Нежно поглаживайте или слегка надавливайте на область сосков и следите за их эрекцией.


ЭТАП 4 АНУС
Нежно, но достаточно твердо надавливая вокруг ануса, выясните у партнера, есть ли у него здесь особо чувствительные точки. Если есть, запомните их, чтобы использовать для стимуляции во время полового акта. В завершение попросите его помочь вам освоить сдавливание головки пениса, с тем чтобы научиться контролировать его эрекцию и эякуляцию.

АНАЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ
Нежными, но достаточно сильными надавливаниями проверьте реакцию анальной области партнера. Если представить, что перед вами циферблат, на котором ближайшая к пенису точка соответствует 12 часам, то наиболее чувствительными местами, скорее всего, окажутся отметки 10 и 2 часов.


ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Попросите партнера показать наиболее чувствительные места пениса и предложить самые действенные способы стимуляции. Не забывайте, что на этом этапе вам надо побольше узнать о нем, а не довести его до оргазма.


УЕДИНЕНИЕ И КОМФОРТ
Для сексологического обследования необходимы уединение и теплая, уютная комната
ЧАСТЬ 2
ВЗАИМНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Исследование интимных частей тела друг друга даст вам представление о чувствительности половых органов партнера и поможет достичь более полного взаимопонимания. Вы по очереди играете роль «доктора», изучая тело партнера и выясняя, как он (или она) реагирует на ваши прикосновения и ласки. Мы показали, как женщина может обследовать мужчину. Теперь мы покажем, как может это делать он.

ИНТИМНОСТЬ
Расположитесь поудобнее, убедившись, что вы в полном уединении и вас никто не побеспокоит


НАЧИНАЙТЕ С ГРУДИ И СОСКОВ ПАРТНЕРШИ
Поглаживайте или слегка надавливайте на область вокруг сосков, следите, поднимаются ли они и набухает ли грудь. Попросите ее указать на самые чувствительные места, выясните, какие ласки груди и сосков ей наиболее приятны и одинаково ли чувствительны левая и правая грудь.


ИССЛЕДУЙТЕ ЕЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Сначала нежно, но достаточно уверенно наложите пальцы на половые губы, потом переместите их к входу во влагалище и введите внутрь, продвигаясь вдоль лобково-копчиковой мышцы, которая, при положении лежа на спине, находится на дне влагалища. При каждом перемещении пальцев спрашивайте у партнерши, насколько приятны ей могут быть во время полового акта толчки вашего пениса в данной точке.


ИССЛЕДУЙТЕ ОБЛАСТЬ ВОКРУГ АНУСА
Нежно, но уверенно надавливайте пальцами вокруг ануса партнерши, спрашивая при этом, какие точки для нее наиболее чувствительны. Если представить, что перед вами циферблат с 12-часовым делением в ближайшем к влагалищу месте, самыми эрогенными, скорее всего, будут точки, соответствующие 10 и 2 часам. Промежность, расположенная между анусом и влагалищем, богата нервными окончаниями и потому чувствительна к стимуляции.


БУДЬТЕ НЕЖНЫ
Удостоверьтесь, что вы достаточно нежны в глазах партнерши

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗЕРКАЛО
Дайте партнерше зеркало, чтобы она могла видеть свои половые органы. Показав ей большие и малые половые губы, раздвиньте их, чтобы приоткрыть клитор, уретру и вход во влагалище.
ЧАСТЬ 3
ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
Существует два вида орального секса: фелляция (стимуляция пениса) и куннилингус (стимуляция главным образом клитора, а также входа во влагалище). Оба вида способны вызвать оргазм. Многие находят оральный секс самой эффективной формой сексуальной стимуляции.

ФЕЛЛЯЦИЯ
Для начала вспомните, с каким удовольствием вы облизываете вкусное мороженое. Теперь, держа руку на основании пениса, пройдите языком от его основания к головке, сначала с одной стороны, потом с другой. Повторив это несколько раз, переходите к приему, известному как «крылья бабочки».


ОСВОБОДИТЕ РУКИ ДЛЯ ЛАСК
Когда вы будете достаточно искусны в фелляции, вам уже не надо будет придерживать пенис партнера, и руки освободятся для ласк.


«КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ»
Слегка касаясь продольного налика на нижней стороне пениса, язык «пopxaeт» но нему вверх-вниз.


КУННИЛИНГУС
Для более чувственного куннилингуса ваша голова должна находиться между бедрами партнерши как можно ниже, чтобы
удобнее было стимулировать клитор и время от времени вводить язык во влагалище. Попробуйте сначала действовать кончиком языка, потом всей его поверхностью. Стимулируйте клитор то с одной стороны, то с другой, но всегда начиная снизу. Попросите партнершу говорить вам, что доставляет ей наибольшее удовольствие.


РАЗНООБРАЗИЕ ЛАСКИ
Обычно не следует затягивать какой-то один прием стимуляции, если. конечно, партнерша сама не попросит вас об этом


ГЛАВА 8.
КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКСУАЛЬНУЮ ИГРУ?
ЧАСТЬ 1.
ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
Не жалейте времени и сил па то, чтобы как можно лучше узнать партнера. Старания окупятся с лихвой, преобразив вашу сексуальную жизнь.
Многие мужчины и женщины очень инертны в вопросах секса, хотя и желали бы, чтобы секс занимал более важное место в их жизни. С точки зрения физиологии они достигают необходимого уровня сексуального возбуждения и вполне нормально проводят половой акт. Но совершаемый наспех, даже при условии, что оба партнера достигли оргазма, он довольно часто не приносит им желаемого эмоционального удовлетворения.
Умение сочетать потребности тела и духа — основа полноценного секса. Это вовсе не означает, что половой акт должен быть как можно более продолжительным, — должны быть расширены его «качественные» границы.
Сексуальная игра — не только забавная прелюдия к половому акту, но и великолепная возможность лучше узнать друг друга. Кроме того, она приучает партнеров к более свободному подходу к сексу и помогает снять напряжение.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:
Джоди
Джоди подозревала, что в отношениях с Родом она упускала что-то очень важное. Джоди была уверена, что секс мог дать ей гораздо больше, чем она от него получала, но никак не могла понять, чего именно ей не хватает для полного удовлетворения.
Имя: ДЖОДИ
Возраст: 34
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: КОСМЕТОЛОГ
Джоди в прошлом работала моделью и умела до неузнаваемости менять свою внешность. Она легко завязывала дружбу, была вроде бы вполне довольна своим партнером Родом, но на деле оказалась человеком застенчивым и неопытным в вопросах секса. «Я никогда не чувствовала себя с Родом до конца свободной, —рассказывала она. — Мне часто кажется, что в наших отношениях чего-то не хватает. Я слишком мало знаю о сексе, чтобы в постели предложить что-нибудь новое. Нет, правда, мне очень трудно проявить инициативу, хотя я стараюсь. Я чувствую, что Роду это тоже необходимо, чтобы встряхнуться. Наверное, в какой-то мере это объясняется сложностями в общении. Я каждый раз опасаюсь спросить Рода, хорошо ли ему было, — ведь, если он ответит, что все было великолепно, я уже не смогу сказать, что мне на этот раз не очень понравилось. Это испортит ему настроение. Ответ „так себе“ мне, как ни странно, услышать было бы легче, но тут я стану переживать оттого, что ему со мной неинтересно. Поэтому я просто молчу. Чего бы мне действительно хотелось в сексе? Точно не знаю, но, наверное, здорово было бы уделять ему побольше времени. Так, чтобы целый день проводить в постели, часами лаская друг друга. Я бы хотела чего-то большего, еще нами не изведанного. Но как это получить? С чего начать ? Сама я слишком мало знаю о сексе, а теперь начинаю понимать, что и Род тоже недостаточно опытен».

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Вероятно, полноценный секс возможен лишь при условии, что вы не пожалеете времени на то, чтобы как можно лучше узнать своего первого любовника. Старомодный способ ухаживания, когда речи не могло идти ни о какой сексуальной фамильярности и пара месяцами ограничивалась беседами и совместными прогулками, не всем был по душе. Зато он давал возможность изучить характер, образ мыслей и уклад жизни друг друга, что потом избавляло от дискомфорта на любом уровне общения.

НЕРВОЗНОСТЬ
В наши дни от знакомства до постели зачастую проходит совсем немного времени. В результате мы нервничаем, нам неловко высказывать свои сексуальные желания, мы не знаем, как отреагирует партнер на то или иное предложение. Конечно, любое пособие по сексу объяснит, как заниматься оральным сексом, взаимной стимуляцией и еще многое другое. Однако только мы сами можем решить, что нам подходит, а что — нет, что позволит не просто удовлетворить праздное любопытство, но будет для нас естественным и доставит истинное наслаждение.

СЕКСУАЛЬНАЯ ИГРА
В этой связи желание Джоди провести целый день в постели вполне оправданно. Я порекомендовала ей попробовать. В какой-то мере это могло бы возместить отсутствие долгого периода ухаживания и дать Джоди возможность побольше узнать о сексуальной игре. Сексуальная игра — это не только прелюдия к половому акту и оргазму. Она может быть просто шалостью, забавой. Но зачем же в таком случае уделять столь много внимания такому «инфантильному» времяпрепровождению? Дело в том, что игра — замечательный способ во всех отношениях лучше узнать друг друга. А когда партнеры действительно хорошо друг друга знают, в постели они уже не испытывают чувства напряженности и дискомфорта.

СЕКСУАЛЬНАЯ НЕОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Джоди была совершенно права, полагая, что сексуальная неосведомленность затрудняет процесс познания друг друга. Я посоветовала ей почитать соответствующую литературу, чтобы затем выбрать для себя что-то подходящее.

ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
Одно из частых заблуждений в отношении секса — вера в то, что у всех нас одинаковые сексуальные реакции. Так, многие мужчины уверены, что у всех женщин соски реагируют на прикосновение, мгновенно твердея, а влагалище сверхчувствительно к движениям полового члена. Женщины же полагают, что тело мужчины малочувствительно, а все сексуальные ощущения у него концентрируются в пенисе. В ложности подобных представлений вам поможет убедиться программа изучения чувствительности тела.
Главный «половой орган» — мозг. Иногда, правда, пальму первенства отдают коже. Так или иначе, и мозг и кожа имеют самое непосредственное отношение к эротике. Роль в сексуальности мозга мы подробнее осветим в разделе об эротических фантазиях. Если же вы с партнером хотите выяснить особенности чувствительности вашего тела, вам стоит провести тест, который позволит определить ваши эрогенные зоны и узнать силу их реакции на стимуляцию. Затем можете переходить к исследованию чувствительности зоны «Г» партнерши и простаты (предстательной железы) партнера.

ЭТАП 1 ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
При проведении этого геста один партнер обнаженным устраивается в кресле, а второй сидит у его ног. Цель теста — путем прикосновений ко всей поверхности тела выявить наиболее эрогенные участки. При этом «объект изучения» оценивает удовольствие от каждого прикосновения. Таким образом вы составите своего рода карту сексуальных реакций партнера, на которой будут отражены «вершины» и «впадины» его ощущений. (Для более подробного изучения друг друга попробуйте заняться сексологическим обследованием.) Партнер, составляющий «карту», постепенно изучает все тело обследуемого, участок за участком. Эти участки не должны превышать в диаметре пяти сантиметров; к каждому из них надо прикоснуться пальцем один-два раза.

ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
После каждого прикосновения обследуемый оценивает его эротичность, например, по шкале от «минус трех» до «плюс трех». Скажем,если поглаживание предплечья было приятным, но не слишком, его можно оценить нулем. Если прикосновение к локтю осталось почти незамеченным, можно поставить «минус два», а ласки тыльной стороны кисти, которые были особенно приятны, могут будет оценены на «плюс два». Если же прикосновение к соскам вызывало возбуждение, то это явно «плюс три». Конечно, если какие-то прикосновения приносят особое наслаждение, для них можно сделать исключение и поднять счет до девяти.

ЭТАП 2 СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ «Г» ПАРТНЕРШИ
Зона «Г» (зона Грефенберга), названная в честь открывшего се немецкого гинеколога Эрнста Грефенберга, — это небольшой участок на передней стенке влагалища, при надавливании на который можно вызвать оргазм. Сам Грефенберг определял местонахождение этой зоны там, где уретра ближе всего подходит к стенке влагалища. Американские специалисты Перри и Уиппл помещают ее значительно выше, а израильский сексолог Цви Хох утверждает, что не какой-то конкретный участок, а вся передняя стенка влагалища настолько пронизана нервными окончаниями, что ее стимуляция приводит к оргазму. Когда вы начинаете поиски зоны «Г», лучше всею исследовать всю переднюю стенку влагалища. К тому же следует иметь в виду, что далеко не у всех женщин есть такая особо чувствительная зона.

ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Этот путь определения эрогенных зон друг друга наверняка будет очень приятен обоим партнерам. Начните с головы и не спеша продвигайтесь по всему телу, вплоть до пальцев ног.


ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Основные эрогенные зоны — это губы, веки, уши, плечи,грудь, включая соски, и, конечно же половые органы.
Кроме того, на многих возбуждающе действует также поглаживание стоп.

ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Постепенно обследуя тело партнера, вы определяете, какие его участки реагируют на стимуляцию, а какие — нет. Ниже приводится перечень частей тела, которым надо уделить особое внимание.
• Голова, особенно кожа под волосами и уши
• Шея
• Лицо, особенно губы, нос и веки
• Плечи
• Грудь и соски
• Руки, особенно внутренние поверхности локтевых сгибов
• Кисти и пальцы рук
Удовольствие от теста на чувствительность заключается не в остроте эротических ощущений, а в открытии партнерами возможностей, о которых они прежде не подозревали.

ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
Обследуемый партнер после каждого прикосновения оценивает его эротичность по условной шкале, скажем от «минус трех» до «плюс трех».
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24