  
    

   - 




  ,         .       ,     ,       ,    .     ,     .

  
     

 

        70-80   ,              . 
   ,      -,       homo sapiens.       ,  ,     ,   ,      1,5-2    . 
       ,       ,       . 
              ,   ,     .   ,                  .      ,         . 
   .        ,                .      .     . 
          -,        ,    ,     . 
      ,    ,         ,           .   -,           . 
,    ,     ,  .   ,   ,   .           ,        . 
,      ,       ,  ,   ,       ,    . 
 ,    ,              ,     . 
         ,      . 

1.     

       ,                 . 
      .            ,      ,   ,      , ,      .  ,     ,       .      , ,       . 
  ( . rationalis  )       ,   , ,     .         ,      . 
      : 
          ; 
            () ; 
    ,       ; 
      ( , , , , , ).         ; 
              ; 
    (, ,   )   ; 
   . 
       ,   ,    ,     . 
    ,     . 
, ,    ,  ,     ,      .      .         ,       .          ,    . 
... ,         .   
   - ,             .         ,         ,       ,     , , .              ,        . 
           .           - .     ( )           . ,    30    ,       3 ;     10%.        .   (     )        84,5%,   94%,  (    )  95,6%.            .          . ,         85%,    99%. 
, , ,         .     .      ,    ,  , ,   . .      ,         .  ,   , ,    .        .        .        ,               . 
               .       ,    50. 
     () ,            .             : 
        ; 
         ,  , ,    . 
... ,   ,       ,   .   
      - - .      .         ,          . 

  

     ,   ,         ,  ,         . 
       ,         .               . 
                        . 
...           (, ,  , ,  ),    (,   ,  ,   , ).   
               ,         . 
   ()   ,         .      4,18  (1 )  1     .       70      7,1  (1700 ). 
    5-10% ,   ,       10-15% ,   .     : 
   = 1 (   ) 24 (); 
   = 0,9 (   ) 24 (). 
               . 
              ().      ,         . 
 1 
           

 ,   ()   ,      .        ,    ,     ,          .         ,       .            .          ,       ,    . 
...  ,                  .   
     ,          .      ,   .        . 
                . 
            ,          .  -      ,   , .       ,      ,      . 
 ,      ,       .      .           .     4,1 /  (17,0 /),    9,3 / (37,0 /).       ,      . 
  ,    ,     ,    .         .           ,      ,     .        ,           . 
    100   ,     2. 
 2 
  







             .         . 
... , 43%     ,   ,        .   
    ,        ,      ,  ,  .      ,       .      ,     ,      ,       80-120 %.         120 %                     . 

   

         .         .          , ,    ,    .      ,         .       ,      ,            .       5      . I   ,         . ,  ,   . II   ,      . III   ,        ,     .  , , . IV     ,    ,           . V     ,    I-II ,            . 
            ,   .          .          ,              . 
  (  70 )   (/)   4000-4500   . 
   (   )         66%   .     34%,   . 
...      .     ,         .   
      ? ,  .  ,    ,          . 
     (1  = 2,54 )  12,7,     (1  = 0,45 )   6,3.        66,      6,8,               . 
    ,  ,     .     ,  ,      . 
      ,      . 
               ,       .    ,     ,       ,   ,     . 
 ,   ,   ,       -   ,             . 
           ,      ,   , , , ,  ,  . 

  

  ,         . 
 
            .     ,     ,      .    ,          ,  .  ,     ,        ,      . 
...   ,      .   
   55-65%   .        75     50  .      . 
  ,           ,  ,    .     ,         ,    .             .    ,       ,       . 
,   10% ,  .           , ,    .       2,5   .      1-1,5     ,    1-1,5   0,3-0,4         .      1,4   , 0,6         , 0,4      0,1   . 
          ,       .      ,      ,  ,      .       ,    , ,     . 
           ,      .            .       ,       . 
 ,     ,  .        .   75%   . 
     ,            .      75%   . 
...       50 .           ,     ,       .   
  .       ,      . 
    ,       .         ,      , ,   ,    ,  .  , ,       ,   ,   .   , ,   ,   ,         ,  . 
  .       , ,  ,  .    ,    .       .        14   ,   .       ,    . 
  ,   : 
      ; 
      ,    100-150    ; 
    .      ,    ; 
  ,  . 
    .    ,      . 
...   ,   ,    .   
,   ,     ,       .       70-90%.    , , , , , ,  , ,  , ,   .  ,          ,      . 
    .  ,    ,          .      .          2-2,5    , , , ,   ,    ,   . 
       .   , ,     ,         ,      .    ,  ,          . 
     , ,  ,      .    ,      ,      . 
      ,  ,         ,    .   , ,      . 
 
             300-550  , 100-200     80-120        . 
    ,   ,        2: 1,   ,   .        .     . 
,   ,    ,        (, ). 
          .   ,          . 
 60%         .  ,         .       . 
    ,      .  ,       . 
...      .   
     :       60%,        25%. 
  : ,      ,    2  (  )        . 
      (, , ),    (, , )      (,  , ). 
      .       ,            .        ,     .    : 
   ; 
      ; 
     ,       . 
      .             .       -   ,   ,    ,    .       ,    . 
      .   ,   . 
       ,    .   ,      .        . 
,       : 
       ,     ; 
        :   60%,   15-30%,   10-25%; 
   .        3 ; 
   ,   ,   , , , , ; 
...


   .     .          -    "":
http://www.litres.ru/uliya-ulybina/pitanie-i-dieta-dlya-macho/?lfrom=15465955

