https://wodolei.ru/catalog/rakoviny/uglovye/
кривую классического обучения“, увеличив частоту продолжительных осознанных сновидений практически с нуля до трех за неделю»14. Она использовала самовнушение на протяжение пяти-шести лет, имея в среднем четыре-пять осознанных сновидений в месяц15. Я, как упоминалось выше, добился с помощью этой техники схожих результатов: во время первых шестнадцати месяцев своей работы над диссертацией, когда применял самовнушение, у меня было в среднем 5.4 осознанных сновидений в месяц16.
Об экспериментах, основанных на техниках самовнушения, сообщает также и Толи, не описывая, правда, деталей своих экспериментов, за исключением того, что эффективность суггестивных формул можно повысить с помощью специальных техник расслабления17. Он рекомендует проводить самовнушение непосредственно перед сном, находясь в расслабленном состоянии, и предостерегает от применения волевых усилий.
Эта разница между твердым намерением и пассивным внушением весьма любопытна. Она, возможно, объясняет результаты некоторых моих ранних экспериментов, связанных с вызовом осознанных сновидений по команде. В начале попыток вызвать у себя в лабораторных условиях осознанные сновидения я применял самовнушение и увидел, что слишком настойчивые попытки (твердое намерение) привели к негативным результатам. Это меня огорчило, поскольку в лаборатории мне нужно было иметь осознанные сновидения как можно чаще. Однако, разработав технику МВОС, я увидел, что могу применять и жесткие формулы и при этом добиваться стопроцентного успеха. С помощью самовнушения я добился осознанности во сне только в одну ночь из шести проведенных в лаборатории, тогда как использование МВОС позволило мне достигать того же самого в течение двадцати ночей из двадцати одной.
Из этого следует, что самовнушение менее эффективно по сравнению с другими техниками, в частности, МВОС. Однако, благодаря своей ненавязчивости оно имеет преимущества для тех, кто не стремится к большому количеству осознанных сновидений, но предпочитает более пассивный способ их достижения. Кроме того, внушение может быть весьма эффективной техникой осознанного сновидения для людей, легко поддающихся гипнозу (это станет видно при обсуждении постгипнотического внушения).
ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ
1. Полностью расслабьтесь.
Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Избавьтесь от напряжения, дышите медленно и спокойно. Получайте удовольствие от расслабления, освободитесь от всех мыслей, забот и планов. Если вы только что проснулись, то, вероятно, вам этого будет достаточно для расслабления. Если нет – попробуйте применить нарастающую релаксацию.
2. Дайте себе команду достичь осознанности, в сновидении.
Оставаясь расслабленным, внушите себе, что собираетесь осознать себя во сне, неважно, этой ночью или в ближайшем буду щем, то есть избегайте жестких формулировок. Не злоупотребляйте выражениями типа: «Сегодня ночью у меня должно быть осознанное сновидение!» Может оказаться, что после одной или двух безуспешных попыток, сопровождаемых такой неуместной категоричностью, вы быстро потеряете веру в себя. Вместо этого попытайтесь дать себе установку намеренного ожидания, (окажите себе, что осознанное сновидение будет у вас, если не сегодня ночью, то скоро. Ждите его, смотрите в будущее, но Помните, что всему свое время.
ПОСТГИПНОТИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ
Если самовнушение увеличивает у вас частоту осознанных сновидений, то этот эффект может быть значительно усилен с помощью гипноза и постгипнотического внушения (ПГВ). Действительно, по словам Чарльза 'Гарта, ПГВ представляет собой «гораздо более мощное средство контроля над содержанием снов по сравнению с внушением перед сном»18. Поскольку осознанность можно рассматривать как часть содержания сна, то она, вероятно, тоже подвержена влиянию ПГВ. Я лично экспериментировал с вхождением в осознанное сновидение с помощью ПГВ три раза, и дважды добился успеха'". Но я весьма умеренно поддаюсь гипнозу. Для лиц же высоко гипнабельных ПГВ, возможно, является очень продуктивной техникой и, безусловное заслуживает изучения.
Единственный источник, где я нашел дополнительную информацию по этому вопросу, это неординарная диссертация на соискание степени доктора философии физиолога-клинициста ДжозефаДэйна. Здесь я упомяну только одну из интригующих подробностей его исследования. Две группы по пятнадцать девушек в каждой в течение ночи обследовались в лаборатории. В одной группе (ПГВ) девушки выбирали свои символы сна из образов, возникавших у них в гипнотическом состоянии. Другая группа (контрольная) тоже подвергалась гипнозу, но не искала символы сна. Повторно загипнотизированные девушки из ПГВ-группы визуализнровали свои символы в качестве подсказки для осознания себя во сне. Проведенный затем эксперимент в лаборатории сна показал, что в первой группе (ПГВ) осознанные сновидения были более длительными, более содержательными и интересными, чем в контрольной группе. Кроме того, у девушек из ПГВ-группы и впоследствии было больше осознанных сновидений, чем у девушек из контрольной 20.
ЭЛЕКТРОННАЯ ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ
ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
Характерной особенностью способов вхождения в осознанное сновидение, обсуждавшихся в этой главе, является перенос намерения осознать себя во сне из состояния бодрствования.
МВОС, например, основывается на способности помнить, что нужно сделать в будущему «Когда я буду спать, я не забуду осознать, что сплю». Однако, как уже говорилось, вспомнить, что нужно сделать, бывает нелегко и когда человек бодрствует.
В последние годы своих исследований в Стэнфорде я ставил целью помочь спящему вспомнить его намерения и пришел к выводу, что если бы человеку можно было напомнить о том, к чему он стремился, каким-нибудь сигналом из внешнего мира, то, по крайней мере, половина задачи была бы решена. Единственное, что потребуется от него в таком случае, – это вспомнить, что этот сигнал означает.
Подать сигнал, который проник бы в сновидение, не так уж трудно, как это может показаться. Хотя во время сна мы и не осознаем окружающий мир, наш мозг продолжает обрабатывать информацию, поступающую от органов чувств. Мы не так уж и беззащитны в этом состоянии, как кажется: почувствовав что-то незнакомое и, следовательно, потенциально опасное, мы всегда стремимся проснуться. Этот бессознательный контроль связывает случайные обрывки происходящего вокруг нас с нашими снами. Мой исследовательская группа в Станфорде провела поиски вариантов подсказки, которая могла бы легко проникать в сновидение.
Свои эксперименты мы начали с наиболее очевидной подсказки. На магнитофон записывалось сообщение «Это сон!»21.
Мы отслеживали ритмы мозга, движения глаз и другие физиологические параметры у четырех испытуемых во время сна.
Когда они находились в БДГ-сне, через динамики, находившиеся над их койками, воспроизводилась запись с постепенно увеличивающейся громкостью. Испытуемые в этом эксперименте были уже квалифицированными сновидцами, поэтому процент успеха был высок. Запись воспроизводилась пятнадцать раз и вызвала пять осознанных сновидений. Начало трех из них совпало с моментом, когда спящие услышали во сне фразу «Это сон», два других начались тоже в тот момент когда проигрывалась запись, но испытуемые этой фразы не помнили.
Однако в десяти случаях мы потерпели неудачу, которая выявила две главные трудности такого рода стимулирования: спящий может либо проснуться, либо не распознать значения символа. Восемь раз испытуемые просто просыпались. Но даже если все проходило нормально и испытуемый не просыпался, то это само по себе еще не гарантировало успеха. В двух случаях сообщения проникали в мир спящего, но он был не в – состоянии понять, что это значит. В одном особенно забавном случае испытуемый пожаловался, что кто-то во сне настойчиво твердил ему: «Ты спишь», но он не обратил на эти слова никакого внимания! Последующие наши попытки стимулирования осознанных сновидений внешними сигналами тоже убедили нас, что таким способом человеку можно помочь осознать, что он спит. Тем не менее, он должен приложить усилия к тому, чтобы подготовить свой ум к восприятию сигнала и суметь вспомнить, что он означает. Впоследствии мы стали использовать психотехники, описанные ранее в этой книге, вместе с внешней стимуляцией.
Наш очередной эксперимент был проведен как дипломная работа студента-психолога Роберта Рича. Поскольку предыдущие исследования показали,.что тактильные стимулы легче проникают в сновидение, чем визуальные или слуховые, он решил использовать их в качестве сигнала к возникновению осознанности22. Для этой цели мы применяли вибрацию, передаваемую через матрац, когда испытуемый находился в БДГсне23.
Участники этого эксперимента проделали ряд упражнений по подготовке психики. В день перед экспериментом они носили у себя на лодыжке вибраторы, которые время от времени включались с помощью таймера. Каждый раз, ощущая вибрацию, испытуемые выполняли упражнение, включавшее проверку состояния и напоминание, что ощущение вибрации во сне равнозначно тому, что они спят.
В течение одной или двух ночей, проведенных в лаборатории, у одиннадцати из восемнадцати участников эксперимента были осознанные сновидения. Всего они имели семнадцать осознанных сновидений, одиннадцать из которых возникли в связи с вибрациями. Одним из вариантов восприятия вибрации был хаос в мире сна:
Я «поплыл» в кровати, электроды натянулись, и, стены стали двигаться из стороны в сторону. Потом в углу появился Стивен и сказал: «Если начались сверхъестественные вещи, ты знаешь, что это означает: ты спишь…»
Этот испытуемый понял, что происходящее сверхъестественно, понял, что он спит, и уплыл к звездам. Таким образом, мы приблизились к открытию эффективного способа стимулирования осознанности во сне. Но ви браня я, хотя и была относительно эффективным стимулом, требовала ряда сложных технических решений, поэтому мы продолжили свой поиск.
Следующее, что мы проверили, был свет. Свет около спящего человека редко вызывает у него чувство опасности, поэтому он легко может проникнуть в сон, не разбудив при этом спящего. В одном эксперименте мы снимали физиологические параметры у сорока четырех испытуемых, когда они спали в модифицированных очках для плавания с вмонтированными красными светодиодами24. Спустя несколько минут после начала БДГ-сна, когда испытуемые уже должны были погрузиться в него, мы на короткое время включали свет в очках. В дальнейшем для обнаружения БДГ-фазы и включения света мы стали использовать компьютер. Этот прибор был первым прототипом «Дримлайта?»25, речь о котором пойдет в следующем разделе.
В эксперименте со светом осознанные сновидения были у двадцати четырех из сорока четырех испытуемых (в течение одной ночи, проведенной в лаборатории). Всего испытуемые провели в лаборатории пятьдесят восемь ночей и сообщили в целом о пятидесяти осознанных сновидениях. Как и следовало ожидать, те, кто обычно видел осознанные сновидения чаще, легче добивались этого и при помощи света. Из двадцати одного испытуемого, имевших больше одного осознанного сновидения в месяц, семнадцать (68%) видели их в лаборатории один или более раз, в то время как среди четырнадцати испытуемых, сообщивших менее чем об одном осознанном сновидении в месяц, таких было пять (26%). Тем не менее двое из трех человек, до этого ни разу не видевших осознанных сновидений, смогли испытать их с помощью световой стимуляции.
Другие исследования показали, что люди, запоминающие хотя бы одно сновидение за ночь, по крайней мере один раз в месяц видят осознанные сны26. Поэтому логично заключить, что людям, хорошо запоминающим сны, световое стимулирование может оказать большую помощь в осознанном сновидении.
Мигающий красный свет в очках интегрировался в сон поразному. Испытуемым нужно было быть готовыми к самым неожиданным и специфическим изменениям освещения во сне.
Вот один из примеров светостимулированного осознанного сновидения:
Женщина вручила мне какой-то не то металлический, не то просто белый предмет, который отсвечивал мне в лицо, и я понял, что это подсказка. Женщина была красивой блондинкой, я понял, что это сон, и обнял ее крепко, с благодарностью и любовью, ощутив, как она растворилась во мне…
Результаты наших исследований показали, что с помощью сенсорных стимулов можно в лабораторных условиях помочь человеку осознать себя во сне. Однако нам хотелось, чтобы люди могли пользоваться этим методом и дома. Так мы начали работу над «Дримлайтом» – портативным прибором для стимулирования осознанных сновидений. Свет не только является эффективным средством, помогающим людям осознать себя во сне, но и вписывается в дизайн маски для сна, которая содержит как датчики, определяющие наступление БДГ-сна, так и светодиоды, стимулирующие спящего.
ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ «ДРИМЛАЙТАT»
В книге «Осознанные сновидения» я писал: «По моему мнению, разработка и производство эффективного прибора для осознанного сновидения является только вопросом времени; сейчас это одна из приоритетных задач моих собственных исследований… техника могла бы помочь новичкам сделать первые шаги, избавив их от многих лет бессистемных, бесплодных усилий»27. Вскоре после публикации этой книги я начал работу над созданием такого прибора. Эксперименты, описанные выше, показывали, что осознанные сновидения можно стимулировать и в лабораторных условиях.
В сентябре 1985 года я получил письмо от Даррела Диксена, инженера из Солт-Лейк-Сити, выразившего заинтересованность в разработке прибора для осознанного сновидения и предложившего свою поддержку. Я дал ему схему, и вскоре он сделал наш первый опытный образец. Это была пара черных ящиков, служивших, для передачи информации о движениях глаз портативному компьютеру.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Об экспериментах, основанных на техниках самовнушения, сообщает также и Толи, не описывая, правда, деталей своих экспериментов, за исключением того, что эффективность суггестивных формул можно повысить с помощью специальных техник расслабления17. Он рекомендует проводить самовнушение непосредственно перед сном, находясь в расслабленном состоянии, и предостерегает от применения волевых усилий.
Эта разница между твердым намерением и пассивным внушением весьма любопытна. Она, возможно, объясняет результаты некоторых моих ранних экспериментов, связанных с вызовом осознанных сновидений по команде. В начале попыток вызвать у себя в лабораторных условиях осознанные сновидения я применял самовнушение и увидел, что слишком настойчивые попытки (твердое намерение) привели к негативным результатам. Это меня огорчило, поскольку в лаборатории мне нужно было иметь осознанные сновидения как можно чаще. Однако, разработав технику МВОС, я увидел, что могу применять и жесткие формулы и при этом добиваться стопроцентного успеха. С помощью самовнушения я добился осознанности во сне только в одну ночь из шести проведенных в лаборатории, тогда как использование МВОС позволило мне достигать того же самого в течение двадцати ночей из двадцати одной.
Из этого следует, что самовнушение менее эффективно по сравнению с другими техниками, в частности, МВОС. Однако, благодаря своей ненавязчивости оно имеет преимущества для тех, кто не стремится к большому количеству осознанных сновидений, но предпочитает более пассивный способ их достижения. Кроме того, внушение может быть весьма эффективной техникой осознанного сновидения для людей, легко поддающихся гипнозу (это станет видно при обсуждении постгипнотического внушения).
ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ
1. Полностью расслабьтесь.
Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Избавьтесь от напряжения, дышите медленно и спокойно. Получайте удовольствие от расслабления, освободитесь от всех мыслей, забот и планов. Если вы только что проснулись, то, вероятно, вам этого будет достаточно для расслабления. Если нет – попробуйте применить нарастающую релаксацию.
2. Дайте себе команду достичь осознанности, в сновидении.
Оставаясь расслабленным, внушите себе, что собираетесь осознать себя во сне, неважно, этой ночью или в ближайшем буду щем, то есть избегайте жестких формулировок. Не злоупотребляйте выражениями типа: «Сегодня ночью у меня должно быть осознанное сновидение!» Может оказаться, что после одной или двух безуспешных попыток, сопровождаемых такой неуместной категоричностью, вы быстро потеряете веру в себя. Вместо этого попытайтесь дать себе установку намеренного ожидания, (окажите себе, что осознанное сновидение будет у вас, если не сегодня ночью, то скоро. Ждите его, смотрите в будущее, но Помните, что всему свое время.
ПОСТГИПНОТИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ
Если самовнушение увеличивает у вас частоту осознанных сновидений, то этот эффект может быть значительно усилен с помощью гипноза и постгипнотического внушения (ПГВ). Действительно, по словам Чарльза 'Гарта, ПГВ представляет собой «гораздо более мощное средство контроля над содержанием снов по сравнению с внушением перед сном»18. Поскольку осознанность можно рассматривать как часть содержания сна, то она, вероятно, тоже подвержена влиянию ПГВ. Я лично экспериментировал с вхождением в осознанное сновидение с помощью ПГВ три раза, и дважды добился успеха'". Но я весьма умеренно поддаюсь гипнозу. Для лиц же высоко гипнабельных ПГВ, возможно, является очень продуктивной техникой и, безусловное заслуживает изучения.
Единственный источник, где я нашел дополнительную информацию по этому вопросу, это неординарная диссертация на соискание степени доктора философии физиолога-клинициста ДжозефаДэйна. Здесь я упомяну только одну из интригующих подробностей его исследования. Две группы по пятнадцать девушек в каждой в течение ночи обследовались в лаборатории. В одной группе (ПГВ) девушки выбирали свои символы сна из образов, возникавших у них в гипнотическом состоянии. Другая группа (контрольная) тоже подвергалась гипнозу, но не искала символы сна. Повторно загипнотизированные девушки из ПГВ-группы визуализнровали свои символы в качестве подсказки для осознания себя во сне. Проведенный затем эксперимент в лаборатории сна показал, что в первой группе (ПГВ) осознанные сновидения были более длительными, более содержательными и интересными, чем в контрольной группе. Кроме того, у девушек из ПГВ-группы и впоследствии было больше осознанных сновидений, чем у девушек из контрольной 20.
ЭЛЕКТРОННАЯ ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ
ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
Характерной особенностью способов вхождения в осознанное сновидение, обсуждавшихся в этой главе, является перенос намерения осознать себя во сне из состояния бодрствования.
МВОС, например, основывается на способности помнить, что нужно сделать в будущему «Когда я буду спать, я не забуду осознать, что сплю». Однако, как уже говорилось, вспомнить, что нужно сделать, бывает нелегко и когда человек бодрствует.
В последние годы своих исследований в Стэнфорде я ставил целью помочь спящему вспомнить его намерения и пришел к выводу, что если бы человеку можно было напомнить о том, к чему он стремился, каким-нибудь сигналом из внешнего мира, то, по крайней мере, половина задачи была бы решена. Единственное, что потребуется от него в таком случае, – это вспомнить, что этот сигнал означает.
Подать сигнал, который проник бы в сновидение, не так уж трудно, как это может показаться. Хотя во время сна мы и не осознаем окружающий мир, наш мозг продолжает обрабатывать информацию, поступающую от органов чувств. Мы не так уж и беззащитны в этом состоянии, как кажется: почувствовав что-то незнакомое и, следовательно, потенциально опасное, мы всегда стремимся проснуться. Этот бессознательный контроль связывает случайные обрывки происходящего вокруг нас с нашими снами. Мой исследовательская группа в Станфорде провела поиски вариантов подсказки, которая могла бы легко проникать в сновидение.
Свои эксперименты мы начали с наиболее очевидной подсказки. На магнитофон записывалось сообщение «Это сон!»21.
Мы отслеживали ритмы мозга, движения глаз и другие физиологические параметры у четырех испытуемых во время сна.
Когда они находились в БДГ-сне, через динамики, находившиеся над их койками, воспроизводилась запись с постепенно увеличивающейся громкостью. Испытуемые в этом эксперименте были уже квалифицированными сновидцами, поэтому процент успеха был высок. Запись воспроизводилась пятнадцать раз и вызвала пять осознанных сновидений. Начало трех из них совпало с моментом, когда спящие услышали во сне фразу «Это сон», два других начались тоже в тот момент когда проигрывалась запись, но испытуемые этой фразы не помнили.
Однако в десяти случаях мы потерпели неудачу, которая выявила две главные трудности такого рода стимулирования: спящий может либо проснуться, либо не распознать значения символа. Восемь раз испытуемые просто просыпались. Но даже если все проходило нормально и испытуемый не просыпался, то это само по себе еще не гарантировало успеха. В двух случаях сообщения проникали в мир спящего, но он был не в – состоянии понять, что это значит. В одном особенно забавном случае испытуемый пожаловался, что кто-то во сне настойчиво твердил ему: «Ты спишь», но он не обратил на эти слова никакого внимания! Последующие наши попытки стимулирования осознанных сновидений внешними сигналами тоже убедили нас, что таким способом человеку можно помочь осознать, что он спит. Тем не менее, он должен приложить усилия к тому, чтобы подготовить свой ум к восприятию сигнала и суметь вспомнить, что он означает. Впоследствии мы стали использовать психотехники, описанные ранее в этой книге, вместе с внешней стимуляцией.
Наш очередной эксперимент был проведен как дипломная работа студента-психолога Роберта Рича. Поскольку предыдущие исследования показали,.что тактильные стимулы легче проникают в сновидение, чем визуальные или слуховые, он решил использовать их в качестве сигнала к возникновению осознанности22. Для этой цели мы применяли вибрацию, передаваемую через матрац, когда испытуемый находился в БДГсне23.
Участники этого эксперимента проделали ряд упражнений по подготовке психики. В день перед экспериментом они носили у себя на лодыжке вибраторы, которые время от времени включались с помощью таймера. Каждый раз, ощущая вибрацию, испытуемые выполняли упражнение, включавшее проверку состояния и напоминание, что ощущение вибрации во сне равнозначно тому, что они спят.
В течение одной или двух ночей, проведенных в лаборатории, у одиннадцати из восемнадцати участников эксперимента были осознанные сновидения. Всего они имели семнадцать осознанных сновидений, одиннадцать из которых возникли в связи с вибрациями. Одним из вариантов восприятия вибрации был хаос в мире сна:
Я «поплыл» в кровати, электроды натянулись, и, стены стали двигаться из стороны в сторону. Потом в углу появился Стивен и сказал: «Если начались сверхъестественные вещи, ты знаешь, что это означает: ты спишь…»
Этот испытуемый понял, что происходящее сверхъестественно, понял, что он спит, и уплыл к звездам. Таким образом, мы приблизились к открытию эффективного способа стимулирования осознанности во сне. Но ви браня я, хотя и была относительно эффективным стимулом, требовала ряда сложных технических решений, поэтому мы продолжили свой поиск.
Следующее, что мы проверили, был свет. Свет около спящего человека редко вызывает у него чувство опасности, поэтому он легко может проникнуть в сон, не разбудив при этом спящего. В одном эксперименте мы снимали физиологические параметры у сорока четырех испытуемых, когда они спали в модифицированных очках для плавания с вмонтированными красными светодиодами24. Спустя несколько минут после начала БДГ-сна, когда испытуемые уже должны были погрузиться в него, мы на короткое время включали свет в очках. В дальнейшем для обнаружения БДГ-фазы и включения света мы стали использовать компьютер. Этот прибор был первым прототипом «Дримлайта?»25, речь о котором пойдет в следующем разделе.
В эксперименте со светом осознанные сновидения были у двадцати четырех из сорока четырех испытуемых (в течение одной ночи, проведенной в лаборатории). Всего испытуемые провели в лаборатории пятьдесят восемь ночей и сообщили в целом о пятидесяти осознанных сновидениях. Как и следовало ожидать, те, кто обычно видел осознанные сновидения чаще, легче добивались этого и при помощи света. Из двадцати одного испытуемого, имевших больше одного осознанного сновидения в месяц, семнадцать (68%) видели их в лаборатории один или более раз, в то время как среди четырнадцати испытуемых, сообщивших менее чем об одном осознанном сновидении в месяц, таких было пять (26%). Тем не менее двое из трех человек, до этого ни разу не видевших осознанных сновидений, смогли испытать их с помощью световой стимуляции.
Другие исследования показали, что люди, запоминающие хотя бы одно сновидение за ночь, по крайней мере один раз в месяц видят осознанные сны26. Поэтому логично заключить, что людям, хорошо запоминающим сны, световое стимулирование может оказать большую помощь в осознанном сновидении.
Мигающий красный свет в очках интегрировался в сон поразному. Испытуемым нужно было быть готовыми к самым неожиданным и специфическим изменениям освещения во сне.
Вот один из примеров светостимулированного осознанного сновидения:
Женщина вручила мне какой-то не то металлический, не то просто белый предмет, который отсвечивал мне в лицо, и я понял, что это подсказка. Женщина была красивой блондинкой, я понял, что это сон, и обнял ее крепко, с благодарностью и любовью, ощутив, как она растворилась во мне…
Результаты наших исследований показали, что с помощью сенсорных стимулов можно в лабораторных условиях помочь человеку осознать себя во сне. Однако нам хотелось, чтобы люди могли пользоваться этим методом и дома. Так мы начали работу над «Дримлайтом» – портативным прибором для стимулирования осознанных сновидений. Свет не только является эффективным средством, помогающим людям осознать себя во сне, но и вписывается в дизайн маски для сна, которая содержит как датчики, определяющие наступление БДГ-сна, так и светодиоды, стимулирующие спящего.
ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ «ДРИМЛАЙТАT»
В книге «Осознанные сновидения» я писал: «По моему мнению, разработка и производство эффективного прибора для осознанного сновидения является только вопросом времени; сейчас это одна из приоритетных задач моих собственных исследований… техника могла бы помочь новичкам сделать первые шаги, избавив их от многих лет бессистемных, бесплодных усилий»27. Вскоре после публикации этой книги я начал работу над созданием такого прибора. Эксперименты, описанные выше, показывали, что осознанные сновидения можно стимулировать и в лабораторных условиях.
В сентябре 1985 года я получил письмо от Даррела Диксена, инженера из Солт-Лейк-Сити, выразившего заинтересованность в разработке прибора для осознанного сновидения и предложившего свою поддержку. Я дал ему схему, и вскоре он сделал наш первый опытный образец. Это была пара черных ящиков, служивших, для передачи информации о движениях глаз портативному компьютеру.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14