующая внутреннему настрою человека, может быть успокаивающей или, наоборот, бодрящей.
Но она приводит состояние человека к гармонии и равновесию.
Во время поездки в общественном транспорте, в метро откажитесь от чтения газеты. Чтобы не загружать мозг ненужной информацией, не впитывать информацию отрицательную, которой в сегодняшних газетах в несколько раз больше, чем положительной.
Современная журналистика – заложница рекламы.
Большинство статей написаны по заказу рекламодателей. Поэтому, читая, вы прислушиваетесь не к независимому мнению журналиста, а к той же самой навязшей в зубах рекламе, только поданной под другим соусом. Вместо чтения – просто отдыхайте.
Можете закрыть глаза, расслабиться.
Вернувшись домой, первым делом успокойтесь.
Снова включите любимую музыку или даже посмотрите телепередачу, которая вас успокаивает. Стрельба и насилие, которые день и ночь выдает телевидение по всем каналам, независимо от того, насколько вы восприимчивы, подспудно меняют вас. Впитывая эту информацию, вы вдруг, что называется «ни с того ни с сего», становитесь агрессивным. День за днем у экранов телевизоров человечество привыкает к массовым убийствам, насилию и т.д. Эту привычку молодые люди, только-только создавшие семью, могут передать своим детям.
Вечерняя прогулка замечательно воздействует на человека, снимая стресс, порожденный избыточной информацией. Если не хотите идти гулять – посидите хотя бы некоторое время у открытого окна, послушайте успокаивающую музыку. Состояние умиротворенности – вот что нужно человеку вместо включенного «ящика».
3. Здоровое питание – это питание по желанию.
Доверяйте своему организму: хотите – поешьте, не хотите – и не нужно. Разумеется, речь в данном случае идет только об относительно здоровых людях.
Эти советы ни в коем случае не рассчитаны на больных, которым необходимо в силу своего заболевания питаться по часам (например, больным сахарным диабетом).
Если на работе для обеда вам отведено специальное время, а аппетита нет, – не стоит ходить в столовую только потому, что пришло время обеда. Лучше возьмите что-нибудь с собой и поешьте тогда, когда захочется. Хочется есть пять раз в день – пожалуйста, хочется десять – на здоровье. Просыпаетесь ночью от чувства голода – поешьте. Но не заставляйте себя есть тогда, когда не хочется. Например, утром, когда вы не испытываете чувства голода, а едите потому, что до обеда еще далеко.
Некоторые люди едят, потому что считают, что желудок должен что-нибудь переваривать. Это неверно. Если вы не хотите есть – все в порядке. Разумеется, если вы при этом не жуете жевательную резинку. Процесс жевания заставляет желудочно-кишечный тракт работать насильственно. Этого, конечно, делать нельзя.
Многих интересует, какие продукты полезны, какие – вредны. Как их нужно готовить и в какой очередности потреблять. Сергей Сергеевич не придерживается в этом вопросе каких-либо жестких канонов и то же советует своим пациентам. Питание, по его мнению, должно быть разнообразным. Раздельное питание – это неестественно. Разнообразное питание – это не значит, что человек должен нагружать свой организм определенным количеством по списку из сотни продуктов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23